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All posts tagged "Shah Alam"

时事

因接获太多投诉,Shah Alam市政厅(MBSA)日前在Taman Subang Perdana的Section U3展开执法行动。 万万没想到,执法人员在质问一名年长的男摊主是否有注册营业执照时,对方竟然回答说:“我已经在上苍那里注册了”,让执法人员非常无言,其中一人甚至忍不住笑出来。   根据《WORLD OF BUZZ》报道,MBSA日前在Instagram账号@sacitycouncil发影片,指市政厅接获多宗居民的投诉,指该地区有很多非法营业的摊位。 因此,MBSA派出了约150名来自各个执法单位的人员,包括警方(PDRM)成员到场展开取缔行动。 现场多个摊位与物品都被拆除或充公,执法人员也在该地区发现有害虫滋生,随即在现场展开清理行动。   根据MBSA,那些非法搭建的摊位也导致当地交通受影响。MBSA也称,其实执法单位早在2022年和2024年就曾发出通知,要求相关小贩停止营业,但未见成效。 “我们想提醒大家,如果想做生意,请遵守规定。有些地方是被允许的,有些地方则不行。” 其实,此取缔行动是在今年(2025年)5月发生,但该影片近日才在社交媒体上传开来。 ▼相关影片   View this post on Instagram  ...

时事

疑似害怕藏在车里的哥冬水被警方发现,一对兄弟与警方展开大约1小时的追逐战,促使警方出动8辆警车来狂追大约1小时,但最后在警局前成功拦截2人。 有民众将事发画面拍下并上传到网上,引发网民热议。   根据《光明日报》和《Bernama》报道,Shah Alam警区主任Mohd Iqbal Ibrahim助理总监指出,警方于今天(2025年8月5日)凌晨约1点30分,在Shah Alam Seksyen 7商用中心一带展开执法行动时,发现一辆可疑的蓝色Proton Wira,便上前检查。 尽管警方使用警笛和扩音器要求该Wira停车,司机却加速逃逸,还鲁莽行驶。 根据影片,警方最后多出动了7辆警车狂追90km,终于在Shah Alam Seksyen 9的雪州警察总部大门对面成功拦截该车并逮捕2人。   他表示,对方相信是在惊慌中误将车子开到警局门口。 这两人是一对巫裔兄弟,分别18岁和24岁,警方也在副驾驶座发现了一瓶疑似含哥冬水成分的青色饮料。 警方进一步调查发现,24岁的嫌犯有5次毒品犯罪前科,而另一名嫌犯则没有犯罪前科。 两人今早被押到Shah Alam推事庭申请延扣3天。警方援引《刑事法典》第186条文(阻碍政府官员执行任务)及1952年危险毒品法令第30(3)条文对此案展开调查。 警方也呼吁知情者联络调查官S Nawinthan警官(016-2052314)以提供更多情报。...

时事

早前,一名男保安在雪州Seri Kembangan一家公寓外挑衅一名华裔MMA(综合格斗)选手,结果双方起肢体冲突,保安被打得“落花流水”的影片在网上疯传,事情引起社会的关注及热议。 事情爆发一周后,这名保安终于露面,接受了《Harian Metro》的采访。   这名涉事保安Muhammad Alim Muhamad Adnizam现年24岁,居住在雪州Shah Alam,Kota Kemuning。 他说,自己是因为与该华裔公寓住户(MMA选手)Tony Lim产生误会,才会演变成肢体冲突。 他指自己不是格斗家,不懂任何武术,整件事情发生得很突然,发生打斗后嘴唇缝了4针。 “当时,我已经下班了,正要跟同事换班,也确实跟那名‘格斗选手’有一些误会。” “我在做我的工,他突然出现,一时没法冷静,就发生了争执。” “我脾气比较暴躁,我工作时最怕被人打扰。”   他说,他和Tony Lim事后到警局报案时,其实已经握手言和,并承诺不会将相关影片散播出去,事情本该就此结束,没想到影片竟突然在网上传开。 几天后,朋友突然告诉他,他和Tony Lim起冲突的影片在网上疯传,连他的叔叔也跑来问他发生了什么事。   他坦诚觉得很丢脸,因为他和家人一起住在一栋组屋,那里的住户很多,但既然事情发生了,他也只能硬着头皮面对。...

