压力 Archives

时事

大马医生超敬业，生病插针还继续工作！曝背后惨况！

最近，社交媒体上流传一张让人心疼的照片。一名大马医生即使身体不舒服，手上插着针，仍然坚守岗位，继续为病人服务。根据星洲日报报道，这位医生在Threads发文，分享专科诊所人手短缺的现状，并呼吁公众体谅医护人员。这名医生写道，专科诊所缺少医生，许多医务官（MO）辞职，护士也陆续离开，留下的人承受着巨大的压力和疲劳，希望大家不要因为看医生等太久就发脾气。 “留下来的人都已经非常疲惫、压力极大。工作负担沉重、几乎没有休息、吃饭匆忙、祈祷也得赶时间，只能等着哪天自己也需要心理辅导。” 医生附上的照片显示，他手上插着静脉针，虽然身体不适，但还是继续工作。贴文一出，许多网民留言表达同情和敬佩，称赞医护人员的坚韧与奉献精神。有网友说：“看到这种情况真的心酸，医生也是人，也有极限，但他们仍为病人坚持下去”、“别再因为医生叫得慢而生气了，有时候他们自己也在忍痛，或者根本没时间吃饭。请多体谅他们的牺牲与付出。” 医护人员的辛苦和奉献值得被理解与尊重。你还可以阅读：19年没有涨价诊所撑不住倒闭，大马医生组织建议『涨RM50-RM150』！照片来源: 星洲日报照片来源: 123RF | 示意图

关你Peace小编November 13, 2025

通稿

你以为只是太忙太累，其实身体正默默被“慢性炎症”吞噬

你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

Noob小编November 12, 2025

通稿

Alpro与PURAS 联手推出『DeepSleep 深眠喷雾』！以科学为本的睡眠仪式，助力马来西亚人对抗睡眠危机

无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此，马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情绪福祉。研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...

Noob小编November 12, 2025

时事

【佳丽们离场抗议！】泰国赛事总监涉『当众羞辱墨西哥美姐』，被骂翻后声泪俱下道歉！（内附影片）

第74届环球小姐大赛（Miss Universe 2025）在泰国曼谷举办，原本是美丽与优雅的国际盛事，却因为一场失言风波变成全球焦点。据《ETtoday星光云》、《8世界新闻网》、《泰国头条新闻》报导，泰国企业家兼主办方赛事总监Nawat Itsaragrisil在“绶带授予仪式”上，质问墨西哥佳丽Fátima Bosch为何拒绝参与部分宣传活动。视频显示，当时Fátima站起来试图解释，Nawat竟打断她发言并说道： “如果你听你国家总监的话，你就是个笨蛋。”（If you follow your national director, you are a dumbhead.） Fátima欲反驳，却遭Nawat喝令闭嘴。现场佳丽们看不下去，愤而起身离开声援Fátima。Nawat急忙召来保全阻止佳丽们离场，场面一度失控。走出现场后，Fátima在媒体面前发言： “我尊重泰国，我真的很爱泰国，我认为你们（泰国人）都是很棒的人，但你们的总监的行为很不尊重人，他说我愚蠢，就因为他跟组织有矛盾，我认为这对我不公平，我并没有跟任何人起冲突。我们是有力量的女性，这个平台是让我们发声的地方，没人能让我们闭嘴。” ▼相关影片1 ...

吃瓜小编November 6, 2025

时事

【“他生前都没有照顾我们！”】父亲离世留下RM700k巨债！大马男子不想还，也无力偿还！

一名大马男子的父亲前阵子去世了，但他却要扛起父亲高达70万令吉的巨额债务，觉得很不甘心。根据《WORLD OF BUZZ》报道，这名男子在Facebook群组“Muflis Bankrupt di Malaysia”分享自己的经历。他表示自己是七个兄弟姐妹中的老大，而兄弟姐妹来自父亲的三段婚姻。尽管兄弟姐妹众多，但最后债务却落在他一个人身上，让他感到十分不解。他说，自己是公务员，其中两名弟妹还在上学，父亲留下的遗孀是泰国人。家里的经济状况本就不宽裕，如今更是雪上加霜。 “我根本不可能偿还70万令吉，我名下资产只有约20万令吉。” 父亲留下的其中一项资产是一间出租屋，但他后来才发现父亲生前曾二次再融资。这间房每月供2500令吉，但租金收入却只有1000令吉。父亲去世后，家人才发现这件事，因为他以前完全没参与父亲的财务决定，而父亲再融资的原因，据说与他的慢性疾病有关。他无力偿还这笔庞大债务，决定让银行收回及拍卖房子，希望可以抵掉部分债务。然而事情并没有结束，他说银行天天打电话给他，催他还债，甚至连他母亲（父亲已于2002年与她离婚）也被追债。他说自己已经多次向银行解释情况，但银行还是一直打来。 “我真的不想还，他生前没照顾我们，还给我们带来很多麻烦。现在他死了，还继续拖累我们。” 男子上网求助，希望网友能告诉他如何应对这样的情况。网友留言： “债是父亲的名字，照理来说不会传给别人。银行不能骚扰家人” “法律上如果没有接受父亲遗产, 父亲的债务就不会牵扯到自己身上”...

