你是不是和小编一样,每次吃完Lunch回到公司,都超!级!无!敌!想!睡!所以只好上Facebook上Instagram“吃蛇一下”(哈!)
但你知道吗,其实睡午觉真的好处多多哦!*老板,我要睡午觉,请给我两个小时的Lunch Break!*
根据美国宾州大学刊登在“美国老年医学学会杂志”上的研究指出:每天午睡1小时,可使大脑年轻五岁!
分析结果显示:与每天午睡1小时的人相比,没有午睡习惯的人记忆和认知能力得分更低!
该研究小组招募了3000 名65 岁以上的参试者,通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力。
分析结果显示,与每天午睡1 小时的人相比,不午睡的人记忆和认知能力得分更低,其认知能力下降的风险增加了4至6倍。研究也发现,如果午睡超过一小时的,结果也会比较差。
所以午睡1 小时,刚刚好!
照片来源:SBS
此外,该研究也提及“一个小时的午睡不适合大多数工作场所,但是却最有益于改善大脑认知记忆。”
唉,怎么小编觉得有一种说了等于没说的感觉啊?Anyway,如果大家真的太累的话,不妨抽一个15分钟闭目养神,也会有助于工作效率哦!
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