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All posts tagged "改善"

趣闻

有了你开心D,乜都称心如意,咸鱼白菜也好好味~~~ 有人说,钱买不来快乐,只要对的人在身边,那才算真正的快乐。这句话听起来像是唬烂,不过大马这名女子却真切地感受到这句话的意义。 根据《光华日报》引述《mStar》报道,大马一名女子在社交媒体平台分享自己在前一段婚姻享受到大富大贵的生活,离婚改嫁后变成粗茶淡饭的朴实,尽管环境落差巨大,不过她的生活变得更幸福了。   女子透露,她曾经嫁给一名男子,丈夫收入RM30,000,住在三层楼洋房,家里有女佣还有一辆豪华轿车。 不过,女子的婚姻生活并不幸福,最终走向离婚的结局。女子拒绝详细说明与前夫分居的原因,而是选择分享她目前的生活。   后来,她与一名收入低于前夫的男子再婚,而且对方还有孩子。结婚后,丈夫让她辞职,在家照顾孩子和继子,由丈夫赚钱养家糊口。 女子透露,丈夫工资RM10,000多一点,但在MCO期间,他的公司倒闭了。后来丈夫一直兼职工作来贴补家用,虽然收入不多,但他非常努力想要改善家里的生活。   那时候女子不离不弃,陪伴丈夫东山再起,经历了种种磨难,丈夫的经济状况已经恢复,每月的零花钱也越来越多。 对比以前的奢华生活,女子目前只是以Axia代步、住在组屋里,成为全职家庭主妇。惟她直言,尽管现在的生活更朴素,但过得更幸福、更快乐。   女子补充道:“我的前夫曾经有几万的薪水,但在结婚的10年里,他从来没有给过我钱,因为我有在工作。”   这段分享引起网民热议,有人对于女子宁愿放弃奢华生活,选择平淡的生活方式感到惊讶。 不过也有不少人赞同女子的看法,认为金钱未必能满足心灵上的需求:「我有一个朋友,她的丈夫在海外工作,工资很高,但我朋友患有抑郁症」、「不是因为钱,而是有“奉献”心态的人会尽最大努力养家糊口」、「我们想要幸福的生活,希望丈夫能好好对待我们,你对我好,我愿意和你一起努力」。   一段幸福的婚姻并不能用金钱来衡量,所以,你心目中最理想的婚姻状况是怎样的呢?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【只要?抚养权!】夫妻闹离婚不争钱不抢房,却为13只乌龟闹上法庭! 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源:...

时事

2024巴黎奥运会羽球项目圆满结束,这届男单依旧是由丹麦好手安赛龙称霸,卫冕冠军宝座,而亚军则由00后泰国男单Kunlavut Vitidsarn夺得,首次出战奥运就获得银牌,年少有为! Kunlavut不仅球技了得,被誉为“天才少年”,他帅气的外表也吸引不少迷妹迷弟芳心?一起来了解这位羽坛冉冉升起的新星吧!   1. 基本资料 姓名:Kunlavut Vitidsarn(กุลวุฒิ วิทิตศานต์) 小名:View 生日:2001年5月11日(23岁) 身高:177cm IG:@kunlavut.v FB:Kunlavut Vitidsarn – กุลวุฒิ วิทิตศานต์    2. 羽球启蒙 根据《南洋商报》报道,Kunlavut从7岁开始接触羽毛球,而他在羽毛球道路上持续坚持的理由,是为了改善家中的生活素质! 他透露,家中其实并不富裕,他自小跟着父母过着节俭的生活。尽管如此,爸妈依旧坚持培养他打羽毛球,于是他想好好打球,赚钱养家糊口,报答父母的养育之恩:“我家中并不富裕,但是父母一直支持我打羽毛球,为了父母,我一定要打好羽毛球,赚钱报答他们。”  ...

时事

“我们不能选择自己人生的开局,但我们可以努力改变命运。?” 日前,Facebook专页「Hospitality Problems」转载网友Tracy Truong在一家咖啡店经历的温馨故事,这一分享迅速在网络上掀起热议,累积转发已超过9万6,000多次,激起广泛共鸣。   照片显示,咖啡店有一名身体上有缺陷的店员正在服务客人,但他离客人相当远,而且动作非常小心也有些局促,似乎是在担心自己与众不同的外表会吓到客人。 原Po见状,温柔地让他过来,并给予他鼓励,告诉他没关系,还称赞他做得很棒。 “起初,他因外表的与众不同而心生胆怯,不敢亲手奉上咖啡,但我叫他过来,告诉他没关系。他做得很出色。❤️”   此外,原Po也在帖文中透露,这名店员是为了筹集母亲的医药费才到咖啡店工作,是个努力又上进的年轻人:“我们不能选择自己人生的开局,但我们可以努力改变命运。?”   原Po并未透露照片拍摄的时间,但帖文一出,网民纷纷被年轻人的毅力和顾客的善良给打动,评论区里充满了感动与敬佩的声音: —「Respect?」 —「我真的泪流满面?」 —「愿他妈妈早日康复,生活越来越好。」 —「祝福这位小伙子和雇用他的公司✨❤️」 —「希望有更多公司提供更多工作机会给他们!」 —「感谢给他工作的好心公司,恢复了我对人性的信心。」 —「我们的世界正在一点一点地变好,向这家公司致敬!我刚好在附近,所以我可以在那里喝杯咖啡。❤️❤️❤️」   根据《WORLD OF BUZZ》报道,年轻人工作的地点是越南胡志明市的CAPA Coffee,这是越南一家以“小小咖啡豆,大大的梦想”项目为蓝本的咖啡店。...

