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All posts tagged "东南亚"

时事

早前有一名国外网红翻阅2024年规划本(Planner),发现马来西亚公共假期天数有长整串列表,让他大感惊讶。   原以为大马公假已经很多了,但其实我国的公假在东南亚10国之中仅排名第六,而拥有最多公假的东南亚国家就是邻国印尼,整整有27天!   根据《东方日报》引述东盟官网报道,印尼在2024年的全国性法定假日共有27天,其中大部分与宗教活动有关。 东盟10国谁的公假最多? 印尼:27天 柬埔寨:22天 缅甸:19天 菲律宾:18天 泰国:18天 马来西亚:16天 文莱:16天 越南:15天 新加坡:11天 寮国:9天   不过,以上仅列出全国性公共假期,因此各个地区特有的公假并不纳入计算。 完整列表👉点击这里查看   印尼公假如此多,印尼智库经济与金融发展研究机构副主任Eko Listiyanto担心,这会让印尼的经济生产力落后于邻国。 根据《Jakarta Globe》报道,Eko表示,投资者在做出重大决策之前会考虑一个国家的假期总数,所以节假日过多肯定不利于工业部门和企业的发展。...

时事

“要去新加坡不如去马来西亚!” 一名旅游博主在5个月内游历了日本、泰国、越南、老挝、韩国、马来西亚和新加坡7个国家。其中,他大赞马来西亚比新加坡好玩!   据星洲日报报道,这名旅游博主在TikTok分享自己的旅游经历,并根据自己的喜爱程度为国家排名,当中马来西亚就排在第四名,而新加坡则居榜尾。   男子表示他非常喜欢马来西亚,不仅因为大马的景色宜人、人民热情,还因为食物非常好吃。不过,他也透露自己曾在马来西亚遇到骗子,但他认为很多国家都会发生这种事,所以并不算什么大事。相比之下,他觉得新加坡地方太小,不仅可去的地方有限,也缺乏像马来西亚那样丰富的文化遗产和建筑。 ▼相关视频 影片来源:TikTok   此视频随后引起了许多讨论,有网友赞同博主的说法,认为马来西亚更适合旅行。尽管马来西亚和新加坡有许多相似之处,但从食物、价格和旅游地点来看,马来西亚更具优势。 各个国家有各个国家的旅游优势啦~ 谢谢你喜欢马来西亚,欢迎下次再来~   你还可以阅读:【Malaysia的才好吃!??】大马女子『只带RM20』从新加坡来新山吃KFC,当天来回还有钱剩! 照片来源: 诗华日报 照片来源: TikTok

时事

还是“新”资强!最新调查显示,在东南亚11个国家中,平均薪资最高的是新加坡,而大马只排在第4名。   据TimeDoctor的统计显示,亚洲地区平均薪资约为每年12,883美元(约61,052令吉),其中新加坡在东南亚的平均工资最高,即6,332美元(约3万令吉),而大马的平均薪资是1,414美元(约6,700令吉)。 报告指出,大马是东南亚11国里薪资具有竞争力的国家,在各个领域为其国民提供有吸引力的就业机会,从而提高整体收入水平。名列第二和第三的东南亚国家是泰国和文莱,寮国则垫底。   大马赶紧努努力,希望我国人民的薪资蒸蒸日上,越来越好!   你还可以阅读:以为大学毕业薪水至少有RM3000,Fresh Graduate失望:跟我的Expectation差很远! 照片来源: 南洋商报 照片来源: The Rocket | 示意图

