舒缓 Archives

生活

【缓解冠病后遗症！】大马医生分享『3种深呼吸法』，助于改善呼吸困难和睡不好的问题！（内附视频）

有些人已经从冠病中痊愈，但仍然面对呼吸急促和睡眠不好的问题，那么有什么方法能够缓解这个问题呢？根据《星洲网》报道，早前一位名为Hadi Othman的医生，在TikTok上给大家示范如何透过适当的呼吸训练，缓解冠病后遗症的困扰。在教学视频中，Hadi一共示范了3种呼吸的方式让民众学习，其中包括深呼吸训练、长呼气和短呼气。第一种方式：深呼吸训练在深呼吸后先憋住大约5秒钟，Hadi在视频里提到，憋气在深呼吸训练中是最重要的步骤。憋气后，再慢慢地呼出来，大约时长5秒。第二种方式：长呼气训练深呼吸后，憋气2秒钟。然后用力，但缓慢地把气呼出来。第三种方式：短呼气训练同样是先深呼吸后，再憋气2秒钟。但在这个呼吸训练，需要用力和快速地把气呼出来。这些呼吸训练不仅可以帮助舒缓民众感染冠病后的一些后遗症，同时也可以减缓疲劳、放缓心情、减轻焦虑、心理压力和改善睡眠质量。 ▼相关视频视频来源：TikTok | dr.hadiothman 如果你或身边的人也有类似的情况，可以自己尝试或分享让他们知道可以用这些呼吸训练方法来改善哦！你还可以阅读：【不是在鼻孔转圈圈啦！?‍♀️】医生分享做Self...

奥利小编March 16, 2022

时事

【好Yam Gong！?】大马母女订购红糖姜茶『被误认是毒品』，白白在澳洲坐牢4个月！

明明没有干坏事，却被污蔑后白白坐牢。这不是TVB剧情，而是真正发生在澳洲的一单冤案。红糖姜茶对女性来说是能舒缓经期疼痛的饮品，备受广大民众喜爱。不过，澳洲当局误认一款红糖姜茶内有毒品，让一对母女白白坐了4个月冤狱！根据《The Sydney Morning Herald》和《Daily Mail》报导，一对居住在澳洲的马来西亚母女从大马订购红糖姜茶，准备在澳洲贩售。没想到，澳洲当局错误鉴定，把姜茶误认为是毒品“安非他命”（amphetamine ），令母女俩在澳洲监狱内被扣留长达4个月。这名倒霉的母亲Connie Chong Vun Pui和她女儿Melanie Lim San Yan，两人在2021年初把来自大马的25公斤姜茶入口澳洲。1月份时，她们的货物在Sydney机场被澳大利亚边防部队 (ABF）的官员扣押。这25公斤的姜茶是装在5个长方形的盒子内，每盒装有24个独立包装。据悉，有关姜茶在对舒缓女性经痛有帮助，她们计划售出后能获得90澳元（约RM270）的利润。然而，官员鉴定姜茶内含“苯甲吗啉” (Phenmetrazine)，是一种违禁物。当局随着发货地址，突袭了这对母女位于Sydney西南部郊区的住家。母女俩被捕后更被控以“走私兴奋剂”罪名，一度面临终身监禁，也不获保释。这对母女就这样含冤入狱4个月，直至警方承认“搞错了”后才于5月获释。 ...

吃瓜小编November 22, 2021

趣闻

【学霸就是与众不同！?】女学生进行局部麻醉手术很Gan Jiong，全程躺在『手术台上背书』！（内有视频）

每个人紧张的时候都有属于自己一套舒缓紧张的方法，但以背书的方式缓解紧张，你试过吗？根据《东方日报》和《扬子晚报》的报道，日前一名来自中国江苏南京市的一名女中三生在医院准备接受心脏手术，这台手术只需要做局部麻醉。当天，这名女学生在中国南京医科大学第二附属医院接受手术，进行的是动脉导管封堵术，以局麻下微创进行，处理她的动脉导管未闭的问题。手术全程只需大约30-40分钟，因为不是全身麻醉，所以女学生的头脑全程都是清醒的。根据《扬子晚报》上传的视频可见，女学生为了缓解自己的紧张感，在手术台上背着英语的课文。她从古代诗词开始背诵，后来换化学元素周期表，最后再背英语课的课文，一直到手术结束。不仅如此，女学生除了背书，还在手术过程中问了医生不少问题，连医护人员都感叹：“学霸的纾解方式和我们普通人就是不一样！”? ▼相关视频：视频来源：微博 | 扬子晚报 ▼网友纷纷表示：“这就是学霸的世界！”? ▼问：背不出来不会更紧张吗？答：不会，我会被气死！?? ▼原来真的有人用背书缓解紧张…… ▼这就是跟医生聊天的好处吗？?...

