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第47届东盟峰会完美落幕，政府为此做了许多准备，封路、接待、会场、住宿等等。你猜猜花了多少钱？ 答案是1亿8440万令吉！ 根据《The Star》报道，外交部长Datuk Seri Mohamad Hasan透露，这次峰会和相关会议总开销是1亿8440万令吉，完全在财政部批准的预算里，精打细算省了不少钱。 他透露，筹备工作在年初就已经开始，当中包括会议场地、住宿地点、礼仪以及公共安全等。整个过程由外交部主导，配合交通部、内政部、国防部、卫生部、地方政府及住房部、通讯部、首相署，还有国家安全理事会、皇家警察、消防局、吉隆坡市政厅、民航局、机场公司等多方合作。 峰会顺利举办，也获得参与国和国际社会好的反馈，马来西亚真的有能力办好这种全球级的大型会议活动，进一步提升了大马在国际舞台上的形象和影响力。 你对这笔开销有什么看法？评论区留言吧！ 你还可以阅读：特朗普访马，马来西亚因为『一段视频』被赞到国外？！外国网民：大马的路看起来平顺又干净！ 照片来源: Malay Mail 照片来源: Global Times
以色列海军近日在国际水域拦截前往加沙（Gaza）的人道救援船队Global Sumud Flotilla，并扣留船上包括12名大马公民在内的数百名志愿者。 根据《Malay Mail》及《SCMP》报道，被扣留的大马志工当中包括数名公众人物与志愿者，包括艺人、网红、歌手。 Sumud Nusantara Command Centre（SNCC）表示，共12名大马人确认被扣留，但也有部分人还没能跟指挥中心取得联系，身份与状态尚未完全确认。 SNCC引述掌握的消息指出，已知被扣留的志工“被认为安全”，目前还没有迹象显示他们面临生命危险。部分人仍被关押在各自被截获的船只上，也有可能被转移至以色列境内的拘押设施，但具体地点与细节尚未完全公开。 大马外交部已确认此事，并发表声明，要求以色列“立即且无条件释放”所有大马公民。 首相安华则严厉谴责以色列的行为，称这是对国际法与人道主义原则的严重侵犯，并强调马来西亚将动用一切法律与外交渠道维护国民权益。 目前，大马方面已派遣律师团队前往约旦（Jordan），准备通过法律途径协助被扣留的大马公民，并与国际组织保持联系，监控相关进展。 国际上，多国政府与人权组织也批评以色列的拦截行动，呼吁尊重国际海事与人道救援原则。 以色列方面声称，此举是为了阻止船队进入被其列为“战区”的加沙海域，并表示相关人员将会被遣返至原籍国。 【事件背景】 “Global Sumud Flotilla” 是由国际人道组织与活动人士组成的船队，目的在于突破以色列对加沙的长期海上封锁，运送医疗物资、食品与人道援助物品。 本次行动共约14艘船只参与，其中至少201人被以色列扣留。除了马来西亚人，还有来自不同国家的志工、医生及人权活动家。...
尽管许多人都知道卖猪仔集团的存在，但仍有不少大马人不幸落入他们的骗局。 根据《Buletin TV3》和《中国报》报道，警方在柔佛逮捕了3名卖猪仔集团的代理及主谋，嫌犯都是本地的男性青年。 柔佛总警长Datuk M Kumar指出，大马外交部通过泰国曼谷大使馆，于2025年3月12日成功带回了25名被缅甸就业诈骗集团贩卖的受害者。 经柔佛警方进一步调查，警方于3月13日在新山（Johor Bahru）区逮捕了一名涉嫌担任诈骗集团代理的19岁本地青年。 警方随后又在新山及峇株巴辖（Batu Pahat）逮捕了两名分别18岁和25岁的本地青年，并确认他们为集团主谋。 警方也起获了3台疑是用来和集团联络的手机。 Datuk M Kumar说，该诈骗集团活跃于缅甸，他们通过提供RM8000至RM15000的高薪来诱骗受害者到泰国工作。 然而，当受害者到了泰国，就会被强行带到缅甸偏远的地区，并被逼迫为集团开设“骡子账号”，诱骗更多人加入。受害者的个人物品都会被没收，行动也被严密监控。 警方援引2007年贩卖人口及反贩运移民法令12条文，以及1996年社团法令43条文（拥有私会党纹身图案）展开调查此案。 Datuk M Kumar表示，警方对案件开启了4个调查档案，报告已提交总检察署。 他也称，两名被告已在4月3日在Batu Pahat推事庭被提控，目前被羁押在Muar监狱候审；涉及Johor...
