生活
小时候,最怕被妈妈逼着睡午觉;长大后,想睡午觉都没有机会了。? No No No~还是有机会的!日前,大马公共卫生(Public Health Malaysia)在Facebook上发文表示下午1点到3点睡大约20分钟的午觉可以有助于提升工作效率。 ▼相关贴文: Pada pukul 1 tengahari ke pukul 3 petang, suhu badan akan berkurangan dan terdapat peningkatan hormon...
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小时候,最怕被妈妈逼着睡午觉;长大后,想睡午觉都没有机会了。? No No No~还是有机会的!日前,大马公共卫生(Public Health Malaysia)在Facebook上发文表示下午1点到3点睡大约20分钟的午觉可以有助于提升工作效率。 ▼相关贴文: Pada pukul 1 tengahari ke pukul 3 petang, suhu badan akan berkurangan dan terdapat peningkatan hormon...
大家可能都听过幼稚园的午睡时间,那办公室午睡时间大家又有没有听说过呢?近期,一名在越南工作的日本人分享了自己办公室同事午休时的样子,看过的人直呼大开眼界! 这名日本人在越南从事建筑设计事务,他日前在Twitter上传两张越南同事午休时的照片,照片中可见所有同事都脱掉了鞋子和袜子,直接平躺在办公室的地板上。有些比较注重「仪式」的同事,还自带草席铺着睡觉,重点是所有人都像「丧尸」一样,把头藏在桌底遮阳! 这名日本人也有解释,其实这是越南人午休的习惯,他在越南工作也已经习以为常。不过每次午休走进办公室时,看到这样的场景,还是会让他忍不住觉得自己是不是走进了停尸间…… 一見すると野戦病院か死体安置所にしか見えませんが、ベトナム人の昼休み中の昼寝に対する全力っぷりは目を見張ります。 pic.twitter.com/lzuK8ouaL7 — yamada ?? anettai (@taka3206) August 17, 2020 而不一样的是,对于高压职场环境的日本人而言,有午睡时间是件难得的事,有些日本网友看过照片之后纷纷留言表示自己也好想要午睡,甚至有些还称赞午睡文化很棒! 不晓得大家有没有遇过更奇葩的办公室文化呢?欢迎留言分享~ ...
睡眠不足不只会让人觉得没精神,久而久之更会影响健康,还会令人发胖!不过,睡得太多,好像也不是件好事哦~ 根据中国报报导,中国科学家用了6年时间,追踪3万多名平均年龄61.7岁的中国人,结果发现每晚睡眠时间超过9小时的人/午睡时间超过90分钟的人,中风风险都会高出许多! 照片来源:搜狐 | 示意图 最近,发表在《神经病学》杂志上的研究显示,研究人员统计出共有23.9%的受试者,晚上睡觉时间超过9小时,中风风险比睡7~8小时的人高出23%;睡眠时间少于6小时,则不会提高中风风险。 照片来源:当贝优先 | 示意图 另一方面,7.6%的受试者午睡时间超过90分钟,但研究发现,午睡超过90分钟的人,比午睡半小时以内的人,中风风险高了25%;与睡眠品质好的人相比,睡眠品质差的人中风机率高了29%。 照片来源:中国报 与此同时,晚上睡眠超过9小时,午睡超过90分钟的人,中风风险则比一般人高出85%;晚上睡眠时间超过9小时、睡眠品质又差的人,中风机率比正常人高出82%;在研究期间,睡眠时间从正常改成超过9小时的受试者,中风风险也增加了44%。 照片来源:诗华日报 | 示意图 参与研究的中国华中科技大学,同济医学院的张晓敏(音译)教授指出,这项研究强调了正常睡眠、维持良好睡眠品质的重要性,尤其是中、老年人。 “长时间的睡眠是一项中风的独立危险因子”,维持适当的睡眠时间,或许就能预防中风。 照片来源:红豆爸爸 | 示意图...
你是不是和小编一样,每次吃完Lunch回到公司,都超!级!无!敌!想!睡!所以只好上Facebook上Instagram“吃蛇一下”(哈!) 但你知道吗,其实睡午觉真的好处多多哦!*老板,我要睡午觉,请给我两个小时的Lunch Break!* 根据美国宾州大学刊登在“美国老年医学学会杂志”上的研究指出:每天午睡1小时,可使大脑年轻五岁! 分析结果显示:与每天午睡1小时的人相比,没有午睡习惯的人记忆和认知能力得分更低! 照片来源:The House of Wellness 该研究小组招募了3000 名65 岁以上的参试者,通过问卷、测试了解了他们的午睡习惯和记忆、认知能力。 分析结果显示,与每天午睡1 小时的人相比,不午睡的人记忆和认知能力得分更低,其认知能力下降的风险增加了4至6倍。研究也发现,如果午睡超过一小时的,结果也会比较差。 所以午睡1 小时,刚刚好! 照片来源:SBS 此外,该研究也提及“一个小时的午睡不适合大多数工作场所,但是却最有益于改善大脑认知记忆。” 唉,怎么小编觉得有一种说了等于没说的感觉啊?Anyway,如果大家真的太累的话,不妨抽一个15分钟闭目养神,也会有助于工作效率哦! 你还可以阅读:裸睡忘关紧房门,19岁女子睡眠中遭性侵!
“恭喜恭喜恭喜你呀~ 恭喜恭喜恭喜你~~” 再多数星期,华人就准备过年啦~ 当然,期间也少不了各种新年禁忌。说真的,有时还真无法理解这其中的意义。看看到底是哪7个莫名其妙的新年禁忌,让华人子子孙孙摸不着头脑! 1. 不洗头 大年初一禁止洗头!据说初一洗头就会把一整年的财运洗走。把财运洗走?认真的吗?头发怎么能代表财富叻??洗头只是想保持头皮干净,头发顺滑。为啥不行呀? 照片来源:新浪 2. 不吃粥 古人认为穷人才吃粥,因此大年初一吃粥就会穷一整年!反之,吃米饭就代表全年都会很富有。你难道不知道粥也是米饭煮成的呀~ 怎么有吃饭不吃粥的道理叻? 照片来源:百度 3. 不午睡 据说初一睡午觉会影响事业运,代表你会懒散一整年。累了午睡休息一下怎么能说成是懒叻?不合逻辑嘛~ 那每晚都不要睡觉,不然你就是懒惰虫! 照片来源:百度 4. 不扫地...