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All posts tagged "排名"

时事

在现今社会,大家无论待在家或出门时手里总是握着手机。可见手机的诞生让许多人都对它爱不释手,并且成为现代人日常生活中的必备品。   早前加拿大麦吉尔大学(McGill University)的学生收集24个国家智能手机使用数据进行了一项研究,其中马来西亚是研究对象之一。 根据《Computers in Human Behaviour》研究结果显示,我国智能手机使用率竟然排名第三,沙地阿拉伯排名第二,而排名第一名的是中国!   这项研究是集合了民众从2014至2020年智能手机使用数据,涉及34,000名来自24个国家年龄介于15至35岁之间的参与者,总体平均年龄为28.8岁,多数是女性(60%)。 研究人员做出结论分析全球智能手机使用率不断增加,并表示过度使用手机会导致产生心理影响!韩国大学一项研究显示,若青少年沉迷于智能手机会导致患上精神疾病,包括忧郁症和焦虑症。   虽然手机真的能够带给人们很多的好处,但大家一定要控制使用手机的时间。尤其是喜欢打电动游戏的盆友们更要注意,不要经常熬夜躲在被窝里打游戏,一定要有充足的休息时间避免伤害自己的健康!   你还可以阅读:【可以防水,不能潜水!?】大马男子带着IPhone游泳后不能开机,Po文询问原因结果网民脑洞大开回复超搞笑! 照片来源: New Straits Times | 示意图 照片来源: 雷科技 照片来源:...

时事

相信大家在日常生活中遇到什么不了解的事时,脑中第一个想到一定是“Google”! 因为疫情,人们大部分时间都呆在家里。相对地,大家用电话或电脑上网的时间也会更加长~   根据《星洲日报》和《中国报》报道,Google日前发布了《大马2021年度热搜排行榜》,其中可以得知大马人在这段疫情期间最常搜索的关键词! 接下来就让我们一起来看看大马人在不同类别里的的TOP 10热搜榜都有些什么吧!   1. 综合热搜 在前5个最热门的搜索关键词中,其中有3个跟援助金有关。显然,疫情已经影响到了人民的经济收入,于是在网上搜索了政府提供的各种援助资金。 除了「i-Sinar」、「i-Citra」还有「Bantuan Prihatin Rakyat」,另外上榜的还有「Bantuan Prihatin Nasional」。 此外,排行第二的是「Euro 2021」,第三则是「Popcat」点击游戏。最后,当然也少不了年度最火电视剧——「Squid Game」啦!   2. COVID-19 疫情期间,人们会想了解更多大马疫情和疫苗相关信息。其中,排名第一的是「CIMS 3.0」,即业者在Lockdown期间必须登录并通过相关政府部门获得工作批准信的系统。  ...

时事

大马是个多元种族的国家,首都吉隆坡更是一个繁荣的城市,吸引了许多外国游客前来观光。 虽然吉隆坡是大马国内生活水平最昂贵的城市,但它的平均生活费用并不比其他国家的首都来得高~   根据《南洋商报》及《The Star》报道,全球最大旅外人士网站InterNations日前发表2021年《全球最适合海外人士移居城市排名》,吉隆坡成为外国人最喜欢生活的城市,位居世界第一! 全球共有大约12,000名来自187个国家地区的线上网民参与这项调查。   其中,调查发现85% 的人普遍觉得在大马首都——吉隆坡生活会感觉很快乐,而 65% 的人则认为在当地很容易就能交到朋友。 2021年,吉隆坡在全球57个城市中排名第一。比起去年,大马的排名上升了7位,深受外国人的好评。 生活在这里很容易,再加上当地人都很好!   【全球排名】 1. 吉隆坡 Kuala Lumpur (大马) 2. 马拉加 Malaga (西班牙)...

