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All posts tagged "营养"

生活

薪水进账后,扣完每月commitment开销,你的钱还能剩下多少? 一名大马女子近日在社交平台分享自己的生存模式,透露在扣除所有固定开销后,身上只剩下大概RM718.92,所以只能尽量压低每天的花费,希望能顺利撑到月底,同时维持储蓄习惯。   根据星洲日报报道,为了省钱,她每天早上只喝白开水,不吃早餐。到了中午,就会买一份RM2.50的普通椰浆饭,再搭配两个自己在家煮好的水煮蛋充饥。 她说,这样的午餐已经足够让自己撑到下班回家。 按照这样的消费方式计算,每天午餐RM2.50,一个月大概只需RM75。她也尽量避免额外消费,就算朋友约吃饭或出去,她大多数都会婉拒。   她还说,自己最近瘦得特别快,主要是因为控制饮食所致,一个月能减掉4至5公斤。为了避免晚上肚子饿想吃东西,她也会早早去睡觉。 除了日常饮食开销外,她还需要预留资金买食材和添油,同时坚持每个月存下RM500作为储蓄。 她的分享随后引发网民热议,不少人纷纷留言提供省钱建议,帮她减轻生活负担。不少网民建议她尝试自己准备便当带去上班,减少外食次数,同时确保摄取足够的蛋白质和蔬菜,维持营养均衡。 也有人提醒,省钱固然重要,但也不能忽视健康。若长期营养摄取不足导致身体出问题,未来可能要花费更多医疗费用,反而得不偿失。   在生活成本持续上涨的情况下,不少人都在努力精打细算地过日子。不过,节省开销之余,维持基本营养和健康同样重要。   你还可以阅读:大马统计局:要过上『体面生活』,个人每月基本开销需RM1733! 照片来源: 星洲日报 照片来源: Asian Inspirations | 示意图 照片来源: 123RF...

时事

哺乳期间的女性通常很快就会觉得饿,然而一名人夫不仅没选择体谅正在哺乳的老婆,还嘲讽她贪吃,气得这名人妻把冰箱里的母乳都丢掉,以示抗议。 根据《mStar》报道,大马这名人妻日前在Threads分享自身经历,并提醒女性带眼识人,好好挑另一半,别像她一样嫁错郎,成为一名没有经济来源的妻子,还得受气。 她指出,自己日前只是问朋友为什么吃得那么少,结果她老公竟然回她:“她又不像你那么贪吃”。   她对此表示,有哺乳经验的母亲肯定都知道,哺乳期间的女性很快就会肚子饿,更何况她一天只吃两餐,且老公一整天能给她吃的也只有鸡蛋。 “对,只有鸡蛋,甚至连我坐月子的时候也只吃鸡蛋。” 尽管如此,她以前从没因此抱怨过,但在老公说出那番话之后,她一怒之下把存放在冰箱里的母乳都丢掉,然后叫老公自己去买奶粉给宝宝喝。 无论如何,她很快就意识到是自己太过冲动,毕竟这么做到头来只会对宝宝不利。 “我承认自己真的太生气了,连锅里的饭也都倒掉了。” “结果谁成了受害者?没错,就是孩子!”   她也补充,孩子目前已经2个月大,而她从怀孕7个月开始,吃饭时的配菜基本就只有鸡蛋。若她想拿鸡蛋来大作文章,她早就抱怨了。 她解释,自己是因为哺乳需要经常补充营养,却被老公说成“贪吃”,觉得不满才想以此抗议,不想继续哺乳。 至于那些被丢掉的母乳,她表示由于母乳原本就已装好在储存袋并已冷冻,所以最后已经捡回来收好了。 “我只是想让他明白母乳的重要性。毕竟像他这样经济能力有限的人,如果没有母乳,就得花钱买奶粉给孩子喝了。”   不少网民看了女事主的经历后,纷纷为她打抱不平,甚至有人劝她离婚。 -「可怜……致男人们,穷没关系,但必须对妻子负责,并且对她保持良好的态度。」 -「离开他吧,一辈子太长了,别跟这种会羞辱妻子的人一起生活。」   女性哺乳期间本就需要面临种种挑战,希望人夫们能多理解及给予她们支持,而不是随意贬低她们。   你还可以阅读:【因为冷气温度而离婚!】老公坚持冷气只能开27℃,怀孕老婆委屈要离婚! 照片来源:...

