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All posts tagged "每周"

时事

从2027年起,小学与中学将正式引入一项全新课程:「品格培养计划(Program Pembentukan Karakter)」。 教育部宣布,每周将安排60分钟的时段,让学生通过各种活动培养正面品格与价值观。   根据《Sinar Harian》报道,教育部表示,这项课程将纳入正式课表中,让学校能够系统性地、有计划地进行人格教育。 在学前教育阶段,这个计划会融入日常学习活动中,以轻松自然的方式让孩子从小学习礼仪与品格。 根据教育部说明,这门课的重点在于让学生通过参与活动、讨论与体验,真正体会价值观、正面行为以及日常生活中的品德实践。   教育部强调,这项改革体现了政府希望培养“全面发展的学生”。不仅成绩好,也要有良好品格、责任感与公德心。 “这项计划是2027年课程改革的重要一步,旨在让学生从小懂礼、有责任感,并且在行为与态度上更成熟。” 教育部长Fadhlina Sidek早前也在国会透露,新课程正处于准备阶段,将先从学前班开始推行,再逐步扩大至小学与中学。   成绩固然重要,但教育的核心始终是教人如何成为一个更好的人。期待一个更温柔、更善良的下一代。   你还可以阅读:【可以疼,不能宠❗】大马美女要儿子『走路上学』,严厉教育改掉儿子的拖延症!(内附影片) 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: Sinar...

时事

近期轰动全国的Justice For Zara事件,让无数人开始正视校园霸凌的严重性。 为打击校园霸凌现象,大马教育部决定让全国所有中小学生必须在上课前和放学前,喊“我们痛恨霸凌”(Kami Benci Buli)口号。   根据《Astro Awani》和《Kosmo!》报道,教育总监Dr. Mohd. Azam Ahmad表示,教育部要求校长带领学生喊出有关宣言。 这项措施将在近期内推行,旨在重新建立学生的正确心态,同时营造一个安全的校园环境。 他表示:“这是我们向霸凌文化宣战的方式!”   此外,教育部还会采取各种行动,例如每周进行学校安全审计、增加宿舍管理员人数、在校园关键位置安装CCTV、强化所有安全程序等等。 不仅如此,教育部已指示全国所有州教育局局长及教育局(PPD)官员,必须突击前往学校进行检查,以确保校园霸凌问题能够得到遏制。 官员不仅要在白天进行突击检查,还需在夜间前往寄宿学校视察,看看学校的真实情况,贴近并了解寄宿生的生活状况。 ▼已经有学校开始喊口号 @tsmat_ict Saranan daripada pihak KPM...

时事

你是不是也觉得冠病早就结束,口罩丢一边了?那就要小心啦!现在新变种病毒悄悄回来了! 根据《光明日报》报道,大马在今年1月到5月短短5个月内,已通报超过11,000宗确诊病例,而且每周还新增约600宗!虽然比起疫情高峰期少很多,但病毒并没有消失! 专家指出,病毒卷土重来的原因有好几个。其中包括很多人是自然感染或接种疫苗后获得免疫力,但这种免疫力会随着时间慢慢减弱;再来,现在大家出门不戴口罩、不消毒、也不保持社交距离,防疫习惯几乎全面松懈,所以就给病毒制造了可乘之机!   此外专家也说,NB.1.8.1变种病毒虽然传播力很高,但毒性不强,现有疫苗仍有效。目前还没造成大量住院或死亡,但对高风险群体(老人、小孩、孕妇、慢性病患者)还是很危险! 国大公共卫生专家Prof. Madya Dr. Sharifa提醒,如果你属于高风险群体,或身体有不适,口罩一定要戴好戴满!如有症状一定要检测一下,别拖延!她也指出,NB.1.8.1会引发的症状跟一般感冒差不多,症状包括:发烧、喉咙痛、疲劳、咳嗽、头痛及肠胃不适。   而世界卫生组织(WHO)也发出警告,自2月起,全球冠病阳性率飙升至11%,这可是2024年7月以来最高记录! 目前最活跃的区域包括东南亚、东地中海及西太平洋地区。 虽然目前疫情看似平稳,但病毒传播依然没有明显季节性,而且全球监测不足,实际情况可能更复杂。   冠病虽然不再像以前那样可怕,但它还没消失!大家一定要继续保持警惕,不能掉以轻心!   你还可以阅读:【新冠有完没完!🦠】亚洲多地『Covid-19』疫情升温,病例大爆发!大马人也要小心😷 照片来源: Harakah Daily | 示意图 照片来源: Homage...

