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All posts tagged "沙巴"

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2名中国游客来马来西亚沙巴游玩,不料离奇失联,相关单位已经展开搜寻行动,惟目前仍无两人消息。 根据《红星新闻》、《Berita Harian》和《星洲日报》报道,这2名中国游客分别是于晓鹏(25岁,山东威海人)和范琴(28岁,安徽芜湖人),他们于10月4日,下午2时14分入住沙巴丝绸美人鱼岛的度假村(Sutera Mantanani Resort)。   两人原定于10月5日退房,却一直未现身,度假村工作人员也无法确认他们的行踪,但发现他们的个人物品仍然留在房内,因此向警方报案。 Kota Belud警区主任Shahrudin Mat Husain发文告表示,警方于当晚7时57分接获报警,立即展开搜救行动,出动了共55名来自不同机构的人员,包括消拯队、海事执法机构、民防部队、警察空中部队(无人机组)以及居民等。   根据最后目击,两名游客的衣着如下:男游客身穿长袖上衣与黑色长裤;女游客则穿着短袖上衣和黑色短裤。 警方也呼吁,任何掌握相关信息的公众人士,请立即联络Kota Belud警区主任Insp Frankie Pain(电话:019-2151132)协助调查。 ▼警方文告   另一方面,失联男子于晓鹏的朋友张先生透露,10月3日于晓鹏曾提到,他在10月4日可能会参加浮潜、看日落或玩桨板等活动,但失踪当天的行程不明。 张先生强调,于晓鹏平时都会跟他聊天,但那天突然联系不上,感觉很不对劲。 后来,他联系了于晓鹏的同事,请对方前往宿舍查看是否留有电子设备。 对方在房间内发现了一台平板电脑,并通过设备的定位功能,追踪到了于晓鹏的手机与蓝牙耳机的信号。 结果显示,于晓鹏手机最后一次信号出现在海域深处,而两只耳机中,一只定位在市区,另一只则停留在海上。...

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为了更换航班座位并尽快得到回复,一对中国籍夫妻竟然向航空公司谎报,从沙巴斗湖飞往吉隆坡的飞机里有炸弹。两人因引发恐慌,事后被警方逮捕。   根据《Malay Mail》报道及斗湖警区的文告,斗湖警区主任Jasmin bin Hussin助理总监指出,这两名嫌犯分别为29岁的男子和28岁的女子,两人都是中国籍。 警方于2025年9月22日(周一)晚上约8点,在仙本那一家酒店逮捕二人,并起获了一台相信是嫌犯用来发出恐吓电邮的手机。 经调查,其中一名嫌犯承认使用涉事航班公司的官方APP来发送恐吓信息,原因是他们希望航空公司尽快回应他们的要求,以便更换他们从斗湖飞往吉隆坡的航班座位。 “嫌犯称,他是在一个中国网站看到有人表示,带有威胁性的投诉能让航空公司更快回应。”   Jasmin bin Hussin透露,这封恐吓电邮是于9月20日晚上约11点30分发送至航空公司位于吉隆坡的总部,随后转交给斗湖机场的航空公司保安团队。 警方援引刑事法典506和505(b)条文(刑事恐吓及发表可引起公众恐慌的言论)和1998年通讯及多媒体法令233条文展开调查。 根据《东方日报》报道,2名嫌犯也被延扣4天以协助进一步调查。   为了赶快获得回应而谎称飞机有炸弹,那就等着被法律制裁吧!   你还可以阅读:【玩笑不能乱开!】从KL飞抵越南后竟笑称自己带了炸弹!越南男子被罚款RM640! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源:...

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相信大家最近都有看到一起轰动全马的新闻——沙巴一名13岁少女Zara Qairina离奇从3楼坠下身亡,引发社会关注。 如果还没看的,可以点击以下图片👇 【Justice For Zara案】沙巴13岁女学生『疑被霸凌坠楼身亡』!案情疑被“大人物”刻意隐瞒!   这起案件引发各界质疑,有人怀疑死者Zara Qairina并非意外坠楼,而是遭人推下。更有人指事件牵涉 “VVIP”,部分霸凌者据称是政治人物、当地警官及学校前校长的女儿或孙女,因此外界怀疑真相被刻意隐瞒。   一个Zara离去,千千万万人站起来为她发声! 根据《中国报》报道,为声援Zara,大马不少民众,包括沙巴、纳闽地区的人们举办集会,纷纷身穿黑衣,走上街头高举“#Justice4Zara”布条,要求有关当局彻查案件,势必要为Zara讨回公道。   不仅如此,国际社会也已经关注这起案件,多家媒体都针对该案件进行报道,包括: 香港的《南华早报》(South China Morning Post):Cover-up or tragic fall? Malaysian student’s...

