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All posts tagged "小哈尼"

时事

日前,大马网红小哈尼、小哈尼男友Zac Leong和白蒽等人在网上联合演了一场超Drama的背叛、出轨、抓奸的戏码,引起不少网民的关注。 无论如何,如果你在现实生活中发现丈夫/妻子出轨,你知道可以怎么办吗? 对此,身为律师的“大马王力宏”江昭上发布了一支影片,讲解及科普关于我国通奸罪的知识,让网民直呼:“江律师,你讲法律的时候特别帅!”   他在影片中说,若发现合法伴侣出轨,我们可以选择跟对方离婚,并把第三者以共同被告人的身份告上法庭。 他称,这是因为“通奸罪”非同小可,会影响到原配的生活,包括他的工作、精神健康和家庭,甚至可能威胁到他的性命。 不过,江昭上解释,若要以通奸罪来提告出轨方和第三者,必须要有足够的证据来证明才行,而取得证据并不简单。 “如果你看到他们(出轨方和小三)在外面逛街、喝茶,这些都不算,你一定要证明他们有上过床(发生过关系)。”   他列出了几种可作为通奸罪的证据,比如涉事者的照片、WhatsApp信息或涉事者的供认/自白。 “在有些案例中,他们(原告)还特地请私家侦探去抓奸以获取证据。”   “法庭有权利判令第三者赔偿原配,因为第三者造成原配的家庭破裂。” 他也以自己见过的真实案件为例,指曾有第三者因破坏家庭,被判处支付原配RM50,000-RM1,000,000的赔偿金。   江昭上最后给出忠告,提醒民众不要出轨: “所以我警告你们,不要乱乱去偷吃。” ▼相关影片   网民看了江昭上难得上传的法律科普影片后,纷纷留言说: -「哇!!我越来越喜欢听你讲解法律法规。」 -「江律师,你讲法律的时候特别帅。」 -「像你这样,有教育性,指导,不好吗?你少参这些牛鬼蛇神,你做的视频才是真正社会上有用的。」...

时事

2025年4月14日晚上7点10分,大马第5任首相敦阿都拉(Abdullah Ahmad Badawi)在国家心脏中心不幸病逝,享年85岁。 当全国人民正在为他哀悼,有网民竟发现网红小哈尼在其中一个Facebook帖文的留言区留下了“哈哈哈”三个字,此事瞬间引发众怒。   尽管该留言事后已被删除,但他的留言截图还是被传开,不少网民随即涌入他Facebook专页,并在他帖文下留言表示对他的行为感到失望。   4月15日下午4点30分,小哈尼发布了一支影片,亲自回应此事。 从影片可见,他撑着一把伞,站在雨中向支持他的人说一声不好意思,因为此事件被疯传让他们觉得不舒服。 他澄清说,他无心对当事者不尊敬,也无意炒流量、引起关注、及影响社会,并称“小哈尼”的名声在大马和新加坡都家喻户晓,因此他没必要再做这种事来博取关注。 他感谢那些愿意帮助他或陪他走过困难的人,并称这次事件让他看清了很多人的真面目,指他们因为眼红他而故意放大此事,并煽风点火,让他觉得很痛心。   他表示,如果有人一向来就对他有偏见,就算他拍了这支道歉影片也无济于事。因此,他会独自坚强面对此事。 “我也不是第一次跌倒的人,我经历过很多大风大浪,现在大雨来袭,我也是一个人要面对。   如果你还是要继续喷我、拿石头丢我,我也没办法。不要的石头你丢给我,我会当作垫脚石,一步一步爬。再怎么高的墙,我一样可以爬过去。”   他随后也在影片中写道: “风雨来了,有些人愿意陪我撑伞一起走,有些人抓住机会把你推下去,继续爱我的谢谢你信任,害我的也谢谢你给我石头,你不要的我拿来当垫脚石爬起来!有难离弃我的,我得志后也请你不在进入我的生活💕   关于”哈哈哈”事情,是一个误会!   造成粉丝们的不悦,深感抱歉~ 我对你们平时都友爱,希望大家本着以爱换爱的心,会明白这个误会💕...

