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你梦想中的完美工作长什么样，最想从事的又是什么行业呢？最近一家求职网站就做出了有关调查，结果令人意想不到！ Yes123求职网于2021年3月3日-3月16日期间，以网路问卷进行抽样，对39岁以下的青年做出调查。其中1,275分有效问卷中，男性占了649份，女性占626份。 调查结果显示，若衡量有形的金钱财富（如收入、资产）及无形的人生财富（如家庭幸运、健康状况）等等，只有9.2%人自认目前是「人生胜利组」，也就是说大约每11个人当中，仅有1个人觉得自己是人生中的Winner。 其余43.7%的人自认是「人生平凡组」，而自认是「人生鲁蛇组」的人最多，高达47.1%。 不过无论目前自评的人生成功或失败，对未来只要有梦就有希望。因此，该求职网站也对青年的「梦幻职业」做出了调查，想知道如果让他们可以重新选择，他们的梦幻职业是什么，结果相当出乎意料！ ▼男性的Top 10梦幻职业 1. 科技工程师（30.2%） 2. 电竞选手（28.7%） 3. 银行家（26.7%） 4. 网红（24.7%） 5. 社群小编（23%） 6. 主厨（21%） 7. 演艺人员（20%）...
在公司里默默工作最久的除了老板，其实还有别人，那就是帮公司上下打理整洁的清洁工Mak Cik！ 日前，Oh My Media媒体公司就在Facebook发文表示，由于公司要搬迁到KL，逼不得已必须终止与合作已久的清洁工人的合约，为了感谢这位清洁工的付出，他们公司全体员工合资买了一条金手链送给她。 Since our company moved to KL, we have to terminate our cleaner contract. Bertahun beliau menjaga kebersihan syarikat… Posted...
虽说现今社会追求男女平权，女生地位偏低的趋势已经比上一代好多了，但父权思想根深蒂固，要一时消除掉是很难的，尤其在职场上，怀孕的妈妈都遭受了很多不公平的对待。 根据《爆新闻》报道，近日就有名台湾女网友在「新竹爆料公社」分享，早前她面试了一家公司，当时面试时已经告知自己怀孕的事，结果入职不到2个月，却因为怀孕被逼「自行离开」，恶劣主管还对她说「谁他X的会录取孕妇」，让她非常愤怒。 这名女网友说，她当初面试回函的时候已经有明确告知自己怀孕，在应征纪录上，也能看到她问「目前怀孕，请问是否仍有面试机会」，结果入职后，主管却指她隐瞒怀孕，还说「谁他X的会录取孕妇，你在耍我吗？好聚好散别耍手段，你那点心思就不要丢人现眼了」。 从手机上的对话记录来看，主管还乱说女网友「心思不正，谁敢用你这种人」，让女网友非常委屈。 为了给点颜色给这位恶劣的主管看看，女网友后来就向台湾劳工处申诉，最近更新的进度是，有人向她转达，说是公司误会，要求女网友回去上班。但女网友当然拒绝了，毕竟现在这样的局面真的没办法再一起工作了，如果回去上班，一定又会被人说闲话。 根据台湾的劳基法规定，公司面试时不能提问私人问题，比如怀孕和性向等，可见事发公司的主管那样对待孕妇，真的很不近人情，还歧视孕妇，非常过分！ 你还可以阅读：【大自然的奥妙】摄影师苦等4天才拍到百万分之一的奇迹！在空中群飞的鸟竟组成了一只『巨鸟』！ 照片来源: 互联网 | 示意图 照片来源: 爆新闻 照片来源: 爆新闻 照片来源: 爆新闻 | 示意图
在政府宣布将违反SOP的罚单从RM10,000提升到RM1,000后，很多民众都感到惊讶，因为RM10,000不是一个小数目啊！ 不过，根据星洲日报报导，砂人联青总团秘书符祥威表示，RM10,000的罚款只会用在屡劝不听、多次违反防疫SOP的民众身上。至於初犯的人民，他们可以向卫生官员求情，以减低罚款金额。 符祥威指出，民众在接获罚单后，可以在14天内前往卫生局，缴付罚款的同时，也可以向卫生官员求情，以将罚单减至可以负担的金额，最后可能只需要偿还RM50、RM100、RM300、RM500、RM1000或更高。 当然，这一切需按照个别人士违反SOP的情况和次数而定。言下之意，如果该民众已经多次违反SOP，那他获得减低罚单的机会也相对更低。 另外，符律师透露，如果民众在求情后依然对罚单金额不满，他们可以选择上庭自辩，或者找律师来为此前违反SOP的行为进行辩护，再由法官来作出最终裁决。 接着，符祥威强调，在2021年紧急状态（传染病预防和控制）修正法令中已经清楚阐明，个人罚款是不超过RM10,000，而不是罚款RM10,000。 因此，罚单上应该写Tidak Melebihi RM10,000（不超过一万），而不是写Sebanyak RM10,000（高达RM10,000）。这样的话，只会令到民众更加混淆，同时引起人民的恐慌。 在文章的结尾处，符祥威也呼吁大家一定要严遵SOP，因为这样才是避免被罚RM10,000的最佳办法。 最后，RM10,000的确不是小数目，但只要我们安守本分，没事不要趴趴走、乖乖遵守SOP，那就行了！ 你还可以阅读：【⚠️第一张RM10,000罚单⚠️】大马男子『没Scan MySejahtera+没写名』，直接中Saman！ 照片来源: sinchew 照片来源: sinchew...
