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All posts tagged "合法"

时事

发信息告诉妈妈他下班后会带她最爱吃的菜回家,大马一名送餐员却在给顾客送餐的路途中,猝死在路旁…… 根据《光明日报》报道,大马一名殡葬业者日前在Threads发帖文,分享关于这名送餐员的故事。   事发前,他正送着最后一份订单,岂料途中竟倒在了路边,袋子里还装着顾客的食物。路人试图施救,但他还是不幸离世了。 警方随后查看他手机时,发现他生前给妈妈发的最后一条信息: “妈,我再工作一下子,等下回去时,会带上你最爱吃的菜肴。” 没想到,这却成了他的最后遗言,而当时,她的妈妈正在家中等他回家……   原来,这名送餐员的妈妈患有肾病,他为了支付妈妈的医疗费用辛苦工作,早出晚归,每天也只睡3小时。 尽管如此,他的包里还有他给清真寺捐赠RM10的单据,虽然只是小数额,但每个月从不间断。 不少邻居和送餐员事后都来参加了他的葬礼。 他的妈妈说: “虽然儿子来不及回家陪妈妈吃饭,但我为他感到骄傲,因为他是在努力赚取干净收入时去世的。” 这名殡葬业者最后也提醒民众,切勿看不起别人的职业。   实在太可惜…愿逝者安息安息,家属坚强。   你还可以阅读:【不是为了赚外快!】31岁女子白天是网页设计师,夜晚在新加坡当送餐员! 照片来源: Pexels/Akash samanta | 示意图 照片来源:...

时事

马六甲一家餐馆因在店内饲养羊驼、羊、鹅、鸭、兔子和猫等22只动物而遭马六甲历史城市政厅取缔! 根据《The Rakyat Post》报道,近日马六甲某餐厅被曝将动物关在肮脏又狭小的空间,还把羊驼安置在坚硬又不卫生的地面,而引起了各界的关注。 事情引起热议不久后,当局立即上门取缔,要求店家关闭清理7天,而店主也被罚款RM10,250。   马六甲市政厅关注到此事后上门执法,随行人员包括马六甲市长Shadan Othman以及甲州科学、工艺、革新及数码通讯副行政议员Mohd Noor Helmy。 市长表示,该餐馆的新加坡籍店主因违反2001年娱乐场所法令以及2020年市政厅食品场所条规,而被罚款总额RM10,250。此外,餐馆还需停业至9月28日,以进行全面清理,并将所有动物移出。 据悉,餐馆是在2025年4月开始营业后,无视执照上注明的餐馆和商店内不得饲养或展示任何动物,于6月份陆续将动物带入餐馆。   事后,Mohd Noor Helmy也在其Facebook专页分享了这次的取缔行动,表示他们以为餐馆内只有羊驼,没想到还有猫、鸭子、兔子、鹅和羊等动物。 他补充道,虽然这家餐馆的概念很有新意,却没有遵守地方政府的法律,同时还让动物们连“独处时间”都没有,影响了动物的生活权益。 之后,餐馆必须确保遵守指南和保障动物福利,才能继续营业。甲州兽医局也会制定相关指南,厘清类似活动的合法与合规做法。   对于自己被指责“虐待动物”,餐馆的店主则表示他是爱护动物的人,不可能残忍对待羊驼。 《中国报》报道中指出,餐馆内的羊陀是店主从澳洲进口,一对羊驼让他花费了RM43,000! “我知道有人批评我虐待动物,但我其实非常爱护它们。或许我的错误是在餐馆展示羊驼,接下来会重新按照法律程序提交申请。”   图片看起来动物们的居住环境的确堪忧,希望店主经过这次事件后会学乖!...

