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All posts tagged "温习"

时事

马来西亚教育部于2020年,因疫情而临时取消UPSR(小学六年级评估考试)后,于2021年正式废除UPSR;PT3(中三评估考试)则是于2022年正式被废除。 因此,2008年及以后出生的学生没考过UPSR,2007年及以后出生的学生也没考过PT3。 这也意味着,即将来临的SPM(马来西亚教育文凭),是2008年出生的考生,人生中的第一个大考。   根据《mStar》报道,大马一名网友日前在Threads发帖文,指自己今年(2025年)17岁的妹妹即将要考SPM,却一点也不努力温习课业,因此询问网民能如何骂醒她。 “要如何骂醒我08年,且是第一批没考PT3的妹妹?她对SPM好像毫无概念,脑袋空空。” “我已经多次告诉她SPM即将来临,必须做好准备,她却回答:‘就如常作答就好了’,听了好火滚。   我爸爸也在训她,天天提醒、天天唠叨。”   尽管如此, 妹妹却一点也不紧张,让事主非常担心。 “可她呢?依然一脸茫然,真的很替08年这批考生担心。” “我不是要一概而论,但没想到居然有人能讲出这句话,讲话前完全没用脑。” 更让爸爸气愤的是,妹妹还说自己毕业后不打算继续升学。 “妹妹身心都健康,但就是对上学毫无兴趣。” “我从以前就开始关注她了。当我问她是否打算去念技职学院,她又说不要。   那她到底想干嘛?就只知道打扮,TikTok潮流也都精通。   课业一塌糊涂,补习班也经常逃课。真让人担心。”   不少网民看了之后,也分享自家类似的情况。 -「这批08后没尝试过真正的失败,他们只把SPM当成年终考。」...

时事

年纪大不是问题,坚持下去就能看到成果! 根据《Harian Metro》和《东方日报》报道,一名来自玛拉工艺大学(UiTM)的68岁高龄讲师卡玛利亚博士(Dr Kamaliah),在同时兼顾教书、学习、还要照顾14名孙子的情况下,终于在第101届UiTM毕业典礼中,荣获临床药剂学博士学位!   据悉,她本身也是UiTM药剂系的讲师,毕业当天(2025年5月7日)成为全场2万6千名毕业生中的闪亮焦点! 卡玛利亚分享,自己重返校园时面临不少挑战,尤其是科技差距。 “早年我们只有实体课,没有现在这么方便的线上课程。我的年纪确实跟不上科技脚步,但我会不断请教年轻人和专业人士。”   她坦言,同时兼顾教学与学业确实充满挑战。白天她需教课,晚上则得准备教材、复习功课,还要完成讲师布置的作业。更不容易的是,她还要照顾14名孙子,过程可说是分秒必争,极为不易。 卡玛利亚称她是在2021年新冠疫情期间开始线上攻读博士学位,过程漫长又艰辛,还要时刻留意健康状态。 “我必须重复阅读好几次才能理解内容,但我也学会了怎么找期刊、储存研究数据等等。”   此外,卡玛利亚也透露自己原本在政府医院工作了35年,2017年退休后加入UiTM当讲师,才萌生继续攻读博士的想法。她坚信,作为一名教育者,要不断自我提升。 她希望借此鼓励其他年长人士,不要因为年纪就放弃学习的梦想! ▼相关影片   看了真的给她大大的Respect!作为年轻一代,我们应该向她学习“活到老,学到老”的精神!   你还可以阅读:65岁开始学医,大马70岁阿公创纪录,成为『全球最年长』的医学院毕业生!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: DisplayNote...

