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All posts tagged "休息"

时事

大部分人的童年都是舒舒服服在家度过,最大的烦恼就是功课做不完。但有人年纪小小就要扛起整个家,为了帮补家用,要一大清早就起来工作? 印尼一名网友Rahmadi于8月27日在Instagram上载了一支令人心酸的视频,画面显示一名穿着玩偶服的人在路边低头休息,下一秒头套拿下来后,竟然是一名小弟弟!   根据Serembinews报导,这名小男孩名叫Rehan,年仅9岁的他每天早上天还没亮,就要穿上玩偶服走路去工作,路程有整整10km。 Rahmadi也在贴文内写道,Rehan的家境并不富裕,妈妈没有稳定的工作,薪水仅够缴房租,根本不够生活。Rehan就出来工作帮补家用,也赚取学费。   这名年仅9岁的孩子一大清早就在印尼Kalimantan Selatan的Jalan Gatot Subroto,穿着厚重的玩偶服表演逗乐路人和孩子,偶尔也跳跳舞。谁曾想过,在玩偶服里面辛勤工作的人也只是个小孩。 小男孩说,赚钱并不是件坏事:“有了钱之后,我可以买饭回家。”   Rehan的表演吸引很多人的目光,他常常更换自己的玩偶服,有Dora the Explorer、Upin&Ipin、Spongebob Squarepants等等。 “我负责租借玩偶服和头套,但付钱的是妈妈,因此我也不知道价钱”,Rehan一边擦去眼上滴下的汗水一边说道。   Rahmadi询问过后得知,Rehan每天早上出去工作,下午回家后他就有时间踢足球。他说,能帮助到妈妈赚生活费,自己也感到很高兴。 然而,每天早上天还没亮就要从被窝爬起来,加上走10km去工作,这对一个9岁的孩子来说负担很大,因此Rehan也说自己会感到疲累。 ▼相关视频 视频来源:Instagram   原帖如下:...

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不爱也别伤害!有人不喜欢小动物,这能理解。不过,可不可以不要伤害它们?它们都没有惹到你!   马来西亚动物协会在面子书上传一支影片,谴责影片中欺负流浪猫的男子。同时,大赞女子见义勇为的举动。   影片中,一只流浪猫在巴士站前歇息,旁边一名中年男子竟然一脚把它踢飞。在场的一名女子看不过眼,大声呵斥他: “你没有脑是吗?你最好在我打你之前离开!” ▼相关影片 Lelaki tendang kucing sedang berehat di hentian bas membuktikan banyak sebenarnya kucing jalanan dianiaya dan dizalimi dan...

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去过Shah Alam的人都知道,那里超多roudabout ,而且红灯是出了名的久。没有一点耐心的人,都会等到抓狂! 一名大马女子在Twitter分享一支有趣的影片,短时间就获得30K的Retweet次数!   等交通灯的同时,她在车内偷拍隔壁骑摩哆的男子,因为他实在太搞笑了。他双手摆在后头,双脚交叉躺在摩哆上,还不时摇一摇脚,很Relax啵! ▼要等199秒的红灯,不要浪费时间,趁机好好休息?   ▼还有167秒!?‍♀️?‍♂️   ▼相关影片 影片来源:@Izatiesyazlinaa Twitter   199秒的红灯,等到怀疑人生。   已获事主授权分享。   你还可以阅读:【这『洞』有毒!】塞车前面车子“有洞”,男子瞬间“想插”!网友:“毫无违和感!” 照片来源: @izatiesyazlinaa Twitter 照片来源: @izatiesyazlinaa...

