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“管理层”做事效率都很慢？别的不知道，但Mid Valley就很快啵~ 大马一名小姐姐分享亲身经历！她在小红书发文表示自己在吉隆坡Mid Valley购物商场发现手扶梯有问题，随后私信Mid Valley，没想到对方效率超快，隔天就修理好，还发照片通知她已处理好了！ 事发当天是4月28日下午，当时小姐姐正要从Mid Valley商场离开到停车场取车。搭手扶梯时，她赫然发现手扶梯的地上有一块东西不见了。 尽管缝隙不大，但她考虑到安全问题，还是决定拍下照片向Mid Valley反馈。她透过Facebook私信Mid Valley，通知对方尽快来检查，对方询问她地点和楼层，并表示会检查。 最让小姐姐感到惊叹的是，她第二天就收到Mid Valley的返图，告诉她已经修好了，效率好快呀~ 该表扬一下他们有认真在做事！ 网友们大赞Mid Valley管理层办事效率高，半夜12点看到他们在修理手扶梯。 除了表扬Mid Valley管理层的高效率，也要表扬小姐姐那么热心通知。? Mid Valley管理层和热心通知的小姐姐都很棒！?...
近日，一则关于一家知名火锅店动不动就扣员工薪水的帖子，在社交媒体上引起了轩然大波。 据称，该火锅店的管理层采取了一系列不合理的扣薪制度和规则，令员工倍感委屈和愤怒。 据女事主透露，该火锅店的管理层规定员工在周末和公共假期不能请假，否则将面临扣薪惩罚。而且，对于临时有事不能来工作的员工，也被要求自行找人替代，否则将扣除3天的工资并将会被其他人顶替。 此外，女事主也提供了一些WhatsApp聊天记录的截图，显示出一些引发争议的扣薪情况，比如因与其他员工聚在一起聊天被投诉，将一律被扣薪RM500，进错单扣薪RM100等等。 另外，管理层也强调请病假的员工，如没在上班前及时提交MC和收据将扣3天工资，病假期间出游将扣10天工钱。 除了扣薪问题，该女事主还指称该火锅店的男管理层偷偷摸摸进出检查女生宿舍，并且只检查她一人的宿舍，使该女事主有了心理阴影。 “身为公司高层进女生宿舍检查不提前告知员工，而且事后也不告知，偷偷摸摸，然后面对员工的指控拒不承认，最后把视频拿出来后才承认但自认自己没有任何问题，讲要检查宿舍。” 该女事主也有提到说，CCTV已拍到他这样的行为3次，但他并不承认他的所作所为！ 事后，她每天下班回到宿舍洗澡都不敢开灯了，也向公司老板反馈了这件事，老板却回应说道： “你不能阻止人家对你有爱慕之心，你去哪家公司都会遇到这种人” 老板的处理方式更让她感到非常不满，并且对公司高层的压榨行为深感愤慨。 目前，事主已经辞职才敢发帖文公开吐槽该管理层的不当行为。 这一事件引起许多网友纷纷留言表示，支持和建议事主将此事上报给人力资源部门，以维护员工的合法权益。 员工也是人啊，上班请假在所难免，希望管理层能以人性化的方式来解决这个问题，而不是一味地扣薪惩罚员工。感谢该女事主发声，打工人才能得到基本人权啊！ 你还可以阅读：【要Serve客人、要会跳舞、还要被罚！】火锅店经理在门口『体罚员工』，网民路过看不下去了！ ...
是新年假酒喝多不管他人死活了是吧？? 据《星洲日报》报导，一名男网民日前在Facebook群组Desa Park City Community里分享自己拍下的一则影片，引起注意。 只见他将镜头对准对面约有40层楼高度的公寓，而位于29楼的住户却在阳台公然燃放烟花，任大量的火花直直溅射上6到7层的单位！ 虽然该住户的举动并未酿成实际的人员伤亡或财物损失，但也使得身为同一区内住户的拍摄者感到不满和后怕。为此，他呼吁公寓管理层展开调查，对涉事住户进行一定的惩处。 “在阳台房大型烟花真的太危险了，而且他们也没有考虑到邻居们的安全。希望Desa Park City Management能够调查是哪个单位的行为，并对他们进行警告，以确保社区的安宁和居民的安全。” 对此，Sentul警区主任Ahmad Sukarno bin Mohd Zahari助理总监也向《星洲日报》证实了这一事件的发生，并指出事发当时为2024年2月11日，即年初二当晚，但警方未接获任何相关投报。 另外，他也说明了公寓管理层针对涉事男租户所做出的后续处理，借机呼吁民众遵守燃放烟花指南，以免违法。 “据警方向Desa Park City管理层查询得知，管理层已经确认事发单位，并对该名男租户发出警告信。” ▼相关影片 影片来源：Ryan...
