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最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
最近在TikTok掀起的“PK Battle”（对战直播）热潮，竟让大马学生不上课、花零用钱买虚拟礼物送主播！事态愈演愈烈，连通讯部长Datuk Fahmi Fadzil也亲自出面了！ 根据《Kosmo!》报道，部长表示，通讯部已经正式指示TikTok方面就“PK对战”趋势进行解释和对话。 “这项指示是在前天早上（2025年6月30日）发出的，我预计TikTok方面会在这周内过来讨论。” 简单来说，“PK Battle”就是两个TikTok主播进行直播对战，看看谁能获得更多观众送出的虚拟礼物。赢家光环加持，输家则要接受“惩罚”，例如：往脸上撒面粉、全身泼水、半夜跑出门等等。 可怕的是，这个“游戏”吸引了大量青少年甚至小学生参与，不但天天沉迷直播，还偷偷把零用钱拿去买礼物送主播，甚至为了看PK对战而逃学！ 部长也在记者会上严正指出，这就是为什么政府一再强调，13岁以下孩子不可以拥有TikTok、Instagram或其他社交媒体账号。 部长呼吁家长们正视这个趋势，也希望TikTok方面能尽快交代清楚应对措施。 小孩用TikTok变“送礼狂魔”，社交媒体真的要该管管了！你怎么看这个PK Battle热潮？欢迎留言讨论！ 你还可以阅读：【乱Comment惹祸！】男子在TikTok留言侮辱女子，结果被她男友Duk死！ 照片来源: Kosmo! | 示意图 照片来源: Kosmo!...
很多人年纪轻轻的，却跟老人家似的全身上下都是病痛。 万万没想到，一名92岁的阿嫲身手却比年轻人还敏捷！她翻越一个215cm高的大门逃出养老院时，全程竟然只花了24秒，让网民看了都惊掉下巴！ 根据《沭阳溶媒》和《星视频》报道，事情是于2024年7月4日，在中国山东烟台的一家养老院发生。 当时，这名患有严重阿尔兹海默症的92岁老人爬上了215cm高的大门，但从起步，翻门，到落地，只用了大约24.5秒。 养老院表示，院内有预警系统，老人已于25分钟后寻回来。 ▼相关影片 影片来源：沭阳溶媒 不少网民看了影片后，都自叹不如一个92岁的老人家。 -「老奶奶好像忘记自己92岁了。」 -「92岁的年龄，29岁的身手。」 -「92岁老人飞檐走壁，92年的我起猛了两眼一黑。」 -「92岁，正是出去闯荡的年纪。」 -「一个多余反复的动作都没有。」 -「说明老奶奶身体棒！」 -「我婆婆也是90岁了，犯病时自己家里有水不用，天天半夜里去别人家捧水，那动作比二十多岁的年青人还利索，清醒时连走路也要人扶。」 -「这充分说明，精神比身体更强大，如果她精神正常，她绝对爬不上去。」 阿嫲这动作，像极了翻墙逃学的中学生?（危险动作及行为，请勿模仿。） 希望阿嫲不会再逃出去了！ 你还可以阅读：【母单了123年！】123岁仍是处女，阿嫲征另一半：找个男人给我！（内附影片）...
最近，不少大马学校都翻新了学校厕所，有的甚至装修成了如“5星级酒店”般的豪华厕所。 不过，最近柔佛州Kulai一所国中竟然将校内的男厕所打造成一个“开放式厕所”，因为厕所的大厅没有门，而这一罕见设计被网民大赞好处多。 根据《中国报》报道，SMK Kulai Besar的一名男教师Shahrizal Sha’ari日前在Facebook上传一组照片，显示校内底层男厕的模样。 从中就可见，该男厕不是一般的封闭式厕所，而是使用了公开式的设计概念，从外面望进去，厕所里的情况一目了然，但每一间厕所隔间都有装门，让学生可以安心如厕。 男教师指出，以前的男厕不仅杂乱还臭气熏天，跟鸡舍没两样，连男学生也不愿意到该处上厕所。 男厕所进行翻新后，就以代表男性的蓝色粉刷地面，墙壁则刷上白色油漆，厕所隔间的门板则为棕色，令整体看起来更宽阔，简洁。 “厕所采用公开式设计，学生无法聚集在厕所内，且也能让空气流通。现在男学生也不再反感在此处内上厕所。” 他也称，校内一些厕所目前也在进行升级当中。 该帖文曝光后，马上引起网民的热议。不少网民都认为这公开式设计的厕所很不错，不仅预防臭味，也能防止学生在里面聚会、进行霸凌、吸烟、逃课及破坏公物的行为。 ▼相关影片 影片来源：Facebook/Shahrizal Sha’ari 感觉不错喔~ 你对这样的厕所设计又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【好像在Hotel上厕所！】大马中学花费RM70k，为学生打造“豪华厕所”！ 照片来源:...