通稿

大马之光!马来西亚超人气百万Coser——「Hakken八犬」受邀担任现象级手游 <Moonlight Blade M>《天涯明月刀M》东南亚全区域代言人,同时联动推出个人首支英文单曲——<Sword Dance>,于5月15日全平台上线!   改编自一代东方文坛鬼才——古龙著名经典巨作《天涯明月刀》, <Moonlight Blade M>自推出以来,就在中国及韩国等多个国家掀起现象级追玩热潮。 随着原著即将在今年迈入半百年之际,著名手游发行商VNGGames决定将该手游引入东南亚,并借此力邀同样在东南亚各地掀起现象级粉丝追捧热潮的多栖艺人——Hakken首度献声演唱游戏主题曲,并于今日(5月10日)在Pavillion大地影院举办首支单曲发布会,再度创下演艺事业新里程碑!   <Sword Dance>是由本地著名音乐人Gaston Pong庞加斯顿与Roland Lim倾力监制,Hakken收到Demo后立马就爱上,还重播了一整个下午,在录音室的表现也相当优秀。   除了音乐录制以外,Hakken也配合游戏首度拍摄个人MV,为了让MV呈现最佳的拍摄画面,力求完美的Hakken下了非常大的苦功,除了每日持续不断地进行重训操肌,更是在拍摄当日连拍16个小时不喊累,敬业程度让人佩服佩服~   Hakken在MV里的表现力超绝,360度无死角精致的轮廓、高冷的表情,在大荧幕中仿佛从动漫里走出来的真人一样,任谁看了都会喊一句“超帅”! ▼这里看预告   ▼Hakken与粉丝合照  ...

时事

马来西亚的天气,热到感觉空气都在沸腾!🥵 星洲日报引述CNN报导,气象专家Maximiliano Herrera证实东南亚国家的温度居高不下的状况,非比寻常。东南亚各国气象局近日发布的国家温度显示,各国都遭遇热浪来袭,气温介于39至47摄氏度!民众热到受不了,甚至有国家进入紧急状态。⚠️   【大马:多宗热浪相关的病例】 根据卫生部展开的监测发现,截至4月13日,我国一共通报了45宗与热浪相关的病例,其中包括35宗热衰竭病例、11宗中暑病例和1宗热痉挛病例。 国内目前的炎热和干燥天气已在多个地区引发泥炭火灾,包括砂拉越和彭亨。 什么是泥炭火灾❓ 「泥炭地」是介于草本植物与褐煤之间的有机湿地土壤,因为死去的植物需要很长时间才能腐化,会缓慢地储存碳并永久封存。目前,泥炭地占地球陆地表面的3%,却储存约33%的碳(高达 886 亿吨),比全球所有森林的碳总和还要多。泥炭地一旦遭到破坏甚至焚烧,将从吸碳变成排碳,加速气候危机。 泥炭火灾会产生最大量的一氧化碳和不完全燃烧物,这些烟雾浓厚,且持续时间长,在热分解和低温燃烧过程更会生成大量的有害物质,影响人民健康。   【越南:进入紧急状态】 越南因食用水极端短缺及田园干枯状况,该国政府宣布南部前江省进入紧急状态。   【菲律宾:学校停课】 菲律宾因危险高温,当地数以千计的学校让学生居家学习。   【泰国:】 泰国是受影响最为严重的国家,气温已创下历史记录,连续13个月不断创新高。 气象专家Maximiliano Herrera: “我们认为去年2023年的气温已经难以忍受了,但今年的情况更糟。曼谷的气温在晚间时段更是不会低于30摄氏度。这样的趋势会一直持续到5月,民众要做好心理准备。”...

时事

自以巴冲突事件以来,马来西亚就刮起了连绵不断的“杯葛风”,可说是一风未停,一风又起。 没想到,如今大马人的“杯葛名单”又加一,但这一次遭殃的不再是品牌,而是泰国。   根据《诗华日报》和《The Star》报道,2024年3月27日,泰国国会下议院以400票对10票,通过了同性婚姻法案,若该法案获得上议院和国王批准,泰国便将成为东南亚首个认同同性婚姻的国家。   据《星洲日报》报道,一名社交媒体X账号@Marchforward于2024年3月28日,转发了这则消息,指若该法案通过,泰国将成为继尼泊尔和台湾之后,亚洲第3个认同同性婚姻的地区。 帖文也写道: “在此法案之前,泰国不允许同性婚姻,因为男女婚姻是他们宪法的一部分。”   此消息随即引起大马网民的关注,不少穆斯林网民纷纷在帖文底下留言,呼吁国人杯葛到泰国旅游。 ▼「可以杯葛了,还在等什么?」   ▼「好的,所以可以杯葛去泰国旅游了。」   ▼「杯葛泰国,印尼我们来了!」   有人则认为此事对大马来说是一件好事,因为这会提升马币的汇率,也会导致泰国生产率下降,进而降低其国在东南亚里的竞争力。 ▼「可以开始杯葛到泰国履行了,这样直接能加强马来西亚Ringgit的汇率!」   ▼「从政治层面来看,这对我们来说是好事。泰国的生产率会自动下降,(我们)在东南亚就少了一个竞争对手。」   泰国一直都是世界各地游客爱去的旅游胜地之一,不知道部分大马网民欲“杯葛泰国”的风波,会否对他们造成影响呢? 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!...

