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抓到一对男女在车内“幽会”后，4名警员，包括一名志愿警察竟然向对方索取“咖啡钱”作为不对付他们的酬劳，结果被控上法庭！ 根据《Sinar Harian》和《中国报》报道，此事是在Jalan Melaka Mall一带的停车场发生。这4名警员的年龄介于26至40岁，职阶为伍长和普通警员。 当时，这4名警员发现一对未婚夫妻“孤男寡女”在车内，于是逮捕了他们，将他们带回警局，并开口索贿RM4000的“封口费”，但受害者最后只给了他们RM2000。 4人于2025年6月23日下午约3点50分被反贪会传召后落网，于6月24日被反贪会押到法庭，推事Sharda Shienha Mohd Suleiman批准延扣至6月28日，在大马反贪会法令下接受调查。 敢敢跟人家讨Kopi钱，现在完蛋了咯~ 奉劝大家不要行贿，以免惹祸上身。 你还可以阅读：【没钱就去赚“Kopi钱”！】3年前已被开除，前Polis还到处巡逻『勒索民众』！（内附影片） 照片来源: Sinar Harian 照片来源: Sinar Harian
身为警察，竟穿着警员制服，公然骚扰女性！ 根据《中国报》报道，日前网上流传一支影片，一名身穿警服的男警员截停一名女摩托骑士后跟她闲聊，随后竟邀约她到楼梯口幽会10分钟，甚至询问女子要回自己家或者他家，若两处都不想去，也可上酒店。 从影片片段可见，警员一开始邀她去幽会后，女骑士以家里只有女性为由婉拒，岂料警员接着提议可以去他家，最后甚至问她要不要到酒店开房。 女子后来表示自己还要工作要回家，但警员仍不放人，坚持要跟她当场到别处去“相处10分钟”。 女子后来以下次再约见面为由，最终才得以离开现场。 ▼相关影片 @shaamajinbuuu_ Pening dah aku nak cong nate ni … Sila Comment 🫠 #fyp #foryou #hurtmyfeelings #fypツ♡ #fyyyyyyyyyyyyyyyy...
原来不是真老公！吉打一名已婚巫裔女子趁老公入狱期间，竟然带情夫回家住，为了掩盖不正当关系，女子还向邻居谎称“这是她的新丈夫”！ 根据《mStar》报道，吉打州宗教局于2025年5月18日凌晨突击Padang Serai一间出租屋，发现这对“假夫妻”正在屋内幽会（khalwat）！ 宗教执法官Anwar Sharifudin Mat Saad指出，该名29岁的巫裔女子其实早已结婚，还育有4个孩子，而她的丈夫自去年11月起就因毒品罪在狱中服刑。女子声称自己“正在办离婚”，但目前身份依然是人妻。 据了解，这名23岁的情夫其实是单身汉，来自吉打Changlun，是一名重型机械司机。两人今年初才认识，男子以工作关系为由，搬进女子家里“借住”，然后就住下来了。 宗教局人员于凌晨1点45分左右展开突击，敲门时女子还拖了5分钟才开门，而男子则躲在门后，画面简直像抓奸现场！ 目前，两人已被带返宗教局接受进一步调查，案件将援引《2014年吉打州伊斯兰刑事法令》第25(a)(b)条文处理，涉嫌违反“幽会”（khalwat）相关条例。 不正当的事终究藏不住，宗教局的突击灯一照，再怎么演也掩盖不了真相！ 你还可以阅读：【这下还不抓到！】妻子说见亲戚却跑去Hotel！丈夫跨州追踪，叫宗教局上门捉奸！😱 照片来源: mStar 照片来源: Deposit photos | 示意图
泰国一名怀孕7个月的女子发现丈夫有外遇后，怒火中烧，直接追到丈夫与小三幽会的度假村，并动手殴打小三，最终导致小三死亡！ 根据《Must Share News》报道，警方于4月20日（星期日）早上7点10分接获通报后赶到现场。 网上流传的一段视频显示，这名小三在度假村的地上倒卧不起，疑似已遭重击失去意识。随后，怀孕妻子与另一名女子将她的身体拖入房内。 画面中可见，一名男子将毫无反应的女子抱上摩托车后座，而现场人员则拼命拉住该名孕妇，防止她继续施暴。该男子随后将女子送往附近医院，但女子最终宣告不治身亡。 警方事后在度假村找到情绪崩溃的孕妇，并将她带回警局侦讯，将以“导致他人死亡的伤害罪”起诉这名怀有7个月身孕的妻子。 一名度假村员工告诉警方，该名丈夫与小三前一晚便入住，隔天早上妻子找上门后就发生了冲突。 死者的一名朋友透露，她和该男子交往不到一个星期，对方曾声称已经和妻子分居。不久后，她就收到妻子的恐吓讯息，警告她“离他远一点”。 影片链接👉🏻https://t.me/follownoodou 影片链接👉🏻https://t.me/follownoodou 影片链接👉🏻https://t.me/follownoodou 冲动换来的是无法挽回的代价…… 你还可以阅读：槟城著名商场『有人在厕所嘎了』！吓坏上厕所的人！ 照片来源: Must share news 照片来源: Must...
