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All posts tagged "Free"

时事

在这个“人人都可以当探店网红”的年代,只要在社交媒体上拍个影片、写个文,就能自称是探店博主,甚至要求店家免单。 大马知名餐厅Nasi Kandar Sulaiman老板近日在Facebook分享了一段经历——一名自称“网红”的顾客带家人来探店,还要求免单,被拒绝后还不放弃,让老板相当无奈。   餐厅老板透露,日前有一名顾客和家人一起来用餐,对方自称是“网红”,还拿出手机给老板看他的TikTok账号,声称自己有4万名粉丝。 接着,他就理直气壮地表示:“那我就不用付钱对吗?”,理由是他打算拍影片帮餐厅宣传。 老板听后傻眼回应: “你要拍视频没问题,我也不拦你,但要付钱,因为不是我请你来的。” 老板强调,当网红不代表可以免费吃饭,更何况双方事前并没有任何合作协议。 “如果有10个人像他这样,我早就破产了哈哈哈!这一桌也要RM53呢!”   没想到,对方在结账时又再次强调自己是网红,试图再度说服老板免单。 不过,老板态度非常坚定,直接拒绝了他的要求,并要求他照价付款。 “他吃完要结账时还继续说「我是网红」,想让我免单,明明我一开始就讲清楚要付钱的。”   这则贴文曝光后,马上引起网友热议,大多数人都支持老板的做法。 还有网友调侃,这家餐厅知名度超高,Facebook粉丝高达19.4万,根本不需要4万粉丝的博主帮忙宣传。 天下没有白吃的午餐,人家老板也要做生意的啊~   你还可以阅读:【如果大家都捐钱,我就能买到了!】女网红想要iPhone 17 Pro,叫粉丝捐钱给她买!(内附影片) 照片来源:...

趣闻

不少人退房前会把酒店房内免费提供的东西带回家,例如小包装的洗浴用品、咖啡粉、矿泉水等等。 然而,有一名小姐姐误以为酒店房间内所有东西都是免费的,竟然连咖啡机、吹风机等电器都通通带走! 一名旅游顾问法比安在他的Facebook专页「國際航空旅遊顧問 法比安」分享这件事,瞬间引起网民热议。 法比安在帖文内写道: “怎么会咖啡机跟吹风机都带走?人到无语真的会笑?,浴缸能拔是不是也要运走?不过这个姐姐人很好?,费用全付了也不啰唆。”   根据对话记录截图显示,该名住客住在一家高档酒店,她以为房间内所有东西都是免费的,先是带走了Minibar里面的酒精,殊不知该酒精一瓶要价1000多人民币(约RM610)。   此外,小姐姐以为房内的名牌吹风机是免费的,于是顺手带走了。在得知吹风机并不是免费的之后,她也爽快表示让酒店扣钱。   另外,小姐姐给了房务阿姨小费,请阿姨给了她很多瓶瓶罐罐洗浴用品,场面壮观简直是来扫货一样。   最夸张的是,小姐姐连咖啡机也一并带走,还把咖啡机送给朋友了。 她说:“我以为这么贵的房间里的东西都是送的。”   尽管如此,这名住客在得知以上东西并不是赠品后,也表示愿意付款。 不过,由于数量实在太多,因此需要出动酒店工作人员跟她沟通后续赔偿,惟Po主并无告知后续。   法比安提醒各位住客:“住饭店请不要把Dyson跟咖啡机带回家,台湾有的旅客我听说拔莲蓬头回家。旅客下榻酒店哪些能拿、不能拿请分清楚哈,Minibar收不收也要问清楚。” “真的不要看网红在那边乱教怎么教你打包东西,有些网红自己被收费不敢讲,导致人家学着打包。”   大家以后住酒店的时候千万不能太贪小便宜,免得因小失大,钱包漏洞啦!  ...

趣闻

一名网友在社交平台发文,原本想记录女友的可爱瞬间,没想到后续超惊喜! 原Po在Threads上传3张女友躺在医院病床的照片,称女友刚完成捐肝手术,醒来第一句话竟是要喝某家奶茶店的饮料。 “女友捐肝给她妈咪,醒来第一句话:偶要喝一沐日…”   只见女友刚从手术中醒来,状态还是Blur Blur的,而原Po也有求必应买了「一沐日」的荞麦茶,随后也在留言区表示女友有喝到饮料,已满足地睡去了。   不过,整件事最惊喜的部分,是这篇Po文竟然钓出该奶茶店「一沐日」!对方表示要承包未来一年份的饮料❗❗❗   网友们纷纷留言大赞「一沐日」!又霸气又暖心~   未来1年都可以爽喝,超棒的!店家好暖!?   你还可以阅读:5年感情输给奶茶店员,女子控诉男友『买奶茶买到移情别恋』! 照片来源: Threads 照片来源: Threads 照片来源: Threads 照片来源: Threads 照片来源: Threads

