fbpx
Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "排名"

Ft3 33 Ft3 33

时事

【没有对比就没有伤害！?】大马各区网速大比拼，柔佛『Nusajaya』的网速最快，吉隆坡排在第8名！

网络速测公司Speedtest在每个季度都会发布各个国家的网络测试数据，并列出该国家内网络速度最快的地区。 近日，Speedtest就收集了大马于2020年7月和9月两个季度的网络测试数据。数据显示我国网络品质最好和最快的地区是Johor的Nusajaya，网络的平均下载速度为 35.87Mbps！   另有看点的是我国首都吉隆坡作为人口密集度最高的地区，其网络品质却排在第8名，平均下载速度为24.44Mbps！平均而言，排在前9名的地区，其网络下载速度也都超过了 23Mbps。 ▼大马2020年网速排在前9名的地区   此外，大马2021年的网络下载速度也从全球第81名下跌至第86名，平均下载速度则从4月份的29.58Mbps下滑至5月份的27.52Mbps，皆低于全球网络平均下载速度54.53Mbps。 ▼大马2021年5月份网速测试数据   怪不得小编平时看YouTube或玩游戏时，都会觉得卡卡的，原来我们的网速差了别人那么多！   你还可以阅读：【Connect不到WiFi叻！】Sarawak内陆学生不是在『山顶树林』上课，就是在『黄泥路』铺尼龙袋上课！ 照片来源: Johor Nusajaya 照片来源: Speedtest 照片来源: Speedtest

June 23, 2021
5 13 5 13

生活

【哪间大学靓女多？】大马网友分享『10大最多美女的大学』，第1名完全出乎意料！

上大学除了讨论assignment，就是谈论靓仔靓女。近期，大马知名面子书专页【EddyBuddy Channel】分享了“大马10大最多美女的大学”，吸引大批网友涌入留言区讨论。 以下就是10大最多美女的私立大学，看看有你的大学吗？ Top 10：UCSI   Top 9：MMU   Top 8：KDU University College   Top 7：Monash University   Top 6：Brickfields Asia College   Top...

March 26, 2021
Open Singla Open Singla

时事

【大马真的有酱烂咩！？】调查：大马video call体验“肥佬”！全球75个国家，我国排名倒数20！

由于疫情的关系，不少人都频密使用video call来和朋友保持联络，也有者需要经常使用video call来和同事或客户线上开会。   根据OpenSignal这家网络分析公司的报告，马来西亚在video call experience里的表现为24.7分（满分100分）。这分数不过一半，在全球75个国家中排名倒数20！   从报告来看，日本以68.7分高居榜首。我们的邻居新加坡和泰国则分别获得了64.2分和30.1分。而新加坡更是排名第五，亚洲国家里紧跟在日本和韩国后面。   大马的表现看起来实在不太给力，仅仅领先巴基斯坦、孟加拉国、印度、斯里兰卡和柬埔寨等国家。   各位常用video call的读者们，你们又有什么看法呢？我国的video call experience是不是真的这么烂呢？   你还可以阅读： 【可爱到舍不得吃！?】女子分享『小金鱼虾饺食谱』，只需要7个简单步骤就能完成了！   照片来源: Open Signal 照片来源:...

January 23, 2021
Youtuber Fi Youtuber Fi

生活

【你的最爱有上榜Mou？?】大马华人YouTuber『总订阅量』排行榜TOP 20！第一名竟然突破了2M！?

讲到「YouTuber」这个字，你脑海中第一个想到的是谁呢？ 其实一位成功的YouTuber不只是看video有多少个likes、多少个views还是业配接得多不多哦，频道的Subscribers数量也是非常重要滴！   今天就来盘点大马华人YouTuber「总订阅量」排行榜的TOP 20咯~一起来看下去吧！ ?以下排名是根据Intered大数据分析，于2021年1月21日收集数据~   20. 老王频道 总订阅量：585K ?IG:   19. Bryan Wee 总订阅量：597K ?IG:   18. 韓曉噯 Hanxiiaoaii 总订阅量：604K ?IG:  ...