好消息！中国宣布扩大免签政策，将从2024年11月30日起增加9个国家免签，并将原有29个国家的免签停留期限从15天延长至30天，包括马来西亚在内！ 据中国报报道，中国外交部发言人林剑表示，新增的9个国家包括保加利亚、罗马尼亚、克罗地亚、黑山、北马其顿、马耳他、爱沙尼亚、拉脱维亚和日本。这些国家的普通护照持有者可在未来一年内免签入境中国进行经商、旅游、探亲等活动，停留时间不超过30天。 而现有免签政策的29个国家包括马来西亚、澳洲、韩国、汶莱以及多个欧洲国家。此次调整后，这些国家的普通护照持有者可享受30天的免签停留时间。 这一政策变化是中国优化签证便利化措施的重要一步，旨在推动国际交流和合作，便利跨境旅行与人员往来，同时促进中外旅游业和经济发展。 这下不用申请Visa就可以去中国啦~ 你还可以阅读：台湾把马来西亚从免签证国家名单中移除！网友：“我的阿宗面线啊~?” 照片来源: 中国报 照片来源: 光明日报
西班牙一名重机女网红Nanda和丈夫骑摩托车环游世界，已经横跨63个国家。日前，夫妻俩途经印度东部Jharkhand的Dumka县，并在当地搭帐篷过夜，没想到有7名男子突闯帐篷，袭击了夫妻俩，性侵了Nanda！ 根据《The Indian Express》和《三立新闻网》等媒体报道，Nanda和丈夫拍影片讲述这段可怕的经历，Nanda丈夫说他们的帐篷突然被7个男子闯入，歹徒用刀架着他的脖子，说要杀了他。 Nanda说，这7个男人性侵了她，歹徒还殴打他们、抢走他们的财物，但并没有拿走太多东西：“因为他们想要强奸我。” 这对受害夫妇在当晚11点拦到一辆警察巡逻车，并被警方带往医院接受治疗。 Nanda公开伤势照，只见她脸上有明显的伤痕、肿胀及淤青，相当惨烈。不过，相比起身上的伤，Nanda的内心受到更严重的创伤，崩溃说道：“我以为我们要死了，感谢上帝，我们活了下来。” 后来Nanda在IG发影片讲述这段可怕的经历，随即引起热议，纷纷谴责歹徒暴行。不过，当地警方认为Nanda发影片的行为是“干扰调查”，因此要求删帖，她只好照做，并表示之后会再找时机来还原过程。 目前印度警方已经逮捕4名嫌犯，其余3人尚未落网。Nanda在IG发出其中一名嫌犯的照片，呼吁大家帮忙寻人。 Nanda拥有西班牙和巴西双重国籍，西班牙驻印度大使馆正与当地政府联络，并已派一名代表前往；巴西外交部则表示，已经透过驻新德里大使馆寻求与Nanda联络，并愿意提供一切协助。 ▼相关影片 希望歹徒早日落网，得到应有的惩罚！ 你还可以阅读：【黑警没完没了！?】吉兰丹23岁女子控诉『被警长性侵』！原本去警局助查，结果惨遭伤害！ 照片来源: fernanda.4ever丨Instagram 照片来源:...