时事

为了鼓励女儿学习,一名父亲跟她一起参加了2024年的大马教育文凭(SPM)考试,结果父女两人皆考获了全科A的佳绩! 根据《New Straits Times》报道,58岁的父亲R. Baskaran在这次SPM考试中考取了7科A,而他18岁的小女儿B. Dannya考取了11科A。两人都在Bukit Mertajam High School应考。 他说,他这么做是为了证明年龄无碍学习,也希望能鼓励年轻珍惜教育,终身学习。   Baskaran如今在槟城中央医院(HPP)担任医疗主管,他对教育充满热情,一生致力于学习及进修。 “我在马来西亚理科大学(USM)取得管理学学士学位,接着在北方大学(UUM)取得职业安全与健康硕士,后来在一所私人学院完成工商管理博士学位。”   完成高等教育后,他想要将自己的知识运用在基础教育上,挑战自己,并陪伴女儿一起努力。 “SPM看起来很难,所以我想挑战自己,尽管我年纪不小了,但我相信只要有决心,一切皆有可能。” 他也透露,自己于1984年考SPM时只获取了Gred 2(二级),因此想要提高他SPM的成绩。 他坦言,当初他家老大和老二在考SPM时也遇到了种种挑战,因此这次他决定好好支持小女儿。 “我们一起学习和温习功课,一起看YouTube影片来学习作答技巧。   当我女儿有什么不明白的地方,我会帮她;当我遇到困难时,她会教我。   如果遇到我们两个都解不了的问题,她会去向老师请教解答。”...

时事

由于学习真的太无聊,因此不少学生都喜欢带着手提电脑到咖啡店/快餐店去“吃饭”,顺便换个环境来做Assignment和温习课业。 只是万万没想到,如今便利商店竟然也成了大马学生做Assignment的“好去处”。   早前,大马一名网友通过Facebook群组“SAYA ANAK PERLIS”发了一则帖文,抱怨一群学生霸占FamilyMart(全家)便利商店里的桌椅来做功课,赶也赶不走,导致想用餐的顾客没有座位可坐。 ▼原帖翻译如下: “FamilyMart ❌   Assignment Mart ✅     地方那么狭窄,却要在那里做Assignment。当我问他们还需要多久(才走),我家人要吃东西时,他们敷衍回答说:‘还需要很久啦,大哥,我正在完成Assignment’。   桌上都没有食物,店员赶他们走,他们也不走,继续坐在那里。   希望便利店能够对此事采取有效行动。” 该帖文后来被社交媒体账号@isusemasaviral转发,并感叹:“以前是快餐店,现在是便利店”,瞬间引来网民的热议。   网民纷纷留言抨击这些学生霸占座位的行为,并表示不明白为什么学生不去图书馆,反而喜欢挤在空间狭小的便利商店里做功课,让店员为难。 -「还有那么多地方可去,为什么偏偏要选FamilyMart?」...

时事

应该是个学霸吧?? 据《Lobak Merah》和《星洲日报》报道,最近一名男子@ameirfann在TikTok分享了一名女子疑不想打扰到室友,竟把小书桌搬到宿舍外的街灯下温习功课的视频,引起了许多网民的热议。 据了解,这起事件发生在Universiti Tun Hussein Onn (UTHM), Pagoh, Johor宿舍。   该段17秒的影片附上“她桌灯好大啊”的标题,而影片中显示一名女子正在街灯下认真温习。 她疑不想打扰到室友,将小桌子搬到宿舍外,直接坐在行人道上,在街灯的“照耀”下全神贯注在温习。   ▼相关影片 @ameirfann ♬ original sound – Puteghaa. – Puteghaa ?...

趣闻

随着时代变化,不少餐馆已经使用电子点餐系统,除了QR Code扫码之外,还有餐厅使用平板电脑下单,例如火锅店、寿司店、烤肉店等等。 一些餐馆会把平板固定起来,而有的则放置在桌上或抽屉。一名大学生在吃火锅后,竟然不小心将火锅店的平板带回家!让他傻眼不已~   根据《100毛》报道,香港这名学生lewis.yip在社交媒体Threads发影片说,日前他上完课就去海底捞吃火锅,原本他打算吃完火锅后回家复习,没想到回到家才发现自己竟然拿错了iPad!   原来,他把海底捞的iPad带回家了!从影片画面显示,他一解除锁屏打开iPad,映入眼帘的是一堆海底捞的菜单。这下没办法温习功课了,他只好自嘲道:“这次只能温……泉蛋啦。?‍?” ▼相关影片 影片来源:lewis.yip丨Threads   这支影片随即引起网民热议,获得将近1万次点赞,190条回复。网民纷纷表示: —「笑出腹肌????」 —「这样都有得拿错? ?」 —「温习完可以直接入职。」 —「可以远距离点餐了!!!」 —「我现在坐的位置没有iPad,可以先帮我点个和牛吗?」 —「???笑死,我的自愿是能当一名把menu倒背如流的火锅服务员。」 —「那他的那部不就漏在餐厅了?肯定会被人偷吧……这不是第二天去换回那么简单的事了。」 —「顾客当然自己要小心点,不过真心觉得餐厅那部iPad应该可以选不同颜色或者有一些标志。」   所以,这位同学的iPad是不是也留在餐厅里了呢?有没有换回来了呢??   你还可以阅读:【人类玩意真好玩!】猫咪自己『开IPad玩抓鱼游戏』,网友惊呆:快送它去上学!(内附视频)...