开学日是爸妈开心、孩子伤心、老师心累的日子。你还记得开学第一天的自己都干了什么吗？ 说真的，有多少人能够在开学第一天依然开开心心、欢欢喜喜的样子，想必是一脸生无可恋，要不然就是吵着要回家。 大马一名网友Tiney_eny拍摄到一名小女孩在开学第一天就“翻门”逃课的影片，上传至TikTok后引起网民热议，观看数突破160万！ 影片画面显示，这名小女孩站在门旁边，然后直接往大门的缝隙里钻！尽管女孩顺利翻出门，但也差点倒栽葱，过程令人心惊胆颤。 女孩的“行动”被在一旁的大人目睹，但中间隔了一道篱笆，其他人也来不及阻止。当女孩成功“越狱”之后，有位貌似是老师的女子赶紧上前查看。 然而，女孩跑没有多远，就被保安姐姐一把抱住，最后送回课室。场面十分欢乐，但伤心的只有这名女孩儿。 ▼相关影片 @_tineyeny #haripertamasekolah #backtoschool #fyp #fypシ ♬ Ngopi Maszeh – Happy Asmara 短短39秒的影片随即引起网民热议，纷纷表示：...
每对父母管教孩子的方式都不同，有些父母是严爸严妈，有些父母则选择放养式养孩子。 在2021年12月，台湾有位爸爸发现高中的儿子Ponteng超过100节课，骂儿子的时候他还顶嘴！爸爸顶不顺直接动手打他，反被儿子告上法庭，最终被判3个月！? 根据《民视新闻网》报导，当时这位爸爸发现17岁的儿子已经Ponteng超过100多节课了，因此在家怒骂儿子。 没想到儿子竟然还顶嘴，让他直接气到Beh Tahan动手教孩子！他直接朝儿子头部出拳，导致儿子右前额、左耳和左耳后擦挫伤。? 事后儿子不满爸爸动手，报警后直接拿着医院的验伤单和家暴通报表等资料，对爸爸提告！ 在台湾高雄地方法院审理时，爸爸也坦承管教过当，同时法官认定爸爸没有以理性的方式和孩子沟通，并殴打孩子已经构成伤害罪。 依据台湾《儿少法》规定，成年人对未成年故意犯罪必须加重刑责，而这次的案件若依照当地法律，最高有可能被判超过5年有期徒刑。 这类型的案件，依法也不能以缴纳罚金的方式判刑，因此这位爸爸最后被判3个月徒刑。案件仍可上诉，倘若上诉不成，这位爸爸就必须为不当管教孩子而坐牢！ 网友看完报导，纷纷觉得法官不应判刑，更表示若依照现在的法律，谁还敢生小孩？ ▼网友一面倒支持爸爸管教孩子！ 虽然父母的确有责任管教孩子，但大家觉得把孩子打到受伤又应不应该呢？欢迎留言说说你的想法！? 你还可以阅读：美女不爽爸妈『没经过同意就生下她』，告上法庭竟然赢了！每月获得22k补偿金！（内有视频） 照片来源: 人间福报 | 示意图 照片来源:...
为了不去学校上课，连Covid-19的检验报告都敢敢来造假！ 根据Daily Mail报道，有TikTok用户发现到，只要将果汁涂在Covid-19的快筛试剂上，就能自己检验出「假阳性」。 视频很快就引来大量学生观看，甚至有人发消息这样说： “你讨厌去学校？想知道如何拥有一个新冠阳性报告？用橙汁吧！” 从其中一支TikTok视频可见，一名网友也跟着做了实验，在视频写上这么一段话： “谁会想到黑加仑果汁，可以在新冠检测盒上呈现阳性，你过后会谢谢我的。” 视频中，这名网友将果汁倒入检测盒的“S”所对应的区域，然后经过等待，“C”和“T”都出现了红色的横杠，这就代表测试结果成“阳性”。 不少学生看了之后，纷纷跟风学着视频DIY「假阳性」。 有人更是发现除了果汁，汽水也能做出相同的效果。 虽然这一招未必每次都能凑效，但TikTok和Instagram上却流传出各种“教学视频”。 很多学生看了也拍视频效仿，瞬间引起争议，也造成了不少麻烦。 根据iNews报道，英国就有一名学生真的用了一个「假阳性」的检测来逃课，害得约10名与他有close contact的同学也被迫得回家自我隔离。 实情曝光后，英国校方都给家长发消息，要求他们多注意监督孩子的检测过程。如果孩子检测出阳性结果，也要做进一步的PCR检测，所以警告学生别想用这种方式来请假不上课。 不少网友看了都狠批，这么做简直是在浪费资源！ 当全世界的人都在希望自己不会确诊，某些屁孩却为了不上课而开这种玩笑？ 希望大家都可以乖乖的，别利用这种馊主意来逃避现实！ ...