时事

美国天后Taylor Swift在新加坡举办6场《The Eras Tour》演唱会,吸引世界各地大批粉丝到场观看,售出了约30万张门票。 新加坡与Taylor Swift双方达成协议,由狮城为她团队提供津贴,让该国成功争取到演唱会东南亚独家主办权,而事实证明“Taylor Swift效应”带动了当地经济,酒店、交通、餐饮业需求量增加,预计能带来多达5亿新元(约RM17.6亿)的旅游收入。   从新加坡Taylor Swift演唱会学到一课,印尼欲效仿新加坡,积极争取海外艺人演唱会独家主办权,为当地创造旅游收入。 根据《联合早报》和《Jakarta Globe》报道,印尼海洋与投资统筹部长Luhut Binsar Pandjaitan认为,从商业竞争的角度来看,新加坡争取独家权的做法是合法的,而且印尼也很积极,已经争取到一名海外艺人的独家演出权。   Luhut说,印尼已经就该计划进行讨论,目前有一家娱乐公司获得一名海外艺人的演唱会独家主办权,预计将在半年后落实,惟他并未透露该名艺人的身份。 他自嘲,印尼人在这方面不够聪明,所以他呼吁印尼业者也要勇敢去竞争,新加坡能做到,印尼也能。 “新加坡能给艺人提供的东西,印尼同样也能做到。我们必须愿意竞争。如果新加坡能够获利,为什么我们不能呢?”   此外,Luhut表示,新加坡与Taylor Swift的独家协议,为该国外汇做出了巨大贡献,包括酒店连续九天爆满的入住率。 “我们有两周的时间不能去新加坡,因为那里有Taylor Swift的演出,酒店连续九天都爆满了。为什么?因为她在印尼没有演出。”  ...

时事

机会是留给有准备的人的!美国超级巨星Taylor Swift在新加坡举办6场《The Eras Tour》演唱会,吸引全球无数粉丝到场,售出超过30万张门票。 由于许多海外歌迷都涌入狮城观看演唱会,因此当地机票、住宿需求涨幅不少,场地周边的酒店价格也在演唱会期间翻倍。   Taylor Swift演唱会效应不仅带动当地经济,大马部分商家也有从中受惠,例如这位巴士业者Amirul Sufi,这次演唱会让他的公司在一天内获得RM30,000收入! 根据《星洲日报》引述电台《BFM89.9》报道,Amirul以RM10,000本金创立这家公司,他的公司专门在演唱会期间为大马粉丝提供接送服务,从槟城、柔佛等地把他们载到新加坡观赏演出。   这次Taylor Swift在新加坡举办演唱会,他公司也有提供载送服务,一天三趟就能获得高达RM25,000至RM30,000收入! Amirul表示,演唱会给很多领域带来不少好处,例如他这种旅游业者。就算演唱会在新加坡举办,带动新加坡经济,但他和同一产业的朋友们也有从中受惠。   他强调,这门生意非常仰赖顾客的需求,若顾客需求量增加,他们还可以增加巴士班次,赚取更多利润。 尽管一天收入高达RM30,000,但扣除成本之后,利润大约为RM5,000至RM6,000。 以一场《The Eras Tour》为例,一趟巴士载送服务的成本约为RM4,000,三辆巴士就需要RM12,000,包括汽油费、司机薪水、巴士维修费等等。   另外,Amirul要做的可不是仅仅把顾客载送至场地,而是要确保顾客们都能获得良好的服务,解决他们遇到的难题,例如:入境问题、在哪里换装、在哪里吃饭等等。   此外,他需要建立顾的信心,毕竟现在有太多酒店、门票、交通诈骗问题,他们没有很强大的顾客基础,所以一定要提供优秀的客户服务,这样才能有良好的口碑。...

