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All posts tagged "居民"

时事

多学一种语言,就会比别人有多一项优势,如今不少友族同胞都会让小孩去上华小学习中文,只是万万没想到,森美兰一所华小的一年级新生竟然100%都是马来人! 根据《中国报》和《MYsinchew》报道,位于森美兰Batu Kikir的启新华文小学(SJK(C) Chi Sin)在2024新学年迎来了20名一年级新生,并创下史上第一次全部新生都是马来人的记录。   该校目前共有66名学生,分别是一年级学生20人、二年级11人、三年级10人、4年级12人、5年级4人,以及6年级9人。 尽管该校是个华小,但校内马来学生占多数,66学生中,只有4人是华裔学生。   这所华小是个相当特殊的存在,并以种族文化交融而闻名全国。每逢佳节,如农历新年、开斋节和中秋节,马来学生的家长都会踊跃参与,帮忙布置学校场地。 虽然校内马来学生居多,但该华小依然是以中文为主要语言来授课。当然,老师们也都有一套专属的教法,可引导友族学生透过中文来学习。 据悉,启新华小曾面临学生人数锐减的情况,但近年来该校的学习环境获得马来家长认可,不少家长都将孩子送到这所华小上课,让他们多学习一种语言,学生数量也因此飙升。   根据《BERNAMA》报道,该校校长温秀娟表示,从数年前开始,该校就出现马来学生比华人学生多的情况,而校方也欢迎并乐观看待这个趋势。 她指出,该地区的居民大部分是马来同胞,因此马来家长把孩子送到这里上课很方便,“至于华裔年轻人则已搬迁至其他地区。” 另外,她也透露,附近增设的华小,也成为了华人学生不选择报读该校的其中一个原因。   没想到华小竟然还能有这种奇景! 希望这些友族学生们能好好把握这几年的学习机会,掌握好中文,加油!💪   你还可以阅读:【终于有女同学了!】森美兰男校“改写历史”,125年来第一次收女学生!(内附影片) 照片来源: Facebook/峇都基基启新华文小学 SJKC...

时事

想要砸破车镜行窃,没想到却因此丢命! 根据《星洲日报》和《光明日报》报道,吉打一名华裔男子清晨去一家渔产商店买货,不料3名蒙面歹徒却突然出现,要砸车镜行窃,他慌张下踏油门驾车逃走,途中却意外撞死其中一名匪徒。   这起件事是于2024年3月19日早晨6点多,在吉打港口沿海店屋后巷发生。 32岁的男事主阿豪是一名养鸡鸭农场业主,他说,他当时准备到经常光顾的渔产商店买“臭鱼”(小杂鱼)来喂鸭,但因时间还早就在车里休息。 万万没想到,3名蒙面匪徒却突然出现,用铁枝猛砸他的车镜。 “我惊见蒙面匪徒试图打抢,慌张之下就踏油门逃走。”   他说,他驾车逃跑时,意外撞辗前方的摩托车,之后才知道原来是其中1名劫匪,另外两个匪徒则逃走了,但匪徒并未抢走他身上或车上的任何财物。 事后,他跟刚好路过的友人一起到吉打港口警察局报案。   一名当地居民透露,被撞死的匪徒相信是附近的餐厅的厨师。 吉打警方科学鉴证组成员事后封锁现场展开搜证调查,吉打警长也证实此事,并称会在之后发出文告交代调查进展。   希望警方能早日逮捕另外两名同伙。   你还可以阅读:【穿名牌鞋去打劫?】全身包紧紧去打劫金店,男子的『身份却被名牌鞋子暴露』! 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报 照片来源:...

