最近一打开窗户，就能看见一片灰蒙蒙的天空，闻到那股浓浓的烟味。是的，烟霾又再次袭击大马了！为了健康的安全起见，大家要多加注意这些事项啦！
根据The Star报导，卫生部最近在官方网站发了一个健康咨询，劝告大家少在户外活动，因为烟霾将对身体带来长期的影响。
该部在其工作场所咨询中表示，烟霾里的小颗粒由微观固体（Microscopic Solids）或液滴（Liquid Droplets）组成。由于它们非常小，一旦吸入便可造成肺部问题，严重危害健康。
烟霾会造成的一些常见短期影响是眼睛刺激、眼睛痛、结膜炎、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、鼻后滴漏。
同时，烟霾可能造成的其它症状包括：
- 喉咙发炎
- 喉咙干
- 喉咙痛
- 咳嗽
- 痰
- 头痛
- 头晕
- 疲劳
- 压力
- 肺功能下降
- 呼吸道免疫防御下降
- 胸部紧迫
- 胸痛
- 呼吸急促和支气管炎（肺部炎症）
卫生部也表示，这些症状通常都很轻微，只要呆在室内减少与雾霾接触，就很容易消退。
“然而，对于健康有问题的人，如糖尿病患者、老年人及患有慢性疾病，特别是呼吸系统疾病和心脏病的人，他们的病情可能因烟霾而恶化，比普通人更容易患上这些症状。”
此外，吸入这些“毒气”后，将会引起长期风险，例如促进动脉增厚和血管疾病。
在这种可怕的情况下，要是逼不得已必须出外工作或读书，那就尽可能做好以下9项防范措施，以减少烟霾对身体带来的危害：
1. 戴口罩
出门时，佩戴具有医疗等级的N95口罩，有效避免空气中脏污悬浮颗粒。
2. 多喝凉茶
为体内补充水分、降火气、避免中暑和热气。
3. 吃大量新鲜蔬果
少吃榴莲，红毛丹等热性水果；多吃富含Vitamin C的食物，例如橙、木瓜、番茄、奇异果等。
4. 补充蛋白质
以提高人体免疫力，因为人在缺乏营养时，身体更虚弱，容易生病。
5. 随身携带眼药水
暂时先不要戴隐形眼镜，也可用眼药水保持眼睛湿润，帮助排出空污灰尘，减少红肿瘙痒的机率。
6. 关紧门窗
不管是在车里或公司里，都得把窗口关好，以防止烟霾进入室内。
7. 使用空气净化器/装置
这样可减少在建筑物中循环的空气污染物，当然也要记得定时清洗和维修冷气。
8. 多吃鱼
它的营养价值高，拥有蛋白质和各种矿物成分，尤其小孩和中年人得多吃。
9. 勤洗手和清洁
回家后第一时间去冲凉、勤洗手、漱口、清理鼻腔，去除身上附带的空无残留物。
若想做出有关环境污染或露天焚烧的投诉，可通过以下方式投报：
天然资源及环境部：03-88891972
投诉热线：1-800-88-2727
网页：https://eaduan.doe.gov.my//eaduan/index.php
烟霾真是又可恶，又可怕！大家在这段时间记得多喝水，做好防范措施，好好保护自己的健康哦~
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