时事

大家还记得早前陪着交警Abang一起“指挥交通”的超萌流浪狗Jon吗?如今,Jon成功被救援队救下,终于结束流浪生涯! 根据《The Star》报道,Jon被动物保护人士Shima Aris以及其团队救下,目前正在接受兽医治疗。   经过三天的救援行动,Shima和团队在2026年4月12日,晚上8点30分左右救出了它,还给它改了一个新名字——Chase,因为这个名字和著名的警犬角色一样。 Shima透露,Chase非常友善,充满好奇心又聪明,甚至主动走过来让救援人员抚摸。 然而,它一看到牵引绳就跑掉了。救援队花了一些时间,才重新建立起Chase对人类的信任,并将它带去给兽医接受治疗。   经过检查后,兽医发现Chase年龄大约4到5岁,但体重低于同龄犬的平均水平,身上还有多处伤口,甚至感染了蜱虫热(Tick fever)。 因此,Shima表示,现在最重要的任务就是把Chase治好,大概需要一个月的时间,之后会带Chase去接种疫苗和结扎。   这段时间,Chase会暂时住在Shima家,等到它100%完全康复后,才会安排领养。 恭喜Chase展开第二“狗”生,希望Chase能早日康复,也感谢所有爱心救援人员和一直关照它的警察Abang~大家都好暖心!   你还可以阅读:【每天都准时报到!】两年来天天陪交警执勤,流浪狗Jon在网上爆红!(内附影片) 照片来源: The Star丨Facebook 照片来源: The Star丨Facebook 照片来源:...

趣闻

有人看血型是为了测性格,有人用来配对谈恋爱。你有没有想过血型可能也跟寿命有关? 美国医生 Steven M. Weissberg 曾在书籍《The Answer Is in Your Bloodtype》中整理相关研究数据,提出不同血型可能与健康和寿命存在一定关联。 那A、B、O、AB这4种血型,到底谁比较长寿?   根据造咖报道,有研究指出,血型可能会影响人体的免疫力、血液循环以及某些疾病风险,这些因素长期下来,可能间接影响一个人的寿命。 不过要先说清楚,这并不是“命中注定”,只是从统计数据看到的一些趋势。 【A型血:平均约62岁】 在研究数据中,A型血被认为平均寿命相对较短。原因可能与血液较容易变得黏稠有关,因此心血管疾病的风险较高。 再加上血液流动较慢,可能影响新陈代谢和免疫系统,所以A型血的人平时更需要注意饮食清淡、保持运动习惯。 【B型血:平均约77岁】 研究认为,B型血的人消化系统比较强,能更有效吸收食物中的营养,因此身体能量补充较好。 不过因为吸收能力强,也更容易体重增加,同时患上糖尿病的风险也相对较高。   【O型血:平均约87岁】 在这项研究中,O型血被认为是最长寿的血型。O型血不仅是大家熟悉的“万能血型”,也被认为免疫力较强,身体抵抗疾病的能力较好。...

时事

日前,一群村民为了喝到地上冒出的“神奇水”而争着盛水,结果他们找出水的源头后,真相让他们笑了! 根据《Sinar Harian》和《光明日报》报道,此事发生在印尼Rowoyoso村里。   2025年4月20日,当地时间凌晨2点钟时,一名村民发现村子里的地上突然冒出一滩水,而且水质清澈无味。 由于该地从未出现过任何水源,因此该水马上被村民视为了“神奇水”,他们相信水中富含营养,还能治病,结果引来了大批民众带着容器到场去盛水。   其中一名69岁的村民受访时更声称,自己本来脚痛,结果喝了一瓶“神奇水”后,脚就奇迹般地好了。 “我一大早就来了,当时已经有很多人。我的脚痛,就像抽筋一样,因此慕名而来。我喝了(这个水)之后就康复了。” “由于病好了,我为了取更多水来喝,中午又来到这里。”   据村民所述,该“神奇水”源源不断,而且水量还越来越大,就算一直被村民取走,水也没有干。 不久后,这水含神奇功效的消息还传到了附近的村子,吸引了其他村民前来盛水喝。 ▼相关影片① 🇮🇩 Sebelum dan sesudah : 👉 Sumber air misterius muncul...

