多喝水对身体有益,但喝过多的水会导致健康出现问题,甚至死亡!
大马卫生部日前在Twitter发文提醒民众,喝过量白开水会导致低血钠症(Hyponatremia ),也就是水中毒(Water intoxification)。这样会影响体内电解质的平衡,盐浓度失衡,严重者会引发癫痫、昏迷、或死亡。
根据维基百科解释,肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16ml,一旦摄取了超过这个速度的水分,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起水中毒!
人体在短时间内喝太多水时,血液内的电解质因为被水分排出体外,而降至低于安全水分的浓度(135微摩尔 / 公升),影响到脑部的运作,可能会致命。
卫生部也补充,每日最好摄取6-8杯水,但也取决于每个人的体质、运动量、健康状况和天气等因素。
贴文立马引来网友热议,大家纷纷不解,到底要喝到什么程度才算是过量呢?
有热心网友指出,只要根据尿液颜色就能判断自己要喝多少水。
另外,还有网民说,可以根据自己的体重乘以30ml,就能算出水分摄取量。
无论如何,最近很多人因为流感而拼命喝水,但要切记不能在短时间内喝太多哦,否则容易弄巧成拙!
