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All posts tagged "travel"

时事

俄罗斯一名24岁女子Arina Glazunova日前和闺蜜出国旅行,其中一晚她们走在路上边走边唱歌,还录下欢乐时光。怎料,Arina Glazunova不慎跌进地铁入口,滚到地下1楼,最终断脖惨死。   根据《The Sun》报道,Arina Glazunova与闺蜜在9月下旬到格鲁吉亚首都第比利斯旅行(Tbilisi, Georgia)。9月27日晚上,她们在街头边跳边唱乐团“Hunger Boys”的歌曲《For The Last Time》,还用手机录影记录出国的美好时光。 影片中显示,她和闺蜜在路上又唱又跳,一开始闺蜜拿着手机拍她High唱,然后她便接过手机把镜头转向闺蜜。没过几秒,闺蜜就一脸惊恐失声尖叫,画面中一片混乱。   事发当时,Arina Glazunova没注意到地铁入口,直接踩空滚进地铁地下1楼。即便已紧急将她送医,但因头部重创和颈部骨折不治身亡。没想到该影片也成为她生前的最后身影……   *影片链接:https://t.me/follownoodou *影片链接:https://t.me/follownoodou *影片链接:https://t.me/follownoodou   根据网友拍摄的地铁站入口照片,发现入口设计没有护栏围住,一不注意很容易跌下去。 这起死亡事故很快在网上引起热烈讨论,有当地居民表示该地点很危险,任何人都可能摔下去。事后,地铁公司也在出口旁设立纪念碑悼念她。 这样的地铁入口处设计真的很危险,希望有关当局重视起来,以免再有同样的事故发生。...

时事

只要你是驾车通勤的上班族,每天上下班的时候总是会被塞车折磨得苦不堪言。   根据《东方日报》和《中国报》报道,荷兰导航软件商TomTom发布「2022年交通指数报告」指出,吉隆坡的交通拥堵程度在全球389个评估城市中,排名第143名。 报告也指出,吉隆坡人驾驶10km平均需要16分钟10秒,比2021年多1分钟40秒。   这份报告以每年总时间的损失、油费和二氧化碳排放量,来衡量城市道路拥堵情况。 吉隆坡人在高峰时段的驾驶成本可不小,以单程通勤10km计算的话,吉隆坡人去年在驾驶时间上平均耗时159小时,其中有75小时是花在塞车上(2021年为48小时)。   以单程通勤10km计算,吉隆坡人每年花在燃料上的费用高达RM1,023,因塞车浪费了RM221油费。   以单程通勤10km计算,吉隆坡人每年在驾驶时平均排放了833kg的二氧化碳,其中180kg是在塞车中排放,相当于83棵树的吸收量。   至于以单程通勤20km计算的话,吉隆坡人每年驾驶时间平均耗时318小时,因塞车浪费的时间多达151小时。 每年的二氧化碳排放量高达1,666kg,其中360kg是在塞车中排放。 每年花在燃料上的费用高达RM2,045,因塞车浪费了RM442油费。   网民没注意到塞车浪费75小时是以10km来计算的,纷纷表示:不可能!没有这么少!   驾车也塞,搭公共交通也塞,打工人好惨啊~~~   你还可以阅读:【“睡车”变新潮流❓❗】塞车塞到怀疑人生,大马上班族5点就出门,在车里睡到9点才进公司! 照片来源: 东方日报丨示意图 照片来源:...

