最近新冠肺炎在马来西亚受感染的人数节节上升,导致很多人开始担心会变严重,而开始到商场「扫货」!
但「扫货」归「扫货」,你到底有没有扫对货呢?在疫情蔓延期间,大家就不要只会买口罩了,有些能加强免疫力的食品,也可以买一些给自己吃哦~
那么可以增强免疫力,让你健康的食品有哪些呢?如下:
1. 苹果:苹果非常普遍,在市场上都能看到,口感酸甜,内含可以制造抗体和血红素的「维生素B6」,吃了可以头好壮壮哦!
2. 大蒜:有些人会不喜欢吃大蒜,但大蒜其实是非常营养的食物,科学家认为它具有杀菌、减少感染病的功效,也可以预防感冒,不管生吃还是熟食,建议都可以试试看~
3. 柠檬:柠檬就见怪不怪了,因为含有丰富的「维生素C」,所以具有抗菌、提高免疫力的功效!建议大家可以吃饱后,挤一颗柠檬泡成水来喝,那样能减缓消化不良、烧心和胀气等问题。
4. 生姜:姜好吃不好吃?见仁见智。但生姜含有抗氧化、抗菌以及解毒的作用,里面富有「胡萝卜素」和「辣椒素」,还有生姜里面的「姜烯酚」能促进血液循环,加速身体代谢,不只能提高免疫力,还有助于减肥和预防心脏病呢!
5. 蔓越莓:蔓越莓和柠檬一样,酸酸的,但富有「维生素C」和纤维,同时能给提供人体所需的多种植物营养,增强免疫力。
6. Yogurt:优格可以说是很方便的食材,打开即食!每天一到两杯优格,有助于维持良好的免疫力,还可以改善和调整肠胃健康哦~
大家看过之后可以买来吃吃看,在非常时期就适量买,不要买太多,够吃就好,一起来提高免疫力对抗可恶的病毒吧!