若有人惨遭骗到国外当“猪仔”，想逃出来没那么容易。 根据《东方日报》报道，大马国际人道主义组织（MHO）近日就成功从寮国救出7名华裔“猪仔”，让他们赶在农历新年前回乡过年。 然而，这7名猪仔被救回国时，身上的穿着和举动却意外成为焦点，网友纷纷吐槽他们更像是“风光回国的明星”！ MHO前线代表Azirul Syafiq Sazali在记者会中指出，这7名猪仔于2024年1月25日晚上安全抵达大马，7人当中包括6名男子和一名女子。 Azirul Syafiq在这7名猪仔抵达KLIA后召开记者会，然而这些猪仔都不愿意接受媒体的访问，最后纷纷逃离现场。 Azirul Syafiq透露，MHO早已通知外交部像设法营救这7名猪仔，但寮国地区的警察却缓慢行事，一直到外交部对其施压，该地区警察才尽快办事。 “期间，从园区逃脱的其中6名猪仔被集团主管抓回园区，所幸在寻求当地警察的帮助下，才再次被救出。” 他说，该6名男子和1名女子分别来自2个公司。 由于猪仔没有护照，而最靠近那里的警区也位于寮国经济特区外，因此他无法带领着7名猪仔离开该区。 他也表示，寮国跟缅甸等其他地区有所不同，因为当地警方十分有权利，能够直接前往园区营救受害者。 “在寮国，这些集团不被允许对猪仔实施私刑，但在缅甸则是达到了无法无天的地步，这也导致许多人死在缅甸。” 另一方面，MHO总秘书Datuk Hishamuddin Hashim则表示，这些不法集团已经开始使用新手段来吸引更多的“受害者”落入圈套。 他指出，如今不法集团不再使用“提供工作机会”的技俩来进行诈骗，而是改用透过线上使用桃色陷阱，让受骗的人前往曼谷。 另外，不法集团也会使用AI程序，在线上诱骗年轻人前往泰国Phuket和Krabi旅游，然后再将他们带到园区。...
土耳其强烈地震导致当地死亡人数破万，大马至今也派出了共2只K9搜救犬和142名搜救人员前往救援。 根据《中国报》和《Utusan Malaysia》报导，飞往土耳其参与搜救行动的大马特别天灾救援与拯救队（SMART）的4名搜救员和K9搜救犬Denti，因为土耳其天气太冷而病倒，暂时从救援前线撤下休养。 第10救援队（MAS-10）队长Abdul Manaf Che Isa透露，四名搜救队队员因为天气太冷，导致手和肩膀被冻伤，甚至出现发烧症状。 同时，K9搜救犬Denti也开始伤风，因此四名队员和Denti都被命令暂时休息。 虽然有队员和搜救犬被迫休息，但第10救援队的搜救工作并没有受到影响，四名队员和Denti也已经接受良好的治疗，目前情况稳定。 根据《BERNAMA》报导，大马救援队是第一支抵达现场的东盟国家搜救队，搜救队也成功在地震发生的5天后，成功发现5名幸存者。 大马外交部指出，根据大马救援队的反馈，当地灾民目前迫切需要冬天保暖帐篷、厚被子、加热器、流动厕所、睡袋和充当临时住所的货柜。 若是大家想要通过外交部灾难基金捐款救济地震灾民，可以通过以下的银行户口捐赠。这笔捐款也可在1967年所得税法令第44（6）条文下享有所得税减免。 户口名字：Ministry of Foreign Affairs Disaster Fund 银行名字：Affin Islamic...
