人要好好管理情绪，才不会乱发脾气；一天至少要喝2公升的水，嘴唇才不会破皮流血。这些道理听得不少，不过嘴唇干裂真的是因喝不够水所致？脾气不好是因不会控制情绪？
相信许多大马人都对自己的身体状况感到误解，原来那些常见的身体问题如嘴唇干裂脱皮、胃痛、脾气暴躁等等，全因身体缺少这6个“小东西”！
1. 嘴唇脱皮（缺维他命B2）
几乎有90%的大马人都面对这个问题！其实，嘴唇干裂除了喝水不足之外，还有缺乏帮助你修复和组织伤口的维生素B2。
维他命B2来源：香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁。每天喝250毫升牛奶有助于补充维他命B2。
2. 食欲不振（缺锌）
人体缺乏锌会导致免疫力下降、味觉退化、没食欲、生长缓慢、甚至掉头发。如果你常常发现吃东西没什么味道，就要注意是否缺乏锌咯~
锌来源：牛肉、羊肉、红肉。每周可以尝试吃一次牛排补锌。
3. 胃痛（缺维他命A）
维生素A不只能保护你的灵魂之窗，还可以为呼吸道和肠胃形成保护膜，防止细菌直接伤害它们。不想胃持续不舒服，就要从以下这些食物下手！
维他命A来源：萝卜、香蕉、苹果、菠菜、糙米、豆类。
4. 脾气暴躁（缺铁质）
你以为缺乏铁质只是导致贫血吗？错！没有它还会让你变得情绪化，容易火上头。铁质会在你体内制造红血球细胞，所以它对每个月都会“流血又死不了”的女生很重要，不然会精神不佳！
铁质来源：芹菜、橘子、瘦肉、蛋黄、鱼、大豆。
5. 脚踝浮肿（缺钾）
钾能调节血液和体液的酸碱平衡，同时也可以维持体内水分平衡。长期缺乏钾会导致心律不整，神经传导不正常。比如大量运动后，脚因钾离子流失而抽筋。长时间会导致脚踝浮肿。
钾来源：香蕉、橙、蘑菇、马铃薯、芒果、哈密瓜。
6. 全身痛（缺维他命D）
一般上，一个人只要晒太阳不足，缺乏维生素D就会引起慢性疼痛。此外，它也能促进骨骼生长和使牙齿健全。由于它是人体无法自行合成的营养素，所以必须从其他食物来摄取。
维他命D来源：樱桃、番石榴、草莓、动物肝脏。
原来你的身体是缺乏这些物质，才会这里痛那里痛啦！赶快Tag你身边面对以上问题的朋友，对症下药才能跟这些病痛Say Bye Bye~
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