时事

大马是个多元种族的国家,各族之间的语言都不同,大部分人都会至少2种或以上的语言,沟通起来不成问题。 马来语是大马的国语,华语是华人的母语,而英语则是国际语言。从幼儿园开始慢慢学习、掌握这3种语言,对我们来说还是很重要的~   根据《星洲日报》和《东方日报》报导,跨国教育集团「英孚教育」(EF Education First)日前发表2021年《EF EPI英语能力指标》(EF English Proficiency Index ),大马人的英语能力排在全球第28,亚洲排名第3!   这是一项全球性的调查,覆盖112个国家和地区,分析约200万名非英语母语人士的英语能力。主要透过线上检测来统计全球各国的英语水平,包括英语阅读和聆听测试方面的数据。   马来西亚以562分在全球排行第28名(比2020年上升2名),而亚洲地区则排在第3名(维持不变)。比起2020年增加15分,英语能力晋级“高级程度”。 (注:2020年大马以547分排在第30,属于中级程度。)   【全球排名】 荷兰Netherlands(663分) 奥地利Austria(641分) 丹麦Denmark(636分) 新加坡Singapore(635分) 挪威Norway(632分) 比利时Belgium(629分)...

时事

泰晤士高等教育「Times Higher Education」公布了“2022年世界大学排名”,马来西亚共有18所大学上榜。 【第301至350名】 马来亚大学(UM)维持在第301至350名。   【第501至600名】 另外,国油大学(UTP)首次进入600以上的排名。今年排在第501至600名,是我国排名第二高的大学。   【第601至800名】 5所大学排在第601至800名,分别是国立大学(UKM)、博特拉大学(UPM)、理科大学(USM)、工艺大学(UTM)和北方大学(UUM)。   【第801至1000名】 首次入榜的有依德利斯师范大学(UPSI)以及排名维持的国能大学(UNITEN)排在第801至1000名。   【第1001至1200名】 玻璃市马来西亚大学(UniMAP)和拉曼大学(UTAR)都排在第1001至1200名。拉曼大学去年2020年是我国排名第二高的大学,排在第501至600名。   【第1201名之后】 其余排在第1201名之后的大学则是吉隆坡大学(UniKL)、马来西亚砂拉越大学(UNIMAS)、多媒体大学、马六甲技术大学(UTeM)、玛拉工艺大学、马来西亚登嘉楼敦胡先翁(UTHM)。   2022年世界大学排名亮点,美国大学依然非常强势!Top 10中除了英国牛津大学和剑桥大学之外,其他8所都是美国大学。在Top 50中,美国占据23所大学,是入选最多的国家。...

趣闻

最近,「点击网页游戏」在网上爆红,各国人的手指都突然变得好忙,忙着比手速点击,忙着为国争光拿金牌?! 虽然只是虚拟的奖牌,但看到自己的国家排名在Top 3感觉就是爽~ ? 不过,除了大家一开始知道的猫咪,网上其实还有其他不同“主题”的「点击网页游戏」大战正在热烈进行中~ 现在就来看看有哪些吧!   1. POPCAT 链接在这里 ??https://popcat.click/ 相信平时有在刷社交网站的人早已知道POPCAT「点击游戏」的存在吧! 这款游戏在大马人之间爆红之后,在大家的齐心合力之下,大马排名直接飙升,还曾一度拿到Top 2银牌?,只可惜后来败给了来势汹汹的泰国,目前排名第三?。   它的玩法很简单,就是打开页面,随便点击即可~ 电脑键盘的按键随便你敲,一次按多少个按键都可以(不要打烂键盘就好);用手机的话,一次用10指手指来按也没问题~ 当然,网上还有不少使用Auto Clicker和Code的教学,大家可以自己去找找看。 快来为国争光!??https://popcat.click/   2. PopDog.click 链接在这里...