早前，槟城一名女子在Salon剪“空气刘海”，结果变成“生气刘海”的事件终于有了Happy Ending！ 当事人张秀玲Celine被剪坏头发后，于隔天回到Salon接受艺术总监亲自改造。 改造计划从下午一点开始，直到下午5点左右结束。Celine也在Facebook更新进展，从她Po出的照片可见，原本的及肩长发，已经变成超时尚俏丽短发！ 改造后的新造型超级好看，颜值Up Up Up，大受网民好评~Celine本人也非常满意，在帖文里感谢该店的总监帮她换了个造型： “他真的非常用心研究和帮我改造发型，谢谢你。他们也非常有诚意跟我道歉并且改造了美美发型，真的没想到还可以救回，而且还变漂亮了。” * 更新帖大家等待已久的头发造型出来了，很抱歉让大家久等了。在这里真的非常感谢 hair story总监帮我换了个发型，他真的非常用心研究和帮我改造发型，谢谢你 Philip Ang 和 Kelly。他们也非常有诚意跟我道歉并且改造了美美发型，真的没想到还可以救回，而且还变漂亮了*强调没接假发噢 Posted by Celine Teoh...
此前，根据BERNAMA报导，政府决定将违反SOP的罚款从RM1,000提升到RM10,000，这是为了提醒民众，我们尚未完全战胜新冠疫情，大家一定要继续遵守防疫SOP。 根据星洲日报报导，在2021年3月11日，一名华裔男子在Bukit Jalil的Motto Kitchen用餐时，因为没有使用MySejahtera App去扫描二维码，同时没有在簿子写上名字，因此被突击检查的警察开出了一张RM10,000的罚单。 报导称，这名男子的电话并没有下载MySejahtera App，但他有使用扫描二维码的功能去扫描该店的二维码，并且可以出示证据，但警察仍向他开出了罚单。 然而，一名网友则在脸书上发文，她自称是受害者的朋友。她表示，受害者的手机刚好没电了，而且那间咖啡厅并没有簿子和笔，结果自己的朋友就因为没有扫描到MySejahtera App而被罚款RM10,000，店家则被罚款RM50,000。 另外，这名网友还透露，受害者的存款连RM5,000都没有，结果现在却要还多达RM10,000的罚单，真的不知如何是好。 原帖如下： 告诉你们一个，我朋友中的第一张rm10k 的saman他只是刚好手机没有充电，到了cafe，cafe本身没有手写的簿子和笔。结果，没有到Scan Sejahtera, 他得到了第一张Rm 10k 的Saman，店主罚Rm… Posted by Christina Phoon II on Thursday,...