January 21, 2021
3 32 3 32

时事

【读错大学了？?】大马网友吐槽『本地大学』毕业赚RM6K，『私立大学』毕业才赚RM3K！

大学生毕业后，最大的期望就是找一份钱多事少离家近的好工作，发挥自己在求学时期所有专长。各个领域、市场的新鲜人薪资当然有所不同，有的公司会也会根据求职者的成绩、学校、经验等条件来评估。   不知道你心目中的大学毕业生平均薪资应该要多少呢？大马一名网友在Utar Confession发文吐槽，表示他读私立大学薪水只有RM3000，读政府大学的朋友则RM6000，一倍差距让他感叹“同人不同命”~   然而，这名网友的言论顿时引起其他网民挞伐，纷纷炮轰他没有自知之明！ ▼原文如下 同人不同命。朋友在UM读Account，毕业出来薪水RM6k。   我Sunway毕业出来才RM3k。   只因为他是读UM，CGPA 4.0，First Class Honours。 明明就是一间破烂本地大学，学费也没Sunway高，却比Sunway吃香？？？ 我黑人问号…     其他网友气炸表示： ▼老板给你RM3k是给多了?     ▼谁给你勇气比较UM跟Sunway的？...

October 30, 2020
1 53 1 53

时事

【GSC竟然榜上有名！】网友分析大马15个很有梗又搞笑的『Memer』！

前阵子大家都在讨论我国的YouTuber，还有网友教你怎样分辨大马优质YouTuber。 *点击图片看内文   不过，现在已经不夯YouTuber，现在是Memer的世界了！? 科普一下，「Memer」就是网上那些做梗图（Meme）的创作者，俗称Memer啦~ 有网友就在网上分享了15个很搞笑的大马Memer。很多真的好强，梗图一看直接戳中笑点！? 排名不分先后，看看你喜欢的Memer上榜了吗？ 1. GSC 准确来说不是Meme page 但是够Meme，很多人以为Admin突然变搞笑了，其实不是，Admin已经搞笑很久了，只是最近才被大家发现。不信可以番之前的Post，印象深刻是Power ranger事件。   2. B神 BGod Meme很中肯，106K Likes，但是不懂做莫没有什么人记得他的名字。   3. EddyBuddy Channel Pandai做Starter...

September 11, 2020
1 37 1 37

时事

【我的世界你只配旁观！】大马男子追『富三代女神』被拒绝，对方列出3点嫌他穷逼！

所谓“男追女隔座山，女追男隔层纱”，那么穷小子想要追有钱女，就是隔了半个银河系！ 一名大马男生喜欢上一名富家千金，他追了很久都失败。10次约吃饭9次都不回应，唯一一次是直接拒绝。   直到有一次，他穷追不舍问为什么不能出来约会，对方顶不顺他死缠烂打，说了一句很伤人的话，hurt到他脆弱的小心灵：“我们不配”。 对方坦白告诉他，两人的差距太大，怎样追都追不到的。他听了很火大，说有一天会让她高攀不起，但对方只觉得他很可笑，直截了当列出3个不可能的原因。 1. 家世 女方爷爷那一代就开始经商，是那种有排名的大牌生意。她说他再强，出身背景都无法改变。男方来自普通家庭，父母是小贩。他很不服气，这是嫌他没文化吗？   2. 学业 女方是世界Top 10大学全额奖本硕，但他认为学业并不能完全证明一个人的能力。   3. 潜力股 他说他是潜力股，对方却说自己身边有大量的「优质股」。他问她：“是不是因为他们家境更好更有钱，所以才能和她一起玩？”，女方回答：“是整体素质都很好”，说他永远不可能改变距离。   最心寒的是，他之后从共同朋友那里听说，女方把他和他家人归类为“闲杂人”！他现在唯一想做的就是让对方刮目相看，但他不知道要怎么做。   ▼原文   Bro，层次不同啊~ 听起来是有点讽刺，但现实就是现实，你以为是在演偶像剧？...

August 13, 2020
1 77 1 77

时事

【请停止当键盘手！】2020年网络霸凌调查：大马全亚洲排名『第二』！

根据技术评论网站Comparitech发表的一项报告，我国全球网络霸凌在28个国家中排名第六，全亚洲排名第二（23%），第一名则是印度（37%）。   这项调查由国际市场研究公司Ipsos进行研究。调查显示，有23%的父母说他们的孩子遭受网络霸凌。当中有7%认为孩子「经常」面对网络霸凌；8%认为孩子「偶尔」面对网络霸凌；另外8%认为至少1-2次。   另外，联合国儿童基金会（UNICEF）一项报告显示，10个孩子当中，就有3个面对网络霸凌。   网络霸凌不是一个能在短时间内消失的问题，面对这样的情况，唯一的办法就是强大你的内心，不要轻易受影响。 那些只会躲在荧幕后面当键盘手攻击他人的人，请你停止这种行为！   你还可以阅读：2名霸凌同学到死者灵堂前下跪道歉，死者家属激动责骂！（内附视频） 照片来源: 温哥华港湾 照片来源: 早报 | 示意图 照片来源: UNICEF