彭亨一名丈夫发现妻子行踪可疑，结果一路追踪到吉打州，最终在酒店房间里抓包妻子与男子幽会，直接联络宗教局上门执法！ 根据《中国报》报导，这对夫妻住在彭亨，妻子以“去见亲戚”为由离家，实际上却是前往吉打州Lunas与一名在Kulim高科技园工作的保安员密会。丈夫察觉妻子路线奇怪，发现她去了一趟洗衣店后，并未返回亲戚家，便决定展开追踪。 2025年3月18日凌晨3时40分，丈夫成功锁定妻子位置，发现她竟在酒店房间里，立刻报警并联系Kulim宗教局执法人员上门捉奸。 据调查，这名33岁女子是彭亨某餐厅员工，与丈夫育有3名孩子，而她幽会的对象竟是她7年前认识的老相识！两人婚后失联多年，直到最近透过亲戚重新取得联系方式，竟然发展成这样一段地下情！ 目前，案件已交由宗教局援引2014年吉打州伊斯兰法刑事法第25条文 (a) (b) 进行调查。 老公这波操作简直是现实版“捉奸实录”啊！😱你怎么看？欢迎留言讨论！👇💬 你还可以阅读：正宫带闺蜜上酒店抓奸，掀开被子发现丈夫“男上加男”！（内附影片） 照片来源: Sinar Harian 照片来源: 东方日报 | 示意图 照片来源: 中国报
大马一名黑警终于承认了自己的罪行！下场出炉！ 25岁的普通警员Muhammad Adib Aikal Sharul Nizam，于2024年在有“小云顶”之称的安邦山景路旁，勒索了一名当时18岁的男子。 当时男子和17岁的乌兹别克女子在车里约会，黑警以不散播他们的亲密视频，勒索男子RM500。 【事件详情请看这篇文章👇🏻】 根据《Free Malaysia Today》报道，这名黑警（Muhammad Adib Aikal Sharul Nizam）联同另一名被控强奸上述外籍女子的同僚（Muhammad Fazrul Razzi Yunus）一起被控上庭。 Muhammad Adib Aikal Sharul Nizam在3月13日的案件过堂中改口认罪勒索，被判处罚款RM7500。 ...
大马一名已婚男子跟女友偷偷在女友家里“幽会”，半夜被宗教局执法人员上门突击时藏到窗帘后面，最后还是被抓个正着！ 根据《中国报》和《Harian Metro》报道，上述事件是在吉打Kulim发生。 2025年2月12日凌晨约1点20分，Kulim县宗教局（PADK）和当地的清真寺Masjid Kariah的祈祷司（Imam）突击了Kampung Pondok Labu Keladi的一间住家，逮捕了一对在屋内幽会的男女。 Kulim县宗教局执法人员Anwar Sharifuddin Mat Saad指出，他们是在受到相关投报后立即前往检查，并发现涉事房屋从内部反锁。 他们敲门后，一名仅裹着毛巾的女子前来应门，并允许他们入屋检查。 “经进一步检查，我们在该房子的窗帘后面发现一名只穿着裤子，没穿上衣的男子。” 经过盘问后，这对男女无法证明他们是已婚夫妇，也无法出示结婚证明文件。 “涉事男子来自沙巴并已婚，而他称自己的妻子已经跟别的男人私奔，女子则是单身。” 他指出，两人是透过社交媒体认识1年。自从37岁女子的父母搬到Jitra后，32岁男子已经在其屋子过夜好几次。 他也说，该男子给的理由是，他经常送该女子下班回家，然后借机在她的家过夜，因为家里没有其他人。 目前，两人已被逮捕，并被带到附近的警局录取口供。 案件援引《2014年伊斯兰刑法》第25（a）（b）涉嫌幽会条文进行调查。一旦罪成，可被判罚款不超过RM3,000，或监禁2年，或者两者兼施。 电视剧情竟然在现实中上演！事实也证明，窗帘后面绝对不是最佳藏身之处。🌚...