时事

内政部长Datuk Seri Saifuddin Nasution Ismail于7月9日在国会下议院问答环节中,表示全国所有警局必须在晚上10时后关闭大门(Pintu Pagar)! 根据中国报及The Sun报道,内政部长指出,自从柔佛州Ulu Tiram警局发生杀警事件后,警方决定收紧内部的标准作业程序,以改善警局的安全。   此话一出,瞬间在网上掀起热议:   内政部随后澄清,警局晚上10点关闭篱笆大门,并不意味警局完全“休业”,而是作为管控措施。警局依然照常开放,民众还是可以如常前往警局报案。 “晚上10时关闭篱笆门不代表警局完全关闭,这只是临时管控措施,民众仍然可以到警局报案,没有任何阻碍。”   ▼相关影片:Petaling Jaya警区总部晚上10时拉起篱笆门,有持枪警员在门口站岗,也允许前往警局求助的民众进入。 影片来源:星洲日报   此外,全国总警长Tan Sri Razarudin Husain也作出解释,目前只有地点偏僻和郊区,并且只有两名警员站岗的警察局才会实施晚上10时后关闭篱笆门的安全措施。 至于在全国警局实施上述措施方面,仍有待全国警察行政部拟定好标准作业程序后,才会实行。他强调,民众到警局报案的程序不受此安全措施影响,一切如常。...

娱乐

美国天后Taylor Swift在全球吸粉无数,专辑张张热卖,巡演场场爆满,甚至能带动当地经济,是目前全球最有影响力的女歌手之一。 万万没想到,Taylor Swift的歌曲不仅能疗愈身心,甚至还能帮助治疗失智症,还有“救命”功效?!   根据《Business Focus》和《香港01》报道,英国疗养机构Lottie进行了一项研究,相关人员分析了Taylor Swift每首歌曲的每分钟节拍数(节奏),最终选出了30首对失智症患者友好的歌曲,据称有助于治疗失智症。 该机构护理专家指出,聆听音乐对长者及患者有益,音乐让他们交流、与他人保持联系并激发快乐和幸福的回忆,而最适合失智症患者的音乐节奏是每分钟80到120拍。   经过分析后,该机构发现Taylor Swift有至少30首歌曲在这个节拍上,适用于进行音乐疗法。因此,该机构整理出一个含有30首Taylor Swift歌曲、总时长超过2小时的播放列表。 这些歌曲的节奏为平均每分钟101拍,下面是完整列表,有需要的朋友可以自行加入歌单: Teardrops On My Guitar Our Song Love Story Fearless Hey...

时事

以巴冲突导致部分大马民众杯葛Starbucks(星巴克),并且在持续的Boycott风潮中连续亏损! 根据New Straits Times及The Edge Malaysia报道,截至2024年3月杪,成功食品(Berjaya Food Bhd)旗下的Starbucks在2024财政年第三季净亏2976万令吉。   根据向大马交易所的报备,成功食品上财年同期净赚1594万令吉,第三季营业额从2亿6585万令吉,大跌47.85%至1亿3865万令吉。 成功食品在2024财年首9个月净亏5331万令吉,一年前则录得8613万令吉的净利;营业额由8亿4422万令吉,跌28.96%至5亿9974万令吉。 该集团表示,除了以巴冲突,业绩表现还受累于脱售Jollibean Foods私人有限公司全部股权,造成的一次性损失。 尽管如此,成功食品预计营运业绩将在下一季度逐步改善。   你对Starbucks受到Boycott,而导致业绩连续下跌亏损的局势有什么看法?留言说说看。   你还可以阅读:【现在的小孩真好命!】以前排队拿免费Milo,现在的小学生『排队拿Starbucks』!时代不同了! 照片来源: 东方日报 照片来源: People