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最近的天气真是热到~~~~Beh tahan!连自来水也冒烟??? 日前,马来西亚气象局对全国23个地区发布一级热浪警告,尤其是北马地区较为严重,吉打Pokok Sena甚至被列为第二级橙色热浪警报,该县至少连续3天达37至40°C高温,热浪来袭让民众叫苦连天。   不仅如此,槟城居民也饱受热浪困扰,有多热呢?网民拍摄视频显示,自来水竟然也热到冒烟,瞬间引起热议。   《中国报》和《WORLD OF BUZZ》报道,根据网友Darren Yeoh在TikTok发布的视频显示,他打开水龙头用电饭锅盛水,没想到流出来的水竟然冒烟,画面中还可看到蒸汽。   眼见天气炎热的程度不容小觑,感觉分分钟都会被自来水烫伤,Darren自嘲说:“洗了碗之后就能够直接去诊所了。”   ▼相关影片 @d.yeoh lepas cuci pinggan mangkuk bolehlah terus pi klinik...

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普通装修见多了,这种把Flat楼变成Bungalow的装修还真不常见呢! 马来西亚穆斯林消费人协会(PPIM)在TikTok发布几张照片,画面显示有一间违建的组屋角落单位,竟然Extend了三层楼和露台,摇身一变成豪华洋房,令网民咋舌。   根据《Lobak Merah》和《中国报》报道,这单位是位于吉隆坡Keramat Wangsa Kelumpuk Kemunting A座组屋,该组屋原本有五层楼。 从照片可见,角落单位的一楼至三楼侧边的空地被霸占进行扩建,甚至还加盖了一个阳台,看上去就像一栋三层楼的豪华单位。   这件事引起网民热议,惊叹这栋房子有够壮观,并质疑说有关单位就在路旁,执法当局怎么会不知道这是违建的建筑物呢? 另外,网友透露,若没人举报,当局就不会采取行动。可是有网民说曾投诉过,但市政局没有采取行动。 更令人傻眼的是,网民爆料称其实该单位已经扩建到建筑物后面,相当猖狂啊!   本来是平平无奇的组屋,摇身一变成山顶豪华洋房,看来赚了不少哦~   你还可以阅读:【把Flat改装成排屋!】大马屋主非法扩建组屋前空地,还自己建私人停车位和花园! 照片来源: PPIM丨TiKTok 照片来源: PPIM丨TiKTok 照片来源: PPIM丨TiKTok...

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举头三尺有神明,因果报应天注定? 日前,泰国发生了一起离奇命案,一名49岁的男子Ek吸毒后在寺庙内捣乱,甚至攻击一名僧侣,结果自己不小心摔倒,被一尊佛像的「肉髻」刺进胸口,当场毙命。   根据《The Thaiger》和《自由时报》报道,这件事发生在2月27日,春武里府Banbung区的居民报警指Ek突然发怒并袭击了一名叫Best的僧人。 民众透露,Ek和Best是好朋友。事发前,他俩一起在寺庙里呆了几天。Ek吸食了安非他命,结果失控暴走,闯入寺庙大殿,还锁上所有门窗。   Ek在大殿内肆意破坏佛像,警方接获投报后赶到现场,由于担心他持有武器,因此警方在外面等候支援到来。他们要求Ek自首,但里面没有回应,因此决定破门而入。 当他们一进入大殿,发现Ek倒在血泊中,明显没了气息。他的身上有一尊佛像,佛像锋利的头部刺入了他的胸口。   现场一片狼藉,佛像前散落着碎玻璃,佛桌倾斜了,烛台全部倒塌,后面的墙上还发现了脚印。 警方相信,死者试图爬上主厅最大的佛像顶部以摧毁它,但他不小心掉下来,结果被一座较小的佛像的肉髻,也就是佛像头顶的尖锐处刺穿胸口而死。   案发后,Best向警方坦承自己和Ek有一起吸食毒品的习惯,Ek当天毒瘾发作,还攻击了他和破坏寺庙,Best连忙逃离寻求其他僧侣帮助,而Ek趁机跑进主殿大闹,结果自己意外丧命。 最终Best也因犯戒行为不当,遭庙方强制还俗。 ▼相关影片   至于Ek的下场,当地人认为他的死亡似乎是一种因果报应。只能说这现世报也来的太快了吧,难道是佛祖显灵?休得不敬啊……   你还可以阅读:【泰国寺庙闹鬼?!】半夜“嘘嘘”拍到可疑人影,放大一看才发现不是人! 照片来源: เครือสหพัฒน์-แหลมฉบัง-ชลบุรี丨Facebook 照片来源: เครือสหพัฒน์-แหลมฉบัง-ชลบุรี丨Facebook...