北方大学最近发布了新规定，严禁学生在校园内做出「亲密行为」！ 北方大学国油学生宿舍（INASIS PETRONAS）管理层1月5日在Instagram发帖，指校园内禁止任何亲密举止或不符合道德的举动，否则将受到纪律处分。 他们特别强调禁止亲嘴、禁止和异性伴侣牵手、禁止两人在宿舍里独处幽会。 “北方大学宣布，所有男女学生在校园内不得有亲密接触、牵手或单独相处。无论任何种族或宗教，违规者将一律受到纪律处分。” 校方提醒学生要保持尊严，遵守道德规范，保持良好的行为举止，共同营造和谐的校园环境。 在学校里还是要注意言行举止啊，离开校园范围才Sweet Sweet呗~ 你还可以阅读：【下场惨了❗】20岁女大生被富商包养，每月爽拿『RM15k开双B』！ 照片来源: Instagram | petropanthers.uum 照片来源: 层级网
一对男女开车去到一个“暗暗的地方”后，疑是私情被警察发现，司机竟然退车撞警察车，想趁机逃跑，然而他们非但没成功逃脱，反被警方逮捕扣留。 根据《星洲日报》报道，事情是于2024年6月28日晚上9点45分，在马六甲Alor Gajah，Kuala Sg Baru的Jalan Sg Tuang发生。 Polis Alor Gajah日前在Facebook发了一则帖文分享此案。 Alor Gajah警区主任指出，该警区防范罪案及社区安全组（BPJKK）的巡逻警车在上述地点展开巡逻时，发现一辆形迹可疑的Ford Ranger停在一个光线昏暗及幽静的地区，车上有一对男女。 巡逻的警员随后将车子停在Ford Ranger的后方，并亮起信号灯，但该司机却拒绝配合，试图退车逃离现场，并撞向警察车，导致警察车副驾驶座位的车门被撞扁，门无法打开，镜子也被撞碎。 然而，这两名男女最终还是被扣留了。 警方表示，两名嫌犯都来自Masjid Tanah，女子25岁，男子则是44岁。初步调查，两人没有犯罪记录，尿液检验呈阴性。 警方将援引刑事法典第186条文（妨碍公务员执行任务）调查此案。 下次要见面，还是别到暗暗的地方吧~...
俗话说：“男人的嘴，骗人的鬼”，一些男人不断告诉你自己有多爱你，在关键时刻却分分钟抛下你！ 根据《Berita Harian》和《星洲日报》报道，马六甲一对情侣在深夜在车里幽会时突然发现有巡警，他们因担心被警察逮捕而马上开车逃跑，岂料车子后来失控撞入河边的草丛，男子竟然抛下汽车和女友，跳进河里游走。 Alor Gajah警区主任Ashari Abu Samah指出，此案是于2024年5月9日晚上9点半，在Masjid Tanah，Paya Lebar发生。 他说，事发时，30岁的男子开着一辆Perodua Myvi，载刚认识几天的26岁女友出外约会，两人在Masjid Tanah的森林保护区时见到警察巡逻车后，相信因害怕遭执法对付，情急之下踩油门逃离现场。 这对情侣开了14km的路后，车子突然失控掉进河畔的草丛，男子便马上跳河游到对岸。 巡警抵达车祸现场时，发现女友仍在车内，但并无受伤。警方事后将女子送回Telok Gong的亲戚家。 警方并没有在该Myvi内搜获任何违禁品，但初步调查发现，该逃走的男子有3个与毒品相关的前科。 Myvi下Pipe Vroom Vroom，一路Lap出了她心里？? 幸好才刚认识不久，就先识破了他的真面目。 你还可以阅读：【做莫酱心虚？】情侣车里聊天被警察Check，飙车逃跑被10警车追了130km！（内附影片）...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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