娱乐

新加坡站的Taylor Swift「The Era Tours」演唱会是全东南亚唯一一站,因此不少国外的粉丝都不惜多花点钱买飞机票,也要抢票去看她的演唱。   根据《Mothership》报道,为了带老婆去新加坡看这次的Taylor Swift演唱会,印尼一名男子共花了3435万印尼盾(约RM10,300)! 他将这次的消费详情都印在一件T恤上,还穿到了演唱会现场,瞬间引起民众的关注。   从照片可见,男子出席演唱会时,身上穿了一件特别定制的白色体恤,上面印有他和妻子这次来看Taylor Swift演唱会的“消费列表”。 ▼该T恤的背面写着: “Taylor Swift演唱会预算详情:   演唱会第一区门票:21,500,000印尼盾(约RM6,460) 从Surabaya到新加坡的机票:7,000,000印尼盾(约RM2,100) 一晚的酒店住宿:3,800,000印尼盾(约RM1,140) 餐饮:3,800,000印尼盾(约RM1,140) 妻子的服装:1,000,000印尼盾(约RM300) 纪念品:1,000,000印尼盾(约RM300) 这件定制T恤:50,000印尼盾(约RM15) 总花费:34,350,000印尼盾(约RM10,300) 爱妻的丈夫...

通稿

近年来,中国市场对于越野和露营等户外活动的兴趣不断增长,这导致许多厂商不仅推出了大量硬派越野车,甚至有些厂商开始推出轻型越野车。这些轻型越野车外观类似于传统的硬派越野车,但在舒适性方面表现更好。 而JAECOO J7就是在这一背景下产生。 JAECOO ,一家立足全球的新兴越野品牌,即将在2024上半年于马来西亚推出 JAECOO J7 !值得一提的是,大马将是东南亚首个推出JAECOO J7 的国家。 这款车在当地的车身尺码为 4,538 mm X 1,898 mm X 1,680 mm,轴距 2,672 mm,定位是紧凑级 SUV,也就是我们的 C-Segment SUV。...

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时事

现实不如韩剧《黑暗荣耀》,在遭遇霸凌时可以用“以暴制暴”的方式惩罚霸凌者,当孩子遇到霸凌时,父母一旦动手还有可能惹上官非! 根据《TVBS新闻网》和《yahoo!新闻》报导,台湾台南一名48岁黄姓妈妈因女儿在学校遭遇一名男同学霸凌,愤而找上男同学理论,要求男同学道歉。 不过,男同学并不认错,还死不对女儿道歉,气得黄妈妈怒打男同学两巴掌,没想到事后却被男同学告上法庭!   据悉,黄妈妈知道女儿遭到男同学霸凌,还被散播不实谣言后,在2023年11月6日约男同学到某广场见面。 碰面后,黄妈妈不满男同学不为自己的行为道歉,于是怒打了他两巴掌,导致他脸部挫伤,之后男同学向法院提告。   近日,台南地方法院就此事做出判决,由于法官认为黄妈妈是因男同学不道歉而动手打人,加上黄妈妈在警讯中便坦诚犯罪。 最终,在考虑了黄妈妈的背景、家庭经济状况、犯罪动机、手段等因素后,判处黄妈妈*拘役30天,不可以罚款代替刑期,全案可上诉。(*拘役意思:比有期徒刑短,适用于罪行较轻的罪犯)   不过,此新闻在发布后却引来大批台湾网友的不满,纷纷留言力挺黄妈妈,认为若是黄妈妈不反击,那么女儿只会继续遭到欺负。   大家觉得孩子遇到霸凌的话,父母应该怎么处理才好?欢迎留言告诉我们!   你还可以阅读:【生殖器都有熨斗伤痕❗】儿子惨被同学霸凌,用烫斗『烫90次身亡』!母亲:这辈子不敢再用烫斗! 照片来源: 天下杂志 | 示意图 照片来源: LINE TODAY | 示意图...

时事

彭亨Jalan Kuantan-Segamat昨晚(6月19日)发生一起罕见车祸,一名29岁的Lorry司机疑没注意到前方路段封路进行维修,结果连人带车撞进大洞,当场毙命!   根据《Sinar Harian》和《中国报》报道,这起意外发生在晚上8点55分左右,来自柔佛Masai的司机Muhammad Farhan Dagang独自一人驾驶着一辆载有工业仪器的Lorry,从柔佛Segamat往彭亨Pekan方向驶去。   发生意外的路段因维修工程而关闭,前方有座临时搭建的改道桥梁,Pekan县警区主任Mohd Zaidi Mat Zin透露,相信死者没有注意到该地点的临时桥梁绕行警告,失控撞上塑料路障,然后陷入大坑洞中。   由于冲击力巨大,Lorry车斗载送的仪器猛砸向前方车厢,司机遭到双重撞击,夹毙在驾驶座上。 消拯队接获投报后赶到现场将死者遗体移出,送往医院解剖,警方援引1987年陆路交通法令第41(1)(危险驾驶导致他人死亡)条文调查这起意外。   ▼相关影片 影片来源:Info Bencana Pahang dan Luar Pahang丨Facebook  ...