生活

即使睡足八小时仍然感到疲惫?增加睡眠时间并不能缓解疲劳,真正关键的是睡眠质量。以下是为什么睡眠质量比时长在达到真正休息效果更重要的原因。  尽管你严格遵守睡眠法则 – 保证每天至少8小时睡眠、睡前远离电子设备,甚至可能花钱购买睡眠追踪应用程式,然而,当闹钟响起时,仍然感觉像被人粗暴地叫醒。更令人沮丧或糟糕的是,尽管睡了一整晚,醒来时依然感到疲惫不堪。     事实上,你并非唯一面对睡眠困扰的人。根据《亚洲医学与健康科学杂志》(Asian Journal of Medicine and Health Sciences)的一项研究显示,10位马来西亚人中就有9位在面对失眠或其他睡眠相关问题的困扰。睡眠不足的问题不仅是普遍存在的现象,更已成为一种常态。但问题的关键在于 – 睡眠质量与时长同等重要,否则即使睡眠时间达标,依然会感到疲惫不堪、头脑昏沉、精力匮乏的状态。  追根究底,问题的症结不仅在于睡眠时长不足,更在于睡眠质量的缺失。   Genga诊所驻诊医生 Dr. Anusha Nair Gangadaran 解释道:“每个人的睡眠需求各有不同,有些人可能只需要5小时的睡眠,有些人则可能需要9小时。然而,这些睡眠时间还取决于一个人在夜间的深度睡眠和优质睡眠周期的长短。与其专注于是否达到特定的睡眠时长,不如通过第二天的工作效率或各种功能表现来衡量整体睡眠质量。”  ...

生活

泡面一直是很多人吃宵夜的首选,特别是深夜嘴馋的时候,泡面简直就是“夜宵刺客”的代表!不过,虽然泡面方便又好吃,但许多人总觉得它有点不健康,因此常常在吃与不吃之间犹豫不决。 那么,泡面真的有那么不健康吗?难道我们只能忍住不吃?   根据ETtoday健康云的报道,营养师陈怡婷表示,很多人误以为泡面里含有防腐剂,其实这只是个迷思。泡面之所以能保存这么久,主要靠的是包装和加工技术,而非添加了防腐剂。   那么,泡面究竟为什么不健康呢?营养师指出,主要是因为泡面的面体多数是油炸的,不仅油脂含量高,钠含量也不低,吃多了确实对身体不好。其次,泡面一般缺乏蔬菜和蛋白质,营养比较单一。 不过,别担心!营养师也给出了四种泡面的“健康吃法”,让我们即使嘴馋,也依旧能吃得安心! 1. 选择非油炸的面体 首先,营养师提到,油炸泡面含有较多的油脂,改选风干或蒸煮的泡面,可以减少不必要的油脂摄入,更加健康。   2. 面体先用热水烫过 另外,营养师也说,如果泡面是油炸的,可以先用热水烫一烫,再换水煮熟。这样做能去掉一些油脂,减轻身体的负担。   3. 调味料减量 营养师还建议将调料包的份量减少到1/3或1/2,避免过多的钠摄入。如果喜欢重口味,则可以用一些香料提味,比如黑胡椒或义式香料。 有些人以为多加点水就能稀释咸味,但其实,如果喝下整碗汤,泡面的钠含量还是一样,并不会减少。所以,即使想喝汤,也要适量哦~   4. 添加配料 最后,营养师建议在煮泡面时加入鸡蛋、豆腐、瘦肉片、蔬菜或菇类等食材,不仅能增加蛋白质和纤维,还能提升泡面的营养价值。  ...