无名小编November 15, 2021

时事

【超准职场读心术，看穿同事真面目！】从同事『下班后喜欢做什么』，就能看出他的真实性格！

职场上什么样的人事物都有，相信大家听了、也看了不少。有时候最令人心累的并不是工作有多难，而是身边的同事有多难应付，因此只有看清对方的「真面目」，才能与有心人士保持安全的距离。不过想更了解你的同事，也不一定要和同事有深交。根据A Day Magazine报道，日本就有一项「职场读心术」，只要用一句看似很轻松的问题，就能看穿他的真实个性~ 只需问问同事：「下班后，你通常喜欢做什么？」，就能从他人舒缓一天疲劳的方式，看透同事。 1. 下班后独自小酌几杯下班后喜欢喝点酒舒缓一整天辛劳的人，可能是因为职场上的人际关系让他们喘不过气。在别人的眼中，他们看起来活泼、外向，甚至是同事心中的好人，但他们可能为了讨好同事，长期戴着一张面具，不希望被人看透。和这样的同时工作，通常只能维持表面上的关系，很难看清楚对方真实的一面。虽然他们看起来和同事交情不错，但很难成为真心朋友。 2. 下班后去运动下班后喜欢去运动的同事，通常在职场上都很勤奋，总会积极地争取突破的机会，期待做出一番成就。他们的动力未必来自对这份工作的爱，而是源于自己的价值，不希望自己过着浑浑噩噩的日子，从中学习新事物，不害怕新的挑战。和这样的同事一起工作、相处起来都比较轻松，不需要过多的防备和戒心。虽然他们外表看起来有点冷漠，但通常都是外冷内热，很愿意帮助同事解决难题。 3. 下班后看电视或追剧下班后喜欢追剧或看综艺节目的人，他们通常在职场上感到精神疲劳，下班后只想耍废。他们非常懂得倾听，懂得为人着想，所以搞得自己身心疲惫。和这样的同事一起工作通常都很愉快，因为他们很会替别人着想，也很照顾同事的心情。但要注意的是，他们偶尔会有临时抱佛脚的工作态度，需要更积极地督促对方才行。 4. 下班后喜欢阅读...

低调小编May 11, 2021

时事

【我们也是普通人！?】大马美女牙医『被派往Covid前线』，坦言：前线人员也有家人，也会害怕！

在这个艰难的抗疫期间，许多医生都被调到不同的灾区负责不同工作岗位，但你们知道牙医也会被派去当Covid前线医务人员吗？一名大马女子 — Denise Chan在Facebook发文，述说了自己身为一名牙医被派往Hulu Langat区最的严重灾区—Hentian Kajang，当前线医务人员的心声与感想。文中提到，她在Covid-19爆发前都从未想过牙医会被派到前线服务。但从4月份开始，她看着身边一个又一个牙医都纷纷被派到前线服务后，她开始每日都提心吊胆地担心自己会被选中。就在2020年10月27日，她被告知10月28日的Hentian Covid Kajang名单里有她的名字，这代表她必须赴往前线工作。当她知道这晴天霹雳的消息后，她快速地让自己冷静下来，开始想各种告诉爸妈的方式。当天她鼓起勇气和妈妈通话时，故作轻松地提起这件事。 “Eh，还有啊，明天我回去Kajang做前线。” 当晚，她父母想尽各种理由，想说服她把这份危险的工作推了。她看着父母这般担心，心里十分难受。她在文中说明，对这份工作的害怕及犹豫不决，仅仅是因为担心把病毒带回家，牵连到家人的安危。尽管这份工作如此危险，她还是没有推脱责任，她说： “我是医生。不管这份责任有多沉重，我知道我都得扛起来，我不能苟且地逃避责任。” 她让家人回避一段时间后，就前往灾区。在第一天，她就认识了一群战友，让紧张的心情舒缓了不少。当检测站设置好后，感染群民众便陆陆续续到检测区里排队检测，而被她检测的民众里大部分都是外籍人士。她描述里面四处围着铁线隔离网，战友们都穿着太空防护衣，灾区民众都穿得很朴素，这个场景像极了电影里的画面。灾区里边有许多建筑物，里面住着外籍人士及本地人，有老有少，甚至有不到1岁的宝宝。这个像巴士站范围那么小的范围，已经有上百宗确诊案例了，真的不敢想象外边的情况。她看着整个团队各种族的前线人员，汗流浃背地并肩作战，顿时无助感油然而生，因为他们看到了全马来西亚人都没看过的画面。她坦言，外国专家坚定牙医是最适合抽取Covid样本的医生，因为他们非常熟悉口腔的构造。但如今在马来西亚，牙医被派往前线的原因，大家应该心知肚明。她也表示，许多大马人可能不知道Covid卷土来袭会是多么严重，或是知道了仍然松懈对待，以为戴了口罩就可以到处趴趴走。她奉劝各位一定要做好自己的本分，因为如果大马的前线人员都倒下了，最后的防线也崩溃的话，后果将不敢设想。病毒将蔓延的越来越快，感染更多人群。文中说明，她在每次工作后都会和家人通话，然后故意装出轻松的语气，告诉家人工作提早结束，工作不困难。但只要回到家，一个人在屋外脱衣洗衣时，眼泪就会强忍不住掉下来。她也感谢所有亲友的关心与祝福，她收到时心里觉得暖暖地非常感动。最后，她希望大家珍惜可以安全呆在家的日子，她认为可以Work...

