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All posts tagged "电费"

时事

你知道马来西亚政府一年内为非法入境者承担多少伙食费吗?答案是RM8,900万! 根据《New Straits Times》和《中国报》引述《Utusan》报道,移民局总监Datuk Zakaria Shaaban表示,政府每年花费约RM8,900万,为目前关押在全国移民局拘留所的16,412名非法移民提供膳食。   每名被拘留者一天在膳食方面的费用大约为RM15,每年仅餐费一项就超过RM8,900万。 此外,这不包括电费和医疗费等额外费用,这些费用也由政府承担,实际支出取决于当时拘留的人数变化而有所不同。   截至4月30日,共有16,412名非法移民被关押在全国18个扣留营、2个临时拘留所和6个爱心之家(Baitul Mahabbah)收容所中。 Datuk Zakaria表示,大多数非法移民来自缅甸、印尼、菲律宾、孟加拉和泰国。 所有拘留所的可容纳人数为21,530人,截至目前共有16,412人被拘留。随着新来者和被遣返人数增加,这一数字会定期变化,因此不存在过度拥挤的问题。   他说:“我们定期进行遣返,平均每月遣返4,000至4,400人。” 有关当局制定了关键绩效指标(KPI)和标准操作程序(SOP),以确保被拘留者在被遣返前被关押时间不超过三个月。 他补充,尽管政府承担了遣返费用,但这一策略最终减轻了长期拘留的总体经济负担。然而,在某些情况下,由于证件问题或其他限制,一些人会被拘留更长时间。   伙食果然是一项非常大的开销!你对这件事有什么看法?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【再爱也要三思哦❤】移民局温馨提醒:大马人别跟外劳结婚,对象会被驱逐出境! 照片来源:...

时事

一名老翁出国旅游时被挡下、银行卡也不能用,才惊觉自己竟是因为“穷”到被国家拉黑!   根据《中国报》报导,这名受害者是住在雪兰莪的74岁华裔Uncle,目前靠开电召车过生活。前阵子他准备和家人出国旅游时,竟被海关拦下来!他一查才发现自己被判入“穷籍”了?!银行户口被冻结、连车都不能租! 原来,他早年曾遗失过IC两次,怀疑被人盗用身份,用来开设国能(TNB)电费户头,结果欠下超过RM100,000的天价电费!   问题是,Uncle本人根本不知道有这回事,也从来没收过TNB的通知信! “我没房没车,现在开的电召车都是租的,我真的搞不懂,TNB凭什么让“我”欠这么多钱!”   更扯的是,这已经是他被列入穷籍名单的第2年,户口不能用、出国被限制,生活一团糟!Uncle决定采取法律行动,目前已联系上以“为民请命”著称的傅协祥律师,希望能透过法律程序反控TNB、洗刷冤屈。 小编在这里提醒大家IC一旦遗失,一定要尽快报案和更新资料,避免被有心人拿去搞事啊!   你还可以阅读:【没带IC后果严重!😱】男子无法向警察出示IC,被判监3个月! 照片来源: 红色中国网 | 示意图 照片来源: 中国报 | 示意图 照片来源: Freepik | 示意图

时事

正当全网都在骂政府取消佳节免费过路费的优惠时,首相安华突然跳出来说,政府正在探讨只给中低收入群体免费过路费,也就是B40和M40群体。 根据《当今大马》报道,首相兼财长拿督斯里安华透露,关于佳节免费过路费,政府正在研究一项更具针对性的措施,但并非所有人都可享有,而是着重于援助B40和M40群体,也就是中低收入家庭。   “有人质疑为何免除过路费适用于所有人,包括劳斯莱斯(Rolls-Royce)、马赛地(Mercedes Benz)、玛莎拉蒂(Maserati)等豪华车也能享有,所以我们可能需要研究,让那些真正需要帮助的底层人民受益。就像电费和燃油那样,我们不能继续为所有人提供补贴。”   工程部长Datuk Seri Alexander Nanta Linggi说,内阁去年已经议决2024年是佳节免过路费的最后一年,以更具针对性的方案替代,不久之后会公布。   如果首相安华说的方案真的落实,那驾豪车的人新年就没有免费过路费咯~   你还可以阅读:佳节没有Free Toll全网骂!副首相不忍了:政府一天付给大道经营者的赔偿金要RM3500万! 照片来源: 中国报 照片来源: mercedesabq | 示意图 照片来源: New...

