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All posts tagged "比例"

通稿

双威广场集团(Sunway Malls)即将在2025年迎来更振奋人心的发展里程碑,正式宣布其第十家广场—— Sunway Square Mall,将于2025年9月盛大开幕。该购物广场占地达30万平方英尺净可出租面积,共设有四层零售楼层。 与传统购物广场不同,Sunway Square Mall以休闲与娱乐作为其最大亮点,主要进驻的租户包括:Village Grocer、BUMP Bouldering、TGV电影院、BookXcess旗下的The Library书屋、COUNT、潮流生活品牌KKV、Tutu Toe Dance Academy芭蕾舞学院以及健身品牌GoFit。   Sunway Square Mall共设有超过150家商店及3,000个整合式停车位,旨在将生活方式与休闲元素结合,营造有助于学习与成长的空间。同时,该购物广场也设有多样化的餐饮选项,以满足周边上班族、学生群体与住宅社区的需求。 Sunway Square为吉隆坡双威城的最新地标开发项目,整体规划包括双子商业大楼、一座可容纳1,200人的世界级表演艺术中心以及一座全天候开放、藏书量达数百万本的图书馆。   坐落于双威南湖(Sunway South Quay),Sunway...

时事

我国大学生和中学生感染艾滋病毒(HIV)的趋势令人担忧,大多数是通过性行为传染。 根据《New Straits Times》报道,大马艾滋病理事会(MAC)兼艾滋病基金会(MAF)名誉秘书长Dr. Zaiton Yahaya表示,20至29岁的年轻人是HIV感染最高的群体,占总病例44%;13至19岁的中学生群体中,约有4%感染 HIV,同样是通过性行为传播。   她表示,虽然毒品传播相关的感染大幅下降,但性行为传播的HIV个案却节节上升。背后最大的问题,是年轻人普遍缺乏对HIV传播途径和预防知识的了解。 根据卫生部数据,从1986年至2023年,全国累计记录有135,035宗HIV个案,其中超过半数(54,365宗)是透过性行为感染。 进一步分析发现,62%的感染者来自同性恋与双性恋者群体,另有33%来自异性伴侣之间的传播。   为了更有效推广预防知识,MAC与MAF联合推出了全国首个数码化HIV预防服务平台“ProtectNow Hub”,整合PrEP(暴露前预防用药)、HIV自我检测工具、心理健康支援、戒瘾辅导等服务。 平台自上线以来,已吸引超过74,000人次使用,目标是通过提供正确的健康资讯,让更多人懂得如何保护自己,降低感染风险。   年轻人想玩得开心,防护意识也要有,不然受苦的还是自己!   你还可以阅读:【他现在很硬,一柱擎天❗】人妻榨干男上司,Hamsap对话内容曝光,狂赞那根“Amazing棒”! 照片来源: 诗华日报 | 示意图 照片来源:...

趣闻

每个人一生中能经历多少次毕业典礼?为了留下珍贵的回忆,许多人都会在毕业典礼当天聘请专业摄影师来替自己拍照,以作留念。 然而,根据星洲日报的报道,近日,一名男子花了每小时200令吉聘请了一名摄影师帮他拍毕业照,收到成品后却差强人意,引发网友热议。   该名男子将影片上传至社交媒体,分享了自己的经历。他表示,为了记录人生中的重要时刻,他特别挑选了一位摄影师。付款之前,他仔细翻看了对方在社交媒体上发布的作品,因为成品看起来相当专业,所以才决定聘用这位摄影师。 该摄影师收费每小时RM200,服务内容包括不限量拍摄、姿势指导、所有照片修图以及通过云端提供电子档的照片。   然而,当男子收到修图后的成品时,他却大失所望。照片不仅把人拍得比例不对,光线糟糕,连角度也不居中,效果和他之前看到的作品完全不同。   男子无奈表示: “我反复确认过他社交媒体上的作品,看起来真的很专业,没想到最终效果差距这么大!”   这件事被他分享到网络后,立刻引发了网友热议。大家纷纷留言: -「别犹豫,快公开摄影师的身份!」 -「每小时RM200就这效果?」 -「要是我肯定气死了!毕竟毕业典礼一生中只有一次啊!」 ▼相关影片 影片来源:TikTok/@Sufsayy   这不免让人怀疑,那位摄影师在社交媒体上发布的那些“精美作品”会不会是盗用的“照骗”?赚钱固然重要,但更重要的是诚信和职业操守!   你还可以阅读:【P图大师做了一件善事!?】大学毕业父母冠病双亡,女子恳求P图大师将遗照合成毕业照! 照片来源: TikTok/@sufsayy 照片来源:...