时事

为了在PMR中考取8A佳绩,大马一名男子竟然开始吸毒,认为这样熬夜温习功课时才会更有精神!然而他的毒瘾却越陷越深,庆幸的是他如今已经戒毒成功了!   根据《Sinar Harian》和《星洲日报》报导,大马一名25岁的公务员Ammar,在日前举行的2023年国家禁毒机构(AADK)媒体精修计划期间,接受访问时分享了自己的故事。   Ammar来自马六甲,如今和妻子育有2名孩子。 他坦言,自己上中三时是学校的校舍生。他为了在初中考试(PMR)取得8A成绩,开始尝试服用冰毒。 “我当时是从学校一名学长那里获得毒品供应商的联络号码。” “我吸毒是为了让自己在温习功课时,精力能持续更久,但这情况一直持续至他到一家药房工作为止。   他坦承,自己婚后也仍在碰毒,以至于妻子建议他去寻求戒毒康复治疗。一开始,他并不接受妻子的建议,但他后来为了妻儿和家人妥协了。 Ammar随后自愿申请进入戒毒康复中心(PUSPEN)接受治疗,没想到短短10个月就已经戒毒成功。   “我以前服用各种毒品,且没想过我现在能改过自新。” 他也表示,他在戒毒中心不仅摆脱了毒瘾,那里也帮助他成为一个更好的人,让他往后能过上正常的生活。   为了考取好成绩,竟然走上了歪路? 希望大家保持清醒,千万不要“好心做坏事”。   你还可以阅读:【说戒就戒!?】大马Uncle抽烟30年决定戒烟,才发现原来烟味酱恶心!? 照片来源: 123rf | 示意图...

时事

韩国女天团BLACKPINK是不少时下年轻人的偶像,而一名男子就证明了理智追星能成为一个人的力量!   根据《Utusan Malaysia》和《New Straits Times》报导,来自槟城的18岁印裔学生Bhuvenraj Ganesh是一名BLINK(BLACKPINK粉丝),他温习功课时都会听BLACKPINK的歌、跳BLACKPINK的舞解压,最终在SPM中考取9A+全科A的佳绩!   Bhuvenraj来自槟城Penang Free School,是一名纯理科生。他获得A+的科目包括马来文、英文、道德教育、历史、数学、附加数学(Additional Mathematics)、物理、化学和生物。 他每天温习功课时,都会听BLACKPINK的歌来解压,连他也没想到自己会考获全科A+。 “我没想过自己会考获9A+成绩,因为SPM考题蛮难的,尤其是生物科目有很多东西需要我背。”   当被询及他平时如何温习功课时,他透露自己会做历届SPM考题以掌握回答问卷的技巧。此外,他会自己在家温习功课,也有参加补习班。 “我温习功课时不想让自己有太大的压力,因此我每晚都会听BLACKPINK的歌曲来解压。” 根据《东方日报》报导,Bhuvenraj在被询及最喜欢哪一个成员时,他表示全员都喜欢。   Bhuvenraj的父亲K. Ganesh(51岁)是一名工程师,母亲R. Sunitha(49岁)则是一名兼职教授。 母亲说,儿子非常自律,都不需要他们监督,但身为父母,还是必须了解孩子的课业,从中提供协助。 母亲也在现场爆料,独生子Bhuvenraj喜欢BLACKPINK,而自己也不会阻止他追星。...

