打开这篇文章的你们是不是在吃完午餐后都很爱睏？总是想随便找个地方趴着，好好地睡一觉来补眠？
小编可以负责地告诉你，这完全就是大No特No！因为午休不仅不可以睡太久，实际上还特别讲究姿势！
姿势一不对，将会压迫身体的各个部位，造成不可逆的伤害！?
据《常春月刊》和《中时新闻网》报导，台湾物理治疗师简文仁日前便针对“趴桌午睡是否会造成健康影响？”这一课题做出了详细的回应。
简文仁指出，趴睡可能为人体带来5大坏处，一个不小心还会睡到中风！这些问题有：
1. 压迫手部和脸部。
这会严重影响正常的血液循环和神经传导，导致脸部和两臂麻痹甚至是感到酸痛。
对此，报导指出，过去曾有民众因趴睡时手上戴着的大佛珠压到颜面神经，结果导致颜面神经麻痹了不说，嘴巴也变得歪斜。
另外，也有民众趴睡醒来后惊觉自己出现了左侧颈部酸痛、右侧手脚使不上力、喊不出声的情况。经由医师诊断，才发现是“颈动脉剥离”——离中风仅有一步之遥！
不仅如此，手肘一旦被压迫得久了，很容易出现“尺神经病变”，即小指和无名指感到麻痛的情况。
严重者甚至可能演变成无法伸直的“爪状手”情况！
2. 压迫到眼球。
午睡后经常出现暂时性的视力模糊，长期以往，可能会造成眼压过高！
3. 增加心、肺的负担。
趴睡会严重弯曲头部、颈部以及胸部，这很容易压迫到颈动脉、心、肺、肠胃等器官。
4. 影响午餐消化。
午餐后血液会流向肠胃，以进行消化与吸收等工作。
因此，趴睡时弯曲身体、增加弧度的情况，将不利于肠胃的正常蠕动、降低消化能力，更会容易造成胃胀气。
5. 脊椎肌肉酸痛。
长时间且固定性地扭转颈部（趴睡时脸部多偏向单侧），以及压迫上半身，会导致颈部、肩部以及腰部肌肉处于紧绷状态。
这很容易形成肩颈部肌肉酸痛或常见的“落枕”，更会造成颈椎和胸椎的轻微变形！
当然，以上这些问题也并非完全没有可以降低其伤害的办法。
简文仁表示，如果能够躺睡是最好不过了。不过，上班族常因场地限制而无法这么做，所以他们最好能够靠在椅背或靠墙小睡。
这样才能够起到将头部重量平均分摊的效果，进而使得头颈部放松，并减少身体过于弯曲和对各个部位的压迫。
最后，简文仁也建议民众多使用抱枕和枕头垫高脸部，好让腰部不过于弯曲。
再者便是将手臂垫在额头处作为支点，以减少对脸部或眼睛的压迫。
同时，他也强调，民众需在午休趴睡时，常将头脸部换边，以减少伤害。
原来午休也有这么多学问啊……真的是涨知识了！?
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