头发是一个人的门面，剪发能改变一个人的样貌。好的理发师能帮助顾客颜值Up up，要是不小心剪坏了，不仅会毁掉一天的好心情，还可能要一整个月都顶着丑发型！ 槟城一名女子在发廊花RM55剪头发，原本要剪空气刘海，结果参变成“空去刘海”。生气的她在Facebook发文抱怨，经引起网民热议，转发高达12,000多次。 这名女子Celine Teoh透露，她是在槟城某著名发廊预订剪头发服务。平时帮她剪的理发师没有空档，于是换上其他发型师出马。据悉，这名理发师并不是学徒，而且已有3年经验。 经询问得知，Celine这次花费RM55剪头发。她已经交代不要学徒剪，其他的都没问题。原本想剪空气刘海，最后成果竟然是“狗啃刘海”！ “到最后我才知道，他不知道我所讲的空气刘海是怎样的。而且剪到差不多完时，右边前面后面都剪到比较短了，左边都比较长很多。” “剪完擦油了他才发现，又再剪过。最后这个流海就像我帮我女儿剪时，她们翻来翻去我剪失败时的时候。” Celine也坦言，这是她第一次剪头发剪到生气：“我真的是气爆了。给你们剪到这样难看的头发你们能不生气吗？” 不久之后，该发廊很快作出回应，发表中英文双语道歉声明，表示愿意负起全责。他们联络了Celine，并郑重向她道歉。此外，发廊承诺会由艺术总监替事主重做造型。 发廊说明，经过这件事后，他们将加强学员及造型师的培训频率，不承诺会再犯，希望顾客继续支持他们。 另一方面，Celine也接受发廊的道歉，并Po文希望网民们别再攻击这家发廊。 “他们已经答应我会尽力修补我的头发问题，而我也接受他们的道歉，希望大家不要再攻击他们了，就拿攻击的力气来祝福我明天修补后会变回美美吧，谢谢各位网友们。” “还有在这里也谢谢很多位发型师也信息要帮我修补噢，不过这个机会暂时就留回给他们，谢谢。” ▼网民纷纷神回复，还有人帮忙P图改造！ 最新进展：Celine在3月12日回到发廊接受改造，对方诚意道歉，送上花和巧克力，以及一年免费剪发+护发产品。最终成果超级漂亮！美美哒~?? * 更新帖大家等待已久的头发造型出来了，很抱歉让大家久等了。在这里真的非常感谢...
大马新冠肺炎免疫计划已在2021年2月24日正式开跑。但近日，有医护人员在社交媒体透露，竟有高官要求让200人插队优先接种新冠肺炎的疫苗！ 布城医院内科和肾脏科顾问医生拉菲达阿都拉于2月28日在Facebook po文揭露，有人爆料一名州秘书竟要求获取200个优先名额来接种疫苗！ ?原文翻译如下： 我想向你求助于关于吉兰丹州属的问题。 我获悉，吉兰丹的州秘书要求插队，获取200个优先名额来接种疫苗。 但是当要求给予名单时，这名州秘书却说名单稍后才给。 医院的医生、护士，所有的前线人员都必须因为这人所提出的要求而推迟接种疫苗的时间。 希望你可以对此事进行调查，也请保密我的身份， 以免丢掉工作。 拉菲达说，她已经接受到太多这样的讯息，政府必须确保疫苗计划能公平分配。 她还建议政府应该设立一个独立管道，让人对插队问题做出投诉。 她的贴文随后也得到了科学、工艺及革新部长 – 凯里亲自回应，而凯里也很感谢拉菲达的发声，并正视这个问题。 凯里说，卫生总监丹斯里诺希山会对此事深入调查，以确保不会有插队的问题发生。他还表示，告密者可以直接电邮（kj@mosti.gov.my）给他，以让他采取行动。 ?脸书原文1： Received...
疫情期间网购成了新常态，包裹数量暴增，许多送货员都忙不过来。Pos Malaysia推出“创业计划”（Entreprenuership Programme， EP），让送货员成为公司业务合作伙伴，每月最高甚至还能赚取月RM8000佣金！ 根据《星洲日报》引述Bernama报导，这项创业计划是为了帮助B40群体员工提供增加收入的机会，让他们有机会成为企业家、独立货运代理。 加入该计划的送货员每个月可赚取高达RM7000-RM8000的佣金，比他们低于RM2500的固定薪水还要多。在疫情新常态下，这项计划也能让送货员在货运的“最后一哩”（last-mile delivery）扮演重要角色。 Pos Malaysia的CEO——Mohamed Rozaidi Md Sharif表示，这项计划适用于任何州属。该公司于2019年11月进行了EP试点计划，截至2021年1月，共有798名送货员参与。 Pos Malaysia所有送货员、快递员工都有资格参加该计划。有兴趣加入的送货员可以联系送货外包部门，或是填写EP Google Form。接着会由公司进行筛选，确保合作伙伴符合要求和质量标准。 EP宗旨： 为送货员提供成为企业家和独立送货代理商的机会。 让他们能够拥有自己的业务，并产生更好的收入。 EP合作伙伴福利：...