时事

大马网络内容创作者/网红推出新年歌似乎成了一股风潮,尤其今年(2024年)特别多! ▼万万没想到,一名网红DJ Yanis林燕婷竟然在Facebook发了一则帖文,酸Ah Lee和小哈尼的新年歌歌曲和MV没Quality。   ▼此外,DJ Yanis还批评那些新年歌给小孩带来不良风气。   DJ Yanis这番言论瞬间在网上炸开了锅,小哈尼看见帖文后,也现身Instagram回应了! 小哈尼在影片说,DJ Yanis帖文中指的应该是他去年爆红的新年歌《春天有我陪你》,因为当时那首歌被很多人称为是“新年歌天花板”,但该作品在她眼里或许是个不好的作品。 “可能她是想讲她自己的影片做得很好,但是为什么没有人要去看,反而我的《春天有我陪你》很Low Budget,Everything就很Low,又很多人喜欢,为什么能在一定的流量上?”   他对此反击说: “确实现在是网络年代,iPhone一部RM4000多,你可以拍一部影片,很有可能可以破百万、千万,让一个人成为一个网红。” “那她这样讲是什么意思?每个家庭一定要很有钱,父母一定要很有钱,你要买一个整两三万块买一个器材,你才可以做一首音乐,对吗?” “她是一个网红叻,她在写那篇文章的时候有没有想过,这样也会带给小孩一个不良的风气——‘那我也是很努力,但是我做不起,我就要写一篇文章去摧毁别人,诽谤别人,去否定别人’吗?”   他指出,身为网红/Content Creator,大家都知道这条路并不容易,他自己也是很努力,并不是一夜间爆红的。 “而且我们所谓的网红/Content Creator,大家都明白,在你走红的道路上,我们不是盖的,不是躺在床上,明天就红了。...

时事

每逢农历新年,大马不少电台DJ、艺人、网红都会推出新年歌曲,尤其是近几年的新年歌曲市场发展更加蓬勃,人人都来分一杯羹。话说回来,今年那么多新歌曲,你最喜欢哪一首呢?   大马“金句女王”Ah Lee自费5位数推出新年歌《金曲讲》,采样多首来自大马和海外的新年歌曲,包括《大团圆》、《天天好天》、《财神到》、《春天有我陪你》、《Hu Else》等等,致敬经典。 这首歌曲一出街就获得网民正反两面评价,有人吐槽MV太简单、舞蹈不行等等,但不少人留下好评,指这首歌非常有诚意。   大马一名女DJ Yanis林燕婷发文指,从去年的小哈尼到今年的Ah Lee,所推出的新年歌曲虽被称赞好用心好努力,但没有顾及歌曲和MV的品质,让她也不知道自己在看什么。     不过,目前该帖文已被删除。 值得一提的是,Yanis今年也有推出新年歌曲《龙Time No See》。她在评论区继续写道:   这一帖文立马引起网民热议,而被点名的Ah Lee也留言了!正面对决火药味很浓~   不仅如此,Ah Lee还发了Story回应此事:“其实过年歌本来都是谁都可以出的,不犯法的东西。这次我就当你帮我打歌了,那我也给你回礼了。”   Ah...

娱乐

大马网红「小哈尼」经常以出格的表演吸引网民热议,近几年推出新年歌曲广受好评。除此之外,他的工作包括出席活动、成为主持人、当婚礼热场嘉宾、拍摄生日祝福影片,业务非常多元。   或许在大家的印象中,小哈尼风格大胆,总是不吝于“丑化”自己,尺度相当大。日前,他在Facebook分享一名顾客的好评,引起网民热议,令他直呼感动!   这名顾客是一位新娘,小哈尼到她的婚礼担任迎亲仪式的“姐妹”。新娘坦言,还没接触小哈尼之前觉得他很“恶心”,接触了之后发现小哈尼人非常好,态度十分敬业,是预料之外的惊喜。 「家人姐妹们都很喜欢他,对他很满意,有他在真的很开心,完全不后悔请他来,因为真的很值得。 整个早上的迎亲仪式,小哈尼不止提早到,而且还迟走,陪我们完成了整个仪式。 真的很感谢你这个姐妹,因为大家的快乐,出卖自己的色相,辛苦了。」   对于顾客的好评,小哈尼非常感恩也对此感到快乐,新娘随后还在Instagram评论鼓励他:「你要加油,你一定会越来越火,红红火火?」 有网民认同新娘子所说的,还有不少人给予小哈尼鼓励和建议: —「都是一份工作,加油⛽」 —「很欣赏真实的你?加油」 —「小哈尼可以去做大妗姐?」 —「真的,认识之前和之后真的不一样,为人很好,很友善❤️」 —「小哈尼真的很棒,结婚找他做姐妹准没错,搞气氛满分?」 —「这新娘子太可爱了,完全把你的优点都描述出来,继续加油??」 —「我绝对同意新娘,如果你有机会私下与小哈尼出来见面/讨论,你绝对会喜欢小哈尼。」 —「我一直都觉得他这些只是为了工作的手段而已,而事实证明他确实成功了,赚大钱比什么都强。」 —「我之前也觉得他很恶心,但是现在感觉你很用心地帮助很多新人开开心心迎亲,还是要和你说声加油??」 —「真的,你只是带给人快乐,希望有些人不要对你做到太过分,有些视频看到人家对你很不客气,加油小哈尼。」 —「其实我身边很多人不认同你,但是我会跟他们讲,第一:这份事业需要勇气、第二:不骗不偷不抢,比起哪一些诈骗的人好百倍、第三:也是赚一口饭吃,我们可以不认同但不要诋毁、第四:我支持你,下次教我两招??加油?」   小编曾经和小哈尼短暂接触过并合照,私底下的他非常有礼貌,相信搞怪的Pattern只是他工作时的人设吧~...

