【喝汽水比喝果汁好？！】最新研究：喝『纯果汁』的早死风险，竟然比汽水高！

多吃水果身体会更健康，是我们从小就被教导的知识。那多喝果汁身体会更健康吗？美国一项最新研究会给你意想不到的答案。

照片来源：Cellcode | 示意图

根据CNN报道，美国最新一项医学研究显示，100%纯果汁不但含糖量非常高，喝过量的话还会增加早死的风险！

研究也表示，喝过量果汁对身体的危害，甚至比可乐和柠檬汽水等碳酸饮料更大，会将早死几率增加9%至42%。

照片来源：TropiFruit | 示意图

这项研究共花了6年时间，追踪1.3万名实验者。结果发现，每多喝350ml的含糖饮料，早死的风险会增加11%；而多喝一样350ml的果汁，早死风险竟然增加了一倍多，24%。

照片来源：腾讯网 | 示意图

果汁里的含糖量非常高，主要的维生素和植物营养素成分，就是『糖』和『水』。研究表明，虽然果汁中的糖是天然的，但和人工添加糖分十分相似，因此也被归类为“含糖饮料”。

美国埃默里大学儿科学助理教授吉恩•威尔士说：

“只要是含糖饮料，无论是软饮（Soft Drinks）还是果汁，都应该加以限制。”

那到底一天最多可以喝多少ml的果汁呢？

据报道，美国儿科学会(AAP)和美国饮食指南建议：

1）7岁或以上的儿童和成年人（250ml)

2）7岁以下的儿童 （177ml）

哈佛学院科学家Marta Guasch-Ferré和医学教授Dr. Frank B. Hu认为，这项研究不能概括所有水果果汁，特定果汁对健康的影响还需要进一步的研究。

不过，他们还是希望人们可以控制饮用果汁，尤其是希望控制体重的人。

照片来源：Clip Urbano | 示意图

你们有超爱喝果汁的家人朋友吗？赶快提醒他们，喝太多果汁是不好的哦~

你还可以阅读：【coffee让你更长命！☕】研究显示：每天喝至少2杯咖啡，平均寿命可以『+2年』！