通稿

VitaHealth 与 Watsons 联合推出V-Style:这是一款为最佳恢复和保护而设计的突破性健身保健系列。此次独家发布会标志着他们在重新定义健康和积极生活的共同使命中的一个重要里程碑。 V-Style 系列产品在全国所有 Watsons 门店独家发售,重新定义了健身保健和意识。无论是休闲运动者还是竞技运动员,V-Style 不仅提供健身解决方案,还倡导对大脑、心脏和 DNA 的恢复和保护。结合最先进的科学、顶级原料和先进的传递系统,V-Style 提供了极其有效的产品,设立了健身领域的新标准。   随着健身趋势的流行,许多人迫不及待地加入以跟上潮流和保持最佳状态。然而,如果没有全面的恢复策略,这种热情可能会导致过度训练和严重的健康风险,包括突发心脏骤停。V-Style  弥合了这一关键差距,提供无与伦比的支持,帮助您安全地突破极限,达到巅峰表现,并长期保持状态。 VitaHealth  是一家隶属澳洲的保健品品牌,在东南亚和中国的主要市场提供广泛的补充剂产品。VitaHealth 首席执行官马钦樉博士分享了她的热忱: “70 多年来,我们一直专注于营养与健康,现在我们很兴奋推出 V-Style,这证明了我们对创新的承诺以及我们积极应对现代健康需求的态度。随着运动营养市场的不断增长,我们很自豪地推出V-Style 并在这一动态行业中保持领先。通过将我们的创新锚定在身体和心理健康上,我们很高兴将我们的专业知识扩展到运动营养领域。以这一开创性的发布来庆祝我们 77 周年纪念,真的是一个特别的时刻。”   VitaHealth 与 Watsons 之间的合作展现了完美的协同效应,双方共同致力于提升消费者的健康与福祉。通过结合 VitaHealth 的创新产品开发能力与 Watsons 丰富的零售经验,这一合作伙伴关系有效地满足了 Watsons 的健身导向和健康意识客户的需求。随着将运动融入日常生活的趋势日益增长,对高质量训练和恢复补充剂的需求也在增 加。从概念到发布,这三年的发展造就了 V-Style,这一运动营养领域的开创性进步设定了新的行业标准。VitaHealth 非常重视创新和有效性。为了确保 V-Style 达到这些高标准,VitaHealth 正在与拉曼大学管理与科技体育科学系合作,进行临床研究以测试产品的有效性。...

时事

原本想要“饿死”癌细胞,结果先把自己的身体搞垮了! 根据《星洲日报》和《8视界新闻网》报道,中国浙江一名50多岁的男子罹患结肠癌,他想起朋友曾经说过,结肠癌就是因为吃得太好了,才会患上这种“富贵病”。 所以,男子拒绝吃任何含有蛋白质的食物,每天只吃一些蔬菜水果,以为癌细胞就会因为缺乏营养而“饿死”。   不到2个月,他在接受结肠癌手术后,体重就从75公斤左右掉到了不到50公斤,足足减轻了约25公斤。 由于男子体重快速下降,他只做了一次化疗身体就受不了,全身肌肉萎缩,送医后不到半个月就离世。   医生提醒,肿瘤患者应该要实施良好的饮食习惯,要多摄入优质蛋白质,例如鱼、肉、蛋、奶等等,让身体有足够的营养去维持功能,这样才能承受各种抗癌治疗,增加生存的机会。 ▼相关影片 影片来源:星视频丨微博   总之,大家生病的时候一定要寻找正规医师或医疗机构治疗,不要轻易仰赖民间偏方,否则搞坏身体,后悔也来不及了。   你还可以阅读:医治癌症父亲花光身上的钱,大马孝顺男『面包配开水』开斋! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图

通稿

您可能听说过或知道肠道健康对整体健康的重要性,从帮助人体免疫系统到身体的营养吸收,肠道健康都在其中发挥着重要作用。但您是否也知道肠道的健康对心理健康也是息息相关? 肠道中存在数万亿的细菌,对情绪起伏有着关键作用。这个复杂的生态系统被称为“肠道菌群”(Gut microbiota),其功能就是负责产生90%的血清素(Serotonin),而血清素是让身心感觉快乐的一种荷尔蒙。这也意味着,当您的肠道对所有正确的营养感到满意时,大脑也会跟着“愉悦”。   肠脑轴 LAC Malaysia认证营养师 Cynthia Jetan 指出,肠道健康和心理健康通过所谓的肠脑轴(Gut-Brain Axis,胃肠道和大脑之间的沟通路径)连结在一起,因此肠道也有所谓“第二大脑”之称。这个“第二大脑”拥有复杂的微生物网络,并发挥重要作用。 她补充:“肠道使用与大脑相同的生化物质和神经网络帮助人体消化,并在出现问题时提醒大脑。” 这种与大脑沟通的复杂网路,可透过各种管道进行持续的沟通,包括神经系统、免疫系统及内分泌系统。内分泌系统对心理健康非常重要,因为肠道菌群有助于产生重要的神经传导物质。 首先,它有助于血清素的分泌,一种让人愉悦的神经传导物质,可调节情绪、食欲和睡眠。其次,γ-氨基丁酸(Gamma-aminobutyric acid,GABA)也是一种在肠道中产生的抑制性神经传导物质,有助于镇定神经系统,减少焦虑。接着就是多巴胺(Dopamine),这种与快乐相关的神经传导物质,大约有50%的多巴胺在肠道中产生。   注意肠道健康的平衡 生命因平衡而灿烂,肠道也不例外。若肠道菌群的组合物出现失衡状态,将会破坏这些重要神经传导物质的产生,可能导致焦虑和忧郁等情绪障碍。比如,当您感到紧张时,有没有经历过胃里翻腾的感觉?这就是肠道给大脑发送的讯号,也强调了肠道健康和心理健康之间的息息相关。 当人们忽视肠道健康会导致失衡现象,以致肠道无法产生重要的神经传导物质。Cynthia说: “肠道微生物失衡会导致系统中血清素和多巴胺水平降低。” 她补充,当肠道中的坏菌多于好菌,它还会将导致炎症(发炎),扰乱肠道和大脑之间的沟通。 “发炎会释放影响大脑功能,包括情绪调节的生化物质。” 人体的肠脑轴会发出这些症状的讯号。Cynthia 指道:...