时事

塞到心塞!大马一名女子在社交媒体抱怨巴士谷的交通情况,让她每天上下班都堵在路上,最终她忍无可忍直接辞职!   据中国报报道,女子表示每天清晨6时15分出门还依旧被困在车龙中,下班回家亦是如此,每天回到家孩子和丈夫都睡着了,根本没有家庭生活。对此,女子果断提出离职!   看完女子的贴文,许多网友纷纷留言指他们也面对同样的情况: —「我也是。每天去上班塞车2小时,回家也将近2小时。工作环境有毒且令人疲惫,需要面对客户且经常被骂。」 —「这是几个月前的我,在没有任何计划下辞职。但在家乡积极找工,失业约一周后找到工作。现在来回上班很高兴,因为只花费10分钟。」 —「我也是上周才辞职,每天堵在路上,身心真的很累。」   塞到生活都没有,大马坑爹的交通系统什么时候能改善啊!   *谢谢事主授权分享*   你还可以阅读:【塞车影响很够力!】大马专家:『长时间塞车』会危害健康,甚至可能导致“过早死亡”! 照片来源: automachi | 示意图 照片来源: 罗致恒富 | 示意图

趣闻

如果孩子不听话,那就让个乖乖仔好友去影响OR改造它~?? 据《ETtoday》和《BBC》报导,英国Lincolnshire野生动物园分享了因狂骂脏话而出名的8只非洲灰鹦鹉的近况。 园方经理Steve Nicholas指出,为了改善这一情况,他们先前在2024年1月底便将这8只小流氓送进其他放有乖乖仔或正常鹦鹉的大家族里。   原本Steve还在担心以8只流氓鹦鹉对脏话的热爱和影响力,自己即将收获“100只脏话鹦鹉”。 好在历经一个月的观察后,这8只鹦鹉出乎意料地减少了说脏话的频率,改而唱起了《We Wish You A Merry Christmas》和《Auld Lang Syne》(友谊地久天长)! 然而,其中1只流氓鹦鹉“从良”后的情况,以及硬硬要唱不合时宜歌曲的坚持也是让他十分头疼…….?? “目前仍是初步的阶段,但这是一个好的开始,我们近来听到更多的是微波炉和气炸锅的声音。”   “只是其中1只开始狂唱《We Wish You A Merry Christmas》,在2月似乎已经不合适了。”  ...

时事

警方滥用职权对民众不利、民众要求警方“Kasi Chance”等事情经常发生,但若警民之间的一举一动都将被录下,还会有人敢乱来吗? 根据《Berita Harian》和《东方日报》报道,大马皇家警察(PDRM)就宣布,警方预计将从今年(2024)9月至2025年2月期间,分阶段给警队提供7648个随身摄像机(BWC)。   Bukit Aman防范罪案及社区安全部(JPJKK)总监Datuk Wan Hassan Wan Ahmad在接受《Berita Harian》访问时指出,这批随身摄像机将分配给警方车队及重型摩托巡逻队,过后再将计划扩大至交通调查与执法部(JSPT)。 随身摄像机将被分派到157间警区总部及640间警局的相关特遣队,并在今年10月开始启用,预料会在2025年3月开始全面使用。 为了确保警员能熟悉随身摄像机的操作,警方将从2025年3月至12月之前提供培训。   他表示,身为大马首要公共安全机构,PDRM将借助最新科技不断进步,应对现代的各种任务。 “随着科技的发展和日益具有挑战性的警务任务,我们希望随身摄像机的使用能改善警队和重型摩托巡逻队警员,在预防犯罪巡逻任务中,维持良好表现。” “警方佩戴随身摄像机执勤后,将进一步改善公众和警察之间的关系与合作,因为双方的每一次对话,都会被记录下来。” 此外,他也说使用随身摄像机可提高警方在社会中的形象,因为摄像机的内容可在法庭和任何刑事案件中成为证据,像是涉及警官在执法时被诽谤的案件。 他补充,随身摄像机能录制长达8小时的影片和音频,且没有删除功能。警官和警员值班时都必须佩戴随身摄像机,任何警员不遵守指示,都将被视为违反警队纪律。   这项新措施不仅能保护民众,也能保护警察,赞?   你还可以阅读:【I...

时事

大马一对夫妇由于无法缴付租金被屋主赶出门,如今竟沦落到把车子当作临时的“家”!   据Harian Metro报道,这对夫妇在2周前被屋主赶出去后就住在车里,还在车子四周堆满了各种个人物品,引起许多居民的关注和担忧。有居民表示,车子毕竟不是居住的地方,加上将个人物品这样堆积起来会阻碍通道,对老年人和儿童来说很危险。   与此同时,居民也很担心这对夫妇堆积的物品会引来害虫。不过,也有居民称认识那对夫妇已经有几年了,并形容他们是一对性格安静的夫妇,从未打扰过其他居民。据悉,这对夫妇已多次接受来自各方面的帮助,但似乎还不能改善他们的处境。 无法想象他们的生活,希望有福利机构能够帮助他们,让他们拥有一个家。   你还可以阅读:【房没了,家没了,亲情也没了!】把房产过户给孙子,86岁老人被儿子儿媳赶出家门!   照片来源: Harian Metro 照片来源: New Straits Times

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最新

趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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