时事

虽然要走过去另一个月台需要绕一大圈,但直接跨越铁轨走到对面月台也太敢??? 近日,一名外籍男子为了抄近路去上班,竟然直接横跨LRT铁轨,将铁轨当成捷径,最终被警察逮捕!   根据《Malay Mail》和《New Straits Times》报道,这名20岁的外籍男子于2025年8月6日的早上10点11分,因横跨LRT铁轨去到对面月台而遭到逮捕。 当时,他正位于Masjid Jamek LRT车站,被控制中心(Integrated Control Centre )发现正从2号月台横跨铁轨前往1号月台,而轻快铁辅警从控制中心接获消息后,立即前往现场将男子抓住,之后将他带到Dang wangi警区总部作进一步处理。   Dang Wangi警区主任Sulizmie Affendy Sulaiman透露,男子被逮捕后无法提供任何身份证件,当时是为了抄近路去上班,才会直接跨越铁轨。 目前,警方正援引刑事法典第447条文(非法入侵建筑物)以及1959/63年移民局法令第6(1)(c)条文(没有合法逗留准证)展开调查,事件发生的第二天(8月7日)已将嫌犯押解至法庭进行延扣程序。   Bro,以后不要再这样啦,真的很危险啊!   你还可以阅读:【每天乱乱跑!】猫咪多次闯进LRT轨道吓坏乘客,Rapid...

时事

美国总统特朗普(Donald Trump)自再次上任后就大刀阔斧推出多项政策,这次又轮到哈佛大学了。 大马时间5月22日,美国国土安全部(Department of Homeland Security, DHS)发声明宣布,取消哈佛大学(Harvard University)招收国际学生的资格。 这意味着哈佛大学将无法再招收新的国际学生,而现有的外国留学生也必须转学,否则将失去合法身份。   根据《香港01》引述《Reuters》及《The Harvard Crimson》报道,国土安全部部长Kristi Noem下令终止哈佛大学“学生及交流访问者计划”(SEVP)的认证,并且立即生效。 撤销该认证将导致哈佛大学在2025/2026学年无法招收任何持有F-或J-非移民签证的国际学生。   根据美国移民和海关执法局 (ICE) 网站,当一所大学的SEVP认证被撤销时,目前就读的国际学生必须在转学、更改签证身份或离开美国之间做出选择。 根据校方数据显示,2024/2025学年,哈佛大学共有6,800名国际学生入学,占总数的27%。 2022年的数据显示,该校的中国学生有1,016人,为最大的留学生群体,随后为加拿大、印度、韩国、英国、德国、澳洲、新加坡和日本。   Kristi Noem表示,哈佛大学之所以被取消招收国际生的资格,是因为校园内存在“反犹太主义、暴力行为”,甚至还被指“与中国共产党合作”。...

时事

InDrive和Maxim电召车平台因违法运作,7月24日起将被禁止于我国运营! 根据《星洲日报》报道,2025年5月9日,交通部长陆兆福针对两家来自俄罗斯的电召车平台InDrive以及Maxim未要求司机考取公共交通执照(PSV)一事作出了回应。 陆兆福表示,这两家电召车公司将从2025年7月24日起被禁止在大马运营,在此日期前可照常运作。虽然两家公司还能提出上诉,不过该上诉将由他本人亲自做出最终决定。   早前,马来西亚电子召车协会(Penghantar Malaysia)就曾在声明中指出,InDrive和Maxim未遵守马来西亚现有的法令规定,因此呼吁有关当局采取行动,禁止他们在我国运营。 该协会表示,两家公司无视我国法律,未要求平台的司机持有PSV执照,同时更有司机做出不购买电召车保险以及未按照规定进行车辆检查的违规行为。   随着陆兆福公开宣布InDrive和Maxim将被禁止运营,马来西亚电子召车协会也再次发布声明。 声明中除了感谢陆兆福禁止InDrive和Maxim运营的决定,更加码爆料其中一家平台的一些合法注册司机,竟公然将电召车服务外包给外劳,让外劳非法驾驶电召车,且这类事件在沙巴州尤其严重。 这种被名为“阿里巴巴”(Ali Baba)的操作,不仅影响了本地司机的收入,更导致乘客需要面临极高的安全风险。 为此,马来西亚电子召车协会要求当局尽快采取执法行动,同时促请政府加强零工经济(Industri GiG)的相关法律。   这么猖狂把车子交给外劳驾?!希望涉事平台尽快被禁!   你还可以阅读:【中了大家分?】3马来青年与电召车Uncle『全程以华语聊天』,Uncle一举动让人笑翻!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: Malaysia Gazette |...