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太可怕!疑遭男友从23楼推下,32岁女子当场惨死,在7楼泳池旁毙命! 根据《The Star》和《星洲日报》报道,这件命案于2月28日,在Setia Alam一所公寓发生。   Shah Alam警区主任Mohd Iqbal Ibrahim助理总监透露,警方于当晚10点02分解到民众投报,指该公寓发生坠楼案,遂派员到场调查。 Iqbal表示,根据目击者的说法,在女子被推下楼前,听到她跟男友正在吵架,随后就坠楼惨死,疑似是被男友推下楼。   社交媒体上也流传由现场目击者或居民拍摄的视频,可听到女子的尖叫声,相当骇人…… ▼相关影片   在 Instagram 查看这篇帖子   Majoriti (@majoritiofficial) 分享的帖子   警方初步调查显示,死者是32岁的泰国女子,目前没有工作。警方在当晚10点10分在现场逮捕37岁的印裔嫌犯,嫌犯是一名罗里司机,和死者是情侣关系。 嫌犯之前有七次犯罪记录及一项毒品记录,这次对大麻检测结果也呈阳性。警方于2月29日早上向法庭提出申请,将男子延长扣留助查。...

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新年期间,不少人都会燃放烟花炮竹以庆祝一年一度农历新年的到来,不过在庆祝佳节的同时,大家也要注意安全,不然一不小心就有可能导致意外发生! 近期,一名网友把两部影片发布至Facebook「蒲种大新闻 Puchong News Group」,影片瞬间就引起了网友的热议。   从影片中能看到,拍摄者正在拍摄其他居民在公寓社区内燃放烟花的过程,没想到理应飞向天空的烟花,射程竟然歪了,直接炸进别人家的阳台里,让拍摄者惊呼:“哇!炸了别人的阳台喔!阳台里“碰”的一声,整个炸了进去!”   原本拍摄者以为烟花只是炸坏了阳台里的灯,还在感慨这样放烟花真的很危险,结果从拍摄者的另一部影片就能看到,刚刚被烟花炸到的阳台的房子已经燃起熊熊火焰!🔥   据《TVBS新闻网》报导指出,这起事件发生在中国广州,因为有住户在公寓社区内放烟花,而烟花炸进了别人位于15层的房子内,于是就导致了火灾的发生。 据目击者透露,发生火灾时没有人在屋内,而目击者在看到火焰把空调外机和杂物都烧掉后,立刻拿了一桶水灭火,因此火势没有扩大,这起事件也没有造成任何人员伤亡。   以后大家想放烟花还是要去空旷的地方放,不然一不小心真的很容易引起火灾啊!⚠️   ▼相关影片① 影片来源:Facebook   ▼相关影片② 影片来源:Facebook   你还可以阅读:【不要酱无脑嘞!】在公寓阳台狂放烟花,大马男任它『直直Shoot上楼』喜提警告信一封!(内附影片) 照片来源: Facebook...