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时事

在街边搭讪一名大马“美女”,一名日本男子没想到竟害到自己被劫财。   根据《中国报》和《FNN》报道,29岁的大马籍男子Muhammad Shafiq Bin Baharen,于2026年7月中旬到日本东京旅游,并和朋友一同在住在涩谷区圆山町的一家酒店。 案发当天的凌晨1点30分左右,留了一头长发的Muhammad Shafiq坐在涩谷街头,被一名20多岁的日本男子搭讪。 对方表示想找可以一起玩的女性,但嫌犯见状不仅没澄清,反而拿出手机,透过翻译软件和对方沟通,还主动邀约对方到他的酒店房间喝一杯。 受害者随后跟着嫌犯回到酒店房间,喝下了嫌犯招待的香槟,殊不知香槟里其实混了安眠药。   受害者后来昏睡过去,嫌犯便趁机从他的皮夹偷走了27,000日元(约RM693)现金和1张金融卡。 当天清晨4点左右,受害者终于醒了过来,发现自己身上的财物不见后,到涩谷车站前的警局报案。 受害者坦言自己一直以为嫌犯是个女人,但实际上却是个男人。 日本警方深入调查后发现,嫌犯干案后,还用受害者的金融卡到自动提款机(ATM)盗领了约150,000日元(约RM3,852)。 嫌犯先是于7月,因涉嫌盗领现金而被警方逮捕,后来又因涉嫌“昏睡强盗罪”,再于8月13日被捕。 不过,嫌犯全盘否认罪行,坚称:“我没做过这种事”。   ▼相关影片   出门在外真的要带眼识人,千万不要轻易相信陌生人。   你还可以阅读:【男的也要戴Tudung?❓】女保安坚持要“长发美男”戴头巾,国家清真寺公开道歉!(内附影片) 照片来源:...

时事

狗狗Rocky死亡事件持续引发讨论之际,早前被网民指责涉事的24岁巫裔男子Muhammad Shah Hizam终于出面回应,说自己不仅面对大量抨击,甚至还收到死亡威胁。 根据Harian Metro及WORLD OF BUZZ报道,该名巫裔男子在“#JusticeForShah”记者会上强调,自己并没有虐待或杀害Rocky的意图。 “我不支持虐待动物,更不曾有意伤害或杀害它。”   Shah表示,自己其实也对Rocky的死亡感到难过,但当晚只是受邀到场协助执行捕狗行动。 他的律师Mohd Rafiq则表示,Shah并不是擅自参与行动,而是以居民代表身分,在接获巴生Taman Telok Gedong Indah的睦邻计划(KRT)的书面邀请后,到场协助巴生皇城市政厅(MBDK)展开行动。 据律师说法,当晚所有参与者都接受了MBDK人员的简报,现场也有人示范如何使用捕捉工具。 律师说,根据Shah当时所看到的情况,一名自称是Rocky主人的女子突然上前抱住Rocky,并坐在它身上,要阻止Rocky被带走。 “当时双方发生拉扯,而套索工具还套在Rocky的颈项,现场因此变得紧张且十分混乱。” 律师也说,当晚捕捉了另外12只流浪狗,过程中并没有狗狗受伤,Rocky是唯一一只在捕捉行动中死亡的狗。   【被网暴、死亡威胁,家人也被牵连】 Shah因为这件事身分被公开,也被网民贴上“杀狗者”和“虐待动物者”的标签。律师说,Shah收到针对自己和家人的死亡威胁,导致他承受很大的压力。 另外,网上也流传一张据称是Rocky的X光片,并声称Rocky因遭到殴打而导致脊椎骨折。不过,律师说他们律师团队获告知有关X光片是假的。 “我们也不知道那张X光片是谁的、来自哪里,又是从哪里出现的。”...