July 30, 2020
2 1 2 1

时事

【VVIP级待遇！】大马医生『一口一口喂病人吃饭』，网民感动哭：像对自己的爸爸一样好！（内有视频）

大马医疗系统在全世界排名是数一数二靠前，不仅收费便宜，医护人员也非常专业！就像这名医生一样，简直就是天使下凡来着！ 大马网友Anwar在Facebook上载了一支视频和几张照片，画面显示一名政府医院女医生正一勺一勺喂病人吃饭，超温馨举动让网友们感动不已~??   视频里可以看出这名病患已经上了年纪，于是医生拿着汤匙，非常有耐心地喂老人家吃饭，就像对待自己的爸爸一样。   Anwar透露，这名医生叫Lia，是Hospital Melaka骨科D4病房的医生。为了让老人家安心吃饭，Lia医生就默默地站着喂食，还不时露出可爱的笑容~   ▼相关视频 视频来源：Facebook   本身是一名保险经纪的Anwar感慨：“谁说政府医院没有VVIP等级的待遇？请不要再说政府医院服务很烂了…” Posting Viral – Frontliner Contoh.Dr. Lia wad D4 Ortopedik Hospital Melaka melayan...

July 2, 2020
1 32 1 32

时事

【我国有58分！】大马人民对我国政府『抗疫满意度』全球排名第4名！

现在全球都在抗疫，每个国家也有各自的一套防疫措施。有些在控制范围内；有些天天暴增。 新加坡民调机构Blackbox Research和科技公司Toluna合作，进行一项「民意调查」。主要是了解人民对自己国家的抗疫满意度有多少。   这项调查访问了全球23个国家的人民，采用4个指标包括政治领导、企业领导、社会和传媒。 第1名：中国?85% 第2名：越南?77% 第3名：印度?59% 第4名：马来西亚?58% 第5名：新西兰?56%   新西兰是唯一一个，分数高于全球平均分数（45分）的西方国家。看来西方国家人民都不是很满意自己国家的表现哦~ 美国、澳洲、意大利、德国、英国和法国的分数都低过平均分数。法国只有26分，排在最后第2名，最后一名则是日本，只有16分。   Blackbox Research创始人说，大部分国家人民都不满意自己国家的抗疫表现。万万没料到中国人例外满意政府的表现，可能是因为当疫情在全球大爆发时，中国已经踏入康复期，令人觉得中国把疫情处理得很好。 你对我国的抗疫表示给多少分呢？   你还可以阅读：【别让前功尽弃！】3个国家放宽措施后反弹，大马放宽管制令也别掉以轻心！ 照片来源: 诗华日报 照片来源: cincainews 照片来源:...