日前，《东方日报》刊登以下新闻，指台湾免签国家名单内，不再有马来西亚和新加坡等国。 此事引起广大网民的关注。而《星洲日报》也特此向驻马来西亚台北经济文化办事处进行专访以了解情况。 驻马来西亚台北经济文化办事处新闻组组长洪正彬受询时指出，马来西亚、新加坡等一些东南亚国家，并没有被移除在免签证入境台湾的名单中。 根据他们9月5日中央流行疫情指挥中心和外交部的公告，一些本来适用免签证国家与地区，如美国、加拿大，纽西兰、澳洲和一些欧洲国家，是从9月12日开始可以免签证进入台湾。 当时的公告没有把马来西亚、新加坡和东南亚、日本、韩国一些国家列入在免签证进入台湾的这个名单里面。 台湾外交部领事事务局在网上公布的资讯显示，台湾将马来西亚、新加坡、泰国、韩国、日本、智利、多米尼加、以色列、尼加拉瓜、汶莱、菲律宾和俄罗斯的游客，列为“暂缓适用对象”。 当询及估计马来西亚何时可以恢复免签证时，他表示，他们目前没有办法说明具体时间。 你还可以阅读：【辣椒酱是灵魂！?】大马人吃McD放Sibeh多辣椒酱，台湾网红超惊讶：“是拿来喝？！” 照片来源: 东方日报 照片来源: 去哪儿旅行 照片来源: 台湾外交部领事事务局
相信大家最近都有看到各种“海外高薪”工作的诈骗陷阱吧！这些不法集团利用“高薪”引诱涉世未深的人到海外，例如去柬埔寨做“客服”，实际上一下飞机就会被囚禁、虐打、侵害、人口贩卖甚至活摘器官，受害者包括大马人、台湾人等等。 尽管已经再三提醒，但还是有很多人一意孤行。于是，台湾警方一早就在机场举牌提醒民众，前往海外工作务必提高警觉，并盘查民众出境目的，怕他们成为下一个受害者。 根据《ETtoday新闻云》和《东方日报》报导，台湾警员在飞往东南亚的联合报到柜台排队队伍中发现，有两名年轻男子要前往柬埔寨金边，于是上前关心。 这两名男子声称是要去工作的，为了以防万一，警方还是请他们打电话联系家人。不过，男子的家人却回复：“要让他们去历练一下”，警方最后也只能同意放行。 新闻一出之后立马引起网民热议，大家大感无奈，纷纷表示： -我觉得不用拦了，浪费力气。 -我相信：这趟历练必定让年轻人永生难忘！ -说不定是诈骗更新手法，让他们平安回来然后说，你看，没事大家赶快去去了就回不来了⋯ -人生总要一次掏心掏肺的过程。 -这历练回来，他整个人可能也会分批回来了。 -天选之人……家人都赞成……还有什么好阻止的呢？ -慈悲心，去捐器官。 -历练完可打掉重练、重新投胎。 -两个87等于174一起死。 -其实他们就是人蛇集团吧，所以当然直接去啊！ -这应该就是组织的头头吧？ -家人是诈骗装的吧？ 台湾外交部提醒，如果台湾人有意前往东南亚地区工作，请务必先查明该公司在当地是否经过合法登记，其产业类别是否符合当地法令，并审慎评估工作内容与属性，注意契约内容，务必循合理合法、正常管道申请入境，切勿轻信不实网路招募广告，以免触法，甚至危及人身安全。 不管是台湾人还是大马人，希望大家擦亮双眼看清楚，说什么不需要经验、轻松做客服、月薪1万美金以上的海外高薪工作根本是诈骗。天下没有白吃的午餐，不要再被骗了！ ...
大马首相Ismail Sabri与8月27日早上11点，通过电视直播宣布新内阁阵容。 首相在宣布内阁名单前，强调这些内阁必须为人民服务，重振经济、重拾投资者的信心、也恢复人民对政府的信心。 他强调，新内阁必须反应迅速，以协助我国解决疫情，经济以及政治困扰。 根据最新的宣布，首相展示无兼任任何部长职位，而他也直接宣布4名高级部长人选，目前并没有宣布副首相的名字。 【大马第九任首相——Ismail Sabri内阁名单】如下： 首相：拿督斯里依斯迈沙比利，Ismail Sabri（国阵 — 巫统） 4名高级部长 ● 国际贸易及工业部 高级部长：拿督斯里阿兹敏阿里（国盟—土团党） 副部长：拿督林万锋（上议员）（国阵—马华） ● 国防部 高级部长：拿督斯里希山慕丁（国阵—巫统） 副部长：依克玛（国盟—土团党） ●...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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