时事

中国贵州贵阳一名52岁男子因饱受摩托车凌晨“炸街”的困扰,导致他多年来都睡不好。 2025年5月29日约凌晨2点左右,当他再次被摩托车噪音吵醒时,为了报复“炸街”的摩托骑士,他带了一把折叠水果刀下楼,拦下其中一名在“炸街”的19岁摩托骑士后连刺对方十多刀,导致对方不治身亡。   根据《新浪新闻》报道,52岁的王男从事弱电安装,主要安装监控或门禁系统等,与患癌的妻子育有两名孩子。 2019年开始,他家附近就经常发生“炸街”事件,让睡眠质量不好的他饱受困扰,一旦被吵醒就很难再睡着,久而久之导致他精神状态濒临崩溃。 事发当天凌晨1点多,他被楼下的摩托车噪音吵醒后迷迷糊糊地睡下,岂料凌晨2点左右再次被摩托车声吵醒,气得他拿起折叠水果刀下楼,打算找“炸街”的人报复。   不久后,他发现两辆一前一后行驶的摩托车。他试图拦截前方骑士不成,但在拦住后方的19岁付姓骑士后,便一边怒骂一边用刀猛刺对方的胸腹等部位,然后离开现场。 身中11刀的付姓男子随后报警及向紧急医疗求助,但因双肺上叶裂伤、肺动脉干破裂造成大失血,经现场抢救无效去世。   付男后来被证实是当地一名辅警,而其摩托车在经鉴定后证实被改装过,所以排气管声音很大,噪音测量值超出国家标准。 2026年5月18日,一审法院认为,付姓男子深夜驾驶摩托车制造噪音确实不当,但该行为仅可能构成行政违法,不足以认定为刑法过错,也不能成为杀人的理由。 王男因故意杀人罪被判处死刑,并必须赔偿被害者家人10万元人民币(约RM60,572)。 王男不服上诉,称被害人身为辅警知法犯法,且其违法扰民行为是案件的直接诱因,希望二审能减轻判刑。   虽然摩托车半夜“炸街”的噪音真的很讨人厌,但提醒各位千万不要因此动用私刑。   你还可以阅读:【机场成“赛道”⁉️】吉兰丹机场成Mat Rempit“飙摩托圣地”,陆兆福:很丢脸!(内附影片) 照片来源: 新浪新闻 照片来源: Magnific |...

时事

月薪RM12K听起来很香,但如果代价是一星期7天要做工,你还会觉得值得吗? 一名34岁大马打工人,最近在社交平台分享自己的降薪经历,没想到引起许多网友共鸣。   他原本月入RM12k,但因为工作压力太大,几乎一星期7天都在做工。最后他选择辞掉这份高薪工作,接受一份月薪RM3,500的新工作。 他透露,新工作每周只需要上班四天,而且一周只需进Office两天。虽然薪水一下少了RM8,500,但他觉得整个人都松下来了。 “我今年34岁,年初的时候我的月薪是RM12K,压力很大,基本上一星期7天都在做工。最近我接受了一份月薪RM3.5K的工作,一星期只做4天,而且一星期只需要进Office 2天。Office在KL,通勤至少要2个小时。 前阵子我还跟我Brother讲,自己兜兜转转又回到原点。以前从RM3.5K一路做到五位数,现在又回到刚开始工作的RM3.5K。”   他透露自己已婚有小孩,辞职并不是一个容易的决定,但如果当时不离开,自己的状态可能会变得更糟。不过幸好他之前已经做好财务规划,所以就算收入大幅减少,目前还是能够应付生活开销。 他也没打算长期做这份RM3,500的工作,只是想先让自己休息一下,等状态调整好,再回去拼事业。 网友们也纷纷分享类似的经历,有时候,Peace真的比高薪重要。 有人跟他一样因为工作压力太大,宁愿放弃高薪,换回自己的时间和生活。认为打工人不应该被迫在「高薪」和「Work-Life Balance」之间二选一,能够同时拥有合理薪水和work-life balance才是最理想的。 有人分享自己曾经从月薪RM15k降到RM5k,发现生活其实没有想象中改变那么大。比起一直追着更高薪跑,做好财务规划可能比较重要。   对于网民各种不同的看法,这名34岁打工人也表示,没有所谓绝对正确或错误的选择,每个人的情况、责任和人生目标都不一样。 月薪RM12K还是RM3.5K,也许没有标准答案。重点是,你现在赚的钱,有没有换来自己想要的生活。   你还可以阅读:7年跳槽4次,薪水从『RM3.5k变RM15K』!大马网友跳槽跳出高薪人生! 照片来源: 123RF 照片来源:...