杰西小编November 11, 2020

时事

【Let’s Do It！?】只要有心机，处处是商机，在Shopee『卖石头』竟然大赚RM2724!

疫情的来袭，导致了经济崩溃，不少商家也就此倒闭。因此，一部分的失业人士选择转行，成为网店线上卖家。网络卖家越来越多，所以市场上的商品种类选择也随之增加。从家居用品，到服饰，再到食物等等的不胜其数。但是，渐渐的，网买市场开始浮现一些让人很问号的商品。有一个让人意想不到的网络商品，居然就是石头！但它不是普通的石头，而是来自河边的自然石！卖家也说明这个石头来自Sungai Jeli Kelantan，是不是很神奇呢？仔细一看，会发现原来这个石头是拿来做产后石头热敷的。不仅如此，热敷石头也可以达到舒缓麻木的身体的效果。卖家更是声称石头重量刚刚好，不会太重也不会太轻。这个石头的卖价为RM4，还包邮哦~让人意外的是，这个奇葩的商品居然有高达681的销量！这么一算，商家也至少赚了RM2724。不瞒你们说，这个石头的好评高达4.8颗星。受欢迎程度更是在评论区体现得杠杠的！ ▼买家超级满意哦~ ▼石头很舒服，大概2KG，还很耐热！超值的~ ▼顾客表示回回购！虽然这个石头有用处，可是网上卖一颗石头还是超奇葩的啦！果然只要有心想赚钱，到哪都能找到商机~大家准备好去河边拾石头了吗？你还可以阅读：【大马网友吐槽卖家！】5种让人Beh Tahan的网卖Pattern！照片来源: Shopee...

惠琪小编November 11, 2020

美食

【简单易上手！】双色芒果布丁の零失败做法，口感Q弹又顺滑！

行动管制令期间，是不是在家里没事做闷到发慌？小编有个提议，不妨在家里试下制作甜品，一来能帮你解闷，二来吃甜品能舒缓压力！小编我推荐这款甜品“芒果双色布丁”，它的做法超级Simple～材料分为两个部分白色部分 ➤ 200g牛奶，10g吉利丁片芒果色部分 ➤1个芒果，15g牛奶，10g吉利丁片工具 ➤玻璃瓶子，烤盘，搅拌机小编建议：如果家里没有烤盘的话，可以找其他盘子来替代，只要是能倾斜靠着的就可以了。 ▼做法 1.先将吉利丁片放入水中泡软，牛奶就要隔水加热，之后把泡软的吉利丁片放到牛奶里，再一起搅拌均匀～ 2.将布丁倒入玻璃瓶子里，以倾斜的角度放在烤盘（或其他盘子），再放进冰箱冷藏1个小时。 3.在布丁凝固形状时，可以先准备芒果泥。将芒果洗干净剥皮再切片，放入搅拌机搅拌成泥状。 4.芒果泥和用剩下的布丁混合起来，已经混合好再倒入进去定型的布丁。 5.做好的布丁再次放进冰箱里，再冷藏1至2个小时以上就OK了，还可以在芒果布丁上放一些芒果粒作装饰~ 这个做法容易，简单，赶快在家里制作吧！还有分享文章给更多身边的人知道！你还可阅读：【神级酱料！】2020大力推荐『4种韩式酱料』，在家可以弄部队锅了！照片来源:...