时事

近日,有位网红和他团队帮一位老年Aunty重新粉刷和清洁屋子的视频在社交媒体上广泛的流传,在Facebook和TikTok总点赞人数高达10.8万!   根据《WORLD OF BUZZ》报道,网红@AisarKhaledd在视频配文提到“开斋后的活动,修缮农村地区老人的家。留言告诉我们下一个应该修缮哪个州的屋子。” 在视频中,Aisar问候Aunty后,便表示可以免费帮她的屋子油漆。另外,他也会帮忙她打扫屋子,同时为她添购厨房物品。   然后,他与团队便分工合作开始了清理工作,其中包括清理院子的花花草草和垃圾等。他们也帮Aunty重新粉刷了屋子和已生锈的大门。   除此之外,Aisar也带Aunty到超级市场购买各种日常所需的用品,还帮她买单!   经过一番努力后,原本老旧的屋子已焕然一新。Aunty脸上也露出了灿烂的笑容,开心地大喊 “Ini baru cantik”!   ▼ 相关影片 @aklegacyteam activities After Eid : Repair Rumah...

时事

你曾经参加过公司聚餐?如果公司高层组织聚餐,但是要员工们合资出钱,你愿意参加吗? 根据《mStar》报道,,大马一名男子在社交媒体X账号分享公司部门要举办开斋聚餐,但需要每名员工缴付RM100的事迹,让他不吐不快,直言道:“我不明白这种文化!”   他说:“同部门的员工一起开斋聚餐,但要我们自己付钱,我不懂这种文化,为什么我要付RM100多跟那些不爽我的人一起聚餐?”   原Po强调,他不是反对聚会,也不排斥参加公司活动,他只是觉得,这笔钱不应该由同事们承担,为什么一有活动就要期望同事们先贡献呢? “老板,如果你看到的话,我其实非常支持这些增进同事感情的活动,但不应该同事们自掏腰包来资助这场聚会。 也许我们中间有工资高比较高的同事,可是他们要养家糊口,也有工资高但正在开始新生活的同事,更别提那些薪水较低的员工了。”   因此,他认为,这些团体活动应该由公司高层或管理层在有预算拨款的情况下全额赞助。 这则帖文引起热议,转推超过5,300多次!基本上所有网民都赞同原Po的观点: —「根本就不值得啊……」 —「免费的我也不想去。」 —「公司活动,所以公司应该出钱。」 —「如果不参与,还会被说不积极呢。」 —「同事又不是家人,我宁愿跟我家人开斋聚餐。」 —「直接说没钱吧,我自己的钱要花在别的地方呢!」 —「如果是我的话,我会给出一千零一个理由来拒绝参加。」 —「我懂你的感受!我只是来这里工作的,不是来与这些人争论的。」 —「而且我性格内向,当我被迫出席、必须付钱、必须和我不喜欢的人共度这段时光时,压力真的很大啊啊啊!」 —「我在前公司经常避免参加这种活动,说是要增进感情,我真的不想跟经理以及我不喜欢的同事打交道,而且还是占用工作以外的时间,甚至还要自己出钱,不了,谢谢。」   NOODOU小编已询问原Po获取更多消息,惟目前仍未获得回复。 换做是你,你会怎么做呢?欢迎留言分享,理性讨论!...

娱乐

大马网红Ms Puiyi(萧佩儿)在2022年宣布退出OnlyFans(OF)平台,并发展各种新道路,包括拍电影、成为DJ、设立奖学金等等。日前,她宣布正式回归OnlyFans,瞬间在网上掀起热议。   针对回归OF,Ms Puiyi以中英双语发布千字长文揭露原因,她会在该平台提供安全内容,重塑平台只用来与粉丝们互动,并表示接下来她的OF是免费订阅,大家可以亲自验证它是非常干净的。   她说,她目前管理着10个社交平台,但没有一个平台有任何露骨的内容。同时她认为,OF这个平台也不应该被耻辱化。 “如果任何创作者想要推广淫秽内容,实际上他们可以在任何平台上都这样做,不仅限于OnlyFans。”   Ms Puiyi在文中表示,这9个月来她经历了重大转变,在这个过程中,她不再强调性感风格。而过去的内容不再代表她的职业生涯,她已经努力重塑自己,不希望任何人认为她的成功完全来自她的身体。 “我的过去一直是我的事业发展的唯一障碍,我也努力地在过去的9个月进行了彻底的整顿与想重塑。最后大众还是认为我之所以能得到演出机会,仅仅是因为我的身体?我在表演中也没有任何挑逗性行为。”   至于过去的内容,她已经在让DMCA(Digital Millennium Copyright Act)处理,这是一个“数字千年版权法”,以保护数字内容创作者和版权持有人的权益。   她相信自己的自信、直言不讳、性感和聪明是吸引粉丝的原因,她对此感到自豪。此外,Ms Puiyi强调她已经证明了一个女性可以兼具聪明和性感,同时通过商业分析建立事业。 “刀子是双刃剑,正如我之前所提到的。当你将刀交给他人,他们可以成为出色的厨师,也可以选择走上犯罪的道路。”   Ms Puiyi全文如下:...