时事

邻里之间互帮互助本是件好事,但难免有些人不懂分寸,把别人的好意当成理所当然。 根据mStar的报道,近日,一名女子在网上发文抱怨,自己曾好心借给邻居使用一次洗衣机,结果邻居不仅越用越频繁,还把她家的洗衣机当成自助洗衣店,把她的生活搞得一团糟。她无奈地表示: “我该怎么跟邻居说,我不想再让她来我家洗衣服了?”   原来,这位邻居过去一直习惯将衣服拿到距离住家只有四分钟路程的的洗衣店清洗,直到几个月前,邻居因为生病行动不便,这名女子出于好心才允许邻居使用家里的洗衣机。 她原以为这只是一次简单的帮忙,没想到,邻居却开始频繁上门,带着一包包衣服来洗。 “当时她生病了,另一位邻居特意来替她求情,说可怜可怜她,我一时心软就答应了。结果没想到,后来她三天两头就跑来洗衣服,搞得我家都快变成洗衣店了!”   更让女子崩溃的是,邻居使用洗衣机的方式完全不讲究。 “我的洗衣机只能洗7公斤的衣服,但她每次都塞得太满,洗衣机都快转不动了!”   “有一次她才洗了七分钟,我就赶紧按停了洗衣机,生怕再洗下去洗衣机会直接报废。” 为了减少邻居上门洗衣服,她开始找各种理由来拒绝,但因为她性格内向,不懂得直接拒绝别人,所以大多数时候还是得忍气吞声。   女子的吐槽迅速在网上引起了广泛讨论,网友们纷纷给出了各种“妙招”: – 「直接跟她说你家洗衣机坏了,让她自己去洗衣店。 」 – 「这种人就是占你便宜!要是洗衣机真的坏了,她肯定不会赔钱,最后吃亏的还是你。 」 – 「你可以直接向她收取电费和洗衣费,看她还会不会来! 」...

趣闻

买蛋糕时,大家最关心的通常是口味和价格,但近日,一位网友最近在社交媒体上分享了自己买蛋糕的经历,结果引发了大量讨论。 根据头条新闻和中国报的报道,原来,这家店的包装盒上列出了蛋糕从原料到水电等各项费用,细节堪比账单。   包装上列出的细节包括了奶油、鸡蛋、糖等原料的用量和费用,甚至连人工成本、包装费、水电费和平台提成都一一列出! 蛋糕的整体成本是30.59元,而这位网友买的四分之一蛋糕才9.9元,整个蛋糕的团购价是38.99元,也就是说,店家所获利润其实才不到9元。   这家店的工作人员表示,之所以列出成本,是为了让顾客了解蛋糕的质量和配料都是真材实料。 他也指出,大部分网民还是对列出房租、水电费等一事表示理解,毕竟这些成本都不是虚构。   网友们的反应各异,支持的声音不少: – 「这样做让消费透明,挺好的。」 – 「明码标价的,想买自然会有人买。」 但也有网友质疑这个成分表的真实性: – 「鸡蛋10块钱一斤实在不合理。」 对于店家这种“透明”的做法,你又是怎么看的呢?你会希望店家都这么做吗?   你还可以阅读:【寿星喜欢吃Taugeh?】要求蛋糕上洒满满『生豆芽』,女子接到奇葩订单怀疑被恶整! (内有视频) 照片来源: 头条新闻 照片来源:...

时事

大马最近的天气变化不定,有时中午特别炎热时,很多人都会长时间开着冷气,以至于没有意识到电费也随之飙升。   据《Astro Awani》和《星洲日报》报道,一名女网友@alyaamran27在TikTok上传一支视频,视频中显示女佣看到电费账单后吓了一跳,引起网民热议。   29岁女网友Nur Alyani表示完全没有预料到电费会暴涨三倍。 “看到电费账单时,不仅女佣吓了一跳,我自己也非常惊讶。上个月的电费只是大约RM130,但这个月却飙升到了RM400,我怎么能不震惊?” 她说,由于天气炎热,她经常会开冷气,家里有3台冷气机,但只有卧室那台冷气机是她经常开的。   此外,她表示,她上传这视频只是想分享女佣看到电费账单时的反应,因为她感到非常惊讶,却没想到引起网民的热烈讨论。 许多网民纷纷表示现在电费真的很贵,他们家电费也上涨了三倍。 ▼“我们的电费也涨了不少。2月时,房子空了两个星期没人住,但电费却比上个月还高,而3月更是涨了三倍,赚钱似乎只是为了交付电费。”   ▼“现在的电费真的很贵。”   有网民则留言分享他们家里一个月的电费。 ▼“我家一个月电费RM1780,付钱付到快晕了。”   ▼“我家这个月电费RM32而已。家没有冷气机,每晚用冷风机而已。”   还有网民提到说,女佣的反应,好像是她负责交付电费的。   ▼“她惊讶得好像是她是付钱的,何况是我们需要交付电费的,真的会被吓坏...