娱乐

大马网红小哈尼(Deacon Chai)经常以男扮女装的形象现身,走的“不寻常”路线也在网上引起不少争议。 不过,他今年(2023年)农历新年发布的新年歌《春天有我陪你》却让不少人对他改观,尽管其中出现的“啊~啊~”呻吟Part“儿童不宜”,但并不影响它成为网民口中年度最好听的新年歌。   早前,小哈尼在Facebook上传了一组他2009年中学时期的照片,小时候的样貌引起网民的热议。 小哈尼说,自己小时候的志愿是当警察,因为觉得警察很帅。他上中学Form 4那年加入Kadet Polis,参加很多营地活动。   他说,自己当时很活跃,和今天的他一样,唯一不变的是那份自信。 “我还说我25岁要结婚生子,一男一女,就是一家幸福生活~ 可惜啊~ 做么做着做着走出这个所谓的娱乐圈?当什么网红?” 他感慨,当年没有“网红”这个词,老师没有教,是生活的体验。   ▼看了小哈尼以前的样子,很多网民都惊讶留言:原来以前长得很帅!   ▼瘦的时候像周兴哲!   ▼也很像林俊杰!   ▼如果转换形象,说不定会更圈粉!    ...

时事

大马网红“小哈尼”(Deacon Chai)不久之前与另一名网红Bryan Wee在柔佛皇宫前面穿女装,摆出各种性感Pose拍照而遭到逮捕。两人也召开记者会致歉,并表示会退出网络一阵子。 两人待风波过去之后也重新出发,没想到,小哈尼昨晚(5月12日)在Facebook Po出一支2分钟的视频,说自己又被警方通缉,表示自己会去自首。在自首之前向粉丝们“道别”!   小哈尼在贴文内Po出Polis Daerah Segamat Facebook专页的截图,根据文告内容,警方接获一宗投报,说“Deacon Chai”的账号上有一名男生穿“不礼貌”的服装,在Bukit Cinta前摆出性感姿势拍照。   举报人觉得小哈尼在公共场合做出“不礼貌”的举动,行为不负责任。警方援引刑事法典509(蓄意侮辱他人贞洁)条文和1998年通讯及多媒体法令第233(不当使用网络设备)条文进行调查,一旦罪成可被判监禁不超过5年或罚款或两者兼施。   随后,小哈尼拍摄视频道歉: “对不起宝贝们,我又被警方通缉了,我为我的行为负责任,我去自首,很愉快在网络和大家互动的日子! 在此通知所有出场邀约,生日影片停止,直到有缘再见? 很感激我还能有遗言。I love you all? #可能是最后一部影片。”  ...

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早前,大马2名网红Bryan Wee及Deacon Chai因为于2月17日晚上,在柔佛州王宫前拍摄了一些男扮女装的“猥亵照片”,而遭到网民炮轰,事后被警方逮捕扣留以协助调查。   根据《中国报》报道,两人在延扣令届满获释后,于今天(2月21日)下午召开记者会,公开道歉。   两人现身在记者会后,向大众鞠躬并道歉。 “对于在本月(2月)17日晚上在柔佛州拍摄一些不雅与搞怪的照片的行为,做了不良的示范,在此我Bryan Wee,Deacon Chai真诚地向大众道歉。”   他们表示,他们这次真的错了,因为一时糊涂及好玩,犯下了这样大的错误,也称他们绝对是无意冒犯和带给社会不好的影响。 “在警局里的3天,我们冷静下来认真反省后,我们意识到自己真的犯下了很严重的错误。   身为网络Influencer的我们,应该把专注力放在工作上。   这次的错误不仅耽误了我们的工作,更为社会带来不好的影响,甚至可能会触犯到法律。   我们应该为自己犯下的错误付出代价,我们也愿意承担,尽管是承担不起的责任。”   他们表示,经过这次的错误,他们会认真检讨自己的行为,今后在处事与行为上,一定会吸取这次的教训,三思而后行。 “我将会关闭我的社交媒体一段时间,认真反省。希望大家原谅我们的不成熟与冲动的行为。对不起!” 根据《东方日报》报道,当被问及是否调整自己的发展方向,Deacon Chai表示往后拍摄一定会三思而后行,不做出敏感话题及违法的行为;...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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