时事

国家石油「PETRONAS」成功在巴西(Brazil)开设了第一家加油站,并且已经开始营运咯~ 根据星洲日报报道,这项喜讯是由该项目负责人Erik在Linkedln上分享。他表示PETRONAS进军巴西市场,对PETRONAS来说是个历史性的一刻。   另外,他也提到PETRONAS将在世界摩托车锦标赛的赛事中,为8届冠军车队提供燃料。 据了解,PETRONAS集团所组财团于2022年12月在巴西一项油田竞标案中脱颖而出,与合作伙伴夺下了坎波斯盆地(Campos)勘探区块。   当时,PETRONAS在文告中说,属下PETRONAS Petróleo Brasil Ltda.(PPBL)将持有坎波斯盆地区块20%权益,而巴西国油(Petrobras)、道达尔(TotalEnergies)和卡塔尔能源(QatarEnergy)将分别拥有其余30%、30%和20%权益。   随着第一家加油站在巴西营运,PETRONAS放眼未来规划在巴西开设5家分行!我们期待这项计划成真吧!   你还可以阅读:【“因为我是大马人”】来马旅行Motor爆胎,大马男子热心帮助暖哭游客!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

通稿

当您开始迈入高等教育学习的门槛时,需要考量的众多因素可能会让您感到不知所措,尤其是令人眼花缭乱的各所大学和各种课程选择。为了确保您的高等教育旅程,最终能带领您走向未来想去的地方,以下是您需要考虑的五个重要事项。   1) 寻找最适合您的理想职业,以及让您怀揣热诚的课程 精挑细选能让您走上正确道路往梦想职业迈进的课程,可能会让您感到压力。但是,请不要盲目申请一门您并非100% 热爱的课程。花一些时间做好事前研究、与在校学生或校友交谈,积极参与大学社交媒体专页,然后整理您的课程列表,以及不同大学提供这些课程的方式。千万不要认为您必须追随潮流趋势,或满足他人的愿望。请规划出您个人专属的独特大学之旅。   2) 寻找适合您的校园文化 无论您计划在国内或国外继续深造,请先清楚掌握您想要融入什么样的校园文化,这是非常重要的。大学是自我提升和突破独立界限的绝佳方式,出国深造可以拓宽您的视野,在更全球化的平台上接触更多事物。无论您最终选择在哪里学习,提前了解校园文化都是有好处的,它不仅能契合您的个人价值观,而且也能推动您茁壮成长。     3) 研究您所选择的大学校园生活情况 大学不仅仅是学习,它也是发展个人特质的过程。这正是研究任何大学校园生活情况的重要性,您可以先看看某一所大学提供的课外活动是否是您想参加的。另外,如果您计划出国留学,也应该先了解这个国家的文化究竟是怎么样的,以及它是否符合您的个人期望,这些都能为您带来好处。英国教育官网Study UK这类资源平台能为您提供一些见解,指导您如何完全融入校园之外的英国文化、您应该如何在这个充满活力的国家充分应用生活的时间,以及如何让学习之外的生活更加丰富精彩。   4) 想要出国留学?请考虑申请奖学金 大学是一项投资,您可能会觉得,为了应付高昂的学费必须局限自己的选择。奖学金是一种很好的平衡方式,可以让学习变得负担得起。申请奖学金不必局限于本地。政府和私营部门的奖学金都为本地和国际大学提供资金援助。如果您需要更多帮助以决定出国留学是否适合您,可以尝试浏览英国教育官网Study UK,此网站拥有的资源不仅可以为您提供信息,也有助于为您未来在英国的高等教育之旅带来启发。   5) 参加高等教育相关活动 许多大学都会为准学生提供各种活动 — 您应该充分善用这些活动来获取所有必要的信息。无论是开放日或说明会,这些活动都提供了绝佳平台,帮助您做出选择并与有类似经历的同学交流。...

