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【全球首富Bill Gates也爱这招!】研究:洗碗可以减压,还能提升灵感!

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每个人的解压方式都不同,当中包括运动、听歌、呐喊等等!

 

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不过,美国一项研究竟显示,原来洗碗也是一种不错的解压方式,就连全球首富Bill Gates,和Amazon创办人Jeff Bezos也爱亲自洗碗哦~


照片来源:Business Insider

 

美国Florida States University一项研究,把51名学生分成2组去洗碗。洗碗前,其中一组只是获得简单的洗碗指示,另外一组则是讲述了洗碗如何有助消除焦虑。

结果显示,当洗碗的人专注于闻香皂,感受水温和触摸碗碟时,压力荷尔蒙明显下降,灵感提高25%,紧张程度也会降低27%;相反地,只有简单指示的人则不变。

 

日本神经专家林弘幸就指出「3个洗碗能减压的理由」

1. 接触到水会活化副交感神经

不戴手套洗碗时,水一旦接触到水,就会活化副交感神经,令到人体放松。

另外,听到流水声,大脑就会有错觉,令人仿如置身于大自然中,自律神经的起伏也顿时变得有规律,令情绪可以稳定下来。


照片来源:康健

 

2. 简单又有规律的动作

洗碗是种简单、重复、有规律的动作,人体中的脉搏,心跳及呼吸同样有节奏感,自律神经及内分泌系统就会变得稳定,压力荷尔蒙浓度就会减少,达到放松的效果。


照片来源:中时电子报

 

3. 洗完碗的成就感

当你看到一堆肮脏的碗碟,被自己洗得一干二净,自然就会有很大的成就感,令你不再陷入忧郁当中。


照片来源:苹果即时

 

没想到原来洗碗也可以帮助解压,还能增加灵感Worrr~ 赶快把家人Tag出来,叫他们要多多洗碗减压哦~

 

你还可以阅读:【想瘦,那就别再一个人吃饭了!】研究:一个人吃饭危害大,肥胖机率增加45%!

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