趣闻

中学毕业生的烦恼,多数是不知道该选择政府大学,还是私立大学。 这两种类型的大学都各具优势和特色,而大众普遍对它们的印象分别就是:政府大学?很难进,但学费便宜;私立大学?比较容易进,但学费昂贵。   一名相信是来自政府大学的网友,在UM Confessions 2.0匿名投稿为政府大学打抱不平!他表示大多数华人都不怎么做research,就觉得政府大学很烂,因为整个建筑看起来很旧。 他解释政府大学拥有100年的历史,也没有太大的设施提升,看起来肯定旧,但是政府大学的教授资质是很好的。 “我之前SPM成绩不错,到private uni(私立大学)是可以拿到奖学金的,不过还是选择拿STPM,因为我知道我一旦考得好我可以进UM,且花费不高,却被别人说:‘Cehh SPM考酱好还不是拿STPM。’(嗯,哪里像你花那么多钱上什么xxxxxx,结果排名全球五六百)”   他表示私立大学是「有着贵族学校的外表,野鸡大学的排名」。有点夸张,不过大部分private uni的排名真的不如政府大学。另外,他还仔细分析就读政府大学学生与私立大学学生的分别。 “我有follow不少UM和private uni(私立大学)的人,真的很大对比。很多那些成绩很好挤破头进UM的都很成熟,关心时事,偶尔会做一些很有建设性的评论,生活也多姿多彩。不只是看书,也有参加很多conference比赛等等。 反观大部分private uni的,就很普通,也没有说很烂,但是就是跟大部分人一样,关注的都是一些莫名其妙的网红新闻,也不给什么建设性评论,人云亦云地去跟风。简单来说就是没有什么成熟的思想。”   他强调没有刻意贬低私立大学,只是想让原本瞧不起政府大学的人做个对比。 此外,他还说中国一些很厉害的大学,比如清华大学,都知道马来西亚政府大学,因为UM确实有不少人才,也有比赛交锋过。 “你问他们sxxxxy,txxlxr,txrc,他们根本不知道。所以醒醒吧各位,大学不是越贵就是越好,UM几乎是凭实力进的大学。”   他表示私立大学排名不高也许并不是师资问题,而是“有钱就能进”,这样的大学要怎么保证学生的资质? 尽管如此,他也强调政府大学也会有不好的学生,可能是筛选时的漏网之鱼,或是一些以为自己考上就不用努力的人,不过这些都是小部分。...

趣闻

东京奥运会的热潮才刚退去,现在又有一只猫引起了全球网友的关注,甚至还有人专门为它开了个网页! 一名美国男子于2020年11月份,无意间抓拍到自家猫咪「Oatmeal」盯着蚊虫看的画面,由于猫咪的模样十分可爱,所以他便将视频发布到Twitter上与网友分享!   从视频中可见,当时「Oatmeal」不断地开关嘴巴,眼睛直勾勾地盯着那只在它周围飞来飞去的蚊虫,恨不得要用自己的爪将对方扑下!   不料近日,Oatmeal嘴巴一开一关的画面,突然被网友翻出并迅速在网络上流传,还被设计成一款取名为「POPCAT」的游戏!   网友特意为Oatmeal制作一个网络点击器页面,将它张开嘴巴的画面弄成动态图并配上“啵啵”的音效,用户只需要点击Oatmeal的嘴巴就能获得1分!   但没想到的是,这个只需用手指简单一按来拿分的“点击游戏”,现在竟成了全球网友相互竞争的「国际比赛」!大家用尽各种方法疯狂点击,只为让自己的国家榜上有名! ▼截至8月12日11:11am,拍在前3名的国家分别是芬兰、台湾和瑞典   ▼截至8月12日11:11am,马来西亚排在全球第14名,亚洲第2名!   随着猫咪Oatmeal的爆红,其主人也看准商机顺势推出Oatmeal的各种周边商品,有兴趣购买的人可点击这里购买?「OATMEAL’S STORE」 ▼POPCAT海报   ▼POPCAT口罩   ▼POPCAT卫衣     ▼POPCAT杯子...