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近日,在沙巴Papar一所宗教寄宿学校发生的「13岁女学生离奇从3楼坠下身亡」的案件引发社会关注。   关于此案的各种猜疑及谣言也随着传开,有人怀疑死者Zara Qairina不是单纯的坠楼,而是被人推下楼,甚至传出Zara曾被放入洗衣机内及霸凌等传言。 更令人愤怒的是,这起案件被传出涉及“VVIP”(重要人物),谣言称其中几名霸凌者是这些“大人物”(包括政治人物、当地警官和学校前校长)的女儿或孙女,因此相信真相是刻意被掩盖起来,草草结案。 然而,死者母亲称在女儿下葬前的净身(沐浴)仪式中,发现女儿背部有可疑的瘀伤,因此再度向警方报案,要求开棺重新调查此案。   对此,数千人为了给死者讨回公道及争取正义,日前在街上举行和平集会,为Zara Qairina默哀及声援。   ▼案件&调查时间线如下: 2025年7月16日 根据《Harian Metro》报道,当天凌晨3点,就读初中一(Form 1)的Zara Qairina被发现躺在校舍沟渠旁边,当时已失去意识。 受害者事后被送往Hospital Queen Elizabeth急救,并被推测是从校舍3楼坠下。   2025年7月17日 隔天,Zara Qairina不治身亡,随后被葬在Sipitang的Kampung Kalamauh...

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沙巴根地咬(Keningau)发生一起夺命车祸,一名女子过马路时被货卡撞死,亲友当街崩溃痛哭,画面让人心碎。 根据中国报报道,这起意外发生于7月7日晚上7点20分左右,在沙巴根地咬马萨路(Jalan Masak)。   根据网上疯传的视频,一名女子过马路时,遭一辆货卡撞,伤重当场毙命。一名女性亲友守在死者身旁,不断崩溃大哭、尖叫,情绪几乎失控,场面令人鼻酸。 一名男子尝试安慰她,但她显然难以接受眼前的事实,哭着跌跌撞撞地离开事故现场。 对此,当地警方已接获通报,目前已就此事故展开进一步调查。 ▼相关影片 影片来源:Facebook   人生无常,悲剧往往就在一念之间。愿逝者安息,也提醒所有人,开车与过马路时请多一份谨慎。   你还可以阅读:华裔男子发疯后暴毙!『躺马路、吃泥土』一系列诡异行为吓坏路人!(内附影片) 照片来源: 中国报

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原本只是想摘颗芒果,没想到一场悲剧就此发生…… 根据Harian Metro报道,一名来自沙巴的男子在Kampung Bambangan爬树摘芒果时,不幸发生意外,最终触电身亡,令人感到惋惜。 这起事件发生在2025年6月8日下午,死者为42岁的Ahajah Abdul Musa。根据了解,他当时正在树上,用一支铁制长杆想要摘取树枝尽头的芒果,没想到附近竟有电缆,铁杆一触碰瞬间酿成悲剧。   沙巴Beaufort消拯局局长兼消防助理监督官Rozlan Osman透露,他们是在下午3点01分接获紧急通报,赶到现场时,发现死者已昏迷在树上。 “在沙巴电力公司切断电源后,消拯队使用梯子和救援绳索将他从树上带下。”   可惜的是,卫生部(KKM)人员随后证实男子已经当场身亡。 目前,死者遗体已交由警方处理,详细情况有待进一步调查。 大家如果要采水果,记得远离电缆、避免使用金属杆子,安全最重要!🙏   你还可以阅读:大马18岁少年『用巴士插座为手机充电』,结果触电身亡! 照片来源: Yates Australia | 示意图 照片来源: Harian...

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尽管身为穆斯林,但这名男子依然选择喂养及救援流浪猫狗。 根据《光华日报》和《百格》报道,大马沙巴州一名50岁的穆斯林男子Jumat Lias Mansor(外号“AJ Pyro Lias”)是一名综合格斗选手,而体格壮硕的他却有着铁汉柔情的一面。 从他的Facebook可见,他经常在亚庇(Kota Kinabalu)区救助和喂食流浪狗猫、喂它们保健品,甚至带它们去诊所接受治疗。   他在Facebook帖文中指出,他一直都很喜欢猫,因此会喂食及救援流浪猫。 “但在我的家乡,有非常多流浪狗,我没办法无视。它们有的挨饿,有的生病,甚至受伤,所以我也开始喂养、照顾和救援流浪狗。” 身为一名穆斯林,他清楚知道照顾狗在宗教上会面对一些挑战,但他认为这不是他选择袖手旁观的理由,也强调伊斯兰绝不允许虐待动物。 “我了解教义,也相信同情是我信仰的一部分。”   他坦言,给流浪猫狗提供食物、药物、保健食品和医疗费用的花费不低。 虽然有善心人士捐款,但援助并不是固定的,然而,他拒绝给它们提供劣质或垃圾食物,因此有时候也会自掏腰包,以确保猫狗获得妥善的照顾。 他也称,他为了照顾流浪动物,牺牲了很多精力和时间,甚至为了陪伴它们减少了工作。 “对我而言,已经没有回头路,我无法眼睁睁看着它们受苦。只要我还有能力,就会继续为它们努力。”   他日前也发帖文,公开自己反对森美兰州政府在马来区扑杀流浪狗的做法,并指此举不仅不人道、无效,更是与现代社会的动物福利价值背道而驰。 他说,流落街头并不是流浪狗的选择,而它们也同样有感知能力,能感受疼痛和关爱。 他建议政府采用更人道且可持续的方式,包括推行“绝育后原地放养”计划,与动物福利组织合作,加强公众教育以及进行疫苗接种。 他也说,许多国家早已证明这些方式比扑杀更有效。他也呼吁各界,以同理心和责任感对待每一个生命。 ▼相关影片...