趣闻

把自己的爱好变成工作,也可以是件让人开心的事! 根据《闪电新闻》报道,中国浙江杭州一名女子阿绿就因透过提供“上门煮饭”服务,月入竟可达20,000元人民币(约RM11,880)! 她的故事曝光后引发网民的热议,更上了微博的热搜。   阿绿受访时说,她透过从事上门做饭,每月收入都稳定介于16,000元 – 20,000元人民币(约RM9,500-RM11,880)之间。 她指出,自己每天从早上8点工作到晚上8点,每天平均能接6单。她煮三菜一汤收费88元人民币(约RM52),1小时就能做完饭,做完饭还会把厨房收拾干净。 不过,由于阿绿平时就喜欢且擅长做饭,所以很喜欢这份工作,因此也不觉得有多累。 然而,她的故事爆红后,却遭到部分网民质疑,认为这是不可能的事,她一天根本做不了那么多事。 ▼相关影片 影片来源:闪电新闻   面对网民的质疑,阿绿事后在微博发了一则帖文,表示其实没想过自己会爆红。 她提到,大约半年前,她正处于人生迷茫期,不仅收入不稳定,也对未来失去方向,后来突然想起自己最大的爱好之一是做饭,于是开始在各个平台发布自己以前菜做的菜,才终于找到了如今这份最适合自己的工作。   她天天穿梭在杭州的不同地区,做不同的饭,收入也随着她的努力越来越多。小绿也称,她平时也会不断想一些巧思来提高效率,所以别人做一顿饭的时间,她可以做两顿。 她是在慢慢累积了固定客户后,才有了较稳定的收入,于是也开始一边拍影片,一边做饭,再上传到网络。 “很多人看了视频私信我去做饭,所以客户群体越来越多。现在我的生活已经完全被工作填满,但我却从来不觉得疲惫。” 她认为,自己主动创造了自己想要的生活,且相信一切会随着她状态的改变而越来越好。   她在接受《经视直播》的采访时也透露,她每周只休半天,目前有5名固定客户,而到每户人家的通勤时间平均只需半小时。 至于她如何安排时间,以及关于客户吃饭时间的问题,她做出了以下回答:  ...

时事

为了让心爱的人开心,不少人都愿意改变自己来配合对方。 不过,勉强不会有幸福,如果一个人不爱你,就算你表现得再好,也留不住对方的心。   早前,大马一名男子通过TikTok账号@meingl匿名发帖文,分享自己为了老婆尽力当一个“完美老公”,老婆却始终不领情,不仅搞外遇,还偷藏了很多不为人知的秘密,让他很是心碎……? 这名31岁男子分享了亲身经历,并奉劝各位男人一定要慎选结婚对象。 男子说,当初他和妻子要结婚时,妻子的爸爸跟他要求了RM23,000的聘金,他也因为爱她,努力存到了这笔钱。   婚后,他不曾控制妻子,妻子说想要拼事业,不想那么快生小孩,他也同意了。 他为了成为妻子理想中的“完美丈夫”,在家里出钱出力,偶尔还会给妻子准备小惊喜。 “家务和煮饭都是我在做。要她一周煮一次饭都很困难,我也不曾有过怨言。” “她去购物的钱,我也会另外给她。家里的开销等费用都是我出钱,房子、车子都是我提供。   我也给足她爱与关注,每周跟她出门约会一次,一个月送她一两次花。”   不过,他的努力都白费了,因为妻子竟然跟她的同事搞外遇,理由是他满足不了她的性欲。 他指出,自己为了满足妻子,他尝尽了各种内服外用的方法,比如吃药、按摩等,但妻子最后还是上了其他男人的床。 尽管如此,他依然深爱着妻子,于是带妻子去宗教局进行了多达3次的辅导。 他后来要求妻子辞职当家庭主妇,妻子就开始抗议,提出每个月要RM300零用钱的要求。为了满足妻子,男子答应了,一个人打两份工来养她。   不久后,女子怀上了双胞胎,岂料妻子却不想把孩子留下,背着他偷偷在网上买了堕胎药。 包裹送达的那天,刚好被男子签收,他打开包裹发现真相后大发雷霆,找妻子对峙,对方却以自尽来威胁他。后来,他总算是成功说服老婆把孩子生下来,但条件是必须让她重返职场。 妻子生了孩子,做完月子后,就偷偷应聘了新加坡的工作,拿到录取通知书才告诉他。 “我心都凉了,不过我还是让她去了。要是我阻止她的话,她的父母和哥哥姐姐会说我是个控制狂。”  ...