喜欢一个人，就会用尽各种方法想把对方追到手，这不是很正常的事吗？怎么会被说心机了呢？ 一名女子在网上Po文分享自己“耍心机”追到男神的故事。尽管都是各种心机手段，看完之后却一点都不觉得她很坏！ 故事就要从她上大学第一年开始说起……当时，她和班上一名算是系上数一数二的帅哥上同一门早上8点的课。刚好“大姨妈”来，她身体不舒服几乎一整天上课都趴着，所以笔记都没抄。 结果下一堂课，对方就把抄好的笔记借给她，还送上一杯热巧克力。平常上课都在睡觉的他，竟然会做笔记？而且对方还知道她来“大姨妈”不舒服。 她承认一开始有被对方的长相给吸引了，但主要原因是对方对她做的暖心事。从那件事之后，她就渐渐喜欢上他。经过几个星期的相处，感觉彼此蛮合得来。于是，她决定主动追他！ 她分享了追到男神的9个心机手段，看了仿佛又回到甜甜的校园恋爱~ 那种小鹿乱撞的心情！ 心机手段1 「他常常在那堂早上8点的课迟到，所以我主动提议帮他买早餐。这样我就可以在前一天晚上问他要吃什么，顺便聊天。」 心机手段2 「如果是系上的共同课，我会假装睡过头，请他帮我买早餐。他通常不会拒绝，毕竟我早上8点的课都有帮他买，而且他会在同学面前把早餐给你，让其他追求者眼红。」 心机手段3 「快到段考期间，如果听到他们那群男生问等等要不要去图书馆，我一定会去，虽然不知道他会在哪一层，我都一层一层找。我的课业算不错，所以会被留下来帮他们解惑，晚餐也能顺理成章一起吃。」 心机手段4 「他参加男篮，但我不是去当球经，而是参加了女篮，因为我们练球时间一样，可以一起占场。我也会问他要怎么打球，在他喜欢的事情上增进相处机会。」 心机手段5 「观察他习惯坐哪个位子，然后坐在前面或后面。越来越熟了，可以隔一个位子坐，这样就能有更多机会讲话。」 ...
兜兜转转还是一家人！ 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道，印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子，他的妻子过世后，他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。 万万没想到，Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密，最后还日久生情了，秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑，暗中调查他们，发现了两人的“不伦恋”，并且告上村务委员会。 女婿也是很刚，竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情，更令众人跌破眼镜的是，岳父的态度从强硬反对，直接来个180度大转变，选择原谅，放手成全妻子和女婿。 更扯的是，岳父甚至为两人安排婚礼，让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论，网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...