时事

早前,大马一名女子在Facebook发帖文指控,一场标榜“重拾幸福婚姻”的激励活动“eHati”涉及淫秽行为,其中包括有脱衣跳舞环节、让人喝下不明饮料,甚至有疑似巫术的宗教仪式等。 帖文曝光后立即引起警方、大马伊斯兰发展局(JAKIM)和雪州宗教局的关注。   根据《中国报》和《Harian Metro》报道,警方证实“eHati婚姻激励课程”确实涉及裸体环节,并已逮捕6人包括创办人夫妇助查。 2025年7月16日,雪州总警长Datuk Hussein Omar Khan召开记者会指出,落网的6人分别是4女2男,包括创办人夫妇和一对参与者夫妇。他们于7月15日被捕,并将被延扣3天助查。 警方也起获参与者活动中饮用的饮料,并送往化验,以检验是否含有毒品或其他成分。     据了解,上述婚姻激励课程是于2024年9月27日至30日,在雪州Shah Alam的Konvensyen IDCC举办。 警方证实,该“裸体环节”名为“Queen’s Night”(女王之夜),是在活动的最后一天举行。裸体活动由主持人和参与者共4人进行。 他透露,该婚姻激励活动分成两种配套,配套A的价格约RM6,000;配套B的价格则为约RM9,000,此配套包含“Queen’s Night”活动,而该仅限女性参与的裸体活动也被称为“Rebirth”(重生)。 不过他强调,该活动与宗教无关,参与者包括穆斯林和非穆斯林。   警方证实,该活动大约有50人参与,参与者来自全国各地、不同职业背景。目前警方已掌握名单,并向约30人录取口供,包括创办人、策划者及参与者。 警方呼吁尚未现身者尽快到Shah Alam警区总部自首,否则将上门逮捕。...

时事

肇祸了不仅不好好Settle,反而对着车被擦撞的司机叫嚣,问对方是否知道他是谁! 根据《中国报》报道,大马一名男子日前在交通圈内开车时,突然被一辆快速驶入的车子擦撞。 没想到,他下车跟对方理论时,对方态度竟非常嚣张,不断呛声问:“你知道我是谁吗?”   据了解,该车祸是在2025年7月11日下午2点许,在Shah Alam一个交通圈里发生。 从男事主发布到Facebook的行车记录仪画面可见,当时他进入交通圈,准备从其中一个出口驶出时,另一辆车子突然从左边迅速开进交通圈,结果擦撞到事主的车。   两名司机事后把车停在路边后并下车跟对方谈,岂料对方却态度嚣张,不断问他:“你知道我是谁吗?”   男事主对此感到不满,在帖文中写道: “你以为这是你爸爸买的路?有错在先还威胁我,问我知道他是谁吗?(你妈妈没跟你说吗?蠢蛋),还跟我耍流氓。” 他也揭发,对方虽然开着大车、有钱买昂贵的车牌号码,却没缴付路税和车险。 ▼相关影片 影片来源:中国报   知不知道一个人是谁,跟他是否酿了祸没有关系吧? 希望事主能尽快解决此事。   你还可以阅读:【你知道我是谁吗?】投诉『Mamak档的厕所』很脏却被敷衍!大马男子“表明身份”,员工怕了! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

时事

争地盘争到命都没了!雪州莎阿南(Shah Alam)一间银行前昨天早上(2025年4月24日)竟发生命案,2名男子疑似为了“抢地盘”当街打架,其中一人亮刀连刺对方胸口,导致对方丧命!   根据《中国报》报道,这起案件发生于当天约11点半,地点是莎阿南第18区(Seksyen 18)的一间银行前,一名40岁的印裔男子当场身亡。之后,警方于下午12点左右接获投报,并在半小时后就逮捕了嫌犯。    莎阿南警区主任Iqbal Ibrahim指出,死者和嫌犯都是乞丐,平时都在事发地点附近乞讨,没想到却为了一块“风水宝地”吵起来。28岁的巫裔嫌犯一时失控,竟拿刀猛刺死者胸口多次,以致死者浑身是血,倒在地上。 经警方调查,嫌犯身上共有9项犯罪前科,尿检结果为阴性。2025年4月25日,嫌犯被押上法庭申请延扣令,目前案件援引《刑事法典》第302条文(谋杀)展开调查。   为“乞讨地盘”争执已经够戏剧化,结果还演变成命案!你怎么看这起“地盘争霸战”?欢迎留言和我们说说!   你还可以阅读:发现丈夫有小三,怀孕7个月正宫把小三Hoot到嘎了!(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报

