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All posts tagged "自助洗衣店"

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

马六甲一间自助洗衣店的洗衣篮无故失踪,店家查看CCTV后,发现是被一对华裔情侣“顺走”的!更夸张的是,这对情侣不仅罔顾禁烟规定,在店里吞云吐雾,还乱丢烟蒂、剪指甲,搞得满地都是,让店家气到直接上网公审!   根据《中国报》的报导,这对情侣前天(2025年4月1日)下午1时许至3时许出现在洗衣店,一边等衣服洗好,一边在店内抽烟、乱丢烟蒂,甚至直接在店里剪指甲!最后,他们还大摇大摆地把店内的洗衣篮“带回家”!   店家发布贴文,以《至:小偷情侣》为题,直接开骂: “店里有明文禁止吸烟,结果你们不但抽烟,还丢了3次烟蒂,连指甲都在店里剪?!不过最离谱的是,你们还顺手牵羊,直接带走我们的洗衣篮!如果你女朋友真的很喜欢我们的洗衣篮,我们可以介绍supplier,而不是让你偷回家。” 店家也希望大家帮忙认人:“看看是不是你认识的朋友、家人、亲戚、邻居,提醒他们别这样做,真的很不好看!”   ▼相关影片 影片来源:Facebook/@中国报马六甲人   目前事件已有最新进展,店家于今日(2025年4月3日)更新Facebook贴文表示,当事人已主动联系他们,并诚恳道歉,同时赔偿了洗衣篮的损失,并承诺以后不会再犯。 事情告了一段落,但也给大家上了一课——公共场所的东西不是随便“顺手”就能带走的!大家记得一定要当个文明人呀!   你还可以阅读:【反转再反转❗】发现Kopitiam偷电,电工要求RM780封口费!老板给钱隔天『去反贪会举报』他!🤯 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

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早在2017年,柔佛麻坡出现一家“仅限穆斯林”的自助洗衣店,当时引起轩然大波,连苏丹也谕令该店即刻停止带有歧视的营业模式。 最近,大马出现一家把洗衣机划分为供“穆斯林”以及“非穆斯林”专用的自助洗衣店,让网民感到震惊。   根据《World of Buzz》报导,大马网友sun & moon4view在TikTok分享这支影片,随即引起热议,观看数将近25万次。 画面显示,该自助洗衣店的洗衣机上贴有标识,分别是“Muslim”(穆斯林)及“Non-Muslim”(非穆斯林),惟不知道该洗衣店的确切地点以及影片拍摄时间。   原Po写道: “马来西亚发生了什么事?洗衣机也被分类为穆斯林使用或非穆斯林使用, 强制性分为Hala和Non-Halal?这是JAKIM发出的指令吗? 或许将来,我们的钱也会将分为穆斯林和非穆斯林。”   ▼相关影片 @sunmoon4view #fyp#fypシ#fyppppppppppppppppppppppp#vibes#trending#malaysian#fypシ゚viral?tiktok☆♡?myvideo2#malaysia#malaysia#government#capcut#washingmachine#muslim apa dah jadi dengan Malaysia ni.....

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大马多数的公共场合都禁止民众带宠物入场,但有些人仍会抱着“没被抓到就不成问题”的侥幸心理,照样带着宠物到处走。 根据《中国报》和《星洲日报》报导,大马一名华裔男子把宠物狗带进一间自助洗衣店,结果引起在场2名友族男女的不满,当场大声斥责他,但其中一人“只可以带猫,不能带狗和猪”的言论引发了网民热议。   根据被网民转载到X的影片,事情是发生在马六甲Krubong Perdana的一间自助洗衣店。 从影片可见,一名华裔男子将宠物狗放在洗衣篮带进店内,马来男子见状后便责骂:“哪里可以带狗进来?这里是公共场所,你带进来做什么?” 华裔男子回答时指他也看过其他人带狗进来,但随即被马来男子回呛:“别人带你就要带吗?”   华裔男子接着解释说家里没人,才把宠物狗带出来,马来男子叫他把狗放在家里或放在车上,但对方则坚决地说不行。   不久后,华裔男子又反问这对男女:“为什么马来人带别的动物又可以?比如猫”,结果马来男子回答说: “猫可以,你带猫来也没问题,现在你带的是狗,所以不行,带猪的话更加不行。”   这话引起了华裔男子的不满,再次问:“为什么别人带就可以?我带就不可以?”,但马来男子回应说,那是因为其他人没有批评他们,但如今看到他带狗的行为,本身一定会斥责。 马来男子随后也责骂对方: “我在好好跟你说话,你还要骂我,你还只是个孩子,你别对我没礼貌。” 由于该马来男子和华裔男子当时有一段距离,双方的部分对话无法听清楚,加上影片不久后就结束,因此事情的结局不得而知。   ▼相关影片 影片来源:Twitter   ▼网民看后纷纷留言,表示不同意影片中马来男子的说法,认为这不仅仅是狗或猪的问题,而是跟卫生问题有关,任何宠物都不应该被带入洗衣店内。   你对此事又有什么看法呢?奉劝各位别把宠物带到禁止宠物的地方,以免造成不必要的麻烦。...