趣闻

近期,我国奥运会选手除了高颜值爆红之外,当然少不了跳水公主Pandelela那一句“Babi”! 我国跳水王牌组合Pandelela Rinong和梁敏仪,在东京奥运会跳水项目女子双人10公尺跳台决赛中,以第8名的成绩结束比赛,未能为我国摘下第一枚奖牌。   不过,眼尖的网友却发现了“亮点”~ 镜头捕捉到Pandelela在跳完查看成绩时,因不满意成绩而脱口骂出“Babi”! 虽然电视转播无法听到Pandelela骂“Babi”的声音,但身为大马人的我们,对这个词汇再熟悉不过。网友们通过嘴型,就知道她说什么。?   这一幕很快在社交媒体上疯传,甚至逗乐了大马网友。 ▼“这才是大马人的精神!”   ▼“这样很大马人”   ▼“只有大马人用看的,就知道她在讲什么”   ▼“这完全证明了Pandelela是大马人”   ▼相关影片 影片来源:Twitter   根据AstroAwani报导,两人最终总得分277.98,排名第8。 第1轮:50.40 第2轮:49.80 第3轮:54.90...

趣闻

大学,是人生其中一段重要的旅程。每逢大学入学季前夕,想要升学的朋友就会做各种Research,来判定自己未来4年(当然可能不止4年)会在哪所学校求学。   每间大学都有各自的优缺点,每个人也有自己的考量,像是学费、师资、校园环境等等。没有人规定有钱人一定要读贵族名校,也没有人规定谁谁谁只能读政府大学、私立大学等等,这些都是大家的刻板印象。   大马一名女子因自己说想要读UTAR,就被朋友们嫌弃到不行,列出UTAR的缺点试图让她打退堂鼓。 此外,她还点出还许多UTAR生被人看不起,还被讽刺说“来UTAR读书的学生都是穷鬼”。   这一些酸言酸语让她白眼翻到后脑勺去,直接在「UTAR Confessions 2021/2022」开贴炮轰对UTAR生有偏见的人!   ▼原文如下 我不明白为什么大家会认为来UTAR读书的学生都是穷鬼,而看不起我们。当初我要来之前也是因为这个考虑了很久,怕遭到亲戚朋友的指指点点。   我记得当初要选大学的时候,很多朋友一听到UTAR就直接露出很抗拒的表情,然后说什么这间学校很烂、拿了文凭没有公司要请、来这里读书很委屈,还有什么华人难民营之类难听的东西。   后来他们一个个去名校读书了,可能我的圈子比较富吧,他们都去Tayxxx、Sunxxx、Monaxx之类的学校了。   他们的举动间接影响了我要去UTAR的心,我感觉我去UTAR就跟他们格格不入,还会被他们看不起。 虽然现在问题也没什么改善,不过不该交的朋友我都绝交了。   其实我想说,如果我要去名校读书是没有问题的。不过我跟他们不一样的点在于我在花钱的时候会心疼父母。 我想了很久,不过是一张大学文凭,去哪里上大学都没差,我还不如花最少的钱,拿最好的大学文凭。  ...

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时事

不少大马年轻人在大学毕业后,都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而,现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance(工作生活平衡)”的生活,如果想要过上这样的生活,那么吉打或许更加适合你!   根据《New Straits Times》报道,几名在吉打州的年轻专业人士,包括兽医、律师和公务员,都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点,也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出,比在其他州属,他在吉打工作的压力更低,且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。”   26岁的修车店经理Anas Ayub说,他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意,年轻员工想在这里工作晋升,也不会遇到障碍。 “感谢上苍,我根据自己的经验和资历,获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程,以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险,但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。   28岁的律师Sheshalini Ramesh指出,尽管她的工作充满挑战,但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为,吉打州教师的薪水合理,因为这里的生活成本低,“还可以更好,但我对我的工作感到满意。”   28岁的公务员Mohammad...

时事

谁说TikTok是年轻人的玩意儿? 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim,尽管相差23岁,但两人情投意合,认识不到1年就结婚了!   根据《Sinar Harian》报道,Elya是于去年(2023年)结婚,当时她49岁,丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说,她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后,还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年,就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日,在柔佛Pontian完婚。”   她坦言,因为两人年龄差的关系,她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴,尤其是我哥,因为我们相差23岁,所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此,她的丈夫为了获取她家人的认可,特地从吉打跑来柔佛,最后她的家人被丈夫的诚意所打动,接受了他。 而丈夫的家人方面,则都欣然接受,完全没反对他们在一起。她也补充,她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。   来自柔佛Pontian的Elya婚后,搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇,丈夫则是一名罗里司机。她表示,她跟年轻丈夫结婚将近1年,生活非常幸福,因为两人互相信任,互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来,不要隐瞒。” 实际上,Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照,没想到相关照片/影片再次被疯传。她称,尽管网民的反应各有不同,但她仍以开放的心态接受一切言论,同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。   年龄不是问题,TikTok拉近距离~ 这两人就证实了,岁数差距再大,也能好好相爱及相处。...