疫情期间，大部分社畜和学生党都需要在家上班、上课。在家上班上课听起来是很爽一下啦，不过还是有种种不便，像是网线不好、电脑手机坏掉等等。 不过，这倒是激发了一部分同学的生意头脑。以前经常看到代做Assignment、代打游戏服务，现在竟然有代替上网课服务！专门替那些想ponteng、skip class的人上课，是不是很神奇咧？ 大马一名男子在Facebook「网络工作 兼职群」Po出一则贴文，提供帮人上网课服务，详情如下： 【学生党福利帮你上网课】 ?一个课1小时=RM1.50 ?2小时=RM2.50 ?3小时=RM3.50 ?超过4小时一律RM5.00 条件： ✅zoom＆meet ✅每次老师要点名，就先发名字＆班级给他 ✅时间是否正确 还记得曾经有一名“土豪”因为不想上课，而请人代替他上网课。没想到现在竟然发展成一份职业了啊！ 网民们的评论也够力有趣： ▼这生意头脑，马云听了会沉默，马斯克听了会流泪！ ▼感觉很多人需要~...
每一位当过学生的人必定经历过“Ponteng”这回事。不管是去学校上课还是在家上网课，一旦缺课，还是要给出适当的理由啊，不是说能翘课就随便翘的。 大马一名男学生在某次课堂缺课，被老师询问原因。结果他说，因为家里的羊要生小羊了，所以他只好留在家帮忙接生。 老师听了这理由惊讶不已，于是叫学生拍下证据。没想到他还真的交上了跟小羊的自拍照给老师看，让老师和全班同学傻眼！ 这件事被男生的同学@cahhhhhhh_6放上Tik Tok后引起网友热议，纷纷表示这理由太神奇了~ 根据原Po贴文表示，他们就读于本地一所大学。当天有5名学生没有签到，于是老师要这些缺课的学生写下自己的名字和缺课理由。 于是，这名男子Syahfiq就写下了：“Urus kambing（处理羊）。” 老师很震惊，似乎不太相信他的借口，直接问：“Syahfiq，你是认真的还是在开玩笑？” Syahfiq回答：“老师，这是真的，我们家有养羊。刚刚下午有羊要生了。” 老师依然半信半疑，叫Syahfiq第二天发送他跟小羊的自拍照给老师看，于是Syahfiq也答应了明早发。 第二天一大清早，Syahfiq果然将他跟小羊的自拍照发进群组，还附上了养羊场的视频，表明他没有说谎。 老师过后也回了一句OK，证明了解Syahfiq的情况。 ▼相关视频1 @cahhhhhhh_6...
2021年3月1日是大马小学1年级至3年级的学生“返校日”，小朋友们陆陆续续重返校园。然而，不是每个人都对上学充满兴奋与期待，有的小朋友对于去学校感到恐惧紧张，也舍不得跟爸妈分开，甚至不惜一切都不想去学校。 大马一名男孩也跟其他小孩子一样不想上学。有别于其他小孩的哭闹，这名男孩选择直接当场跑掉，无论如何都不要去学校。由于小男孩的逃跑速度实在太快，竟意外在网上掀起热议~? Info Roadblock JPJ/POLIS在Facebook上载一支“小男孩逃跑”的视频，短短1分钟多的视频引来8000多个赞、3000多次分享。 根据该帖文指出，画面中的小男孩刚上小学一年级。然而在上课第一天，小男孩却不想上学。于是他拔腿就跑，在马路上狂奔，速度快到连大人都追不上他的背影。 只见小男孩一路跑呀跑、跑呀跑，就连后面的大人都跟不上他，一边拍摄一边气喘吁吁地喊：“小弟弟回来！我送你回去！” 奈何小弟弟马力全开，头也不回地继续“暴走”，背着书包撒开脚丫子逃跑，明显跟后面的拍摄者还有一大段距离。 不久之后，一名骑Motor的妇女追上了小男孩，然后将他抱上Motor。随后，拍摄者走近Motor，还能听到小男孩的哭声。 ▼相关视频 Budak cabut lari?Hari Pertama masuk Sekolah Darjah...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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