女生爱美起来，再苦再难受的减肥方法都忍得下来！不过，似乎很多人都对减肥抱有错误观念Nehhh！大家以为酱做就会瘦，殊不知都是大错特错的方法。最后不只减不了肥，还要和更多可怕的肥油说Halo！快来看看你做错了什么？为什么都瘦不下来？
1. 喝饮料比吃好
逛街突然肚子饿，可又觉得吃东西会肥就干脆买饮料喝。其实，一杯果汁就含有500至1000卡路里，喝饮料也没什么饱足感，让大脑不能及时向你喊“Stop！” 其实，肚子饿了可以选吃少糖少油的小吃，若真不想吃，就改喝白开水~
2. 淀粉导致肥胖
长期不吃淀粉一定会造成营养失衡~ 单纯的淀粉食物热量其实不高，烹饪方式却会改变它的热量，如炒饭、炒面、面包、油炸马铃薯等经过食油加工的食物。“油”才是导致肥胖的罪魁祸首！大家可以选吃白饭，少吃加工的淀粉食品哦~
3. 吃素就会瘦
别以为不吃肉就会瘦下来，其实吃素也会发胖！减肥过程中，人体仍然需要适量的脂肪来分解和压制体内脂肪的合成。除此之外，菜也很容易吸油。其实你爱吃的炒菜里吸满了油脂，吃太多反而更胖！大家要记得摄取各种不同营养，酱才会瘦下来~
4. 健身持续半小时才会瘦
连续30分钟运动，和3次10分钟的健身运动效果其实是一样滴~ 想要快速减肥的唯一方法就是多动。动得越多，当然就越快瘦咯~ 想要Up Level，就在同样时间内加强难度就可以了。如果累了，就先停下来休息一会儿，继续运动也是会瘦的~
5. 八点后不可进食
其实什么时候吃都不重要，重要的是你今天吃了什么？吃了多少？有没有运动？造成肥胖的主要原因是体内储存的卡路里，不关时间的事。如果突然想吃宵夜，那就摸着自己的良心，问问自己那3道问题，才决定到底还可不可以吃呗~
6. 运动后就尽情吃
就算你有在规律运动，但不代表你有暴饮暴食的权利！若真的要减肥，大家也务必要控制饮食。你在健身房运动1小时平均只会消耗500卡路里，但在短短的30分钟内就很有可能把消耗掉的卡路里补回来，岂不是前功尽弃？所以控制饮食才是真正的王道！
7. 饿肚子就会瘦
以为饿肚子就可以消耗多余脂肪？事实上，饿肚子只会导致新陈代谢率降低，影响体质…… 而且饿过头还会导致胃口大开，让你出现对不健康食物的Cravings~ 最后，战胜不了食欲，反而吃得更胖！奉劝大家一定要定时吃三餐，控制好份量就对了！*可别饿出胃病来哦~*
看了这些，是不是惊觉自己一直都用错减肥方式，难怪都瘦不下来Lahhh！所以大家可要改变这些错误观念，才能离健康又完美的身材更近一步哦~
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