时事

打工人不容易! 根据《中国报》报道,大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患,该名病患想要请两天病假,申诉自己“真的好累”,让医生也忍不住心酸,劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右,身体虚弱、肩膀下垂,眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服,没想到她就开始流泪,对医生说:“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年,她是公司唯一的员工,因此什么工作都要包山包海:“行政是我、会计也是我、私人助理是我,我什么都要做。”   女子说,自己是一名单亲妈妈,拥有两个孩子,她的工作非常忙碌,每天忙到身心俱疲,甚至每天早上都忙到呕吐,开始失去胃口。 不仅如此,她甚至试过忙到晕倒,但没人发现。醒来之后,她想请半天假期,但没被接受,还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事,一边擦掉眼角的泪水,医生不忍心,询问:“现在还是这样吗?” 女子说,虽然现在她已经好转,不再像以前那样呕吐了,但她感觉身体很累,可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息,因为这不仅仅是身体上的累,还会影响精神上健康。   他请这名女子扪心自问,接下来5年、10年,还想待在同一间公司吗?他促请女子为了自己,应该好好考虑换工作。 另外,医生说他的诊所也曾接过这种病例,而且不是一两次而已,所以他促请雇主们要留意员工的心理健康,并劝告员工不要逃避跟雇主沟通,一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案,我们需要工作来谋生,但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议,转发超过1,200多次。Ahmad透露,自己也给女子放了两天病假,请她好好休息。   休息是为了走更长远的路,照顾好自己,才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司,还是赶紧跑吧!   你还可以阅读:【是在Stress什么?🌚】大马Intern每天在公司煲剧,给她工作就突然MC!妈妈:她压力到发烧! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...

时事

听不到闹钟声响?那可能不是你的问题,而是手机的问题! 根据《BBC》和《Anima》报道,最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题,有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟,但闹钟却没响起;还有不少人抱怨,指手机闹铃没有声响,只有荧幕亮起。   很多人原本以为是自己没听到闹钟,所以才导致上班、上课迟到,随着苦主越来越多,才知道可能不是自己的问题,而是iPhone出包啦! 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示,苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题,并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...

时事

人有需求很正常,但公然满足自己的需求,那就准备被警察逮捕吧! 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道,一名全裸男子日前竟然在大庭广众下自慰,有人将该画面拍了下来,影片在网上曝光后疯传。   Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出,该56秒的影片是于2024年5月1日凌晨12点54分开始,在社交媒体X上流传。   警方指出,此事相信是在雪州Bandar Baru Sri Petaling,Jalan Radin Bagus 1 附近的一家公司外发生。 警方正在追查影片中男子的身份,以进一步助查此事。此外,警方目前援引刑事法典第509(侮辱他人贞洁)条文以及1955年微型罪案法令第14条文展开调查。 他呼吁民众勿对此事做任何揣测,同时促请知情者致电03-22979222联络Brickfields警局热线,或者03-21159999吉隆坡警察热线,或者临近警局提供情报。   影片链接:https://t.me/follownoodou 影片链接:https://t.me/follownoodou 影片链接:https://t.me/follownoodou  ...

趣闻

兜兜转转还是一家人! 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道,印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子,他的妻子过世后,他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。   万万没想到,Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密,最后还日久生情了,秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑,暗中调查他们,发现了两人的“不伦恋”,并且告上村务委员会。   女婿也是很刚,竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情,更令众人跌破眼镜的是,岳父的态度从强硬反对,直接来个180度大转变,选择原谅,放手成全妻子和女婿。   更扯的是,岳父甚至为两人安排婚礼,让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论,网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...

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ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

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改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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