槟岛的鸽子越来越多，造成环境卫生问题，“粪如雨下”的情况也会导致疾病病菌的传播。槟岛市政厅仅仅在2023年，就捉捕了6000只鸽子，并以焚烧方式处理。 研究鸟类40多年的Salford大学博士黄宏振表示，这种处理方式太“浪费”了，并大胆建议民众：“把这些鸽子煮来吃！” 黄宏振博士接受《光华日报》访问时指出，鸽子与我们平时吃的鸡，其实是属于同样的鸟类。 “因此，如果我们可以开始接受吃鸽子，相信未来槟岛的鸽子也会逐渐减少，因为这些鸽子或会‘出现’在巴刹档口，成为人们餐桌上的美食。” 他解释，鸽子与乌鸦不同，鸽子主要以谷物和米饭为食。即使在垃圾堆中觅食，也只挑选自己喜欢的食物来吃，因此相对来说更加清洁。他建议民众放心食用鸽子，并呼吁市政厅将这些捕获的鸽子开放给民众尝试。 另外，他说很多时候，鸽子是人类喂食而引来的问题，解决问题的源头，就是不要再给它们食物。 这个建议很大胆，换作是你敢吃吗？🌚 你还可以阅读：“我建议为外劳开设妓院！”大马男演员提出大胆建议，网民赞同：但需要过『这一关』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报
中国五一劳动节连假第一天，广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右，广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌，导致18辆车辆陷落，目前已酿成19人死亡，约30人受伤，目前还有多人失联。 据《央视新闻》报道，事故发生在广东梅大高速，大埔往福建方向K11+900m（茶阳路段出口方向2公里左右）附近的高速公路，一段路面突然坍塌，导致车辆跌落。据悉，公路塌方路面长约17.9米，面积约184.3平方米。 事发当时，有司机发现不对劲，于是立马停车，并且把后方的车子也拦下来，阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景，听着爆炸声，眼泪忍不住往下掉。 万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》：“一车七个人都在睡觉，突然嘣的一声，车辆失控，我们瞬间清醒，忍不住尖叫，后来停稳后，说后面一个坑，好像好几辆车都被坑搞到失控了，车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况，谁知那时路面已经塌方了，我们过的时候可能路面只是开裂，或者就一些小坑，我们后面的车全部掉进大坑里去了，四、五米的大坑。” 事故发生后，各方迅速展开救援工作，有500多人参与现场救援，包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露，伤者多数是福建人，部分伤者为附近居民，他们开车途经此地时发生意外，伤情多为骨折、内脏损伤。 根据《新浪热点》报道，一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段，车上有两个大人、三个小孩，无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援，很多车都烧了，根本看不出车牌号，车型也无法认出来。工作人员说，伤者被救援后要核实身份，到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源：都市快报丨微博 愿逝者安息，伤者早日康复，希望伤亡别再增加了…… 你还可以阅读：中国大火致39人死！学生受困火场『给妈妈发短信』后失联，生死未卜！（内附影片） 照片来源: 新浪热点 照片来源:...
首相安华于2024年5月1日（劳动节）宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水，涨幅超过13%！ 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道，首相兼财政部长安华透露，这将是公务员有史以来最高的加薪幅度，在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%，昌明政府保证这次将超过13%。 首相说，政府将履行承诺，从今年12月实施加薪。据悉，这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来，公务员薪金政策都未调涨过，目前公务员的最低薪资约RM1,700，从今年开始，在计入基本薪金与固定津贴之后，公务员总薪资每月将提高至RM2,000。 首相说：“公务员将受到监督，如果他们的工作记录不令人满意，他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步，为员工提供加薪。 ▼相关影片 恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~ 你还可以阅读：【别人都成功，只有我失手！】同事用『辞职换加薪』，大马打工人有样学样，老板叫他收皮！ 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图
你不理财，财不理你！退休后也别挥霍乱花EPF存款，否则再多钱都不够养老！ 近日，一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例，表示对方在退休后的3年内，就花光了RM700k公积金！ 根据光明日报报道，该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款，却在退休后的36个月内，把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为，最终让自己陷入困境，导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露，他经常向那位朋友建议要储蓄，不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活，但朋友根本听不下去。最终，那位朋友不得不在70岁高龄继续工作，因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及，开始责怪子女没有按时给他家用。 对此，该网友劝告大众，表示每个人都必须为自己的人生负责，不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任，尤其是那些已经成家的。 他还提到，若想要在退休后过上舒适的生活，那公积金存款至少要有100万令吉，这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外，该网友还建议小孩从小就开始储蓄，养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有，但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头，他也提醒人们不要随便动用里头的钱。 缺乏财务管理的观念，EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用，别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦！ 你还可以阅读：月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐，大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬！ 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱，粉丝嗨得超尽兴，而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。 演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“，意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监，还负责视觉统筹、造型和舞台设计，为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时，周汤豪身穿黑色运动风的服装上台，随着《GOOD LIFE》的前奏一下，气氛一下子就被点燃，现场荧光棒在人群中挥舞，让气氛更加热烈，两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩，让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等，更将气氛推向高潮，台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示，距离上次的个人演唱会已是七年前，他也一直很期待这次能来到新加坡，所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。 在演唱会上，周汤豪还演唱了新歌《I know I can》，这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会，扛得住就算等待，把目标放得远，我这条灵魂不卖」，凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神，柔和温暖的橘光打在舞台，更加彰显了这首歌背后的故事。 此外，歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲，他的饶舌神功不在话下，而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。 《I’m the...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