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虽然大麻被多个国家列为毒品,但部分国家已经合法化大麻的种植及使用。 万万没想到,泰国一个大麻种植园发生了一场火灾后,竟然导致周围的人开始傻笑起来!   根据《Khaosod》和《Thaiger》报道,此事是于2025年2月13日 ,在泰国著名观光地Pattaya的一个大麻种植园发生。 当地警方、消防队和志愿者在晚上10点许接获投报后,立即赶往一栋4层商业大楼救火。 据了解,起火点是位于2楼一间公司的大麻种植园,随着大火狂烧,浓烟不断蔓延到四周,导致空气中弥漫着大麻气味,消防员花了30多分钟才终于将火势扑灭。   40岁的女警卫Kanchana Fungsanthia指出,该公司持有种植大麻的合法准证,相信是电线短路才会引发火警。 根据估计,这场火灾造成了大约200,000泰铢(约RM26,400)的损失。庆幸的是,此事并无造成任何伤亡。   然而,这场火灾也造成了一些“副作用”。 事发周围的游客和居民在吸入火灾所产生的大麻烟雾后,出现头晕、头痛、眼睛红肿等现象,有些人甚至变得精神恍惚,无故傻笑。 一些外国游客还开心地对着镜头比赞。   ▼相关影片 #เรื่องเล่าเช้านี้ เพลิงไหม้โรงเพาะกัญชาที่พัทยา ส่งกลิ่นคละคลุ้งไปทั่วทั้งซอย ความเสียหายประมาณ 200,000 บาท โชคดีไม่มีผู้ได้รับบาดเจ็บ...

时事

听说过公司不喜欢员工结婚生小孩,但逼着员工结婚的公司还是第一次见…… 根据南洋商报和星洲日报的报道,最近,中国山东一家化工公司公布了一项离谱的规定:单身员工必须在2025年9月底前结婚,否则不仅要写检讨,还可能被辞退……   公司规定,28岁到58岁的单身员工必须在2025年9月30日前结婚,否则第一季度要写检讨,第二季度要接受考核,第三季度如果还没结婚,就直接开除。 更夸张的是,这条规定还把“单身”跟“不忠、不孝、不仁、不义”扯上关系,网友们看了直呼离谱:“不结婚等于不忠?那结婚了是不是还要按时生孩子?”   这件事很快引起社会关注,甚至惊动了政府。沂南县人力资源与社会保障局立即介入调查,明确表示这项规定违反了《劳动法》和《劳动合同法》,要求公司立刻撤销,并警告如果有员工因此被辞退,公司将面临处罚。 公司被约谈后,紧急发布声明,表示本意只是想“督促”员工关注个人婚姻大事,但承认方式过于简单粗暴,现在已经取消相关规定,并承诺以后会更加注意合法合规。   不过,很多网友还是对这样的企业文化感到无语。有律师指出,婚姻属于个人隐私,公司根本无权干涉,如果强制性辞退员工,公司将需要承担法律责任。 事情在网络上发酵后,网友纷纷留言调侃: -「对象干脆也让公司安排吧……」 -「以后入职是不是要先提交婚姻计划书?要不要再附上生育时间表?」 -「裁员的新借口?」   无论出于什么目的,公司过度干涉员工的私生活都是不合适的,希望他们能从这次事件中反思,避免类似情况再次发生。   你还可以阅读:【公司:这次GG了】婚礼前一天『婚假被拒』,女子硬着头皮休假惨遭解雇,将公司告上法庭获赔2.2万! 照片来源: 环球出国 | 示意图 照片来源: 星洲日报...