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人家每次讲“上车直接lock门”不是没有原因的,因为你不知道周围会不会突然出现坏人,一上车马上锁门就是了。 一名大马美女在面子书Po文警惕大家上车要立马锁车门。她就是遇到一件让她永生难忘的可怕经历,希望大众要提高警惕。   那天是8月6日(星期四)晚上9时36分,她在KL某个购物广场取车之后没有直接开车离开,而是在车上休息一下。 大约休息了2分钟,她突然看到一个“神秘男子”鬼鬼祟祟靠近她的车。对方用一块布围着身体和脸,很难不被发现。这名怪人故意撞她的side mirror,之后企图打开副驾驶位的车门和后座车门。   她很lucky,还好平时有一上车就lock门的习惯,所以对方没有得逞。她觉得不对劲,于是拼命地horn,想要吓走对方以及引起路人注意。不过,对方好像一点也不怕,依旧站在她的车旁边不走。   直到保安人员注意到并走向她的车,对方才慢慢地走开。是走,不是跑哦!   ▼相关影片 Posted by May Qi on Khamis, 6 Ogos 2020 Posted by May...

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自新冠疫情爆发以来,在这当中最为辛苦的莫过于在前线抗疫的医护人员以及卫生部所有的官员们。 根据星洲日报报导,卫生部官员和抗疫人员已经连续7个月站在前线抗疫,包括卫生总监Noor Hisham在内都感到疲累,但直到最近疫情放缓时,他们才轮流休假。 诺希山说: “即使休假,他们也都是在家补眠,而不是到处趴趴走。”   他昨日(7月29日)在媒体汇报会上受询时说,不只是他感到疲累,所有参与抗疫战的前线人员也感到疲累。 “直到最近病例比较少之后,我们允许一些抗疫人员休假,我们也担心,万一疫情再度大爆发,他们需要重新回到工作20个小时的日子。”   他说,他只是卫生部的代表,还有25万名卫生部官员和前线医护人员,抗疫团队唯一的目标,就是切断冠病传播链。 “我们每天上午8时至9时开会,9时再与其他政府部门如国防部高级部长Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob开会,以及每隔两三个星期出席首相主持的会议。”   卫生部每天公布的数据是需要从全国收集,每天每一刻都有200多名官员在处理数据的工作。 他指出,卫生部必须建立一套系统,以便数据可以快速处理。   谈到我国在抗疫过程中备受赞赏一事,Noor Hisham说,我国抗疫成功,主要包括: 其一领导层,特别是首相愿意聆听卫生部的劝告,而不像一些国家领袖不愿意聆听部门和专家的看法。 其二则是迅速且准确的行动,在会议中通过的建议,隔日即可推行。...

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许多人都梦想能当个英雄,但又有多少个人在遇难时,真的能够牺牲自我安全来救人呢? 根据Daily Mail报导,最近美国一名6岁的男童Bridger Walker和妹妹一起外出时,在路上被一只狗攻击。他为了保护妹妹不让她受伤害,竟然挺身而出,直接以肉身挡在她与狗之间。   他在与狗搏斗时,头部和脸部都不幸被咬伤了,但后来还是坚持住拉着妹妹一起逃离现场。 Bridger事后送医缝了90针,如今在家中休息。   虽然受了伤,Bridger却霸气说: “如果有人得死,那也应该是我死!”   Bridger的阿姨Nicole Walker把此事分享到Instagram,还Tag出多个Marvel’s The Avengers的英雄演员,“希望Bridger可以得到来自他最爱的英雄们的鼓励之词”。 Nicole事后也更新表示,现在Bridger的伤口已经痊癒许多,精神还是一如往常地好,只不过还没有办法张嘴大笑。   男童接获多名明星和网民大赞! ▼没想到事情被疯传后了,Bridger的英雄之举受到美国演员Anne Hathaway关注,并在Instagram分享与表扬他: “虽然我不是Avengers,但我知道你就是个超级英雄。” View this post...