在大马公共场合上厕所要付钱，已不是什么新鲜事，但“刷卡过闸上厕所”还真是罕见！ 有网友在Reddit论坛发帖，吐槽Solaris Mont Kiara某公厕设置「闸机」，若民众想要使用该厕所，就必须先刷卡或扫描二维码付款，才可以过闸上厕所，一次收费RM1.20。 “在Solaris看到了这个可恶的东西。我通常不会对付费上厕所有意见，但这个读卡器实在让人匪夷所思。公共厕所有这样的系统，而LRT站却没有，这太疯狂了。” 根据《星洲日报》报导，这项刷卡付费使用厕所的政策，在2023年11月就已开始实行，有网民曾在TikTok上传相关视频。 ▼相关影片 @user732056913 #november #2023 #toilet #bayar #cashless #qrpayment #solaris #mountkiara #klcityboys #RM #kualalumpurmalaysia?? ♬ Marketing Businness...
Mall和水上游乐园，Two-in-one！？ 位于吉隆玻的TRX Exchange MALL，刚开业就迎来了众多的本地民众与游客的光临，周末也很多家长带小孩来走走看看。 根据《Lobak Merah》报道，一个X社交媒体的用户@facktura却发现许多家长居然让孩子在TRX Exchange MALL的游乐园喷水池里玩水。 原Po录下了现场的状况发布到网上，视频很快走红并引起了网民的公愤，纷纷谴责这些纵容孩子的父母们。 也有网民好奇，既然是个游乐园，那其实在喷水池玩水是被允许的吗？ 于是另一位X用户@sueannajoe_就分享了她在直接在Instagram上联系购物中心管理层得到的回答： “是的，他们被允许在那里玩。这是我们水上游乐区的一部分。” 随后她又询问了，还有一个看起来较危险的“圆形”区域，也是游乐区的一部分吗？而管理层的解答是，出于安全原因，他们并不建议民众在那个圆环区域玩耍，那只是放置在游乐园中的一个装饰元素。 管理层也表示之后会告知大家，在游乐园内什么是被允许及什么是被禁止的。也希望公众在该游乐园玩耍时，要以安全为优先。 ▼相关影片 影片来源：@facktura | X 原来那里的喷水池真的可以玩水的喔！不知道有没有年龄限制咧~ ?...
公司财务出状况，想要员工共患难不是问题，但你已经减少了员工的花红，OT也不给钱了，现在还要“逼”员工放无薪假？?♀️?♂️ 根据《香港01》报导，当地四大会计公司之一的Deloitte被曝要求员工放无薪假，而且不放假还有可能被劝退！ 消息人士向《香港01》透露，近期Deloitte公司召开特别会议时宣布，中国区每个城市的非审计部门，其中包括管理咨询、财务咨询、风险咨询以及鉴证等员工，都需要在2023年12月至2024年2月期间，每月至少放5天无薪假。 若该情况属实，就代表该公司的部分员工需要在3个月的时间内，放最少15天的无薪假！? 管理层在会议中指出，若是实施相关措施后，他们对于公司的财务状况改善仍未满意，管理层就会将此政策延迟至2024年5月底。管理层还表示，这次的无薪假政策很有弹性，员工想要一次过放15天无薪假，或是申请更多无薪假期，他们都很欢迎。 该公司管理层更指，这项政策算是一种就业保障（Job Security），如果员工不放假，公司就会劝退（Counsel Out）他们！ 随后，这名消息人士还加码爆料，其实他们的2023年花红已经被减到比疫情时期更少，就算加班也没有薪水补贴，公司甚至连年度晚宴都取消了！ 虽然《香港01》已经发送电邮向该公司核实此事，但公司并未做出回复。 员工是来上班就是为了薪水，你现在逼人放最少15天的无薪假，真的当员工家里有矿咩？ 你还可以阅读：【抓到5次就炒掉！】公司要求员工上班时间不能回信息，被抓到就罚钱！? 照片来源: Meme梗图仓库 | 示意图 照片来源: Hong Kong...