时事

一对男女欲火焚身,竟然在夹娃娃机旁边“造娃”! 根据《TVBS新闻网》和《东森新闻》报道,2024年6月18日凌晨,台湾嘉义民雄一对男女趁夹娃娃机店里没人,便当场做起了“运动”,没想到全程都被店内的监视器拍了下来! 该画面在网上曝光后引发热议,警方事后介入调查,查获了两人的身份。   从曝光的监视器画面可见,6月18日凌晨1点05分,一对男女走进了该夹娃娃机店。 两人拿了几块纸箱板垫在某个角落的地上后,开始宽衣解带,全身脱到只剩下袜子,然后开始进行“结合”。两人疑是怕热,还搬来了两台电风扇对着他们吹。   过程中,男子担心被发现,时不时抬头观察四周有没有人,但却不知道两人的行为早已被店内的监视器录了下来。   网民对此纷纷留言调侃: -「娃娃机旁造娃娃?」 -「有些人就喜欢寻求刺激。」 -「下一步是要夹娃娃吗?」 民雄警方指出,这对男女已涉妨碍风化罪嫌。经过追查,警方已查出两人的身份,表示这对男女目前都无业,双方认识1个月左右,当天一时兴起做了这件事。 警方目前已找到影片中的男子,等女事主到案说明后,将会函送。   想要刺激也不是这样的嘛~ 大家千万别模仿!   你还可以阅读:【发现Tesla新功能🌚】男子跟小三车内摇到太激烈『触发Tesla的警报』,老婆现场抓奸!(内附影片) 照片来源: 镜周刊 照片来源: 镜周刊...

趣闻

世界上有那么多奇葩,你永远不知道下一个遇到奇葩的会不会是你! 大马一名男子忘记锁上车门,被一名陌生人潜入车子内“干大事”。对方没有盗走他的财物,反而给他留下“礼物”,那就是——两坨大便!!!   这名不愿具名的车主透露,他约了朋友在商场吃饭,Park好车之后,搬东西时忘记锁上车门就走进商场里。待他聚完餐去取车,发现自己的车轮被锁住了。 于是他按照车镜上的电话打去询问,商场保安前来告诉他说,路人发现有人鬼鬼祟祟潜入他的车子,怀疑对方是在偷东西或偷车。这怪人一看到有人之后就立马逃跑,所以保安将车主的车轮锁上,防止车子被偷。   看到保安如此尽责,车主就没那么生气了,解锁后就上车准备回家。万万没想到,他一上车就闻到浓烈的臭味,转头一看才发现,后座竟然有两坨大便! 车主欲哭无泪,自嘲太倒霉:“停车场那么大,你就选我车上大便? 这种奇怪的事都给我遇到。给我抓到你,我一定塞你的大便回你的屁股。”   车主告诉NOODOU小编,当时已经是晚上10点多了,他只好用纸巾清理掉粪便,幸好停车场旁边有个回收旧衣服的箱子,保安就拿旧衣服给他擦车子。 此外,他提出查看闭路电视画面,但保安说只有报警后才能查看,由于他已经很累,所以没去报警。幸运的是,他的车子里没损失什么东西。   车主真的太倒霉了🥺在这里要提醒大家:下车后一定要锁车门!锁车门!锁车门!🤣   **感谢原Po授权分享**   你还可以阅读:【人有三急,蹲下就挤💩】女子在金马伦住家前就地大便,影片在网上曝光!(内附影片) 照片来源: Kosmo丨示意图 照片来源: Facebook 照片来源: 求表情丨示意图...