时事

不少学生为了考取好成绩,除了平时到学校上课,放学后还会去补习。 根据《TOPick》和《香港01》报道,香港中学学位分配(升中派位)近日放榜,媒体到油麻地天主教小学进行采访,岂料其中一段学生在分享读书心得的片段却在网上意外爆红! 当时,一名被分派到名校的小六学生陈恺昊(陈同学)在接受媒体的采访,他背后两名男同学的表情却也引起了网民的注意。   影片可见,陈同学受访时表示,自己平时的成绩没那么好,所以能分到这所中学,觉得非常惊喜和意外。他也分享,自己每周补习5天,一放学就会马上去补习班,认为自己付出了这么多,有这个回报是值得的。 此话一出,左边的江毓轩(江同学)立马吓出了“O型嘴”,随后还跟右边戴眼镜的许家杰(许同学)眼神交流,后者看了也努力憋笑。   媒体记者接着又问陈同学“会不会很辛苦”,但他的回答却非常成熟,说了一句:“若说辛苦就觉得谈不上,因为我觉得读书是我的本分”,再次把江同学吓出“新高度”,下巴直接垮下来。   事实上,影片中的3名同学都是优秀生,3人皆考进了3所不同的名校。 该片段曝光后就在网上疯传,不少网民也留言说表情丰富的江同学很可爱。   ▼相关影片   校长还原同学们当时的心里OS 该校校长陈淑仪事后接受当地电台采访时说,江同学是因为不知道受访的陈同学天天需要补习,才会惊讶原来对方“这么辛苦”。 她也解释,右边的许同学跟江同学交换眼神时,则是想表达:“人家在采访,(你)做么动来动去?” 校长强调,这3位同学都出色又可爱,并坦言一开始有点担心网上的言论会影响到他们,但在与他们沟通之后,确认他们的心情很好,没有受到影响。   弟弟“表情管理”失败,但真的好真实可爱!? 恭喜这三位同学,愿你们前程似锦!   你还可以阅读:【Kepala说成Kelapa~】大马Auntie投诉时不小心“讲错话”,可爱模样把网民逗笑!(内附影片) 照片来源:...

趣闻

出国打工真的那么好赚吗? 据《星洲日报》报道,近日,一名男子在小红书发文分享了他在澳洲打工度假一年可存下105k的帖子,引起了许多网民的关注。   男子表示平均每个星期能存下2千。他使用打工度假签证(WHV)到澳州后的前三周都没有工作,之后便接到2间肉制品工厂合法工作并纳税。他在一年里有47周(10个月)都在工作,只有两周(2个月)去旅游。   另外,他也详细列出了在两家肉制品工厂工作的每周工资,分别为38小时和53小时。在扣税后,他的周薪约1000和1500澳元(约3105至4686令吉),而他每周的生活开销约600澳元(约1874令吉),每周可以储蓄700澳元(约2188令吉)。 他指出,澳州最低时薪为23.23澳元(约71.94令吉),而他在两家肉制品工厂的薪资比最低工资高出25%。   此外,他坦言工作内容就是大家所理解的外劳工,不过在一年内能存下10万他觉得很值得,毕竟在大马很难有这笔存款。 “至于我的工作内容就是打杂的,脏和累的工作就是你们所理解的外劳工。本地人不要做的工,不过澳洲工作环境真的好。” 最后,他表示当初独自出发到澳洲打工时,并没有什么资料可参考,因此他的贴文分享旨在消除信息差,同时也希望能鼓励那些想要出国打工的人。 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   **感谢Mr.H授权分享**   你还可以阅读:【超拼命的!?】21岁男子辍学当送餐员送“上瘾”,每天送50单『月入超过2万令吉』! 照片来源: Mr. H|小红书 照片来源: Goraedu|示意图 照片来源: 背包客栈|示意图