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红包或礼物这种东西,都是要别人自己给才有意思,如果硬硬讨要,就显得于理不合了~🌚🙏 据《星洲日报》和《诗华日报》报导,某名大马男子日前在TikTok上传了一则影片,引起关注。 男子在影片文案中指出,事发地点位于Klang的住宅花园内——只见一名身穿清洁工制服的外籍人士并没有在进行本职工作,反而正准备挨家挨户按响门铃,意欲向每位屋主讨要红包、年柑或是饮料等好康。 这一幕惹得男子十分不满,直接开口向对方索要护照、身份证等物件,以驱赶对方。 “你来这里狂按门铃(干嘛)?你现在就给我滚回去!我随时可以投诉(你)的!”   在遭到男子的喝止之后,该名清洁工人准备转身离开对方视线,到下一家住户那里继续他追讨红包的行程。 可男子并不惯着清洁工人,直接尾随对方,更在一路上数落对方厚脸皮讨要红包的行径。 待清洁工人黑着脸地走出男子所在的住宅花园后,男子才肯罢休。对此,网友们分成了两派,一派认为男子过于咄咄逼人,新年期间就该行行好派点红包,以聊表心意或让他人沾沾喜气。 另一派则是支持男子简单且粗暴的做法,认为清洁工人逐户按铃的行径未免有失礼节,有甚者更分享自己惨遭一群清洁工人上门高声骚扰,而他们此举仅仅是为了讨要红包。   ▼相关影片 @maxxtan5001 Minta angpow dari rumah ke rumah ? Rohingya memakai T shirt...

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年关将至,游子们纷纷赶回家乡过年。中国湖南湖北遭受暴雪影响,大部分地区积雪严重、道路结冰,高速公路出现拥堵情况,不少司机滞留在路上,甚至有人受困超过三天三夜,无法顺利回家。   根据《潇湘晨报》和《东方日报》报道,一名男子在高速上堵了20几个小时,但前方还是一动不动。男子受不了决定下车查看塞车源头,没想到这一走就走了2公里!   走到前方时,他发现有一段上坡路结冰了,有两辆卡车并排在路中间不敢上去,司机担心车辆滑动发生意外,所以只能待在原地等待救援,结果就造成了交通堵塞。   当事人称,自己是从深圳回湖北京山,平时不堵车耗时13个小时。他第一次遇到这种情况,后来家人走了5个小时带着工具来跟他汇合,使用铁锹、防滑链来帮他的车子脱离雪地,最后花了50多个小时才抵达目的地。 ▼相关影片 影片来源:微博   由于湖南湖北天气恶劣,驾驶人士们困在高速上,准备的吃喝物资已经耗尽,有人甚至煮雪喝水、烧树枝取暖。   幸运的是,附近的热心民众纷纷冒着严寒的天气为滞留群众送去食物,还有人开来挖土机将食物托举送达,为这个严寒带来一丝温暖。   大家在回乡路上要注意安全,开开心心出门,平平安安回家!   你还可以阅读:【Zomok不搭飞机?】新马关卡大塞车让他超Dulan,男子『浪费9小时』气喊:下次公假不来新山玩! 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源: 微博 照片来源:...

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一间房子的价格不便宜,供一间房子已经非常不容易,当屋主发现他们买到的房子被偷工减料、问题多多,肯定更Sakit Hati(心痛)。 根据《中国报》,大马一名巫裔男子于2024年1月5日在Facebook发帖文,一间新屋的大门柱子突然倒塌,屋主这才惊觉柱子里面竟然只塞满了一堆垃圾。 从照片可见,该屋子的柱子连着大门一起倒下,柱子断成了两截,而中间填满了看似洋灰袋的东西和其他垃圾。   男子透露,此事是在柔佛州Kluang的一个新住宅区发生。事发时,屋主差点就被倒塌的大门砸到。 对此,他在帖文中提醒全马的发展商,要赚钱也别这么做,会害了买家。   此外,他在回应网民的询问时提到,这是一间新屋子,屋主才不久前才拿到钥匙,只住了一个月。   他去检查其他屋子的柱子后,发现那些柱子中间的部分的确都是空心的,相信里面都被塞满了同样的东西。   他也指出,他和当地居民已商讨采取下一步行动,他们原本打算向有关当局投报,但在与发展商谈判后,对方答应检查每间房屋的柱子。 他说,若发展商没有解决问题,他们就会到相关单位投报,并公开发展商的名字。   不过根据报道,有关发展商表示该投诉已被妥善处理和解决了,这只是个别的事件。 ▼发展商已重做倒塌的柱子。   真的不要太过分!幸好当事屋主没事, 也希望各位不会遭遇这种破事。   你还可以阅读:【怎样睡哦?!?】把宿舍空间塞好塞满,大马雇主让325外劳挤5间房内! 照片来源: Facebook...