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我国疫情好转,小学中学陆续回到学校上课,大学也是差不多了啦~ 有网友Po文表示不想回学校上课,因为上网课比较爽! 网友列出10个想上网课多过到校上课的理由,你是不是也有同感呢? 1. 不用早早起床准备。 2. 不用等巴士。 3. 休息时间可以躺在舒服的床睡午觉。 4. 更能专心,不会被不想读书的同学打扰。 5. 有自己的空间。 6. 更敢发问,不会不好意思。 7. 可以review recording。 8. 可以一边吃午餐零食。 9. 上课上到腰酸背痛可以随地做Yoga。 10. 可以一边查资料,不怕老师说不专心。...

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人间处处有温情!一名夜市老板日前在面子书上分享祖孙3人的故事,引起网民的热烈讨论。 根据亮新闻报导,一名网友在面子书爆怨公社发帖,一对阿公阿嫲日前带着孙女到他的摊子用餐时,阿公突然昏倒,他当下赶紧上前帮忙,在帮忙的过程中得知3人心酸的故事,随后霸气承诺「如果需要帮助,可以来找我」。   该名网友表示,自己在夜市摆摊,日前遇到祖孙3人前来吃饭,阿公吃完以后到一旁休息,但坐了一下却昏倒了,他当下和隔壁摊的老板娘一起叫救护车和帮忙他们,孙女一度害怕得哭了起来,于是他便上前安慰,孙女过不久之后便冷静下来。 直到阿公恢复意识后,阿嫲才透露平时要工作加班,所以小孩都是由老伴在照顾,但老伴身体不太好,而且还要定期洗肾,还抱怨孙女常常惹阿公生气。网友听说了他们的事情后,便安抚道:「妹妹很乖,听得懂道理」,他随后也问孙女的爸妈在哪里,没想到阿嫲说:「她爸爸去世了,而妈妈不要她。」   当救护车抵达准备带人离开时,该名网友递了一张名片给孙女,表示「如果需要帮助,可以来找我,或许金钱上帮不了你们,但至少吃的可以」。 这则帖文曝光后马上引起了许多网民关注,纷纷大赞网友的善心,也被他的举动所感动。他最后也表示,自己曾经遇到好心人帮忙,对方提醒他以后如果有能力也要帮助别人。另外,他也坦言可以感受到阿公阿嫲的压力和委屈,但那始终是别人的家事,外人无法插手,所以只能祈祷他们家可以过得顺利。 ▼以下是网友的原帖   老板是个好心人,社会也需要像他这样的好人?   以上内容由NOODOU小编整理报道。   你还可以阅读:【只是不想让孩子丢脸?】妈妈没钱买上课用品,『偷校服和校鞋』被抓!好心人帮她付钱! 照片来源: ETtoday | 示意图 照片来源: 站长素材 | 示意图 照片来源:...

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工作上出现过错、业绩达不到要求,公司适当的给一点压力可以理解。但是如果惩罚员工致其进院,就太过分了吧。 根据沈阳网报导,因业绩不佳,中国一家名叫悟空财税服务有限公司的7名员工接受了一项新惩罚——吃辣条。结果辣条下肚,两名女员工先后进了医院。据了解,这种「死神辣条」属于典型的三无产品,包装上所有相关信息都是假的,但在网上却销售火爆。 该公司业务部的惩罚日于5月7日,“业绩不佳,接受惩罚”是该部门的一项“传统”,一般在月初进行。当天,公司主管李娇娇给了两个选择:喝下1.5公升的矿泉水,或者吃两小袋「死神辣条」。   业务部员工小王说: “我们当时根本不知道「死神辣条」其实不能吃。因为都是四川人,大家觉得吃辣条比喝一大瓶水简单多了,没人说吃辣条会有什么严重后果,不然我绝对不会选这个。” 据该部多名员工确认,当天所有员工都吃下了「死神辣条」。   辣条一入口,烧灼感就十分强烈,没多久,一名女员工刘小雪胃部开始剧烈疼痛。根据其同事描述,“刘小雪吃完隔了一会儿就开始冒虚汗,从座位倒在了地上。” 随后,她被同事送到医院。检查结果显示为“慢性非萎缩性胃窦炎”,之后她在家休息了几天,而医药费后来也被公司报销,但并没有其他赔偿或慰问。 除了刘小雪,当日食用「死神辣条」的多名员工均出现了不同程度不适,另一名情况相对严重的女员工当日也被送医。   辣条事件过了一个月后,在公司工作一年多的刘小雪于6月24日毫无征兆收到了离职通知。在她看来,公司强行要求她“主动离职”,也是“死神辣条”引起的连锁反应。这不是辞退,是优化。 对此,该公司回应,刘小雪业绩不佳、自愿离职;但刘小雪则称离职协议是人力部逼她签的。   你还可以阅读:【帮人不需要分肤色?】老公坐牢,老婆孩子惨到『住垃圾桶旁』!超暖华裔美女送粮食+钱给他们! 照片来源: 新浪新闻 照片来源: 沈阳网 照片来源: 星洲日报 照片来源: 新浪新闻