May 7, 2020
More Posts
Advertisement

最新

1 4

时事

申请上百份工作都被拒绝，大马First Class毕业生如今『在餐厅洗碗』，直言：我不后悔读大学！

现今职场竞争激烈，不少大学生毕业后要找一份理想的工作，结果处处碰壁，只好一边做着自己不喜欢的工作，一边持续投递履历。 大马一名25岁的女子Zuraini Zulkornain以一等学士学位（First Class Degree）优异成绩在玻璃市玛拉工艺大学（(UiTM）毕业，甚至荣获院长金牌奖，是妥妥的金融系优秀生。   她在2023年6月完成学业，毕业之后申请了上百份工作，可是未被录取，因此她回到家乡，在家人的餐馆工作。 尽管遭受旁人的闲言闲语，但她没有嫌弃这份工作，也并未放弃求职，并表示从不后悔读大学！   根据《Harian Metro》报道，Zuraini Zulkornain在毕业后一直在努力寻找与自己的资历和教育水平相当的工作，惟目前还没有办法在金融相关领域担任职。 她也感到失望，但她不放弃，依旧积极寻找工作： 「我已经申请了数百份工作，有公司要求面试，但我没被录取。尽管如此，我从未放弃，一直在努力直到现在，我相信我的好运还在后头。」   在寻找工作的当儿，Zuraini在哥哥的餐厅工作将近一年，职务包括洗碗、烧水、接单和摆餐桌。她说，虽然她是大学毕业生，但她不介意做这份工作，因为这是正当的收入，没有什么好羞耻的。 尽管目前工资不高，Zuraini仍心存感激，而且爸爸妈妈、哥哥、亲戚、朋友们一直给予她鼓励。 她不否认经常受到旁人的质疑和讽刺，尤其是那些知道她是大学生的人，对此，Zuraini也会沮丧，而她选择坦然面对： 「有些人用尖锐的言语讽刺我，刺痛我的心，但我不会责怪他们，因为这是生活的一部分，尤其是你知道我们学习水平较高却从事这种工作。」 「有人拿我受过高等教育，日薪却只有RM30，与只读完小学但月入数万的人作比较，尽管我很沮丧，但我保持沉默。」   虽然刚毕业不久，但眼看身边的人都已经工作了，Zuraini也会焦虑、沮丧，但她表示自己从不后悔读大学：「我从不后悔读大学，因为知识很重要。」 她将自己的故事分享出来，是想要传达积极的信息，希望大家不会以个人的职业来衡量Ta的教育程度，而教育水平也不是衡量个人成就的绝对标准。 对此，网友们纷纷给予她支持和鼓励，并为她祈祷，希望她早日求职成功。...

15 mins ago
Kedah Work Life Balance Feature Img Kedah Work Life Balance Feature Img

时事

【Kedah才是“打工天堂”！】钱多事少+生活成本不高，大马年轻人在吉打能做到Work-Life Balance！

不少大马年轻人在大学毕业后，都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而，现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance（工作生活平衡）”的生活，如果想要过上这样的生活，那么吉打或许更加适合你！   根据《New Straits Times》报道，几名在吉打州的年轻专业人士，包括兽医、律师和公务员，都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点，也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出，比在其他州属，他在吉打工作的压力更低，且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。”   26岁的修车店经理Anas Ayub说，他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意，年轻员工想在这里工作晋升，也不会遇到障碍。 “感谢上苍，我根据自己的经验和资历，获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程，以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险，但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。   28岁的律师Sheshalini Ramesh指出，尽管她的工作充满挑战，但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为，吉打州教师的薪水合理，因为这里的生活成本低，“还可以更好，但我对我的工作感到满意。”   28岁的公务员Mohammad...

15 hours ago
50 Yo Marry 27 Yo Tiktok Feature Img 50 Yo Marry 27 Yo Tiktok Feature Img

时事

【差23岁也没有代沟！】因为玩TikTok而相识，大马50岁四宝妈嫁27岁年轻男子！

谁说TikTok是年轻人的玩意儿？ 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim，尽管相差23岁，但两人情投意合，认识不到1年就结婚了！   根据《Sinar Harian》报道，Elya是于去年（2023年）结婚，当时她49岁，丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说，她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后，还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年，就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日，在柔佛Pontian完婚。”   她坦言，因为两人年龄差的关系，她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴，尤其是我哥，因为我们相差23岁，所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此，她的丈夫为了获取她家人的认可，特地从吉打跑来柔佛，最后她的家人被丈夫的诚意所打动，接受了他。 而丈夫的家人方面，则都欣然接受，完全没反对他们在一起。她也补充，她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。   来自柔佛Pontian的Elya婚后，搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇，丈夫则是一名罗里司机。她表示，她跟年轻丈夫结婚将近1年，生活非常幸福，因为两人互相信任，互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来，不要隐瞒。” 实际上，Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照，没想到相关照片/影片再次被疯传。她称，尽管网民的反应各有不同，但她仍以开放的心态接受一切言论，同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。   年龄不是问题，TikTok拉近距离~ 这两人就证实了，岁数差距再大，也能好好相爱及相处。...