关你Peace小编November 6, 2025

时事

【很够力】Form 1英语竟拿0分！大马老师崩溃晒学生『个位数成绩考卷』，直言越教越心酸！

自中三评估考试（PT3）被废除，不时便会听闻中学生因无需面对考试，不认真对待学业的新闻。许多老师更透露，现在的教师威严和权力比以前更低，有时甚至很难获得学生的尊重。近日，一名马来西亚国中英语老师通过Threads发文，晒出了三张学生的英文试卷，但这些学生的成绩都让人看了一言难尽。根据《New Straits Times》报道，这名英语老师分享了三张英文试卷，从图片看来这些学生成绩都不超过10%，其中一名学生更直接放弃作答获得了0%。学生们不努力、不在乎的心态，让他心灰意冷表示：“我不知道，可能是我不够资格成为一名英语老师吧！” 话虽如此，这名英语老师还是在试卷上写下评论，希望激励学生努力复习，下次考试可以获得更好的成绩。帖文随即引起网友热议，许多人都对现在学生们的成绩感到诧异，更有老师留言分享了自身的经历。不过，也有一部分网友认为，试卷似乎属于后面班的学生，不该对他们过于严苛。 —「我以前在学生的试卷上留过评语，结果后来有家长WhatsApp骂我，说我让她孩子情绪受到影响。我写的评语是：“我们已经做过很多次这种练习了，但你还是选择空着？你这种态度是不会有进步的！”结果那位家长给我发了一大段长篇信息，我就回她：“假设您可以教您的孩子像这样写长篇作文，您的孩子可能就会很优秀了。”从那之后，那位家长就把我拉黑了。」 —「我曾在成绩表发放那天，当着老师的面扇过我的孩子一巴掌……当时老师都看到了、也骂了我。老实说我当时真想狠狠教训他一顿，幸好有老师和我老公挡住我。我那一下是因为我很清楚他根本没在学。回到家手机、iPad、笔电全都被没收。他们并不是不聪明，是懒、被手机玩物丧志！！」 —「我以前英文也很烂啦，但也不至于考到10分以下咯。因为没有正式考试，只有SPM那一次，所以学生们一个个都变懒了。」 —「你跟我说，你还指望1E班能怎样？如果是1B或1C班的学生还考不好，你压力也情有可原啦。」 —「这应该是后面班的成绩吧？前面班不可能考成这样啦。其实这种情况从以前就有了，只是现在有些老师喜欢拿这些负面例子来博关注、博互动而已。」之后，这名老师回复了部分网友的留言，他指出很多学生都认为，他们还有很久才需要参加马来西亚教育文凭考试（SPM），因此现阶段不需要用功念书。他补充，一名学生的班级并不能定义他们的潜能，他职责是帮助他们进步，不是给他们贴标签，所以无论是什么班级都不应该对他们没有期望。用心教书却看到学生个位数的成绩，的确是会让老师感到心寒。希望学生们想明白，念书不只是为了应考，而是为了自己的未来啊！你还可以阅读：校园悲剧频传！大马“王力宏”江昭上呼吁2件事：重启UPSR...

咸鱼小编November 3, 2025

时事

【妈妈一直劝分！】嫌她男友月薪RM3000太少，大马女子『拍拖8年』仍被妈妈反对！

所有父母都希望自己的儿女能过上好生活。根据《mStar》报道，大马一名母亲就因为不希望女儿婚后会吃苦，三番四次劝女儿跟她交往8年的男友分手，让女儿非常苦恼。因此，女儿日前在X发帖文写道： “妈妈不希望我过苦日子，不断叫我离开我交往8年的男友，因为男友不是出身富裕的家庭。但我的男友并不穷啊。他工作认真，经常加班。他月薪RM3000，算少吗？” 她觉得妈妈没看见男友的好，也认为因为妈妈而离开男友，对对方不公平。尽管他们目前还未计划结婚，但女儿坦言妈妈经常劝她分手，让她感到烦躁和压力。 “妈妈老师重复谈钱的事，搞得我很有压力。我不想和他分手，同时我也不想他被我妈妈讨厌。” “我们两个都是25岁，也还没计划要结婚。我希望我们都能先拥有稳定的经济基础。” 她还补充说，她的男友为人很好，也从不计较他们交往时的开销。 “和他出去时，我基本上从来不用花钱。不过我偶尔也会请他吃点小东西，比如冰淇淋。” 她也表示自己不是拜金女，两人的生活才刚刚起步。网民看了之后纷纷留言自己的看法： -「即便没有母亲的祝福，也可以结婚。」 -「反正还没结婚，先别急，存了钱再说服妈妈。」 -「就算被祝福，婚姻也未必长久。」你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！你还可以阅读：【两人不同Level！】大马父母反对女儿结婚，...

