龙是十二生肖中唯一的神话代表，象征着勇气、智慧和成功。
因此，很多夫妻会计划生“龙宝宝”，寓意“望子成龙”。
然而，生育宝宝必须周详规划。想要“龙宝宝”的父母可以参阅下列的4大关键知识点，了解如何把握最佳机会健康地怀上，并在2024年生下健康的龙宝宝！
提示1：孕前体检
即使不是首次怀孕，也应该在开始备孕前接受孕前体检。
医生会透过体检了解您和伴侣的健康状况，确认双方有没有患上糖尿、高血压等慢性疾病。
马来西亚TMC助孕中心（TMC Fertility）妇产科顾问兼助孕专家Dr. Chong Kuoh Ren说：“了解客户的家族史和怀孕史是很重要的，因为我们要全面掌握客户和其伴侣的健康状况和怀孕机率，同时了解他们的需求，才能确保怀孕过程顺利。”
*根据马来西亚卫生部的指南，准孕妇应在准备怀孕前3个月接受孕前体检。*
提示2：健康备孕
- 没有任何饮食方案或运动计划能保证怀孕
- 均衡饮食和保持健康体重，对成功怀孕有一定的帮助
- 摄取水果、蔬菜、精细蛋白、全谷粮等均衡食物，对准妈妈和即将来临的宝宝都很重要
- 综合维他命也是补充营养的好方法，特别是叶酸。叶酸能帮助生成红血球细胞和促进人体组织生长，还能预防脑缺陷、脊椎缺陷、脊髓缺陷等神经管缺陷（neural tube defects）。
- 马来西亚全年日晒充足，但令人惊讶的是，国人普遍缺乏维他命D。最新研究显示，维他命D对改善卵子和精子的健康很重要，还能预防早产。
- 经常运动不但能够强身健体，还有助于维持良好体重。哪怕只有30分钟的中度运动如快走和搞园艺，都能维持身体强壮。
提示3：检视不良习惯
恶习必须在准备怀孕前就戒掉！
- 吸烟对备孕特别不利。最新研究显示，吸入二手烟同样会提高胚胎的健康风险。
- 饮酒过量也会影响生育。研究显示，大量饮酒会减少精子数量和引起卵子变异。
提示4：观察月经周期
- 观察月经周期可以帮助确定生育能力最旺盛的时期，从而提高受孕的机会。
- 女性的卵子只有在排卵后的一天左右才能受精，而排卵是指卵子从卵巢释放出来。与此同时，精子在体内可以存活长达5天之久。因此，理想的受孕时机应该是排卵前的3天。通常情况下，女性的排卵会在下一次月经前的14天左右发生。
- 准妈妈需要记录每月的经期开始&结束时间，确保自己经期的周期长度（平均月经周期为28天；健康的月经周期介于21天至35天之间）。
Dr. Chong Kuoh Ren说：“针对月经不规律的女性来说，观察月经周期可能是一个非常棘手的问题。一般的建议是每隔两三天就行房一次，这样就不必考虑经期问题。如果你面临这个问题，我强烈建议咨询医生，因为月经不规律有可能存在更严重的健康问题。”
他也表示，如果夫妻在怀孕面对问题应该坦然地与医生沟通。
“只要养成健康的生活习惯，并且获得正确的医疗援助，任何人都能在即将来临的龙年，提高生下龙宝宝的机会。”
欲知TMC助孕中心（TMC Fertility）详情，欢迎浏览www.tmcfertility.com，
或拨打TMC助孕中心服务热线 +6018 211 1088 / +6016 211 1357。