趣闻

只能说这名前任的所作所为真的让人看了是?一般的沉默和无言……?? 据《CTWANT》报导,一名美国女网友曾于2018年期间在Reddit论坛上分享一则不太愉快又搞笑的分手经历,引起关注。 原Po指出,自己当时和同居的男朋友提了分手。不料对方却在她睡着后,也就是收拾行李的过程中顺便偷走了她家的马桶,让她哭笑不得。 对此,原Po分析了男朋友的“作案动机”——疑是前男友觉得自己被提分手很没脸,所以心中的“怨恨”便驱使他干下了这一……蠢事~? “他是一名有执照的水管工,所以知道自己在做什么。”   除却这一点,原Po也大方说明自己的分手原因。她不由向网友们抱怨,表示前男友是个十分Kiamsap的人,不但会拒绝给服务生小费,在同居的期间更没有承担起部分担当,不会自主支付电费。 面对家中唯一马桶被偷的窘境,原Po强调,她目前只能跑到附近的快餐店借用厕所,以解决大小号的问题。 所幸最后原Po已经快速找来其他水管工帮忙安装新马桶,总算是让屎意和尿意有了家~ 针对原Po这一经历,网友们纷纷直呼离谱又莫名地好笑。但笑归笑,部分网友也不忘为原Po感到担忧,只因下水道可能存有可燃气体,因而提醒原Po记得及时堵洞。   分手后见过偷猫偷狗偷其他交往期间共同“财产”的,还真是第一次见偷马桶的!?? 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【火烧屁股??】拉屎拉到一半『马桶突然起火』!蹲坑哥:以为土地公公要来收我!(内附影片) 照片来源: Reddit 照片来源: iLifePost | 示意图

时事

8%SST今天3月1日正式开跑,其中最受关注的莫过于电费超过RM220需要征收8%SST。 根据中国报及星洲日报报导,家庭用户的用电量超过600千瓦时(kWh)或每月电费超过RM219.80,需缴付的SST将从原本的6%增加到8%。   不过,根据财政部文告,国内有将近84.3%家庭用户的每月用电量不超过600千瓦时(kWh),只有大约129万名家庭用户(占15.7%)会被征收8%服务税,因此政府预计影响不大。 至于商用电费则会继续豁免,而水费也不在SST的征税范围。   建议大家参阅各自的电费账单,以观察每月用电量,也可以通过浏览网站myelectricitybill.my,使用电费计算器来估算电费。   你还可以阅读:【我连SST都给不起!】大马网友在餐厅喝掉一辆“Honda Civic”!网友:贫穷限制了我的想象力…… 照片来源: 中国报 照片来源: 星洲日报

时事

托了屋主失踪的福,一名租客竟然享受了4年的“租金+电费自由”,在别人的家白白住了4年,还欠下高达RM21,000的电费! 根据《Kosmo!》和《星洲日报》报道,大马一名房地产经纪Rubi Hasman日前在Facebook发了一则帖文,谴责这名租客不负责任的行为。 从Rubi上传的电费单可见,该屋子位于霹雳州太平,而该租客共欠下了RM21,894的电费。   她指出,她日前上门检查该拍卖屋时,发现家里还住着人。她的丈夫上前打招呼,出来的是该屋子的租户。 租户透露,屋主已经失踪多时,他也已经4年没缴付租金,但继续免费住在里面。 租户也表示知道房子要被拍卖,所以当Rubi成功将房子拍卖出去后,就上门找该租客讨论有关事宜,而租户也答应在两个月内搬出去。   他们搬走后,留下了一张拖欠了RM21,000的电费单。 “其实我们早已知道此事了,因为拍卖之前就已经调查过所有电费单,但我们还是故作惊讶通知了租户。” “也不知道他在做什么,免费住在别人的家就算了,还以屋主的名义拖欠那么多的电费。” 她表示,幸好屋子拍卖出去后,国能(Tenaga Nasional Berhad,TNB)会给新屋主豁免这笔巨额,不然真的很惨。   至于为什么TNB没有过去切断电源,她称这是因为在未获得屋主的准许下,TNB没有权力擅闯屋内,加上每次TNB人员过去该住处时,租客都锁着篱笆门。 “他们(TNB)曾尝试拨电联系屋主,但屋主都没有接电话。” 因此,她奉劝所有屋主应该经常检查租客用电的方式及电费单,以避免同样的事情发生。   悄悄地屋主跑了,正如租客悄悄地赖,他挥一挥衣袖,不带走一张电费单~ 希望各位当个负责任的租客,该缴的就缴。   你还可以阅读:【选了一条红内裤…?】变态房东趁女租客不在,进房偷拿『原味内裤』来“撸管”!她眼睁睁看着一切发生!...

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高用电量的家庭用户要注意了!因为2024年起,你将需缴付更多的电费!   根据星洲日报报道,大马半岛用电量601至1500kWh的家庭用户,不再需要缴付ICPT附加费,不过也不能再享有ICPT附加费回扣。这项措施将从2024年1月1日至6月30日期间生效。   这也意味着每月电费介于RM220.36至RM737.50的家庭用户,2024年起每月将需额外缴付RM12至RM32的电费,涨幅介于4.2%至6.0%。不过,这项调整只对用电量601kWh或以上的家庭产生影响。至于用电量不超过601kWh的家庭用户则不受影响,这些家庭用户可继续享有每千瓦时2仙的电费回扣。   所以,不想额外缴付更多电费的朋友们,要节省用电啦~   你还可以阅读:【换了电表,电费直飙!?】全家冲冷水➕不煮饭➕不吹头,大马女子电费飙至RM827!? 照片来源: 南洋商报 照片来源: 光华日报 照片来源: 光华日报

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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