通稿

通稿

一年已经走过了一半,还记得年初的感受和目标吗?记得最初立下想要“吃得更好、运动更多、更好地照顾心理健康”的决心吗?所谓计划赶不上变化 —— 生活中总会出现一些重大的事情或状况,以致当初设定的保健目标,突然就被堆积如山的待办事务埋到地毯下。 这是不是您的写照呢?别担心,无论您是正在实现健康目标,还是感觉有些偏离轨道,您毕竟已经走到这一步了!即使没有达到原本立定的目标或想要的结果,仍有办法可以回到正轨。仔细看看本身的进度,并反问自己:哪些计划有效,哪些是需要调整?只要稍微反思和检讨,从而发现问题,就能做出必要的调整和改变,以确保达到想要的健康和福祉。   【整体方法】 人们必须有一个重要的认知,整体健康不仅仅是关注其中任何一个方面。身体是一个复杂的系统,会受到各种因素的影响,从身体健康到心理复原力,从营养摄取到工作事业满意度,每一个方面都对整体健康有着重大的贡献。采用整体方法,意味着认知不同面向的相互关联性,以及它们如何结合一起。 那么就让我们来一起探讨如何重新调整您的健康之旅,以实现整体健康的目标:   1. 提升活力 当迈入年中时期,我们不仅要评估自身的运动习惯,也要评估整体健康状况。问问自己,是否保持活跃,或是持续久坐的生活方式?如果觉得一个人运动有点无聊,不如考虑新的运动计划,或寻找一个运动伙伴以增加保持活跃的动力。 切记,身体健康的定义不仅限于有没有或有多少的“健身时间”。除了运动,还有其他有助于身体健康、提高能量水平、改善情绪以及提高生产力和活力的因素。充足的睡眠可让您的身体休息、恢复和充电,而压力管理可对健康产生积极影响;也可考虑安排一次健康检查,以深入了解本身的健康状况,以便主动采取调整措施。   2. 最近心情如何? 在生活节奏紧促的今时今日,我们总是过度专注于其他事情而忘了应该停下来,好好调整自己的情绪健康。长期忽视情绪健康会导致压力增加、倦怠和整体不适。若感觉有点忧郁,其实偶尔适当的休息也没关系。无论是放假休息,或是短暂休息一天,做自己喜欢的事情(甚至什么都不做),这些以心理健康为优先考虑的积极措施,是保持快乐和情绪复原的关键。   3. 滋养身体,健康茁壮 想想一下,您是否总是坚定地开启新一年,优先考虑健康饮食,最后却发现自己脱离计划,偏离轨道?事实就摆在眼前,保持营养饮食对许多人来说并不是一件容易的事,但其实重要的是将健康饮食这件事视为一段旅程,而不是冲刺的目标,重点应该是在于滋养身体,并享受这个过程。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan解释:“吃得好并不意味着必须节食或剥夺甚至舍弃自己喜爱的食物。事实上,坚持严格的饮食往往与良好营养和自我保健是截然相反的两回事。”...

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早上喝一杯咖啡,才能开启一整天的活力!☕ 每天都需要咖啡续命的朋友看过来~Nespresso推出最新「Vertuo Pop胶囊咖啡机」啦~😍   这款胶囊咖啡机拥有超高颜值,外型轻巧时尚,高度仅有25cm,可轻松融入各种居家和办公环境,还有6种缤纷多巴胺色可选,包括: 🩵薄荷绿(Aqua Mint) 💙太平洋蓝(Pacific Blue) ❤️辣椒红(Spicy Red) 💛芒果黄(Mango Yellow) 🖤甘草黑(Liquorice Black) 🤍生椰白(Coconut White)   Nespresso Vertuo Pop胶囊咖啡机的操作方式就如它的外表一样简约,没有复杂的步骤,只需扭开、放入咖啡胶囊、一键轻触,就能轻松享受高品质的香醇咖啡,绝对是咖啡小白的入门首选。   虽然Vertuo Pop外型精巧、操作简单,但它的功能却很强大,一起来看看Vertuo...

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泰国催泪神片《姥姥的外孙》泰感动,让每一位进场看戏的观众都流着眼泪走出戏院!   最近,马来西亚迎来国家最高元首诞辰的悠长假日,也让《姥姥的外孙》的票房达到RM420万的好成绩,甚至有望超过马来西亚史上泰国电影票房冠军的Bad Genius在2017创下的RM800万票房纪录。 《姥姥的外孙》在还没正式上映前,便引来了高度关注,而在马来西亚首映礼后观众反应与口碑更直接爆表。许多观众看电影时真情流露的画面也被疯传,GSC的一个首映礼观众反应影片在TikTok平台上更是直接破千万,目前已累计16.7M浏览数,反应相当热烈。 @gscinemas The reaction says it all 🥹🥲❤️. Family is calling—bring your loved ones to see ‘How To Make Millions...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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