时事

结婚了还整天流连夜店,连家用都不愿给? 大马一名已婚男子过去一年来疯狂沉迷夜生活,把每月薪水都花在陪坐女郎身上,气得妻子直接举报给移民局。 执法人员接到投报后突击娱乐场所,逮捕了34名男女。   根据《中国报》和《Sinar Harian》报道,这起事件发生在吉隆坡。一名30多岁的本地女子向移民局投诉,指控丈夫过一年都沉迷娱乐场所,每个月薪水拿去撒钱给越南妹子,却不给她家用。 “以前老公会给我钱贴补家用,但后来他常去夜店,每个月的工资就全都花在夜店上了。” 不只如此,这名男子甚至在短短一周内多次光顾同一间娱乐场所,花钱如流水,完全不顾家里的开销。 眼看老公夜夜笙歌,妻子忍无可忍,最终决定向当局举报。   接到举报后,吉隆坡移民局展开突击行动,于2月13日凌晨12点40分直捣Sri Petaling某间娱乐场所。 执法人员当场检查了90名顾客和员工,并逮捕了34人,包括7名男子和27名女子,年龄介于20至30多岁。 被捕人士国籍如下: 泰国 – 16人 寮国 – 6人 缅甸 – 5人 越南...

时事

蛇年到就要放生蛇? 近期,一段视频在社交媒体上疯传,画面显示两名男子和一名女子在Putra Heights住宅区附近,将3条蟒蛇放入一条沟渠内,引起网民热议,纷纷炮轰他们私自放生蟒蛇的行为太危险!   随后,有民众向警方投报,警方迅速展开调查,并逮捕了两名嫌犯。 不仅如此,雪州野生动物与国家公园保护局(动保局)官员竟然在嫌犯的住家里发现一条活生生的网纹蟒(峇迪蟒 / Ular sawa batik / Reticulated python)。   据《New Straits Times》和《东方日报》报道,“放生蟒蛇”事件发生在2025年1月中旬,地点是Persiaran Putra Permai路段,过程被拍下,在网上流传。 2月3日,有民众针对该视频向Putra Heights警察局报案,日前,警方联合动保局突袭其中两名嫌犯的住家,竟然发现还有一条3.5至4.5公尺长的网纹蟒,但两名却无法提供合法养育证件。 两名嫌犯在调查过程中承认自己就是视频中的人物,因违反《2010年野生动物保护法令》而被捕。目前两人已被警方保释,案件仍在进一步调查中。   雪州动保局局长Wan...

趣闻

欲练神功,必先自……宫?! 注意看,这男人实在太狠了,竟然自己帮自己结扎! 台湾一名整形外科医师陈玮农日前在FB和IG分享了“自我结扎”的影片,瞬间引起网民热议,累积观看数突破400万次!   根据《壹苹新闻网》和《民视新闻网》报道,陈医生跟太太育有3名孩子,他是鉴于年纪还有体贴老婆才决定结扎,并表示这是送给老婆的一份礼物。 “女生结扎比较麻烦,男生相对来讲比较方便,因为我们从外面找到输精管,把它绑起来,基本上就解决了。”   他在影片中列出手术的11个步骤,包括姿势摆位、找输精管、打麻醉、切掉部分输精管、绑起来后缝合伤口等等,过程中还一一讲解并分享当下的感受,直言:“碰到输精管超酸,缝自己的感觉很怪。”   他也透露,手术当晚比较不舒服,有疼痛的感觉,隔天早上就没事了,并开玩笑表示:“很特别的体验,不会再有下次了。” 不过,由于他是自己帮自己动手术,因此耗费的时间较多,本只要15分钟的手术,足足花了1个小时才完成。   对此,有民众好奇陈医生这样“自己帮自己结扎”的手术过是否合法,陈医生解释,他本身有外科专科、整形外科证书。 此外,手术当时有3名医师加一名护理师在场,过程中有泌尿科专科医师监督,安全性没问题。   陈医生透露,他完全没有占用任何上班时间,手术也是全自费的,完全是合法的,场所当然也是合法的。 尽管如此,他仍提醒民众千万别自己动手,必须找合格的泌尿科医师才安全。 ▼相关影片   在 Instagram 查看这篇帖子   陳瑋農...

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时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

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旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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