压力 Archives

生活

一次Get澳洲文凭➕职场通行证👨‍💻👩‍💻『Victoria University @ Sunway College』让学习更加专注，给你“卷”不走的实战能力！

好不容易踏入商学院，相信大家所追求的绝不仅仅是一纸文凭，而是希望在步入职场前，真正掌握一身实用的本领。如果你也有同样的目标，想在一所教学理念清晰、课程贴近真实职场的大学学习，那么位于Sunway College的Victoria University (VU)就是你的理想选择。 VU以实践导向的教学模式著称，让学生在学习过程中，同时培养分析力、解决问题的能力，以及可以直接应用于职场的技能。在这里，你所学的不只是课本知识，而是一套能陪你走得更远的实战硬实力。为什么VU如此与众不同？🤔 🏅【值得托付的“金牌大学”】 VU创立于澳大利亚墨尔本，是拥有逾百年历史的学府，在《2026泰晤士高等教育世界大学排名》稳居全球前2%顶尖大学之列。于2022年QILT雇主满意度调查中，VU在技术与专业技能方面排名澳洲第一，这意味着他们的毕业生还没出校门，就已经被职场“认定”。 Sunway College作为VU超过30年的“金牌搭档”，开办商业学士学位（Bachelor of Business），以更亲民的学费，让学生获得同等含金量的澳洲文凭，直通国际职场。最灵活的是，学生可选择申请转学至VU墨尔本校区继续修读，或是在Sunway College完成第一或第二学年的课程后，前往其他世界名校深造，包括University of Adelaide、University of Queensland、University of Western...

NOODOU 赞助内容January 29, 2026

生活

被父母『催婚』搞到抑郁，男子过年不敢回家！

年关将近，红包还没发，“什么时候结婚？” 先来了。对不少单身贵族来说，过年不只是团圆，还要准备应付一堆三姑六婆的催婚提问。近日，中国淮安一名近30岁的陈先生，就因父母长期催婚，导致他抑郁，情绪逐渐变得低落，甚至开始抗拒回家过年。据《澎湃》报道，陈先生说自己性格比较内向，不太会聊天，也不擅长表现自己，但父母却常常拿这个批评他“不够主动、不会说话”，觉得他单身是自己不努力。久而久之，每次一想到回家又要被盘问、被比较，他就感到压力山大。心理咨询师指出，催婚冲突的本质，往往不是结不结婚，而是价值观的拉扯。父母的出发点多半是焦虑和关心，担心孩子落后、没人照顾，但年轻人更在意的是个人节奏、情感质量和自主选择。当关心变成高频催促、指责，甚至否定，很容易引发反感，也可能让人出现情绪低落、逃避家庭场合等心理问题。咨询师也提醒，父母若一味追求结果，反而可能让本该温暖的团圆时刻，变成孩子心里的负担。对此，不少网友表示感同身受，每年回家都要面对长辈催婚。真正的关爱，是理解、倾听和支持，而不是施压式关心。你还可以阅读：“这个新年真的打开我的新视界……” 过年同学聚会各种比较，大马女子惊讶竟然还比谁当过『小三』！照片来源: 东方日报照片来源: 21财经照片来源: 澎湃