娱乐

万众期待「进击的巨人展最终章」大马站终于来了!大家准备好献出心脏了吗??   这次的展览分成了9个区域,每个区域叙述了不同阶段的故事,带领大家再次走进《进击的巨人》的世界中。 入场时,记得要先领取活动手册,因为只要在逛展时收集9大巨人印章,就能在展览结束时选择要加入调查兵团、驻扎兵团或宪兵团,并获得该兵团的加入文凭!   展览以《进击的巨人》核心概念:「分歧的世界」揭开序幕,大家一踏入展区便需要做出选择,选出想要体验“墙内人”或“墙外人”的视角。 两种视角都想体验的朋友也不必担心,因为两条路是相通的,看完其中一个视角的展品后大家可以折返,再次体验另一个视角。   除了让大家直面角色们面临的世界,展览内还展出了超过180幅的手绘原稿摹本,让大家能够重温漫画中的精彩决斗,再次感受热血的战斗场面。   逛到展览的某角落,你还会见到各种各样的奇行种挂满在天花板上,在它们的注视下逛展感觉特别刺激又奇妙。   此外,展区内还设置了根据原著比例还原的超大型巨人气球,让大家可以近距离直面它的恐怖以及与它合影。   其中一个展区也展出了主角团的角色信物,把米卡莎的围巾、阿尔敏的书本、艾莲的地下室钥匙等经典信物全都一一还原。   这次的展览还准备了一段9分钟的“巨人大战”剧场短片,超燃的音乐和长度恰到好处的影片,看了立刻起鸡皮疙瘩。   再继续往后走,大家还能看到作者的访谈影片,这个区域的墙上挂满了作者的手稿,让粉丝们可以边了解作者绘画漫画时的心境,边欣赏《进击的巨人》漫画手稿~   最赞的是,展览的最后一个区域展出了角色雕像和漫画经典场景的模型,雕像完美还原了角色的特色,而模型也让人一秒置身于场景中。   此外,这个区域还有一个巨人打卡点,令大家可以化身巨人,在墙壁里露出脸部和模型们一起拍照~  ...

趣闻

Super Idol的笑容都没这锅Sambal来得甜~? 2023年11月11日,大马Facebook主页蹭热度的hahameme2.0上传了一则影片,引起热议。 只见影片中的大马椰浆饭女业主正在熬煮叁巴(Sambal),并将自己的食谱公之于众。 她时不时朝着镜头微微一笑,一边尽数将1包盐巴和5包白糖顺时针倒入熬煮Sambal的大锅之中,看傻了一众网友!(小编O.S. 难怪最近吃到的Sambal都酱甜啦~)   对于女业主甜度超标的食谱,网友们纷纷表示有话说。 一派网友群起而攻之,认为糖分严重失调,这样制作出来的Sambal只会让食用者早日和糖尿病报到。 至于支持女业主的网友则主张他人少见多怪,更强调除了Sambal以外的其他食物同有超狂的调味比例。 ▼相关影片 影片来源:蹭热度的hahameme2.0 | Facebook   认真来讲,那么大锅的Sambal才加5包白糖好像也蛮合理的?? 你又怎么看待这一食谱配方呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【给你啦!给你啦!?】大马女子Order外卖要求“Banyakkkkkkk Sambal”,一打开饭盒吓坏她!(内附影片) 照片来源: 蹭热度的hahameme2.0 | Facebook...

时事

好玩又有趣! 日本一家IT公司为了展现「体验刺激」的独特企业文化,有着各种各样的制度,其中最引人注目的是员工玩掷骰子游戏决定加薪比例!   根据日媒《日刊SPA!》和《联合新闻网》报导,日本这家IT公司为了让员工在发薪日更开心,引入「骰子工资制度」决定加薪额度。 该制度以月薪为基础,再加上掷出数字的百分比。假设员工在发薪日掷骰掷出6,即可领取底薪+6%的薪水。此外,如果连续3个月掷骰子点数相同,则当月的底薪加倍! 这一制度让员工充满了期待和兴奋,因为他们可以在每个月底体验到这种刺激!(这也意味着每个月都可以加薪啊!♥)   此外,公司还推行一项名为「微笑工资」的制度。每个月,所有员工都随机评价另一名同事的优点,并将其记录在工资单上,虽然没有实际的“加薪”,但这为员工带来了一种无法用金钱衡量的喜悦和幸福感。   好玩的公司,好玩的制度还包括:「全员人力资源部」和「全员总裁研讨会」。 「全员人力资源部」是一个特别有趣的制度,每位员工的名片上都有”人力资源部”(HR)的职务,他们可以招募朋友或身边有趣的人加入公司。通过自己成为招聘者,员工对公司的参与更加具有责任感。 「全员总裁研讨会」则是员工每年可以两次体验成为总裁(CEO)的感觉!   该公司的公共关系部主管表示,他们所重视的3个企业理念为:「自己觉得有趣、周围的人觉得公司有趣,及世界上更多的人觉得有趣」。   网友对于这家公司的有趣制度都表示兴奋: -「若掷骰子掷到很多点数,是很幸运的一件事!」 -「如果是我,我每个月都会期待掷骰子!」 -「这很好也很有趣!」 -「运气也是能力的一部分~」 -「根本神仙公司啊啊啊啊啊啊啊~」   Hello小编老板,我们公司可以也来roll dice吗?...