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最近在KL的朋友,有没有注意到一些地区的广告牌“画风突变”? 不知大家是否有看到:Highway路边的巨大LED广告牌竟然冒出令人意想不到的画面,曝光了某人的网页搜寻栏目,而且还持续了10分钟!   ▼这里有影片👇 影片来源:NOODOU   ▼还有另一个角度👇 影片来源:NOODOU   搜寻记录赫然出现在大屏幕上,而且是在人来人往,车水马龙的街道旁! 看看这些搜索记录,上面写着: —「who is m nasir」(M Nasir是谁?) —「is pickleball overrated」(匹克球是不是过誉了?) —「what does cat food taste...

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InDrive和Maxim电召车平台因违法运作,7月24日起将被禁止于我国运营! 根据《星洲日报》报道,2025年5月9日,交通部长陆兆福针对两家来自俄罗斯的电召车平台InDrive以及Maxim未要求司机考取公共交通执照(PSV)一事作出了回应。 陆兆福表示,这两家电召车公司将从2025年7月24日起被禁止在大马运营,在此日期前可照常运作。虽然两家公司还能提出上诉,不过该上诉将由他本人亲自做出最终决定。   早前,马来西亚电子召车协会(Penghantar Malaysia)就曾在声明中指出,InDrive和Maxim未遵守马来西亚现有的法令规定,因此呼吁有关当局采取行动,禁止他们在我国运营。 该协会表示,两家公司无视我国法律,未要求平台的司机持有PSV执照,同时更有司机做出不购买电召车保险以及未按照规定进行车辆检查的违规行为。   随着陆兆福公开宣布InDrive和Maxim将被禁止运营,马来西亚电子召车协会也再次发布声明。 声明中除了感谢陆兆福禁止InDrive和Maxim运营的决定,更加码爆料其中一家平台的一些合法注册司机,竟公然将电召车服务外包给外劳,让外劳非法驾驶电召车,且这类事件在沙巴州尤其严重。 这种被名为“阿里巴巴”(Ali Baba)的操作,不仅影响了本地司机的收入,更导致乘客需要面临极高的安全风险。 为此,马来西亚电子召车协会要求当局尽快采取执法行动,同时促请政府加强零工经济(Industri GiG)的相关法律。   这么猖狂把车子交给外劳驾?!希望涉事平台尽快被禁!   你还可以阅读:【中了大家分?】3马来青年与电召车Uncle『全程以华语聊天』,Uncle一举动让人笑翻!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: Malaysia Gazette |...

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你有试过被一杯饮料的价格吓到吗?大马一位网民最近就在Facebook匿名爆料,自己在沙巴某家茶室喝了两杯薏米冰,结果账单一出直接傻眼——RM10!两杯RM10!   他说自己其实是这间茶室的10年老顾客,平时和一大班朋友一起聚餐,从来没认真看过单。这次跟朋友小聚,随便点了两杯薏米冰,结果结账时被吓了不是一下,是五下!   他忍不住在贴文里吐槽: “是我吃米不知米贵,还是马币贬值成印尼盾?难道这薏米冰喝了会长生不老?” 不过他也表示不敢公开是哪一间茶室,怕被请吃“A4纸”(收到律师信),只是强调: “我真的负担不起,不敢再去了。”   这贴文一出,网民也全炸锅: -「 RM5一杯?请问是意大利进口薏米吗?」 -「有时华人店卖水的价钱真的太离谱了,mamak档卖limao ais才两块,隔壁的华人店就卖四块。」 -「现在是连喝一杯薏米冰都要斟酌的吗……」 也有好心网友建议他可以投诉消费者协会或贸消部,维护自己权益!   小编也想问大家是否有遇过什么离谱的“饮料天价”?留言跟我们分享!   **感谢Facebook/@沙巴大大嘴巴授权分享**   你还可以阅读:【天价Parking Fee😱】女子出国把车停在KLIA,『13天停车费RM2084』好崩溃!(内附影片) 照片来源:...

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配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

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旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

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最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

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大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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