时事

学习并不难,重点是要肯付出时间和精力! 根据中国报报道,有名38岁的马来母亲Zatilfarihiah在读博期间,一边学习一边照顾8名孩子,超强的毅力让人看了都为之钦佩!   据悉,Zatilfarihiah于2017年4月在Universiti Teknologi MARA报读博士课程时已育有5名孩子,然而2020年12月完成学业时又多了3名孩子。其中最大的还在上学,最小的也才1岁9个月!   Zatilfarihiah表示当初她每天凌晨2点就起床温习期刊,并于早上8点前往实验室前完成论文,然后在实验室做研究到下午5点才回家。   读博期间Zatilfarihiah又怀孕又要照顾孩子,同时还要确保研究和论文进度,因此让她牺牲了很多休息时间。 但好在丈夫,父母和家公家婆在Zatilfarihiah忙碌时,都会给予支持并帮忙照顾孩子,再加上她本身就是名讲师,所以很快就适应这种忙碌的生活了。     最后,Zatilfarihiah回忆道整个读博历程里,最挑战的就是提交博士论文和口试的那一刻,因为当时她正怀着幼子。不过最后她还是成功过关,顺利完成牙齿生物化学研究博士学位!   学业家庭双丰收!Zatilfarihiah简直就是超能妈妈,果然只要够努力心里够想要,再遥远的目标都能实现!   你还可以阅读:【不会读书就是妈妈的错咯??】不顾父母反对坚持『娶低学历美女老婆』,男子20年后超级后悔! 照片来源: Facebook 照片来源: 中国报 照片来源: Facebook...

趣闻

有些父母为了让孩子能够在一个安静的环境温习功课,竟然会做出让人傻眼的行为! 根据《东方日报》及《沸点新闻》报道,日前一位来自中国江苏的大妈不满住家附近篮球场打球声音太吵,打扰小孩温习。于是,她到球场上找人理论,并且徒手把篮球场“拆”掉!   据了解,当时有一群男学生在篮球场上打球。随后,这位大妈很生气地走到他们面前大骂一顿,原因是他们打球的噪音太大声,妨碍了她的孩子温习功课,并要求他们马上离开。 这群男生了解情况后,立即向大妈道歉,并说他们打到太阳下山就会离开,接着就继续打球。   大妈眼见赶不走这群男生,便回家带着女儿到现场合力徒手撕开篮球场的地皮!   在场男生看见母女俩夸张的行为后,马上报警处理。警方到场后对该大妈进行口头宣导,同时也跟该社区管理员商量赔偿的事情。   ▼相关视频 视频来源:微博 | 沸点新闻   此事件曝光后,得到许多网民关注~? ▼破坏公共设施要罚款!?   ▼网民建议大妈给女儿买耳塞~?   ▼网民说大妈很勇敢!?   ▼破坏公共设施是不对的!?‍♀️  ...

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时事

摩托车缓缓停在家门口,两名男子扶着中间的刘男,看似喝醉、看似疲惫,却没人知道,他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件,一名男子溺水身亡后,被朋友默默地送回家,还摆好睡姿,家属却整整三天都不知道他死了。   根据网易报道,事发时,刘姓男子和同村两名男子,也是一对叔侄,相约到附近水库游泳,结果发生悲剧。 据家属回忆,刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家,但家人完全不知情。直到三天后的9月7日,邻居闻到异味,才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后,她看到弟弟躺着,看似睡着,但身体已经严重腐烂,家属调取监控后才发现真相。   画面中,刘男坐在摩托中间,后座男子用手扶着他的头,让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后,刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示,这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程,却没有告知她。就算在路上遇见,也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡,排除他杀,也没有立案,令家属难以接受。他们最大的疑问是: “既然是意外,为什么不报警?为什么不告诉家人?为什么要偷偷把遗体送回来?”   事发当天同行的陶姓男子坦言,当时天气太热,他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后,就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了,没有报警,也没送院,反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去,这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源:网易   陶男也出示了一份民间协议,表示他已经垫付8万人民币(约 RM47k)处理丧事,并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法,反而加深了家属的伤痛。   害怕归害怕,也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。   你还可以阅读:台湾新闻主播脚站中国地图,嫌弃一脚跨回台湾!直呼:“此生不当中国人”(内附影片)...

