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一名洗车店员工在帮顾客停车时因误踩油门，导致所驾驶的车子失控撞上公寓停车场3楼的围墙，不仅砸毁了两辆停在楼下的车子，员工也因重伤送院。 根据《星洲日报》和《光华日报》报道，吉隆坡交通调查与执法组主任Mohd Zamzuri Mohd Isa助理总监指出，此事是于2025年6月15日下午5点38分，在吉隆坡Old Klang Road一栋公寓发生。 事发时，一名23岁的阿富汗籍洗车店员工刚清洗好一辆Toyota Camry。 万万没想到，当他准备将Camry停回车位时竟误踩油门，导致Camry撞破3楼停车场的围墙，连人带车坠落，压中楼下的Proton Iriz及Perodua Myvi。 事后，车里的洗车店员工因从高处坠落而受重伤，被送往马大医院接受治疗。庆幸的是，当时楼下被砸中的车内无人，因此未进一步造成伤亡。 警方目前援引1987年《陆路交通法令》第43(1)条文（疏忽驾驶导致交通事故）调查此案。 ▼相关影片 太惊险了！愿伤者早日康复。 你还可以阅读：【叫你洗车，你去飙车！】洗车员工偷驾顾客的车，看到Bump也大大力Lap过去！（内附影片） 照片来源: 光华日报...
不少民众都曾分享过在我国洗车场被“宰”的经历。许多人在接受服务前都会事先询问价格，避免付款时出现额外费用。 近日，一名48岁的新加坡女子在柔佛新山洗车时遇到了一件令她十分郁闷的事情：洗车店没有给她的车吸尘，却还是收了她全款。更让她气愤的是，当她向经理反映问题时，经理竟直言让她“回新加坡洗车”！ 在接受New Straits Times采访时，这名女子表示，她在接受洗车和吸尘服务前询问了价格，工作人员报价12令吉，她也同意了这个价格。于是，她便去附近的小摊买了个汉堡，打算等车子清洗完毕。然而，她回来时却发现车子并没有被吸尘。 “我去附近的小摊买了个汉堡，大约一个小时后回来时，发现我的车并没有被吸尘。” 当她质问工作人员时，对方却告知她吸尘器坏了。 “我问为什么没有吸尘还要收12令吉，但工作人员告诉我价格不变。” 这名女子随后要求和经理沟通，没想到经理不仅没有正面回应她的诉求，还冷漠地对她说： “这是我们这里的规矩，你要是不满意，就去新加坡洗车吧！” 经理随后还大声地吩咐工作人员： “记住她的脸和车，下次如果她再来，一定要提前告诉她所有细节，免得她又不高兴。” 这番话让女子倍感威胁，并且让她对洗车店的服务感到极为失望。她表示，她并不介意吸尘器坏了，只是觉得工作人员应该事先告知她这一情况。 “他们让我觉得，期望得到应有的服务是我的错，这让我无法接受。” 另外，她还注意到，这家洗车店的顾客大多数都是新加坡人，因此她认为店家应该对这些顾客更有耐心。她呼吁相关部门加强监管，确保洗车行业能够更加公平和透明。 你是否也曾遇到过类似的情况？遇到这样的服务，你会怎么处理呢？ 你还可以阅读：【“你不认识我❓”】不请饮料就给一星差评！女子自称部落客占小便宜失败反说老板没礼貌！ 照片来源: New...
看过别人用大刷子洗大象，但还是第一次看见用大刷子这样洗车的！ 根据中国报的报道，最近，一段洗车的影片在社交媒体上引发了热议。 影片中，一名洗车中心的员工用一把又大又厚的刷子，快速且熟练地清洗车身和车窗。 虽然Abang动作迅速，清洁效果看起来不错，但不少车主看了后都开始担心：这样的洗车方式会不会刮花车漆呢？ 影片上传到社交媒体后，许多网友在评论中表示，虽然这种方法快速有效，但可能会对车漆产生细小的划痕。 也有网民提到： -「我工作地方用的是软刷，勉强不会对车漆造成伤害啦！」 -「这个刷子虽然是软的，但通常是洗巴士用的，不太适合洗车。」 ▼相关影片 影片来源：Facebook/DashCam Owners Malaysia 虽然Abang真的很尽力在把车刷干净，但是真的看得人心脏有点痛啊~ 你还可以阅读：RM780洗车费误以为RM78，女子『花大钱洗车』不敢跟老公讲！? 照片来源: Facebook/DashCam Owners Malaysia 照片来源: Facebook/DashCam...