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我国敲定6月24日复课,但高级政务部长(教育部)莫哈末拉兹说,今年12月的学校假期可能有所变动。   根据中国报报导,教育部正在研究2020年的上课年历,12月的学校大假期可能会取消,要求学生回校上课。   多数网民也赞成取消12月学校假期,反正管制令期间已经休息很够了。   你觉得应该取消还是照旧?   你还可以阅读:【矮可以当饭吃!】大马火锅店免费送矮子『1米长肉片』!矮也有好处! 照片来源: 中国报 照片来源: 东方日报

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摩托车缓缓停在家门口,两名男子扶着中间的刘男,看似喝醉、看似疲惫,却没人知道,他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件,一名男子溺水身亡后,被朋友默默地送回家,还摆好睡姿,家属却整整三天都不知道他死了。   根据网易报道,事发时,刘姓男子和同村两名男子,也是一对叔侄,相约到附近水库游泳,结果发生悲剧。 据家属回忆,刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家,但家人完全不知情。直到三天后的9月7日,邻居闻到异味,才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后,她看到弟弟躺着,看似睡着,但身体已经严重腐烂,家属调取监控后才发现真相。   画面中,刘男坐在摩托中间,后座男子用手扶着他的头,让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后,刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示,这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程,却没有告知她。就算在路上遇见,也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡,排除他杀,也没有立案,令家属难以接受。他们最大的疑问是: “既然是意外,为什么不报警?为什么不告诉家人?为什么要偷偷把遗体送回来?”   事发当天同行的陶姓男子坦言,当时天气太热,他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后,就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了,没有报警,也没送院,反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去,这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源:网易   陶男也出示了一份民间协议,表示他已经垫付8万人民币(约 RM47k)处理丧事,并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法,反而加深了家属的伤痛。   害怕归害怕,也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。   你还可以阅读:台湾新闻主播脚站中国地图,嫌弃一脚跨回台湾!直呼:“此生不当中国人”(内附影片)...

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打工族最怕遇到不分工作时间,下班后还打扰你私人生活的老板,若是有紧急工作久久一次就算了,但经常在工作外的时间打扰员工,相信没人会受得了! 近日,一名大马男子分享了他老板的奇葩举动,那就是经常半夜不睡觉,传讯息或是打电话给员工,还希望他们能够及时回应。 男子表示,老板的这项行为让所有员工都十分难受,只要员工不接电话他还会很生气,甚至质问员工为什么不接电话。   根据《WeirdKaya》和《mStar》报道,这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工,而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近,老板开始对于大家的态度感到十分不满,还特意在会议上提起,怒指很多员工都不接听他的电话。 此外,男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图,显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话,但他都没有接,之后就收到了老板的质问信息: “为什么你没有接电话?我不管是什么时间,只要我打电话,就证明是有重要的事情!”   随后,这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为,包括曾要求人事部发布公告,限制员工随意更换垃圾袋,仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡,但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路,但男子表示自己居住在小镇上,很难找到新工作,而且还经常需要请假陪同父母去医院。   自己凌晨不睡是你的事,凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔?   你还可以阅读:认为现代年轻员工要的太多!大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...