时事

打工族最怕遇到不分工作时间,下班后还打扰你私人生活的老板,若是有紧急工作久久一次就算了,但经常在工作外的时间打扰员工,相信没人会受得了! 近日,一名大马男子分享了他老板的奇葩举动,那就是经常半夜不睡觉,传讯息或是打电话给员工,还希望他们能够及时回应。 男子表示,老板的这项行为让所有员工都十分难受,只要员工不接电话他还会很生气,甚至质问员工为什么不接电话。   根据《WeirdKaya》和《mStar》报道,这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工,而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近,老板开始对于大家的态度感到十分不满,还特意在会议上提起,怒指很多员工都不接听他的电话。 此外,男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图,显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话,但他都没有接,之后就收到了老板的质问信息: “为什么你没有接电话?我不管是什么时间,只要我打电话,就证明是有重要的事情!”   随后,这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为,包括曾要求人事部发布公告,限制员工随意更换垃圾袋,仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡,但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路,但男子表示自己居住在小镇上,很难找到新工作,而且还经常需要请假陪同父母去医院。   自己凌晨不睡是你的事,凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔?   你还可以阅读:认为现代年轻员工要的太多!大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...

趣闻

离了个大谱!火车站没有厕所吗?非要就地解决? 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事,一名男子竟然在月台角落大便,仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了!   根据《星岛头条》报道,这段恶心的过程被闭路电视完整拍下,并在社交媒体疯传。画面中,一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男,在月台上四处张望,一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后,就走到柱子旁的暗角。裤子一脱,迅速搞定,屁股不擦,裤子一拉就走人,离开前还环顾四周,看有没有人发现。   事实上,男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识,但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”,隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼,直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应,事发后他们已经第一时间清理消毒现场,并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调,该男子的行为纯属个人举动,而且月台确实有厕所,如果他开口求助,工作人员肯定会帮忙。(只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下!!! 影片来源:X | lammichealtw   这样当众Oh C已经很勇士了,他竟然还不用Tissue擦?“菊花”不会不舒服吗?🌚   你还可以阅读:【肚子痛不要相信任何一个屁!】想放屁不小心『喷大便』,女子做Gym裤子整片屎! 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条

时事

由于印尼卢比(Indonesian Rupiah)的市值低、面值大,因此人们经常都会开玩笑说,大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过,印尼政府财政部指出,该部正在计划推出一项新法案,重新调整印尼盾的面值,或将去掉后面3个“0”,例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。   根据《e南洋》和《The Sun》报道,依据规划,此法案将由财政部国库总局负责起草,2026年完成建立监管框架,并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求: 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心,是在不改变购买能力的前提下,去除货币面值后面的零位,使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”,但市集价值并不会发生变化。   根据《印尼国库评论》2017年的分析,这项改革预计将带来多项正面影响: 提升交易与会计效率:有效解决银行和会计系统在处理大额数字时,面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简,有助于延长其流通寿命,进而降低生产成本。 其实,印尼曾在2013年向国会提交相关草案,当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”,但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时,目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。   你对这项新策划又有什么看法呢?来说说看吧!  ...

时事

槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪,其家人在事发地点附近寻找她时,碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动,最后凭着救援本能成功寻获该女子,救了她一命!   根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告,这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后,疑发生车祸而失踪,只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路,跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后,被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后,主动协助搜寻,不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中,虽意识清醒,但伤势严重。   槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后,马上派出7员前往现场施救,协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神,指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说: “消拯员在现场的直觉与专业反应,往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺,除了在接到紧急呼叫时全力以赴,在日常生活中也时刻准备伸出援手。”   幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救!愿女子早日康复。   你还可以阅读:【累过头!】大马司机等红绿灯累到睡着,Bomba被迫强行打开车门! 照片来源: JBPM...

时事

想要拥有完美身材,不仅要注意饮食,还得长期坚持健身,才能练出既有力量又好看的体型,不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日,中国黑龙江一名男网红,为了追求完美身材竟铤而走险,通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。   根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道,这位账户名为Andy郝铁男的网红,是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前,为了得到理想的完美身材,他花费400万人民币(约RM232万)为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸,甚至为自己打造出了“人工腹肌”! 对此,他貌似感到十分满意,还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片,让粉丝能经常追踪他身材的状态。   据悉,Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间,来回注射了40次玻尿酸,最终才获得了这副好身材。 他指出,光靠健身很难达到理想体态,因此才会选择医美的方式,同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状,他会申请金氏世界纪录,挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。   然而,湖北武汉某医院的整形外科主任指出,Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死,长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充,肌肉属于动态组织,所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实,但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后,原本的肌肉更有可能变得更虚弱。   ▼内附影片 影片来源:抖音   先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持,但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊! 大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【猫咪变整容医生!】主人眼睛被猫咪刮伤,单眼皮竟变成双眼皮!(内附影片) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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