不是国民跑车Myvi太强，而是家里出现了“田螺姑娘”！? 大马一名男子Irshad Harris在Facebook分享与老婆之间的趣事，瞬间引起网民热议，收获将近5,000个赞、转发超过2,500多次。 Irshad透露，他的老婆拥有一辆Myvi，老婆十分佩服Myvi，惊讶于这款车子性能强大，赞赏道：「Myvi太省油了啦！」 根据老婆的说法，她驾这辆Myvi已经4个月了，每次上班通勤，从家里到工作的医院距离长达8km，有时候会去远一点的地方，不过基本上都在新山。 诡异的是，这4个月期间，她只为Myvi添了一次油！老婆觉得很神奇，认为Myvi真的很强。 Irshad听到老婆的话不禁莞尔，其实神奇的不是Myvi，而是她的丈夫啦~ 原来Irshad每次都会帮老婆车子添油，让老婆误以为Myvi油缸如此神奇： 「我要怎样告诉她，我在她不知情的情况下已经为车子添满5次油了？因为我每次跟她借车去Pasar和清真寺，我总是会看到车子油缸已经亮黄灯了。」 除了帮忙加油之外，Irshad也偷偷帮老婆洗车。他说，老婆疑惑为何车子总是Kilat-kilat（闪闪发亮）的，因为她从来没把车子送洗过，还很佩服说Perodua车子的漆一定很贵。 Irshad表示：「我要怎样让她看到，是我一星期一次、在每个星期天早上洗车的？」 最后，他开玩笑说：「别逼我在她的车子引擎里撒糖。」 Irshad并没有在老婆的车子引擎里撒糖，反而给网民们撒了一堆糖、喂了一嘴狗粮，大家纷纷留言： —「Win料咯~」 —「甜到要得糖尿病了！」 —「大哥，你应该拍Video证明啊~」 —「老公有功劳，Perodua得名声！」 —「读到4个月才加一次油那一段，我被震惊到……」 —「没关系，你老婆看到这个帖子后就知道Myvi每两个星期就要加一次油了。」 —「我、我妈、我邻居都惊讶为什么我厨房的刀子会一直保持锋利，因为自我结婚后就没磨过刀。当我告诉老公时，他才告诉我他每次做饭都会磨刀。」...
每次刚洗好车最怕遇上下雨天，那不就等于白洗了吗？ 除了下雨天之外，车主也很害怕遇上正在工作的割草工人，深怕爱车一不小就会被飞溅起来的草屑或碎石子刮到。 大马一名女子日前刚洗好车子，结果就碰到割草工人正在割草，顿时草屑乱飞，沾上了她的车子，让她不禁狂吼：“我才刚洗好车啊啊啊啊啊！” 根据《Mstar》和《Gempak》报导，这件事发生在彭亨州Temerloh的一个小镇。从影片画面可见，有一名工人正在道路分隔岛上割草，女子驾驶的汽车停在路边等待红绿灯。 由于女子的车子距离工人较接近，一些草屑就沾上了女子汽车窗口、侧镜和挡风玻璃。 坐在车内的她对此很烦躁，忍不住破口大骂：“这是什么东西？这是什么东西？天哪！我很生气，我的车刚刚洗过！” ▼相关影片 Marah betul tu.. tapi tu kerja dia ? pic.twitter.com/HEtuwFT6Qq — ?? (@localrkyt) December 3,...
日前，大马发生了一宗「窃贼假冒代客泊车员，偷走KTV顾客的Alphard车」事件，引起民众热议。 相关新闻??【第一次就Kena?】大马男子叫Valet帮忙Park车，豪车被假员工偷走！（内附影片） 若车主在洗车或找代客泊车服务（Valet Parking Service），把钥匙交给别人，然后车子被偷走的话，到底可以Claim保险的吗？ 针对这个问题，据《星洲日报》报道，一名有着20年车险销售经验的保险经理李顺发透露，如果车子在代客泊车或洗车的情况下被偷，车主是没办法向车险公司索赔的。 他说，由于车主在这两种情况下是亲自将车钥匙交给他人，属于车主的个人疏忽，所以不能索赔。 另外他也表示，就算代客泊车员是店家的店员，然后车子不见了，车主也不能跟保险索赔，因为是车主自己把钥匙交给别人，不是别人偷走钥匙。 不过，车主可以向相关店家追讨损失，为他们的员工疏忽负责。 除此之外，若员工在非公司用途时间开公司车出去，交给Valet后车子被偷，就算车子是在公司名下，公司也无法索赔。这也是因为“信错人”，属于个人疏忽。 虽然他未遇过这样的情况，但是公司在培训时有跟代理们说明，遇到这种情况该如何应对：“如果顾客的车子在代客泊车和洗车时被偷，公司是不会做出理赔的。” 不过，若车子在停车场里被偷走，是可以跟保险索赔。但车主必须先报警，待保险公司展开调查，调查结果出炉证实找不到车子后，保险公司才会理赔。 尽管如此，如果放在车里的贵重物品被偷走，如手提电脑等等，车主就无法索赔：“因为车险只保障车子，不包括车里的物品。” 当然，这仅是一位保险经理的说法，若想获得更详细的资讯，大家最好向各自的保险代理员询问清楚哦！最重要的是，大家把车钥匙交给陌生人时，要格外留意啊~ 你还可以阅读：【第一次就Kena?】大马男子叫Valet帮忙Park车，豪车被假员工偷走！（内附影片） 照片来源: 星洲日报 照片来源:...