时事

柬埔寨淘金诈骗案件层出不穷,搞得大家都不敢去柬埔寨,旅游展的“柬埔寨”摊位也乏人问津。虽然吴哥窟是无辜的,不过种种事件已闹得人心惶惶,怕自己去了变成“猪仔”啊! 根据《星洲日报》和《中国报》报导,大马一名27岁华裔女子独自到柬埔寨旅游时,当街被一人贩子挟持,惨被卖猪仔到诈骗公司上班。   这名女子是于2022年7月23日到柬埔寨自助旅行,在8月7日一个人吃完晚餐后准备回住宿时,突然被一群中国籍人贩子挟持住。女子曾经反抗及大喊救命,但是没人理她。 女子被人贩子带到一个住处后,对方掏出手枪并打她,抢走她身上的钱财和手机。女子非常害怕,这群人贩子要求她解锁手机,让他们查看,如果不配合就踢她!   不仅如此,人贩子还要她登录手机的APP、银行,想套取她的钱财,但没有得逞。之后,人贩子就把事主转卖给其他公司上班赚取人头费,最终让把她安排在一间诈骗公司上班。据悉,她被转卖的价格介于RM80k至RM120k之间。   这名女子在8月15日趁着确诊隔离期间,向马六甲马青州团长兼马华公共服务与投诉局主任李翰霖求救。李翰霖再联络上柬埔寨副首相兼内政部长苏庆,并提供线索展开救援行动。 8月23日晚上11时左右,事主通知李翰霖,说自己已经成功获救,目前仍在警局协助调查,等待安排返国与家人团聚。   李翰霖说,他接获的求助及全球反诈骗组织(GASO)提交的名单,有49大马人受困在柬埔寨,年龄介于17岁至43岁,其中3名巫裔,其他全是华裔,来自全马各地,最多的是吉隆坡及砂拉越。 他表示,目前有22人已确认获救,还在柬埔寨各警察局等待安排回国。其他的会继续跟进,希望早日救出受害者。   李翰霖透露,目前柬埔寨已经启动“反人口贩卖”专项行动,但是很多受害者还不知情。受害者及家属可到苏庆的Facebook求助及提供资料或线索,或可联络李翰霖(012-3909200)。 苏庆的Facebook??点击这里   原本期待的自助旅行,结果变成恐怖之旅!除了提醒大家出游要小心之外,真心希望早日瓦解犯罪集团,让柬埔寨变得更加安全,小编好想到吴哥窟看看啊~   你还可以阅读:【怕去了被卖猪仔!?】旅游展『柬埔寨』没人敢去,才中午就“收档”不干了! 照片来源: Pinterest丨示意图 照片来源: 南洋商报丨示意图...

好康

大家每天的生活这么忙,很多时候想要喘口气都不能,不如就趁机会安排出去放松一下吧。 如果你想去Relax,又还没想好要去哪里就看过来,因为小编有好康告诉你! 那就是「AirAsia Free Seats 免费机位促销」回来了,大家又能用免费机位出去玩啦~?   【AirAsia Free Seats 免费机位促销】 ?️促销日期:2022年7月25日至2022年7月31日  ?️出发日期:2022年10月1日至2023年10月28日 ?领取方式:airasia Super App   这次的促销为期7天,在这期间只要用airasia Super App就可领取免费机票。 大家只要付RM23的费用就可以飞去玩了!这个费用包含了机场税、MAVCOM费用、燃油附加费和其他适用费用。(需符合条规)   而且这次的促销可以飞的地方也不少,国内外的很多地方都可以使用这个免费机票。  ...

时事

根据《星洲日报》报导,大马首相拿督斯里依斯迈沙比里宣布,我国将在2022年4月1日开放国家边境! 届时,我国持有合法旅游证件的民众,可自由前往已经开放边境的国家。另外,其他国家的人民也被允进入我国边境。 “人们可以不用通过MyTravel Pass进出我国,该系统将宣告废除。” 所有已经完成2剂疫苗接种的人士在入境我国后不需要进行隔离,但需要在出发前2天进行RT-PCR检测。入境后的24小时内需在下,进行抗原快速检测试剂(RTK-Ag)。 Bagi yang telah menerima vaksinasi lengkap, tiada keperluan untuk menjalani kuarantin. Hanya perlu melalui ujian pengesanan COVID-19. pic.twitter.com/4cxEuaEBOg —...