趣闻

大马一名少年没想到自己的助人之举带来了惊喜,原以为自己帮助的是“没钱大叔”,没想到是知名承包商,人家很有米啦! 根据Sinar Harian及东方日报报道,事情发生在2月初的 Shah Alam 的 Seksyen 7,17岁的 Arfa Danish Azuan 在 Foodcourt 看见一位大叔独自坐在摊位旁,若有所思地数着手中的3令吉,神情显得有些落寞。   他看见这位大叔好像不够钱买食物,心生怜悯,毫不犹豫地走过去为对方买了一碗热腾腾的面,还坐下来陪对方聊天。 “当时,我看到他一个人坐在那里沉思,一边数着3令吉,一边喝着热茶…… 他看起来像是还没有吃饭,也显得很困难,所以我没有多想,直接走过去问他‘大叔要吃饭吗?’,他回答‘要’,然后我就去给他买了一碗面,我估计他的年龄大约60多岁。” 他说自己没有要炫耀的意思,没想到这一幕被他的弟弟偷偷拍了下来发到网上,引发这么大的反响,还让大叔的家人和熟人看到视频。   之后,大叔的儿子联系他说明实情,他才知道大叔其实是一名知名承包商,身份地位不一般! 得知真相后,他有些惶恐,担心自己的行为可能会让大叔感到难堪,向大叔道歉。然而,对方没有责怪他,也十分理解他的本意是想帮助他。 “当时我只想帮助他,因为看到他的样子,就想到了我的父母。我的初衷只是想帮助人,不管对方是贫穷还是富有。” ▼相关影片...

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与其为了做Content而做一些丢人现眼的事,大马一名网红兼YouTuber去兼职当保安赚钱! 根据《WORLD OF BUZZ》报道,这名YouTuber Zukie Mohamad日前在TikTok直播时坦言,他在斋戒月期间没接到工作,与其在家里无所事事,他去兼职当保安,且并不为此感到丢脸。 他事后将该直播的部分内容回放上传到TikTok,影片立即引起了网民的关注。   影片中可见,正在值夜班的他一边享用宵夜,一边直播跟观众聊天互动。 他说,尽管这份兼职月薪只有RM1700,但他认为这至少是一份对其他人有好处的工作。 “我们帮忙照顾那个区域,也为其他人守好其建筑物。” Zukie在直播中透露,他如今在雪州Shah Alam一间工厂当保安,与此同时,他说若有其他工作推荐,可以联系他。   此外,他在回应追踪者时也表示,他宁愿当一名保安,也不要做一些会让国家蒙羞的内容。 他调侃道:“我当保安更好,我赚的是正当的收入。好过当内容创作者,丢国家的脸。没有人失踪,但当内容创作者就有人失踪”,相信是在暗讽早前一名大马网红在印尼自导自演朋友失踪的案件。 实际上,Zukie Mohamad从2015年就开始当YouTuber,目前在该平台拥有190万订阅者。   ▼相关影片 @zukiemohamad769 Hidup Ini Keras...

时事

近日,网上疯传一辆无人驾驶的“诡异摩托车”在马路上行驶的影片,让不少网民看了都表示不可思议。 不过,如今警方证实,那是因为该摩托车的骑士早前已经摔倒在地,惟摩托却继续行驶,才会“误闯”进入主要车道。   从大马一名男子@wenkt在社交帐号X上传的帖文及行车记录仪所摄下的画面可见,事情是于2024年10月9日早上9点42分发生。 他从吉隆坡开车前往Shah Alam方向时,一辆摩托车突然从左边的摩托车道闯出大道,来到事主的车前方,吓得事主赶紧鸣笛提醒,摩托车随即便向左边弯了出去。 事后,他和车上的女乘客才反应过来,因为摩托车上根本没人在骑。   ▼相关影片 9 Oct 2024 jam 9.42am Aku drive dari KL menghala ke Shah Alam, di area...

时事

经常于大马路上驾驶的司机一定会发现一格格标明两个车道的普通白线,抑或是黄线、斑马线等等。 因此,线条在交通规则的运用上扮演着极为重要的角色,然而Shah Alam路段新出现的标线设计却让人有些摸不着头脑…… 据《星洲日报》报导,在通往Shah Alam第13区Bulatan Kayangan的Persiaran Hishamuddin日前惊现锯齿状白线,引起热议。 只见该锯齿白线左右交替蔓延,酷似闪电的纹路!对此,拍下并在Threads分享该锯齿白线的网友十分困惑,不由在文案中求助大神解答。 “等等,锯齿线是什么意思?考车时没教过我们这个。”   不过,这个被误以为第一次使用于大马的锯齿白线其实大有来头,而且早已在槟城7个地点出现。 它常见于英联邦国家如英国、澳洲、纽西兰和斯里兰卡,一般用于提醒司机在接近斑马线时减速驾驶。 这一用法也被我国Shah Alam市政厅官方人员证实,更指出利用锯齿白线的具体原因,以及日后欲将其运用至车祸黑区的想法。 “使用这锯齿白线的目的,是为了降低车速,确保司机遵守道路上的限度规定,并提高司机对前方行人过马路的意识。”   面对锯齿白线的出现,大批不了解其用途的网民纷纷贡献辣评,搞笑意味十足。 -「左右摇摆的意思吗?」 -「跑在线上车会被锯开。」 -「是闪电的意思,有Pikachu在前面!」 -「画线的人当时Mabuk。」 -「酒驾专用线。」 -「这个是给摩哆Siam来Siam去的~」  ...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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