趣闻

你送的“礼物”会不会太特别~ 根据《东方日报》报道称,一名男网友在X上匿名求助广大网友,分享了自己正面临的情感难题。 他提到自己和小两岁女友基本每周都约会,而自己就会Cover完所有约会的费用。他还提到如果自己因故做不到每周约会,女友就会摆脸色抱怨。   该网友表示喜欢Spoil女友,所以也尽量满足女友的所有需求,不论是精神上还是物质上。So,女友生日的时候,他送了价值RM1K的名牌包! 银子花了,心思花了,轮到自己生日的时候,该网友却只得到女友的生日祝福!有大冤种内味了……   对此,该网友很是伤心,觉得自己付出的和得到的不成正比。作为感情里一味付出的一方,他表示经常想结束这段关系,但却不知道如何开口。 他觉得女友很计较,自己也提出过这样的问题,但却沟通无果。同时,他又明白自己作为男人得承担多一点的责任。因此,他陷入了两难的困境。 网民纷纷留言表示:女人如果很爱你,也会为你花钱哒!   嗅到了BE的味道~   你还可以阅读:【“没钱不要装阔!”】男友给信用卡清空购物车当生日礼物,女友一口气刷RM4300男友气爆呛还钱! 照片来源: 香港01 | 示意图 照片来源: Pinterest | 示意图 照片来源: Pinterest...

时事

男生蓄短发,只要头发稍微长长一点就看起来很长,所以差不多一个月就得理发一次。 不过,最近台湾一名老爸突然爱上剪头发,几乎每个星期都跑去理发店,惹得妈妈不高兴去探个究竟,结果更加气了!   根据《三立新闻网》和《TVBS新闻网》报道,台湾一名网友日前在「匿名公社」发文分享此事。 他指出,爸爸平时都不太喜欢剪头发,以前都要等大家看不下去了才甘愿去剪,但听妈妈说,爸爸最近几乎每周都去理发店报到,一次就花500元新台币(约RM74),且只是修修鬓角和后脑勺而已,反常行为让妈妈很不开心。   他随后发现,原来理发店里全是穿着火辣的越南籍员工,终于明白妈妈为什么会那么生气。 “我稍微问一下才知道,我们这里不知道什么时候开了一间美发店,店员美发师全都是越南籍的外籍配偶,店里堆满东西,每个人不是爆乳就是小热裤,难怪我妈会不爽。”   他的妈妈说,看爸爸经常去剪头发,她上次也想去剪剪看,结果一推开门,店员马上过来说他们只接待台湾人,让他不禁怀疑理发店有问题。 “这就奇怪了,我爸不是台湾人吗?我爸的朋友不是台湾人吗?店里好几个讲台语的男生不是台湾人吗?换成我妈要剪,变成不接待台湾人?这其中是不是有什么猫腻?” ▼原帖   ▼网民看了帖文后纷纷留言说: -「不接待台湾女客人~」 -「那个地方不是美发店,台湾人智商都很高。」 -「还有其他服务。楼主可以找男生进去理发看看。顺便问问看有没有其他服务。」 -「加1000(约RM147)洗小头啊!」 -「一次500,应该不会有什么“搞头”!」 -「500是他爸说的,实际上付多少钱只有他爸知道???」 -「这些真的是大老婆的敌人……」   理发师火辣,老婆火大! 你觉得这位爸爸和理发店是否隐藏着不可告人的秘密呢?来说说看吧~...

时事

若不照顾好个人卫生,很多病痛就会找上你,然而一名男子明明就可以自理,却让女友来照顾自己的鸡鸡?   根据《Daily Mail》和《中国报》报导,澳洲这名女友日前就通过Podcast节目「The Hook Up」,分享她帮男友清洁阴茎3年的故事,让大家震惊不已。 该内容后来被上传到Instagram账号,并写上标题:“以前是精神负担,现在竟然还有鸡鸡起司负担”,引来网民的热议。   女子在节目上透露,男友因为有包茎问题,包皮一直拉不下来,20年来都没有妥善清理阴茎,里面藏的污垢程度也相当惊人。 尽管男友有去找医生求助,但医生也做不了什么,而男友则会避开任何需要触碰下体的情况,包括自慰。   因此,她就担任起了男友的“鸡鸡私人护理师”,每周都会用润滑油和棉花棒来清理男友“鸡鸡”上累积的“起司”,且一清就是3年,“我不知道我为什么要帮他维护。” 主持人听完也都吓傻: “我还在努力接受,帮你的男友清洁包皮,是你在这段关系中的一个工作。”   ▼相关影片   View this post on Instagram   A...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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