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槟岛的鸽子越来越多,造成环境卫生问题,“粪如雨下”的情况也会导致疾病病菌的传播。槟岛市政厅仅仅在2023年,就捉捕了6000只鸽子,并以焚烧方式处理。 研究鸟类40多年的Salford大学博士黄宏振表示,这种处理方式太“浪费”了,并大胆建议民众:“把这些鸽子煮来吃!”   黄宏振博士接受《光华日报》访问时指出,鸽子与我们平时吃的鸡,其实是属于同样的鸟类。 “因此,如果我们可以开始接受吃鸽子,相信未来槟岛的鸽子也会逐渐减少,因为这些鸽子或会‘出现’在巴刹档口,成为人们餐桌上的美食。”   他解释,鸽子与乌鸦不同,鸽子主要以谷物和米饭为食。即使在垃圾堆中觅食,也只挑选自己喜欢的食物来吃,因此相对来说更加清洁。他建议民众放心食用鸽子,并呼吁市政厅将这些捕获的鸽子开放给民众尝试。 另外,他说很多时候,鸽子是人类喂食而引来的问题,解决问题的源头,就是不要再给它们食物。   这个建议很大胆,换作是你敢吃吗?🌚   你还可以阅读:“我建议为外劳开设妓院!”大马男演员提出大胆建议,网民赞同:但需要过『这一关』!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报

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中国五一劳动节连假第一天,广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右,广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌,导致18辆车辆陷落,目前已酿成19人死亡,约30人受伤,目前还有多人失联。   据《央视新闻》报道,事故发生在广东梅大高速,大埔往福建方向K11+900m(茶阳路段出口方向2公里左右)附近的高速公路,一段路面突然坍塌,导致车辆跌落。据悉,公路塌方路面长约17.9米,面积约184.3平方米。   事发当时,有司机发现不对劲,于是立马停车,并且把后方的车子也拦下来,阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景,听着爆炸声,眼泪忍不住往下掉。   万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》:“一车七个人都在睡觉,突然嘣的一声,车辆失控,我们瞬间清醒,忍不住尖叫,后来停稳后,说后面一个坑,好像好几辆车都被坑搞到失控了,车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况,谁知那时路面已经塌方了,我们过的时候可能路面只是开裂,或者就一些小坑,我们后面的车全部掉进大坑里去了,四、五米的大坑。”   事故发生后,各方迅速展开救援工作,有500多人参与现场救援,包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露,伤者多数是福建人,部分伤者为附近居民,他们开车途经此地时发生意外,伤情多为骨折、内脏损伤。   根据《新浪热点》报道,一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段,车上有两个大人、三个小孩,无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援,很多车都烧了,根本看不出车牌号,车型也无法认出来。工作人员说,伤者被救援后要核实身份,到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源:都市快报丨微博   愿逝者安息,伤者早日康复,希望伤亡别再增加了……   你还可以阅读:中国大火致39人死!学生受困火场『给妈妈发短信』后失联,生死未卜!(内附影片) 照片来源: 新浪热点 照片来源:...