趣闻

一名于4月4日清明节出生的18岁男子,不仅在高考中考到444分,近日报读殡葬专业还成功被录取了。 这名2008年出生的男子随后在抖音分享自己的故事,而这一切巧合让他意外爆红。   根据《极目新闻》报道,来自中国河南焦作的男子魏斌杰指出,自己从高一就开始关注殡葬行业,当时看到有人提到这个行业前景不错,也通过00后网红入殓师汤木檀泽的影片,对殡葬行业有了更多了解,于是选择了殡葬专业。 他认为,能给人送最后一程还不错,而这也能解决就业问题。 另外,他坦言自己对于高考444分并没太意外,因为自己在高考结束后自行估分时就在400多分,只是没想到竟那么刚好是444分。   他透露,其实家人并不太赞同自己选择就读现代殡葬技术与管理专业,父亲也希望他未来能转行业,但自己还是想坚持自己的兴趣。 为了提前了解未来可能面对的工作,魏斌杰已向同专业的学长学姐交流过课程情况,甚至专门去墓地“练胆”,虽然还是会怕,但觉得自己接触多了应该就会习惯了。 “感觉还是比较可怕的,但是我爷也在那边,在我爷旁边感觉也没啥的。” 他还透露,当时自己给已故的爷爷带了一瓶酒,告诉爷爷自己要上大学了。 面对网民的热议,他称这一切纯属巧合,希望大家尊重科学,没必要过度解读。   ▼相关影片 影片来源:封面新闻   果然跟数字“4”很有缘! 你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【薪水曝光!】00后女子转行当“职业扫墓人”,每天跪着擦墓碑+90°鞠躬上百次!(内附影片) 照片来源: 抖音/干殡葬的芙莉莲 照片来源: 抖音/干殡葬的芙莉莲...

时事

10个月了,他终于道歉。 16岁学姐叶芯嫙命案继续审理,高庭日前裁定,男学生面对的谋杀罪名表面证据成立,案件进入被告自辩阶段。   根据星洲日报报道,由于被告未成年,并没有坐在被告席,而是站在一旁,以没有宣誓的方式供证。 被告代表律师冯吉祥透露,被告在庭上说,自己对于所发生的一切,最终导致学姐死亡感到非常抱歉。 接下来,辩方将针对被告的精神状况进行抗辩,并传召霹雳州乌鲁近打幸福医院院长兼法医精神科顾问医生伊恩洛安东尼供证。   律师指出,被告其实已经面对精神疾病长达5年。由于病情长期没有获得及时治疗,律师认为情况已经进一步恶化。因此希望通过精神科医生的证词及报告,让法庭进一步了解被告的精神状况。 相关医生早前负责被告的治疗和评估,也已经向法庭提呈书面报告,获法庭接纳为证据。 律师形容,精神疾病如果拖得越久,情况可能越复杂,就像癌症一样,越早发现越早治疗,控制起来也相对容易。   你还可以阅读:【校园变凶案现场!】万达镇国中发生命案!中二男生刺死中四女生! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

通稿

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一切始于一场轻松有趣的较劲。数周以来,ZUS COFFEE的Blue Buddy与Mamee Monster在社交媒体上你来我往、互相调侃,争论究竟谁才是真正称霸鸡场街的主角。一个调皮搞怪的Monster,与一个充满好奇心的Blue Buddy,到底有什么共同点?乍看之下,似乎毫无关联。一个是陪伴马来西亚人成长、家喻户晓的香脆零食;另一个是深受国人喜爱的优质咖啡品牌。如今,这两个源自马来西亚的本土品牌携手合作,共同诠释一个马来西亚人最熟悉不过的道理:我们可以彼此不同,但当我们同在一起,就会变得“Lain Tapi NGAM”。 配合马来西亚国庆月,Mamee Monster与ZUS COFFEE联手推出一项意义非凡的跨品牌合作。这项合作不仅是两个品牌之间的联手,更是对马来西亚多元精神的致敬。庆祝来自不同口味、生活习惯及个性的马来西亚人所共享的连结与精神,并提醒大家多元从来不是将我们分隔的原因,而正是塑造马来西亚独特魅力的重要元素。   View this post on Instagram   A post shared by ZUS COFFEE® (@zus.coffee)...