时事

问问身边的朋友:疫情结束后,你第一个想飞到哪个国家?小编的答案是:台湾❤️   星宇航空STARLUX Airlines诞生于2018年5月,于2020年1月23日正式启航,首航澳门、越南岘港及槟城。日前于其脸书po文表示,吉隆坡 — 台湾桃园国际机场国际航班于2021年1月5日正式启航!   航班时刻表及详情为: JX725: TPE – KUL 1015L – 1515 JX726: KUL – TPE 1615L – 2105    ...

时事

新冠肺炎疫情爆发,大家的旅游计划纷纷取消,行李箱都快生灰尘了?别心急,出不了国,你可以Cuti-cuti Malaysia吖~ 首相慕尤丁宣布,从6月10日起大家可以跨州,也能够国内旅行咯!AirAsia就趁这个时候推出了最新Unlimited Pass,只需RM399,就能无限次乘搭国内航班,让你玩转大马!   大马的AirAsia BIG会员可以在AirAsia网站或者AirAsia手机APP(Deals选项)购买这个无限通行证! 购买日期:2020年6月11日(10am)至2020年6月13日(11.59pm) 出发日期:2020年6月25日至2021年3月31日   在这段时间,你可以无限次乘搭国内飞机前往以下16个地点,玩到爽为止! 西马: Alor Setar Langkawi Penang Ipoh Johor Bahru Kuala Lumpur Kota Bharu Kuala...

时事

2020年对所有旅行Kaki来说都不是个好年,因疫情影响,几乎所有的旅行计划的都不能成行,通通被迫取消? 旅游业盛行的泰国也延长紧急状态直到6月底,不过对于解禁后的“复出”,泰国政府可是已经有所准备振兴旅游业,其中一项就是“最高50%住宿费大优惠”!   根据泰国头条新闻报导,泰国国民经济和社会发展委员会(NESDC)计划以4000亿泰铢(约RM547亿)来刺激经济、带动消费。 关于旅游经济方面,NESDC宣布政府可能会分发旅游套票,以优惠券的形式补贴40%-50%的住宿费用。   NESDC认为,由于疫情影响,旅游业和国内消费刺激的各种经济活动非常低迷,因此今年7月,政府可能将解除旅游业的封禁,并发布各项帮助发展旅游业的措施。   除了可能分发优惠券减少40-50%住宿费用等,还有私营部门提出“为国购物”计划。但一切视乎疫情何时结束,才能正式实施这些措施。   无论如何,大家还是要乖乖等疫情结束,解封之后才能去旅行哦!现在不能出去,不如趁这个空档好好计划接下来的行程吧~   你还可以阅读:【这不是马尔代夫,是泰国!?】网络爆红秘境,让你体验 『绝美湖景水上屋』超Relax❤一人只需RM330~ ? 照片来源: Pinterest 照片来源: Instagram 照片来源: Pinterest 照片来源: Pinterest 照片来源:...

时事

要说大马知名度最高的车款,除了Mvvi之外,咱们的国民战车——Kancil也不输呢!虽然Kancil小小一辆,但它能载着大大的梦想! 照片来源:Facebook   大马一名男子Asri Nawawi将他的Kancil改装成露营车,载着他跨过山海,陪他看日月星辰✨尤其是晚上,在灯光的映衬下,浪漫程度Max! 照片来源:Facebook   Asri是一名浮潜教练,在Pulau Perhentian工作,平常喜欢旅行、冲浪、音乐、骑脚车等。他曾想要买一辆露营车,但预算不足就打消念头了。 于是,他用最简单、省钱的方式,把Kancil改装成自己的“Dream Campervan”! 照片来源:Facebook   他把车子后部的座位移走,有更多空间放置他的吉他、露营工具,还能带着脚车和冲浪板趴趴走!*座位还可以装回去呢* 照片来源:Facebook   不仅如此,他还把车子装上灯泡,更增添浪漫的氛围~晚上就吹着海风,在车里弹吉他,享受自由自在的生活?? 照片来源:Facebook   还以为这种梦幻的改装只有在电视剧才能看到,没想大马也有呢!看了好想去旅行,马上Jio朋友来一场浪漫之旅吧~   你还可以阅读:国民战车再出动!情侣用RM1,500买Kancil,成功走了千里路到寮国旅游!

