生活
对很多人来说,睡觉莫过于是世界上最幸福的事。不管平日里遇到什么让人Bek Cek还是难过的事,只要睡一觉就万事解决! 不过,大家是不是都认为每天必须睡满8个小时才算是睡够了呢?Nonono~ 根据国外一项研究表明,其实每个年龄层都有不同的黄金睡眠时间,要是睡太多或是睡太少,都达不到最佳效果哦! 接下来,就让我们带大家一起看看以下9组不同年龄层的「每日建议睡眠时数」和「不建议睡眠时数」: 0 ~ 3个月初生婴儿:14 ~ 17小时 对于刚出生的婴儿来说,需要的睡眠时间很长,不论白天夜晚都没有差别,睡得多也没关系。 不建议睡眠时数:少过11小时、超过19小时 4 ~ 11个月婴儿:12 ~ 15小时 除了生理需求,婴儿也开始进入学习发展阶段,需要的睡眠时间会比刚出生短一点点。 不建议睡眠时数:少过10小时、超过18小时 1 ~...