趣闻

离了个大谱!火车站没有厕所吗?非要就地解决? 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事,一名男子竟然在月台角落大便,仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了!   根据《星岛头条》报道,这段恶心的过程被闭路电视完整拍下,并在社交媒体疯传。画面中,一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男,在月台上四处张望,一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后,就走到柱子旁的暗角。裤子一脱,迅速搞定,屁股不擦,裤子一拉就走人,离开前还环顾四周,看有没有人发现。   事实上,男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识,但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”,隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼,直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应,事发后他们已经第一时间清理消毒现场,并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调,该男子的行为纯属个人举动,而且月台确实有厕所,如果他开口求助,工作人员肯定会帮忙。(只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下!!! 影片来源:X | lammichealtw   这样当众Oh C已经很勇士了,他竟然还不用Tissue擦?“菊花”不会不舒服吗?🌚   你还可以阅读:【肚子痛不要相信任何一个屁!】想放屁不小心『喷大便』,女子做Gym裤子整片屎! 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条

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由于印尼卢比(Indonesian Rupiah)的市值低、面值大,因此人们经常都会开玩笑说,大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过,印尼政府财政部指出,该部正在计划推出一项新法案,重新调整印尼盾的面值,或将去掉后面3个“0”,例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。   根据《e南洋》和《The Sun》报道,依据规划,此法案将由财政部国库总局负责起草,2026年完成建立监管框架,并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求: 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心,是在不改变购买能力的前提下,去除货币面值后面的零位,使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”,但市集价值并不会发生变化。   根据《印尼国库评论》2017年的分析,这项改革预计将带来多项正面影响: 提升交易与会计效率:有效解决银行和会计系统在处理大额数字时,面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简,有助于延长其流通寿命,进而降低生产成本。 其实,印尼曾在2013年向国会提交相关草案,当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”,但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时,目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。   你对这项新策划又有什么看法呢?来说说看吧!  ...

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槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪,其家人在事发地点附近寻找她时,碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动,最后凭着救援本能成功寻获该女子,救了她一命!   根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告,这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后,疑发生车祸而失踪,只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路,跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后,被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后,主动协助搜寻,不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中,虽意识清醒,但伤势严重。   槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后,马上派出7员前往现场施救,协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神,指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说: “消拯员在现场的直觉与专业反应,往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺,除了在接到紧急呼叫时全力以赴,在日常生活中也时刻准备伸出援手。”   幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救!愿女子早日康复。   你还可以阅读:【累过头!】大马司机等红绿灯累到睡着,Bomba被迫强行打开车门! 照片来源: JBPM...

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想要拥有完美身材,不仅要注意饮食,还得长期坚持健身,才能练出既有力量又好看的体型,不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日,中国黑龙江一名男网红,为了追求完美身材竟铤而走险,通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。   根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道,这位账户名为Andy郝铁男的网红,是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前,为了得到理想的完美身材,他花费400万人民币(约RM232万)为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸,甚至为自己打造出了“人工腹肌”! 对此,他貌似感到十分满意,还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片,让粉丝能经常追踪他身材的状态。   据悉,Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间,来回注射了40次玻尿酸,最终才获得了这副好身材。 他指出,光靠健身很难达到理想体态,因此才会选择医美的方式,同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状,他会申请金氏世界纪录,挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。   然而,湖北武汉某医院的整形外科主任指出,Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死,长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充,肌肉属于动态组织,所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实,但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后,原本的肌肉更有可能变得更虚弱。   ▼内附影片 影片来源:抖音   先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持,但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊! 大家怎么看?留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【猫咪变整容医生!】主人眼睛被猫咪刮伤,单眼皮竟变成双眼皮!(内附影片) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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无眠的夜晚,正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此, 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS,联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ,旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠,恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目(Mental Health Programme),致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。   研究显示,睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现,54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时,低于健康建议标准( Chan...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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