OK小编January 29, 2026

时事

妻子擅自买『洗碗机』没告知，丈夫暴怒砸东西！

买洗碗机没告知，就要砸家？好可怕…… 事情发生在中国广东。一名女子趁丈夫不在家时，通过电商平台下单买了一台洗碗机，价格约人民币1500元（约马币850令吉）。根据Must Share News报道，事情发生在中国广东。一名女子趁丈夫不在家时，通过电商平台下单买了一台洗碗机，价格约人民币1500元（约马币850令吉）。安装当天，技术人员打电话确认时间，刚好电话在丈夫那边。他一接听，直接表示家里“没订洗碗机”。女子听到后赶紧解释，结果电话一挂，两人当场起争执，丈夫坚持要退货。不过，当晚女子还是让安装继续进行。没想到丈夫回家看到师傅在厨房钻孔，情绪瞬间失控，不但要求对方马上离开，还放话说不走就砸机器。争吵过程中，丈夫认为家里负担不起多出来的水电费。女子则反驳，冬天洗碗太冷，而且老公本来也不洗碗。情绪一上来，丈夫就开始在客厅砸东西。女子直接离家，在酒店住了一晚。她后来透露，丈夫月入约1.1万元人民币（约马币6,200），自己留在老家照顾两个孩子，去年因生病没工作，加上丈夫背着债务，压力不小。隔天她回家时，丈夫主动拥抱道歉，承诺会改，也表示不是反对买洗碗机，而是希望换一台更小、更实用的款式。至于砸东西这件事，丈夫则表示：“她也知道我脾气不好”。两人结婚已有10年，之后还合拍影片解释，这场风波其实源自沟通不良，并感谢网友关心。不管怎样，也不能因为生气就砸东西啊~ 以后讨论好了再做决定吧。你还可以阅读：【iPhone钛合金真的够硬❗】27岁男子躺床玩手机，手滑『砸断门牙』被自己蠢哭！照片来源: Must Share News 照片来源: Must...

OK小编January 28, 2026

生活

姐姐帮妹妹出钱10年，妹妹突然买房，她心里不平衡！

这是一段关于长期帮家人分担开销，最后才发现落差的故事。台湾一名40多岁的女子，和妹妹相差约10岁。这些年来，她看着妹妹半工半读、生活拮据、三餐不定。只是租房，从不穿名牌，日子过得很省。根据诗华日报报道，身为姐姐，她很心疼，因为她自己也走过同样的路，知道生活有多难。因此，她经常在家庭聚会与节日时主动替对方分担开销，甚至在父母面前，也会刻意说成“我们一起分担”，不想让妹妹有压力。这一帮，就是整整10年。直到最近，妹妹在家庭群组里开心宣布买房了，这突如其来的消息让姐姐顿时无法释怀。 “姐姐也40几岁了，没房没车，怎么觉得这么心酸？” 贴文曝光后，引来不少网友讨论。有人直言，帮家人也要量力而为；也有人点破：“你确定那是爱，不是同情和责任？我弟弟买房，我比爸妈还开心，因为你会希望你爱的人能过更好，而不是比较跟妒忌”。当然，也有暖心留言安慰她，认为她的付出终会有回报；但更多人提醒她，从现在开始，可以不用再为妹妹扛那么多，是时候为自己打算了。照顾家人没有错，但要量力而为，也要为自己着想。你还可以阅读：【妹妹坏掉了】00后妹妹被包养后LCLY，炫耀存款有RM80万看不起全家人！照片来源: AI制图照片来源: 123RF | 示意图照片来源: 123RF | 示意图

OK小编January 26, 2026

生活

【没供车供房都不够用！】32岁月入『RM21k』，大马男子还是觉得不够用！

月入RM21,000，照理说应该过得蛮舒适了吧？但大马一名32岁男子却坦言，钱还是不够用。根据The Sun报道，这名男子匿名在X平台发文分享近况，表示自己刚升职，Full Time和Part Time收入加起来，月入RM21k。对不少人来说，这已经是“人生赢家”的水平，但他却一点都不轻松，反而越来越焦虑。 “我也不知道哪里出了问题。” 他的生活方式看起来并不夸张，车子供完了，只是租房，日子算稳定，却发现存款都没什么增长，钱好像一直留不下来。不少网民直言，问题不在收入，而是在理财方式。有人建议他从最基本的做起，把每一笔开销记下来，分成吃喝、房租、交通等类别，看清楚钱到底花去哪，再从中调整预算。也有网民讲得更直白：“你这是完全不会管钱。先分清楚什么是‘需要’，什么是‘想要’。如果连这一点都搞不清，再多收入都不够用。” 赚得多，不代表一定存得到。不要只看赚多少，而是看怎么花。你还可以阅读：【赚大钱只为摆烂~】31岁有钱仔年收入高达RM115k，人生目标只想『躺平』！照片来源: 123RF 照片来源: The Sun 照片来源: 123RF