布丁小编May 15, 2020

时事

大马母亲变身“恐龙”出来购物，买完大摇大摆走出超市笑坏路人！（内附视频）

新冠肺炎期间，一名大马母亲要到超市购买日常用品和食品。可是，带上口罩好像还是感觉不够安全。于是，她就变身“Mummy Dino”！这名母亲在Instagram上传自己穿上「恐龙服」到超市买东西的视频，引起网友爆笑。早前有恐龙遛狗，现在是恐龙Shopping！ Mummy Dino完全不在乎旁人眼光，任由超市工作人员拍，就当作舒缓一下疫情紧张的气氛。 ▼相关视频影片来源：Instagram Mummy Dino举手投足都非常有趣，尤其是买完大摇大摆走出超市那一幕，屁股扭呀扭地~ 路人都被逗得不亦乐乎！ ▼相关视频影片来源：Instagram 你是不是也被这位妈妈的可爱举动给逗笑了呢？喜欢的话就分享出去吧~ 你还可以阅读：【感谢您！】超市工作人员争分夺秒补货，让国人有充足的日用品！照片来源: Instagram

关你Peace小编March 24, 2020

时事

【改掉这个坏习惯！】喜欢用伤风膏塞鼻孔？?医生：恐怕导致肺出问题！

许多大马人都面对鼻子敏感问题，尤其是天气寒冷时就容易伤风鼻塞，因此有部分人都爱在鼻孔涂伤风膏舒缓，但其实这一个习惯会导致呼吸困难，甚至肺炎！照片来源：LA Times丨示意图美国一名医生Hawa J Edriss在Facebook上贴文指出“往鼻孔抹伤风膏的危害”。一名中年男子10多年来都使用伤风膏来舒缓鼻塞，但还是觉得呼吸困难，经检查后才发现患上了肺炎！照片来源：Facebook 医生还放出患者在6个月前后2次患上肺炎的胸部CT照，显示患者患上“外源性脂膜性肺炎”（Exogenous Lipoid Pneumonia）。照片来源：Facebook 她说，外源性类脂性肺炎并不常见，主要是因为患者常在鼻孔抹伤风膏，吸入动物脂肪、植物或矿物油，导致肺部出现问题。照片来源：Facebook 这种状况可能在吸入药膏后30分钟内，通过CT断层扫描表现出来，而大多数患者在24小时内就会出现肺部混浊的情况。照片来源：Do You Remember 网站指出，这类伤风膏主要成分有樟脑、桉树油、薄荷醇、雪松油、肉豆蔻油、Vaseline等，主要帮助舒缓咳嗽、鼻塞等症状，仅适合外用，例如涂抹在喉咙、胸部，千万不能内服。照片来源：drafiqrahim...

吃瓜小编January 8, 2020

时事

【X你X的！】骂脏话很不雅？研究显示上班族每周平均骂55次脏话，骂完效率还更高tim！

有人觉得骂脏话很不雅，很失礼，但其实对现代人来说，「骂脏话」只是一种抒发情绪的管道，尤其在工作遇到bek cek的情况时，心里更是超级想骂“他X的”！照片来源：GIPHY 根据英国的一项研究发现，其实上班族很爱骂脏话，每周平均就会骂个55次，重点是骂完的工作效率还更高！（所以要多骂XD）英国通信公司4com的研究就显示，11%的上班族每天工作至少会听到25句脏话；25%的上班族有时候脏话会脱口而出；12%的上班族承认工作时会随心所欲地说脏话；不过也有比较爱面子的19%的人绝对不会让同事听到自己说脏话。照片来源：GIPHY 照片来源：GIPHY 不过研究有趣的地方是，那些说脏话当饭吃的竟然不是底层的普通员工，而是中高阶层的主管级人物，有28%的上班族就听过主管讲脏话；另外，需把礼貌当吃饭工具的服务员，只有1%的人承认自己经常说脏话。光是那样统计下来，上班族每周平均说脏话的次数就有55次，快来数一数你的有多少次？（小编觉得我的有101次，怨气很多）照片来源：GIPHY 当然做出统计之后，就有心里治疗师表示，有些时候讲脏话是可以调节个人情绪的，是发泄的一种管道，而且骂脏话竟然还会让别人觉得你很真诚可靠。照片来源：GIPHY 所以上班族在工作期间遇到压力很大的情况，请尽情说脏话，因为这也有激励自己、让自己更有效率和精神继续工作的效果哦～身为上班族的大家，有事没事，怨气很深的时候，一起来句“X你X的”吧！ ...

白眼小编December 15, 2019