趣闻

别人留在公共场所的物品,代表可以随意使用? 根据《星洲日报》报道,一名大马男子在“B40 Buat Perangai Apa Harini”的面子书群组抱怨,他到洗衣店清洗衣物,留在店里的柔软剂(Softlan)竟被偷用个精光!   男子表示自己是B40群体,他在自助洗衣店留下了柔软剂,打算衣服洗好才一起带走,怎料回到洗衣店发现,整支柔软剂被陌生人用到一滴不剩。 他讽刺道:“看那个人开的是Proton X90休旅车,就像是T20群体,没必要偷用别人仅RM20的柔软剂吧?”   男子虽将柔软剂放在店内,但并未贴上“欢迎使用”的字条,没想到有人会不问自取。 对方不只是偷用一点,而是将全部柔软剂都用光,这让他非常气愤:“全都用完剩下罐子,衣服可以香一整个月了吧!”   他想劝告大家,没有经过同意不要乱用别人的东西,这属于偷窃行为。 对此,网民们纷纷嘲讽那位“有钱人”无礼的行为,也有人叮嘱千万别在外留下私人物品。 ▼相关留言: “可能钱都拿去还车贷了,你就原谅人家吧。”   “搞错了,他其实是把柔软剂装进别的罐子,下次再用。”   “这是真实发生在我眼前,一位大叔直接拿走我的洗衣液。我提醒对方那是我的东西,反而被责怪没把东西收好…”   遇到这种不问自取的人,只能自认倒霉,以后要多加留意自己的个人物品!...

时事

一名男童恶作剧,竟然趁母亲不留意的时候,把自己的亲妹妹反锁在自助洗衣店的洗衣机里!所幸一名女子及时发现,阻止了悲剧的发生。 根据8world新闻网报导,这名女子通过TikTok上传影片,讲述整个事发经过。她透露事发当时她坐在自己的车里,车子面向一个自助洗衣店。她抬头看见两名孩童正在洗衣店里拿着洗衣篮玩,而在一旁的母亲却忙着低头玩手机。   女子观察了一会儿,突然看见男童将洗衣机门打开,然后把女童推进去!女子非常震惊,马上下车跑到洗衣店通知店员,而两名孩童的母亲这时才发现女儿在洗衣机里。 母亲立刻责骂儿子,并联络自助洗衣店的负责人。最终,洗衣店的顾客都被要求终止洗衣程序,将插头拔出来,这名母亲才能够安全地将洗衣机打开,把女儿救出来,所幸女童没有受伤。   女子在视频里表示两名孩童看似不到五岁,所以男童应该无法理解自己行为的严重性。她也提醒家长们一定要时刻保持警惕监督孩子,尤其是在公共场所更需要格外留意。 ▼相关影片 @azurasapari618 KORANG YG MENDOBI BWK ANK2 TU JAGA LAH ANAK ELOK2.. AKU MMG CUAK GILERRR..AKU PIKIR...

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姐弟恋、爷孙恋、忘年恋在这时代来说已经是非常普遍的现象,美国一名24岁女子Miracle Pogue与一名85岁的男子Charles Pogue喜结连理,这段相差61岁的恋情瞬间在网上掀起热议!   根据《Daily Mail》和《镜周刊》报导,Miracle于2019年在一间自助洗衣店打工时认识了曾经从事房地产的Charles。 她说:“Charles过去常常带一件衣服来,并只希望我为他服务。有一天,他在那里跳华尔兹,然后扔下一张纸,说「写下你的号码」。”   一开始Miracle不知道Charles的年龄,还以为他大概60-70岁,结果两人越聊越开心,就这样擦出爱的火花。 当他们互相询问出生日期时,Charles透露他出生于1937年,高龄85岁。Miracle得知后说:“我不在乎他是100岁还是55岁,我喜欢他,是因为他是他。”   即使两人相差61岁,但他们爱得很热烈,还在2022年7月结婚了! 其实,Miracle的阿公Joe Brown年龄72岁,说明Joe的孙女婿年龄比他大。面对孙女和Charles的婚姻,Joe也给予祝福。 除此之外,Miracle的妈妈——45岁的Tamika Phillips也支持这段姻缘,但47岁的爸爸Kareem Phillips就不太能接受。不过爸爸最后还是参加了女儿的婚礼。   结婚之后,两人希望组建一个家庭,Miracle说她想为Charles生两名孩子,因为Charles这一生都还没当过爸爸。由于Charles年事已高,自然授孕可能有难度,因此他们打算人工受孕,尝试试管受精,以确保没有孩子的Charles留下新一代。   Miracle将他们的故事分享至TikTok,瞬间引起热议,也被一些网友攻击,认为Miracle觊觎Charles的财产,所以才故意接近他。不仅如此,还有人讽刺Miracle外表根本不像24岁,要她拿出证据。   对此,Miracle反驳网友们的攻击,说她目前从事护理师工作,拥有正当职业、正当收入,根本不需要Charles的财产。她也坚称自己出生于1998年,外表或许看起来比实际年龄成熟,因为她没有“全力以赴”地打扮自己。  ...