好康

又到了榴莲飘香的季节,是时候跟家人朋友来一场榴莲盛宴了!可是,吃完榴莲后最怕留下重重的口气,无论是要去约会、开会都很尴尬啊~~~ 别担心,Listerine® 听到你的声音啦!Listerine® 不仅要送你吃榴莲,还让你吃榴莲后依然能有清新口气,双重愿望,一次满足!   其实不只是榴莲,许多美味的马来西亚菜肴也因其芳香的成分和香料而拥有浓郁的风味,享受后让人感到不自在。 凭借经过临床验证的Listerine® 漱口水配方,可有效消灭高达99.9%引起口臭、牙菌斑和牙龈问题的细菌。   只需用Listerine® 漱口水清洁口腔30 秒,即可去除口腔内可能导致口臭的细菌,从而改善吃完榴莲和饭后的口气。 不仅让口气更清新,Listerine® 产品实际上也有助于您的全面口腔护理,确保满足消费者各种需求!   【限量版口味的柚子和百香果Listerine® 漱口水】 拥有针对牙垢控制和美白牙齿的特定功效   【无酒精版本Listerine® 漱口水】 适合喜欢口感较温和且少灼烧感的人   【Listerine®...

时事

有Burger,有惊喜,有快乐! 买东西时最开心的事就是店家送你一些Free Gift,不过要是收到这种Free Gift,还真是笑不出来啊~   根据《星洲日报》引述mStar报道,大马一名男子在TikTok分享买Burger收到Free Gift的影片,瞬间引起热议。 画面显示,当他打开Burger包装纸,赫然发现上面有一个黄色的订书机,旁边还有人在狂笑。   免费加料的Burger让顾客惊呆了,原Po搞笑表示:“当你Order Burger得到一份Free Gift,是不是大晚上Order看到不清楚?” 他怀疑,这个订书机原本是店家要拿来夹外卖订单的,现在老板把订书机“送”给顾客了,一定会很苦恼吧!   由于画面中Stapler非常干净像新的一样,原Po还打趣表示:“我相信老板一定每天都有洗他的Stapler。” ▼相关影片 @yunnyotnyot TOLONG CARI OWNER KEDAI?? ♬ Monkeys Spinning...

时事

在这个物价飙升的年代,吃个饭都要看看钱包够不够厚。以前是没有钱的人才吃杂饭,现在没有钱吃杂饭啊! 日前,大马一名网民在Facebook群组「KL娱乐站」分享一间可以免费加饭的杂饭店并附上几张照片,帖子瞬间引起网民热议。   不过大家的焦点却不是放在可以“免费加饭”这个优惠,而是漂亮的杂饭店店员! 原Po透露,据说杂饭店老板出生在华人新村,家里是穷苦人家,经常有一顿没一顿的。 现在他有能力开一家杂饭店,所以希望在这个万物喊涨的时候,不管大家再艰难、再窘迫,还是可以来这里吃饱饭。   这间「大锅饭The Big Kuali」杂饭店位于蕉赖Maluri ,原Po表示,由于老板害羞不想上镜,所以图片里的只是员工,恳请大家不要误会。   可是,照片里的店员小姐姐实在太过漂亮,结果帖子转发超过1,500次,吸引不少网民留言: ▼为了小姐姐,我可以去上班!   ▼小姐姐真的好漂亮!   ▼吃不吃都开心啦~   ▼所以你们去杂饭店的重点是吃饭还是…?   ▼禁止男友踏入这间杂饭店!   ▼为什么现场不是小姐姐的?...

时事

大马前首相纳吉2022年8月23日被判坐牢12年,他的“挚爱”零食Super Ring再度爆红。每条大街小巷,每个人的嘴里,见面第一句话,就是:“要吃Super Ring吗?”   根据《星洲日报》报导,Twitter一位网友Lee Dong Ruq(@faruqmcgrath)在当天下午2点左右曾发布帖文,说: “如果纳吉去Sungai Buloh坐牢,我就买100包Super Ring随机派给网民!”   结果在几小时后,联邦法院宣判纳吉上诉失败,需坐牢12年+罚款RM2.1亿。@faruqmcgrath果然说到做到,到商场狂扫下一整辆手推车的Super Ring,准备派给网民及同事。   从他上载的照片和视频可见,他一一将零食派给同事,开玩笑表示:“还有还有,别急别急~” 收到零食的人都喜笑颜开,连声道谢。 视频如下?? SEBAHAGIAN agihan disempurnakan. Ada lagi! Relaks! Hahaha...

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时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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