很委屈Leh~有种没做错事却莫名其妙被妈妈Hoot的感觉！ 根据《星洲日报》报道称，一名母亲在TikTok上分享了孩子在学校被同学咬伤，但校方却无动于衷，反而倒打一耙的故事。刚从英国回来不久的她，选择把孩子送进托儿所，却没有料到孩子会经常性地受伤。 她提到儿子的手臂等部位，经常会发现有咬痕。一开始觉得没什么事，但是随着几个月过去，咬痕越增越多。9月份的时候，儿子的脸也有咬痕，且开始肿胀。该母亲受不了了，就去跟校方讨个说法。 该母亲查看学校的CCTV后发现，确实有一个小女孩喜欢去咬她的儿子。和对方父母以及学校管理层就此事进行过一次会议后，本以为可以好好解决。谁料到第二天就收到学校将儿子“退学”的WhatsApp信息。 她不解为何自己和儿子明明是受害方，却会有如此下场。该咬伤儿子的女孩也不只是咬伤儿子而已，对其他小朋友也有这样的行为。为何过错方却可以安然无恙地在学校继续念书。 ▼相关影片 影片来源：TikTok 那个咬人的Girl不能被纵容Leh~不然这个世界难讲会不会多一个“妍珍”！ 你还可以阅读：【RIP?】大马女医生把『女儿遗忘在车内』，8个月大女儿暴晒毙命！? 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
凡事讲究先来后到，也不怪事主酱生气啦……? 据《星洲日报》报导，大马律师Shamsuddin Nawawi在Facebook上分享了自己与孩子参观国油双峰塔的不愉快事迹，引起关注。 Shamsuddin表示，事发当天为2023年11月3日，当时的他在早上就买了下午4点的门票，打算带孩子参观天空之桥（Sky Bridge）。 直至下午2点，他与孩子进入双峰塔内部坐下，一路等到了下午3点45分，才能扫票入场。 最让Shamsuddin倍感不公的是，在等待期间，他亲眼目睹了工作人员给予外国游客特权！ 他指出，在他与孩子等到下午3点时，打着领带的工作人员随即上前询问一对外国情侣的门票时间。在得知两人的门票是下午4点15分时，他便使眼色让同事领着两人优先进场，令在场等待的Shamsuddin心生不满！ 因此，他尝试与工作人员对峙，质问对方外国游客得以提早入场的原因，对方却表示他们有权力让有必要的人提前入场。 几经质问却仍旧没有得到合理的解释，Shamsuddin便出言警告对方，强调自己将把事件公布在Facebook上，却反遭对方阴阳怪气。 “哇……那对外国游客才刚刚抵达现场，身强体壮还刺青，他的女伴看起来也并无残疾。我和一个带着拥有MyKid卡的公民却没有被这样（优先）对待。” “当时另一位工作人员为我的衣服粘上贴纸时，他回答说：‘随便你咯先生，但请你向管理层投诉，而不是上传到Facebook去，专业一点啦。’” 对此，Shamsuddin狠批工作人员态度之余，更表示自己手上有CCTV影像、Sarawak情侣等物证和人证，因而要求相关管理层作出回应。 另据《东方日报》报导，涉事管理层目前已然公开向Shamsuddin道歉，并表示他们将进一步调查事件真相，以作交代。 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【突然变身美人鱼？】在KLCC喷水池开心游泳，女子引来民众围观！（内附影片） 照片来源: Shamsuddin Nawawi...
这次真的是放飞机…… 根据《星洲日报》报道称，MYAirline 临时首席执行员斯图尔特克罗斯（Stuart Cross）辞职。然而，这位CEO在不到10天前才接手上一任的职务。这么快又走一个？内部难道真的乱成一锅粥了吗…… MYAirline面临着多重问题。除了群龙无首之外，还需要面临8家公司要求其归还A320客机，以及吊销航空服务执照的危机。 今年5月，MYAirline才与多家客机租赁商签订一共17架飞机的租赁协议，价值达21亿令吉。“前前CEO”张庆福当时还表示这段合作关系反映了公司的增长前景。 另外，MYAirline的航空服务执照(ASL)状态也受到质疑。大马定期商业航空运营商需要获得两个由大马航空委员会和马来西亚民航局所发出的(ASL)和（AOC)航空经营证书。MYAirline的ASL已经接近逾期，却未在三个月前申请更新。 若欲申请更新ASL执照，ASL持有者都必须给大马航空委员会提供该公司的财务和运营报告。假设MYAirline已经申请更新ASL，便代表他们必需按照规定提供财务报告。 或许这就是停飞风波开始的源头。可能MYAirline未为ASL做更新，导致其财务情况未被受关注，所以大家才会对停飞一事感到如此震惊。 小编：“今晚喝茶，你不要MYAirline我啊~” 你还可以阅读：【MYAirline 5大懒人包】无预警放飞机，幕后“飞机王”是谁？原来它不是大马最短命的航空公司！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: MYAirline 照片来源: The Borneo Post
近日网传一张照片，显示新达新加坡会展中心（Suntec Singapore Convention & Exhibition Centre）的厕所被设置成“中性厕所”，引发网民热议！ 根据《8world新闻网》，新达城大厦管理层透露，这是配合维基媒体国际会议Wikimania的举行，根据主办方的要求在活动举行期间，将这组厕所暂时设定为中性厕所。 会议由维基媒体基金会（Wikimedia Foundation）主办，活动从8月17日举行至8月19日。该中性厕所位于三楼，原本是女厕，共有11个隔间。 该基金会向来倡议对社会中的少数群体采取包容态度，这也是促使基金会设置中性厕所的原因。会议官网指出，除了改造厕所，主办方在会场落实的包容性措施还包括确保会议室没有气味，以免对气味过敏的人造成困扰，以及为有需要者提供安静的房间。 照片在网上流传后，网民看法不一，也有人担心这么做可能引发安全问题，引人犯罪。 —「Salute ！应该尊重」 —「喊湿佬有机可乘“偷拍”」 —「果然是先进国」 —「第一次看到这么奇葩的厕所」 —「开通的国家就是与众不同」 这种“中性厕所”只是暂时性的，但确实很罕见。我国应该不可能有这种厕所，不清真啊~ ? 你还可以阅读：【猜猜他们在做莫❓?】男女中学生进残疾人厕所，25分钟后才出来！ 照片来源:...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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