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马来西亚贺岁档擂台再添新力作!由高清电影有限公司出品、低清制作的第三部贺岁喜剧电影《喜到临头》(Last Minute Date)于昨日(2026年6月10日)在吉隆坡举行开机仪式,锁定2027年农历新年于全马戏院上映。 由李国煌监制,导演沐人率领主演大Hee、丧Bill,以及Adeline黄楚琳、Yuriko王籽涵、Yuniyce王芷欣、金尘武、Zuvia蔡婉晴、Judy彭祖荻、Anthony蚂蚁、叶朝明及Julie周蕊丽等演员齐聚一堂,依循传统进行祈福仪式。开机现场喜气洋溢,香火袅袅升起之际,《喜到临头》正式启航,台前幕后士气高昂!   沐人首执导演筒添新意 李国煌三度护航 认可低清创作 继《关你茶室》与《寄生下流》之后,低清第三度挥军贺岁档,亦是该团队从网络短片跃上大银幕以来,深耕本土影坛的重要里程碑。前两部作品均由老章执导,此次则交予身兼原创故事与编剧的沐人首度独挑大梁。从幕后走到台前执掌兵符,首次执导长片的沐人坦言,心情既兴奋且充满挑战,现阶段最重要的是抱持学习之心,竭尽所能与团队携手完成作品。 李国煌连续第三年投资低清贺岁电影兼任监制,对双方再度合作深具信心。他直言: “这几年的合作让我对低清很有信心。他们是一支很有创意、很懂喜剧的团队,我从第一部开始就放心把创意空间交给他们,他们每次都没让我失望。” 他亦透露,此次专注于监制身份在幕后全力支持团队,而真正吸引他再度参与的原因,正是这个故事本身与创作班底: “只要低清的项目足够好,我就想继续参与,这次选择用监制身份来支持,就是因为这个故事和这个团队值得。”   格局升级融入本土共鸣 诙谐之中暗藏成长课题 《喜到临头》延续低清一贯的幽默底蕴,在制作格局上全面升级,力求熟悉中注入新意。主演大Hee与丧Bill双双回归挑大梁,成为开机仪式最受瞩目的焦点。虽然二人对剧情细节守口如瓶,却难掩兴奋,透露剧本围读期间已对角色充满期待,无论造型或表演都将有别以往且大胆,齐声笑言:“非常好玩!” 电影片名《喜到临头》喜庆响亮,却暗藏玄机。看似直白的祝福语底下,包裹着马来西亚华人社会最真实的生活切片。剧组透露,故事并非单纯围绕“过年”展开,而是一部关于人生、成长与和解的贺岁喜剧,以轻松幽默的方式,道出属于这一代人的集体经历。 因此,剧组将深入本地多场景取景,对白与细节巧妙融入马来西亚独有的文化元素与生活缩影,势必将带来满满共鸣。导演沐人感性表示:“我希望演员尽情享受、投入角色,把最‘贱格’和最‘真情’的一面呈现出来,让观众在笑声中,发现自己。” 从网络短片起家,到站稳贺岁档擂台,低清书写着属于马来西亚本土喜剧的进化史。《喜到临头》不仅是低清的自我挑战,更是献给大马观众的新年祝福,笑闹之外,尚有温度。   2027贺岁电影《喜到临头》由林兄弟、TMC AESTHETIC、VANZO、MARK LEE出品,FIDATO、RAYTECH、CMAKER、DASEIN...

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澳洲飞捷唱片(Future Global Entertainment Australia)旗下国际艺人 JessC(钟洁希)再创国际音乐事业重要里程碑。 音乐作品由环球音乐(Universal Music Group)负责国际发行的JessC,正式获得 2026 美国 Josie Music Awards 三项国际大奖提名,并受邀前往美国田纳西州纳什维尔(Nashville),出席颁奖典礼及红地毯盛会,踏上享誉国际、被誉为「美国音乐圣殿」的 Grand Ole Opry House,与来自世界各地的优秀音乐人共同角逐国际荣誉。 JessC 本届共获得三项大奖提名: World Artist of the...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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