18 hours ago
9 9

时事

【Admin是我，Account也是我！】领一份薪水工作却『包山包海』，大马单亲妈做到『又呕又晕』！

打工人不容易！ 根据《中国报》报道，大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患，该名病患想要请两天病假，申诉自己“真的好累”，让医生也忍不住心酸，劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右，身体虚弱、肩膀下垂，眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服，没想到她就开始流泪，对医生说：“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年，她是公司唯一的员工，因此什么工作都要包山包海：“行政是我、会计也是我、私人助理是我，我什么都要做。”   女子说，自己是一名单亲妈妈，拥有两个孩子，她的工作非常忙碌，每天忙到身心俱疲，甚至每天早上都忙到呕吐，开始失去胃口。 不仅如此，她甚至试过忙到晕倒，但没人发现。醒来之后，她想请半天假期，但没被接受，还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事，一边擦掉眼角的泪水，医生不忍心，询问：“现在还是这样吗？” 女子说，虽然现在她已经好转，不再像以前那样呕吐了，但她感觉身体很累，可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息，因为这不仅仅是身体上的累，还会影响精神上健康。   他请这名女子扪心自问，接下来5年、10年，还想待在同一间公司吗？他促请女子为了自己，应该好好考虑换工作。 另外，医生说他的诊所也曾接过这种病例，而且不是一两次而已，所以他促请雇主们要留意员工的心理健康，并劝告员工不要逃避跟雇主沟通，一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案，我们需要工作来谋生，但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议，转发超过1,200多次。Ahmad透露，自己也给女子放了两天病假，请她好好休息。   休息是为了走更长远的路，照顾好自己，才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司，还是赶紧跑吧！   你还可以阅读：【是在Stress什么？🌚】大马Intern每天在公司煲剧，给她工作就突然MC！妈妈：她压力到发烧！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...

18 hours ago
4 1 4 1

时事

【睡不醒不是你的问题！】苹果承认『iPhone闹钟』出现Bug，苦主：害我上班迟到、错过飞机！

听不到闹钟声响？那可能不是你的问题，而是手机的问题！ 根据《BBC》和《Anima》报道，最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题，有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟，但闹钟却没响起；还有不少人抱怨，指手机闹铃没有声响，只有荧幕亮起。   很多人原本以为是自己没听到闹钟，所以才导致上班、上课迟到，随着苦主越来越多，才知道可能不是自己的问题，而是iPhone出包啦！ 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示，苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题，并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...

19 hours ago
Naked Man Sri Petaling Feature Img Naked Man Sri Petaling Feature Img

时事

【在外面比较刺激？】男子在Sri Petaling一丝不挂+当众撸小鸟，警察要追查身份！（内附影片）

人有需求很正常，但公然满足自己的需求，那就准备被警察逮捕吧！ 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道，一名全裸男子日前竟然在大庭广众下自慰，有人将该画面拍了下来，影片在网上曝光后疯传。   Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出，该56秒的影片是于2024年5月1日凌晨12点54分开始，在社交媒体X上流传。   警方指出，此事相信是在雪州Bandar Baru Sri Petaling，Jalan Radin Bagus 1 附近的一家公司外发生。 警方正在追查影片中男子的身份，以进一步助查此事。此外，警方目前援引刑事法典第509（侮辱他人贞洁）条文以及1955年微型罪案法令第14条文展开调查。 他呼吁民众勿对此事做任何揣测，同时促请知情者致电03-22979222联络Brickfields警局热线，或者03-21159999吉隆坡警察热线，或者临近警局提供情报。   影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou  ...

20 hours ago

通稿

123

通稿

【品味生活🔸时刻美好】Aberfeldy单一麦芽威士忌，各种场合的精选佳酿！

ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...

2 days ago
Ft Image 1 Ft Image 1

通稿

4个疏于运动的常见理由及克服方法，让运动成为习惯，不再找藉口！

我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

2 days ago
Movie Ft Img Movie Ft Img

通稿

古天乐、林峰、伍允龙领导主演！🤩香港动作电影《九龙城寨之围城》，将于5月1日全马戏院上映！🍿

改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

April 8, 2024

视频

Untitled 1

视频

◤视频◢ 做事情都是“半桶水”不专业？都不知道他们是做什么的！大马人对斜杠青年的有什么看法？

⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

7 days ago
Maxresdefault 2 1 Maxresdefault 2 1

视频

◤视频◢华人特别多pattern！🈲 农历新年不能吃药！不能煮“新米”？

农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

February 21, 2024
Maxresdefault 1 Maxresdefault 1

视频

◤视频◢他是“高桩舞狮”的创始人｜国家文化人物｜带领大马狮团获得世界冠军

「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

February 21, 2024
Maxresdefault Maxresdefault

视频

◤视频◢服务业者：华人过新年最DDLY😮‍💨｜顾客虐我千百遍 我待他如初恋

每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？  

February 21, 2024
Advertisement