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世界那么大,我想去看看,但钱包不允许,怎么办? 各位热爱旅游的同学!你们的机会来啦~~~淘宝要招聘旅游Vlogger!!包吃包住包玩,还给你最高百万年薪! 照片来源:微博   淘宝全球购日前在微博发布一则消息,他们要寻找旅游Vlogger,要送Ta去全球旅游,去考察海外各地的源头好货!年薪介于70万至100万人民币(约RM400,000-RM600,000)! 如果你热爱旅游、如果你海淘经验丰富,那一定不要错过这个机会啦~ 照片来源:Travel Continuosly   仔细一看,招聘条件有点严苛呢~ 像是:会两国语言、精通视频拍摄、有国际驾照、在淘宝下单超过365单等等,但最让人傻眼的竟是00后、白羊座优先!?(96年老阿姨哭哭) 完整招聘条件?? 照片来源:微博   BTW,如果你们有兴趣又符合条件的话,不妨发送简历到@淘宝全球购试一试吧!   你还可以阅读:【史上最爽工作】企业招聘『睡觉实习生』?,一天睡满9小时,爽赚RM5800!(内有视频)

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时事

摩托车缓缓停在家门口,两名男子扶着中间的刘男,看似喝醉、看似疲惫,却没人知道,他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件,一名男子溺水身亡后,被朋友默默地送回家,还摆好睡姿,家属却整整三天都不知道他死了。   根据网易报道,事发时,刘姓男子和同村两名男子,也是一对叔侄,相约到附近水库游泳,结果发生悲剧。 据家属回忆,刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家,但家人完全不知情。直到三天后的9月7日,邻居闻到异味,才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后,她看到弟弟躺着,看似睡着,但身体已经严重腐烂,家属调取监控后才发现真相。   画面中,刘男坐在摩托中间,后座男子用手扶着他的头,让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后,刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示,这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程,却没有告知她。就算在路上遇见,也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡,排除他杀,也没有立案,令家属难以接受。他们最大的疑问是: “既然是意外,为什么不报警?为什么不告诉家人?为什么要偷偷把遗体送回来?”   事发当天同行的陶姓男子坦言,当时天气太热,他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后,就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了,没有报警,也没送院,反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去,这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源:网易   陶男也出示了一份民间协议,表示他已经垫付8万人民币(约 RM47k)处理丧事,并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法,反而加深了家属的伤痛。   害怕归害怕,也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。   你还可以阅读:台湾新闻主播脚站中国地图,嫌弃一脚跨回台湾!直呼:“此生不当中国人”(内附影片)...

时事

打工族最怕遇到不分工作时间,下班后还打扰你私人生活的老板,若是有紧急工作久久一次就算了,但经常在工作外的时间打扰员工,相信没人会受得了! 近日,一名大马男子分享了他老板的奇葩举动,那就是经常半夜不睡觉,传讯息或是打电话给员工,还希望他们能够及时回应。 男子表示,老板的这项行为让所有员工都十分难受,只要员工不接电话他还会很生气,甚至质问员工为什么不接电话。   根据《WeirdKaya》和《mStar》报道,这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工,而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近,老板开始对于大家的态度感到十分不满,还特意在会议上提起,怒指很多员工都不接听他的电话。 此外,男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图,显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话,但他都没有接,之后就收到了老板的质问信息: “为什么你没有接电话?我不管是什么时间,只要我打电话,就证明是有重要的事情!”   随后,这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为,包括曾要求人事部发布公告,限制员工随意更换垃圾袋,仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡,但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路,但男子表示自己居住在小镇上,很难找到新工作,而且还经常需要请假陪同父母去医院。   自己凌晨不睡是你的事,凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔?   你还可以阅读:认为现代年轻员工要的太多!大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...