OK小编January 21, 2026

时事

【比最低薪资还低！】Degree学历『月薪只有RM1500』！大马32岁女子许愿：希望可以上RM2K🥲

马来西亚最低薪资为RM1,700，然而一名32岁女子透露自己只有RM1,500薪水，许愿在2026年至少能加薪至RM2,000！根据《The Vocket》和《星洲日报》报道，这名女子在社交媒体Threads上分享自己的经历，引起网民热议，获得超过1.4万点赞。这则贴文发布于2025年12月25日。原Po透露，自己虽然拥有学士学位，但目前的月薪仍停留在RM1,500。随着年龄即将迈入32岁，她为未来感到焦虑，只希望新的一年生活能有一点改善。 “如果明年（2026）能拿到RM2,000的薪水，我就已经很满足了。从来没有拿过超过RM1,500的薪水。明年就32岁了，也有学士学位。希望上苍能赐予我机会，在2026年感受一次RM2,000的生活。” 尽管原Po并未透露自己的工作地点和州属，但这番心声很快引起网民热议。不少人留言鼓励她，也有人分享自身经历，感叹即使受过高等教育，现实中的薪资依然难以与生活成本对齐。也有网民点出更现实的一面，虽然我国已将最低薪金调高至RM1,700，但市面上仍有公司开出低于标准的薪资，对打工族而言并不罕见。此外，有人建议她持续进修、学习新技能为自己增值，等累积更多经验后，再寻找待遇更好的机会。在现在这个生活成本越来越高的时代，别说RM1,500了，恐怕连RM2,000的薪水也不够支撑生活费。你对这件事有什么看法？欢迎留言分享，理性讨论！你还可以阅读：大马毕业生薪水创新高？！统计局：平均月薪RM5330 照片来源: 123RF | 示意图照片来源: 123RF | 示意图

吃瓜小编January 13, 2026

时事

【头剃光了，人也消失了！】女子被骗去剃掉长发，买家收到影片就消失！

泰国一名女子为了挣钱，忍痛剃光自己的长发来卖，岂料她将自己剃光头发的过程影片发给“买家”后，对方竟然直接消失不见，让她瞬间崩溃大哭。根据《Thaiger》和《MustShareNews》报道，一名男理发师将此事分享到Facebook的理发师群组，提醒其他民众和理发师小心落入类似骗局。理发师Ti（30岁）指出，34岁的女受害者Nittaya，于2025年12月7日光顾他的男性理发店，表示她要剪掉并出售自己的长发。尽管理发师建议她到其他女性理发店剪发，但女子坚持要在其店里完成此事。开始理发前，她把手机交给理发师，让他直接跟所谓的“买家”通话，并当场指示如何剃发。 “买家”提出了多项严苛的要求，包括：录下剪发的全程将头发分成3束绑好头顶用1号推平，两侧剃成渐层贴皮头发长度需达60cm，尽管女子实际发长只有约40cm 此外，买家还承诺会额外给钱以补偿她所花的时间。理发师依照指示完成剃发后，女子按照要求把影片和照片都发送给对方，然而，买家在询问“只有这些吗？”后便失联，还拉黑了女子，她在店内当场崩溃痛哭。 Nittaya事后表示，她是因为经济困难，在网上发帖表示想出售头发。这名假买家联系上她之后，开价2,200泰铢（约RM286）。 Ti事后将Nittaya和“买家”的聊天记录分享出来，并表示怀疑对方或许有喜欢看女人剃光头的怪癖，根本不是真心想购买头发，因此提醒民众小心，尤其遇上有不寻常要求的买家。此事很快就在网上疯传，该骗子在压力之下，给女子转了1,500泰铢（约RM195），并要求女子删帖。 Nittaya称，她最终只收到共2,000泰铢（约RM260），仍低于原先谈好的金额。不过，令人欣慰的是，她被剪下来的头发最终被另一间理发店买下，店主也计划将其制成假发，送给癌症患者使用，Nittaya对此深表感激。希望各位在网上进行任何交易都务必要提高警惕，以免被骗。你还可以阅读：【连戴Tudung也要遵守❓❗】大马女子求职遇奇葩公司，老板要求剃光头发才能入职！...