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首相安华于2024年5月1日(劳动节)宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水,涨幅超过13%! 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道,首相兼财政部长安华透露,这将是公务员有史以来最高的加薪幅度,在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%,昌明政府保证这次将超过13%。   首相说,政府将履行承诺,从今年12月实施加薪。据悉,这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来,公务员薪金政策都未调涨过,目前公务员的最低薪资约RM1,700,从今年开始,在计入基本薪金与固定津贴之后,公务员总薪资每月将提高至RM2,000。   首相说:“公务员将受到监督,如果他们的工作记录不令人满意,他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步,为员工提供加薪。 ▼相关影片   恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~   你还可以阅读:【别人都成功,只有我失手!】同事用『辞职换加薪』,大马打工人有样学样,老板叫他收皮! 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图

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你不理财,财不理你!退休后也别挥霍乱花EPF存款,否则再多钱都不够养老! 近日,一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例,表示对方在退休后的3年内,就花光了RM700k公积金!   根据光明日报报道,该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款,却在退休后的36个月内,把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为,最终让自己陷入困境,导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露,他经常向那位朋友建议要储蓄,不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活,但朋友根本听不下去。最终,那位朋友不得不在70岁高龄继续工作,因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及,开始责怪子女没有按时给他家用。   对此,该网友劝告大众,表示每个人都必须为自己的人生负责,不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任,尤其是那些已经成家的。 他还提到,若想要在退休后过上舒适的生活,那公积金存款至少要有100万令吉,这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外,该网友还建议小孩从小就开始储蓄,养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有,但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头,他也提醒人们不要随便动用里头的钱。   缺乏财务管理的观念,EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用,别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦!   你还可以阅读:月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐,大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬! 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

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ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

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我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

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改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

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「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱,粉丝嗨得超尽兴,而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。   演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“,意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监,还负责视觉统筹、造型和舞台设计,为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时,周汤豪身穿黑色运动风的服装上台,随着《GOOD LIFE》的前奏一下,气氛一下子就被点燃,现场荧光棒在人群中挥舞,让气氛更加热烈,两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩,让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等,更将气氛推向高潮,台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示,距离上次的个人演唱会已是七年前,他也一直很期待这次能来到新加坡,所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。   在演唱会上,周汤豪还演唱了新歌《I know I can》,这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会,扛得住就算等待,把目标放得远,我这条灵魂不卖」,凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神,柔和温暖的橘光打在舞台,更加彰显了这首歌背后的故事。 此外,歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲,他的饶舌神功不在话下,而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。   《I’m the...

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时隔七年,「全能天王」周汤豪(NICKTHEREAL)再度来马开演唱会了!   周汤豪「REALIVE」巡回演唱会吉隆坡站即将于2024年4月13日,在Zepp KL隆重引爆,这场演唱会把亚洲最盛大的移动Party从台北搬到新马,要让大马粉丝一起嗨翻全场。 此外,周汤豪还是这次演唱会的创意总监、视觉统筹、造型与舞台设计等,势必要为粉丝们献上一场精彩绝伦的演唱会。   「REALIVE」演唱会被誉为「一辈子一定要朝圣的演唱会」,同时完整呈现了周汤豪对时尚品味的极致追求,呼应他「潮流指标」的封号。 另外,REALIVE演唱会的舞台十分绚丽,还荣获「亚洲三大设计奖」之一K DESIGN AWARD金奖以及「2023 DFA亚洲最具影响力设计奖」。这也证明周汤豪美学屡受国际瞩目与肯定,且一定会为粉丝们带来一场极具颠覆性的感官震撼。     这次的演唱会不仅是周汤豪第二次来到新马举办个人演唱会,更是他对粉丝的一份真挚回馈,为了这次的东南亚巡演,周汤豪还勤奋练唱和锻鍊身体,希望为粉丝们呈现最完美的音乐飨宴。 回顾七年前的「帅到分手 NICKTHEREAL Party Tour」,新马站票房惊艳,VIP门票更是一扫而空,当时,周汤豪身兼创意总监,所有设计由他操刀,完美呈现出周汤豪独特的风格,给予粉丝满满的诚意。     2023年10月,周汤豪受邀到新加坡「One Love Asia Festival...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

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每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

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