时事

原以为是两颗树,结果竟然是两个人?! 根据《镜周刊》和《中国报》报导,台湾一名网友在Facebook群组「肉脚登山队」上传了两支影片,显示自己在山上看见的“诡异画面”。 他说,自己于2023年6月25日到石门山登山,从三角点望向合欢西峰的方向时,发现距离1km以外的哈哈山顶上有两个比例怪异的人。   起初,他使用正常倍率只拍到山顶上有两个黑色影子,但无法看出是什么。他和老婆原以为那是树,直到他放大至5倍倍率来拍摄时,发现该黑影像是两个人站在山顶上互动,然而他们在棱线上移动的速度很快,让他觉得很可疑。 他说:“如果看得到反射板,远看的高度也差不多是这高度,太可疑了”,因此询问大家:“请问这样的景象合理吗?”   ▼相关影片①   ▼相关影片②   ▼该影片引起网民的热议,有人认为这比例不对,怀疑那是外星人,但也有人认为那是人类在求婚的场景。 -「一开始看觉得就很单纯的两个人啊!可是看了留言后再看影片,还真的不符合比例。」 -「看出来山顶上是两个非常非常高大的人~ 后面还有录影吗?后来怎么样?」 -「太幸运了,但是还好不在你旁边!」 -「也太高大了吧!应该是外星人。」 -「这个要查证的话就得在一样的地方派人过去站着,就知道比例是不是不正常了。」 -「看起来不太合理?巨人?」 -「只是两个人在拍照。」 -「我怎么看都像一个人跪下的求婚画面捏。」   ▼不过,有网民事后Po出照片,说山顶上的那两人是他们啦!  ...

美食

当你开开心心地买了一个McDonald’s的Filet-O-Fish?汉堡,准备要吃时打开却发现:「咦?做么里面只有半片Cheese的?」   这时的你可能会觉得自己被骗了,怀疑餐厅“偷工减料”,甚至以为是员工弄错了。 但是Nonono~小编在这里就来跟你揭晓真相!   最近,大马一名网友就在Facebook提出了同样的疑问…… ▼「这是我距离上一次的很久很久以后,第一次点Filet-O-Fish。所以它的Cheese是什么时候开始变成半片的啊?」   ▼几年前,美国一名演员也同样发现了「半片Cheese」这件事,以为McD为了省钱而“偷工减料”。 . @McDonalds, are you really trying to cut corners by putting a half slice of...

时事

首先想问大家一个问题:你每个月的生活费多少?薪水够Cover你的开销吗? 根据《星洲日报》引述iPrice Group的报导,吉隆坡平均每名单身人士的每月支出是RM3,262。然而,这个生活成本却是东南亚国家6个城市中最低的! 这6个城市包括: 马来西亚- Kuala Lumpur 菲律宾- Manila 越南- Ho Chi Minh 印尼- Jakarta 泰国- Bangkok 新加坡 ▼东南亚6国城市单身人士的每月支出   这项数据是由全球城市国家数据库网站Numbeo调查而出,数据是于2021年4月20日从该网站上获取,其中费用包括了最低单人房公寓的租金。 iPrice的调查报告指出,吉隆坡居民每月开销大约RM3,262,然而我国最低工资RM1,200,平均开销比每月法定工资高出了63%。   虽然如此,吉隆坡居民每月平均净工资大约RM4,259,在这6个城市排名第二,仅次于新加坡的RM10,195。...

时事

结婚是人生大事,很多人都希望自己拍的婚纱照能够美美的,以后可以留作纪念。   但近日在中国三亚,就有对新人拍婚纱照,结果拍出的成品气到新娘快疯掉。根据国内外媒体报道,这对准新人在网上预约了一家摄影公司拍婚纱照,当时他们是在海边进行拍摄,从拍摄的原图可见新娘体型偏肉。   结果没想到经过摄影公司修图后,婚纱照里的新娘直接换了个人,变得超级瘦还变形,气到新娘直说「那不是我」!从P过的照片看,摄影公司主要是做了瘦化处理,但是因为没有按照人物整体的比例来修图,所以整个照片的人看起来像变形了一样。   据说,准新娘还气到要求摄影公司全额退款,但是摄影公司觉得现在只是修图的环节出问题,而前期拍摄服务也已经提供了,所以没有理由全额退款。   不过最后在双方协商后,两边各退一步,摄影公司最后决定做部分退款给这对准新人。   你还可以阅读:【用一生爱你都嫌太短】老爷爷太思念妻子,独自深情看着妻子遗照,默默流泪…… 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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