据说，真正的有钱人都只用Rubber Band，不用钱包，而一名大马女艺人似乎就证明了此事！ 根据《中国报》和《mStar》报导，XENOROCKS日前在TikTok上传了一支影片，显示本地马来女艺人Fatin Afeefa开箱自己的包包，而她所用的“钱包”随即引起了网民的热议。 影片中可见，当时Fatin Afeefa带着一个Chanel名牌斜挎包，包包里除了装手机、药物、洗车的单据、卡包、头巾扣针和零钱之外，还有一叠用橡胶圈绑着的钞票。 当拍摄者问她那叠钞票共有多少钱时，Fatin Afeefa回答说： “我不知道啦~ 我没有钱包，我都是用橡胶圈来绑钱。” 因此她说，7月是她的生日，“如果你们要送礼物，可以送我一个钱包。” ▼相关影片 @xeno_rocks Wahh banyak cash tapi tak ada purse? Jom...
真是不知道好气还是好笑啊！ 根据《星洲日报》报道，一名越籍女子日前在TikTok发布视频，分享自己到洗车中心洗车时发生的乌龙事件。 她在视频里说道，把车送去洗时，以为只是普通洗车服务，就答应员工给车子进行保养。结果在结账时赫然发现费用高达RM780，让她啼笑皆非。 当时她准备付款取车时，一名华裔员工用马来文跟她收取RM780，不过她误听成RM78，因此从钱包掏出了RM80给对方。 后来，她甚至提醒对方要找回RM2的余额给她，没想到员工告知洗车费是RM780，并非RM78。因为她听不懂“抛光”（Polish）和“漆面防护”（Coating），所以洗车费才这么贵！ 她当下感到错愕，但还是乖乖付了这笔昂贵的洗车费，毕竟是自己误解了才会摆乌龙。 她还说道：“这回我真的变穷了！也不敢和老公说洗车的费用，怕他比我更吃惊。” 除此之外，她表示汽车洗得很干净，感觉焕然一新，对该洗车店提供的服务还是感到很满意。 ▼相关影片： 影片来源：TikTok 多数人都是被别人坑的，结果这名女子竟自己坑了自己！? 你还可以阅读：【叫你洗车，你去飙车！】洗车员工偷驾顾客的车，看到Bump也大大力Lap过去！（内附影片） 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok
家长一个不留神，孩子竟然差点把车子给烧掉！ 根据《mStar》报导，一名名为Amanda Alyssa的TikTok用户日前上传了一支影片，显示一名4岁男童趁爸爸洗澡时偷玩打火机，结果将家里的Proton Exora休闲车的车尾烧焦，引来网民的关注。 从影片中可见，该国产车的车尾出现一片焦黑，而妈妈正提高声调教训将车子烧焦的儿子，儿子也望着焦黑的车尾嚎啕大哭。 “你看这里，偷偷拿了打火机，然后点火烧这里……再过不久烧的就是家里了！” “不珍惜妈妈的财产，是吗？以为买车很简单？车都给你烧毁了！” 30岁的妈妈Nor Aisyah Abd Karim受访时指出，事发时，她在吉打州Baling一家超级市场附近的餐厅做生意。 “孩子的爸突然将在抽泣的孩子送过来。我问他怎么了，他说‘爸爸拧了耳朵’。” 妈妈当时以为只是小事一桩，直到回家后才发现事情的严重性。丈夫叫她自己看看儿子干了什么好事，她一见车尾的烧焦痕迹后吓了一跳。 她说，丈夫于当天早上11点许去洗澡，不久后出来时，就看见车子冒着大火。 原来儿子趁机偷拿了爸爸的打火机，并点燃了爸爸盖在车上的布。车子其实才洗干净不久，准备要送去喷漆。 ▼相关影片 影片来源：TikTok/@aisyaamandaalyssa 网民看了之后纷纷留言提醒父母应该将打火机等危险物品收好，别让小孩子轻易拿到，也有人认同妈妈骂孩子的举动，认为孩子该骂，否则下次烧的就是别的东西了。 -「这样骂他，他才会知错，以后不敢重犯。」 -「听到妈妈骂孩子很满足。」...
把车子交给洗车店洗，就是希望他们能把车洗干净，让车子变得焕然一新。 不料，最近有网友在网上踢爆，一家洗车店的员工竟然未经允许“Test Drive”顾客的车，还在停车场内狂飙，看到Bump也“一踩而过”！ 根据《星洲日报》报导，一名男子在TikTok上传行车记录仪所录下的画面，随后被转载至Facebook群组「Malaysia Automotive Shitposting」。 影片中显示，事情是于吉隆坡Bukit Jalil一家商场停车场内的洗车店发生，而遭殃的是一辆Toyota GR Yaris。 影片中可见，该车店员工在停车场内猛踩油门快速开车，不断做出紧急刹车、在过减速带（Speed Bump）时也完全没减速。 据报导，一辆Toyota GR Yaris价值超过RM300,000。 ▼相关影片 影片来源：Facebook 把车拿去洗，却被洗车店员工擅自拿去“飙车”，车主不生气才怪。 如果你遇到这种事，你会怎么做呢？来说说看吧！ ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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