趣闻

离了个大谱!火车站没有厕所吗?非要就地解决? 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事,一名男子竟然在月台角落大便,仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了!   根据《星岛头条》报道,这段恶心的过程被闭路电视完整拍下,并在社交媒体疯传。画面中,一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男,在月台上四处张望,一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后,就走到柱子旁的暗角。裤子一脱,迅速搞定,屁股不擦,裤子一拉就走人,离开前还环顾四周,看有没有人发现。   事实上,男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识,但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”,隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼,直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应,事发后他们已经第一时间清理消毒现场,并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调,该男子的行为纯属个人举动,而且月台确实有厕所,如果他开口求助,工作人员肯定会帮忙。(只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下!!! 影片来源:X | lammichealtw   这样当众Oh C已经很勇士了,他竟然还不用Tissue擦?“菊花”不会不舒服吗?🌚   你还可以阅读:【肚子痛不要相信任何一个屁!】想放屁不小心『喷大便』,女子做Gym裤子整片屎! 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条

时事

由于印尼卢比(Indonesian Rupiah)的市值低、面值大,因此人们经常都会开玩笑说,大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过,印尼政府财政部指出,该部正在计划推出一项新法案,重新调整印尼盾的面值,或将去掉后面3个“0”,例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。   根据《e南洋》和《The Sun》报道,依据规划,此法案将由财政部国库总局负责起草,2026年完成建立监管框架,并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求: 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心,是在不改变购买能力的前提下,去除货币面值后面的零位,使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”,但市集价值并不会发生变化。   根据《印尼国库评论》2017年的分析,这项改革预计将带来多项正面影响: 提升交易与会计效率:有效解决银行和会计系统在处理大额数字时,面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简,有助于延长其流通寿命,进而降低生产成本。 其实,印尼曾在2013年向国会提交相关草案,当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”,但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时,目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。   你对这项新策划又有什么看法呢?来说说看吧!  ...

时事

槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪,其家人在事发地点附近寻找她时,碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动,最后凭着救援本能成功寻获该女子,救了她一命!   根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告,这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后,疑发生车祸而失踪,只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路,跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后,被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后,主动协助搜寻,不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中,虽意识清醒,但伤势严重。   槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后,马上派出7员前往现场施救,协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神,指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说: “消拯员在现场的直觉与专业反应,往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺,除了在接到紧急呼叫时全力以赴,在日常生活中也时刻准备伸出援手。”   幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救!愿女子早日康复。   你还可以阅读:【累过头!】大马司机等红绿灯累到睡着,Bomba被迫强行打开车门! 照片来源: JBPM...

时事

想要拥有完美身材,不仅要注意饮食,还得长期坚持健身,才能练出既有力量又好看的体型,不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日,中国黑龙江一名男网红,为了追求完美身材竟铤而走险,通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。   根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道,这位账户名为Andy郝铁男的网红,是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前,为了得到理想的完美身材,他花费400万人民币(约RM232万)为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸,甚至为自己打造出了“人工腹肌”! 对此,他貌似感到十分满意,还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片,让粉丝能经常追踪他身材的状态。   据悉,Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间,来回注射了40次玻尿酸,最终才获得了这副好身材。 他指出,光靠健身很难达到理想体态,因此才会选择医美的方式,同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状,他会申请金氏世界纪录,挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。   然而,湖北武汉某医院的整形外科主任指出,Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死,长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充,肌肉属于动态组织,所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实,但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后,原本的肌肉更有可能变得更虚弱。   ▼内附影片 影片来源:抖音   先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持,但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊! 大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【猫咪变整容医生!】主人眼睛被猫咪刮伤,单眼皮竟变成双眼皮!(内附影片) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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旅行心动时刻到啦!AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣! 不管是柔佛新山、岘港的短途假期,还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅,都能轻松出发。 想要更舒适?升级 Premium Flatbed 平躺商务舱,享受 20%折扣,让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期:9月3日–7日 出行日期:9月22日–2026年6月30日 别等了,立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订,让每一次旅程都留下美好回忆!

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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