时事

请大家想象一下公共场所,比如:公厕、车站、巴士或自助洗衣店在自己使用的时候被弄脏了,试问大家会动手清理干净再离开吗?相信很多人的答案会是「不会,反正有清洁工人会清」。   近日,在台湾就发生一件值得嘉许的事。综合台湾媒体报道,日前有名经营自助洗衣店的老板在「爆料公社APP」发文,表示晚上10点半接到一通电话,是一位女客人打来询问有没有工具可以清理从洗衣机流出来的白色泡沫,问了一下原来是女客人加了洗剂造成泡沫外流,可是老板还是回客人说「没关系」,明天他再处理。   老板挂了电话后看了一下监视器,才发现泡沫流出来的面积不小,有点担心,但过后他就看到女客人从外面带着不知哪里借来的工具,开始卖力拖地。当下老板非常感动,在po文中还表示「诚实又努力收拾的客人,我们存心感谢」! 自助洗衣泡沫水流滿地 女高中生一舉動感動老闆 負責任的行為好棒???(#威力在哪裡)#高中生 #學生 #品德教育 #台中 #自助洗衣店 Posted by 新聞龍捲風 on Thursday, December 10, 2020   然后还提到女客人身穿的运动服上写着某高中的名字,大赞学校品德教育做得很好,事后还引起了学校校长关注,校长说还在寻找这名学生,到时候会在适当时机给予表扬。   小时候都学过公共卫生,人人有责,可是长大后又有几个人做得到呢?那个在看这篇文的你,下次记得自己用脏,自己清,做个有担当的人,一起为公共卫生尽点力吧!...

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政府从8月1日开始实施强制戴口罩政策,然而由于迟迟未公布完整SOP,因此大家都很困惑:到底那个场合要戴口罩?哪些场合又不需要呢?   国家安全理事会(MKN)就在8月5日公布了14个强制性戴口罩的公共场所与地点,现在就来看清楚吧! 1. 清真寺、祈祷室 2. 非穆斯林宗教场所 3. 出席聚会,如:婚礼等等 4. 公共交通 5. 动物园 6. 校巴/校车 7. 运动场所(没运动者需要戴口罩) 8. 诊所和医院等卫生机构 9. 公开市场或农民市集 10. 水疗和养生及足部按摩中心 11....

时事

2018年大马有2个“变态男”把怀孕母猫丢进烘干机“烘死”,被判入狱34个月和罚款RM40,000。虽然已经有法律条文规定在大马虐待动物是要受到严重的惩罚!但有的人依然不怕,竟然又有狠心男子将3只可怜的猫咪丢进洗衣机弄死!   一名38岁的马来女子在7月12日早上9点左右,于Kepong某自助洗衣店发现3只小猫分别“躺”在洗衣机内,小猫浑身湿透,已经没有了生命气息。   女子立马联络洗衣店业者,并翻看店内CCTV。这才发现一名马来男子在当天早上5点半左右,将小猫“塞”进洗衣机里面任由它们活活溺死!两人震惊不已,立刻报警处理。 **相关视频可以点击这里??Malaysia Animal Association Facebook**   由于CCTV有录下虐猫者的样貌和全过程,警察和兽医局执法人员第一时间就上门将虐猫者逮捕归案。 不过,根据中国报和Harian Metro报导,当虐猫者看到执法人员时,还非常淡定,一副若无其事的样子继续吃饭,根本一点都不害怕。马来西亚动物协会将这件事放上Facebook,网民纷纷挞伐男子的残忍行径。   目前3只小猫的尸体已经交由Shah Alam兽医局处理,当局将援引2015年动物福利法令调查此案。根据2015年动物福利法令,任何触犯该法令的人将面对最高监禁3年,最高RM100,000的罚款,或两者兼施。   你还可以阅读:【报应来了!】用烘干机虐死孕猫罪名成立,男子监禁34个月罚RM40,000! 照片来源: Malaysia Animal Association Facebook 照片来源:...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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