低调小编September 24, 2025

时事

【她们不是不工作，而是没被看见！】大马调查：将近90%家庭主妇『收入依赖老公』，经济状况陷危机！

在大马，许多家庭主妇经常被贴上“在家很轻松”的标签，但真相却是她们的付出往往被低估，甚至被认为“不算工作”。《南洋商报》和《东方日报》引述了国库控股研究院（KRI）的最新调查报告，显示有高达88.9% 的家庭主妇完全依赖丈夫提供经济支撑。这意味着，一旦面对离婚、配偶去世或家庭收入骤减，许多主妇将立刻陷入经济困境，毫无保障。这份报告——Interwoven Pathways: The Care and Career Conundrum in Women’s Empowerment（《交织的路径：女性赋权中的照护与职业困境》）共收集了827份回应，参与者覆盖全马。该报告深入探讨已离职的女性和家庭主妇的困境，她们往往都得在家庭与事业之间艰难抉择。调查发现，很多女性没有工作或离开职场，原因就是要承担家里琐事和照顾责任：有52.7%的主妇因为要照顾家庭而辞职。其中26.4%更是夹心一代——要同时照顾小孩和年迈父母，双重负担压得她们喘不过气。如今，绝大部分家庭主妇都面对经济不稳定的处境，只有29%认为家庭收入足以应付生活开销、紧急储蓄和退休需求。有高达88.9%的家庭主妇完全依赖丈夫提供收入，这让她们在经济上处于脆弱地位，谈判力受限，并削弱了长期财务保障。...

吃瓜小编September 12, 2025

时事

【对不起爸妈，我承受不住压力…】大马22岁女大生想不开从公寓坠下！遗言曝光，父亲控诉3名同学！

大马一名年仅 22岁的华裔女大学生，清晨从公寓 22 楼坠下，当场身亡！根据中国报报道，据悉，她生前因长期承受同学霸凌与学业压力，疑一时想不开，留下遗言与家人告别。【案发经过】 8月20日清晨约 6 时 56 分，女大生从住处坠下，遗体被发现于公寓 8 楼公共设施处，目击者听到巨响后随即传来尖叫声。警方感到现场，初步排除刑事成分，并将案件列为猝死案（SDR），遗体已送往吉隆坡中央医院太平间剖验。【遗言曝光】死者何恩妮（22岁）在事发前，于凌晨 5 时 30 分左右在手机留下一则遗言，内容声称自己承受不住压力，指控被3名同班同学不友善对待。父亲坦言，女儿在遗言内容中，写道自己愧对父母，并自责自己，言语中显得很自卑，女儿同时也感谢男友过去一直以来给予的陪伴和支持。 ...

关你Peace小编August 21, 2025

时事

【厌倦了那里的生活！】新加坡男子年薪100k新元，却因生活压力太大想搬来KL！

不少大马人为了赚取3倍的薪资，宁愿到新加坡工作。然而，一名新加坡男子却厌倦了当地生活，想要搬到马来西亚来工作和生活。根据《星洲日报》报道，日前，新加坡一名35岁男子在Reddit发帖文，指自己目前在新加坡的教育部门工作，年薪有100,000新元（约RM330,000），与妻子育有3名孩子。不过，他早已对新加坡的生活感到疲惫，如今希望能为孩子找到一个更好的成长环境，希望能搬到吉隆坡生活。 “我对新加坡的生活早已厌倦，也一直幻想着要离开。” 然而，他因为与家人关系亲密，想住得离家人近一点，因此觉得搬到邻国马来西亚是最好的选择。 “吉隆坡感觉是个好地方，机会也可能比马来西亚其他任何地方多。” 他透露，自己想离开新加坡的主要原因之一，是因为当地“荒谬的教育体系”，认为这会严重影响孩子的身心健康。尽管他预料在搬到马来西亚后，收入会变得更低，但他愿意为了更平衡的生活，和孩子的快乐学习和全面发展，而接受这个未知的挑战。该帖文很快就引起了网民的热议，但他们的看法两极化。有人支持事主的想法，认为若他已有足够的储蓄，又不执著于追求物质享受，搬到吉隆坡是个不错的选择。不过，也有人提醒，从新加坡搬到大马后，收入上会面对很大的挑战，加上他需要养孩子，劝他必须三思。也有网民建议男子先出国旅行放个长假，整理一下自己的思绪，或是先做好调查功课，才能更更好地搬迁。你认为从新加坡搬到大马生活是不是个好选择呢？来说说看吧！你还可以阅读：【新币很香，但生活不理想！】新加坡男子『宁愿在大马工作』，舍弃高薪也不想没有Life！照片来源: Unsplash/Jisun Han | 示意图...

低调小编August 15, 2025