低调小编December 17, 2025

时事

她在无人商店偷东西，商家公开无码监控录像，她顶不住羞愧压力走上绝路！

一名高二女生因为被曝光CCTV画面，承受不住羞辱与压力，最终在家中走了。整起事件的源头，是她在无人商店偷东西，但后续的处理方式，却引爆更大的伤害。根据The Straits Times及东方日报报道，这名韩国18岁李姓少女因家境困难，曾多次到学校附近一家无人冰淇淋店拿走商品却没有付款，累积金额约5000韩元（约马币14令吉）。店家发现后，把没有打马赛克的监控录像传给认识的读书房业者，希望找出是谁。之后，该名读书房业者又散布给附近学生，结果监控录像在学生之间疯传，她的同学、附近居民、学校里的学生，全都看到了她清晰的脸。【被嘲笑、被排挤，她开始崩溃】女子因此遭到嘲弄与排挤，聊天记录显示她几乎处于崩溃边缘，不断告诉朋友：“我的心一直在抖，他们说要赔好多倍”、“我以后在洪城抬不起头了”、“再也没办法去学校了”。朋友不断劝她冷静，但她的心理压力已到极限。事件传到哥哥耳中后，他告诉母亲，母亲立刻致电店家，答应隔天亲自沟通。然而，女子当晚情绪多次崩溃，害怕又羞愧。短短几小时后，她选择走上极端，她被家人发现时，已经在房间离世。【家属报警控告商家】家属已聘请律师，对无人商店业者提出控告，涉嫌违反《个人信息保护法》和《资讯通信网法》。至于转发的读书房业者，也因二次散布遭调查。律师指出，女子留下大量讯息，反复提到“羞耻”、“恐惧”、“没办法再面对人”，监视器画面在社区间扩散，使她深信自己将被永久贴上“偷窃者”的标签。【韩国网民争论：到底谁的错？】韩国网民意见两极，有些人认为少女应该为偷窃行为负责：“所以一开始为何要偷窃，而且还不只一次”、“明知道店家有装设监视器，还硬要做这种事”、“虽然对轻生死亡感到遗憾，但她的心态真的很可笑”。但更多人批评店家与业者的做法：“窃盗是犯罪，但公开人家的样子是违法吧？” 给生命一个机会！拨打以下号码求救： –...

OK小编December 1, 2025

时事

大马医生超敬业，生病插针还继续工作！曝背后惨况！

最近，社交媒体上流传一张让人心疼的照片。一名大马医生即使身体不舒服，手上插着针，仍然坚守岗位，继续为病人服务。根据星洲日报报道，这位医生在Threads发文，分享专科诊所人手短缺的现状，并呼吁公众体谅医护人员。这名医生写道，专科诊所缺少医生，许多医务官（MO）辞职，护士也陆续离开，留下的人承受着巨大的压力和疲劳，希望大家不要因为看医生等太久就发脾气。 “留下来的人都已经非常疲惫、压力极大。工作负担沉重、几乎没有休息、吃饭匆忙、祈祷也得赶时间，只能等着哪天自己也需要心理辅导。” 医生附上的照片显示，他手上插着静脉针，虽然身体不适，但还是继续工作。贴文一出，许多网民留言表达同情和敬佩，称赞医护人员的坚韧与奉献精神。有网友说：“看到这种情况真的心酸，医生也是人，也有极限，但他们仍为病人坚持下去”、“别再因为医生叫得慢而生气了，有时候他们自己也在忍痛，或者根本没时间吃饭。请多体谅他们的牺牲与付出。” 医护人员的辛苦和奉献值得被理解与尊重。你还可以阅读：19年没有涨价诊所撑不住倒闭，大马医生组织建议『涨RM50-RM150』！照片来源: 星洲日报照片来源: 123RF | 示意图

OK小编November 13, 2025

通稿

你以为只是太忙太累，其实身体正默默被“慢性炎症”吞噬

你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

Noob小编November 12, 2025