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新的一年当然就要挑战极限，尽情尝试一些自己没做过的事咯！如果你也想在2024年尝试一些以前从未挑战过的事，那你就最适合参与「Aston Martin Half Marathon Run 2024」。 继2023年Aston Martin Kuala Lumpur Run获得了大马跑友的热烈支持后，JomRun这次就带着更有挑战性的Aston Martin Run回归。 为了让参与者在新的一年可以挑战自己的极限，「Aston Martin Half Marathon Run 2024」就特意新增了一项更有挑战性的项目，那就是21.1KM半马赛程！ 不过，若你不想把挑战的难度提到这么高，你也可以选择参与5KM或10KM的项目~ ▼5KM项目配套 ...
时隔6年，「Viper Challenge」再次回到云顶，挑战者们准备好突破自己的极限了吗？ 「Viper Challenge」是亚洲最大的户外障碍赛，每一次的活动都会吸引大批冒险者前往参与，至今已经拥有超过400k的参赛者。 2024年，为了让更多冒险爱好者释放自己的潜能，主办方带着更有挑战性的赛道以及更有纪念价值的奖牌回归啦！ 2024年的第一场挑战赛，「Viper Challenge」把赛道带回了Genting Highlands的Resorts World Awana，并邀请各地的挑战者来争夺“山顶之王”（King of the Mountain）的称号。 这次赛道全长7km，设立了15个不同的障碍物，参赛者除了可以体验肾上腺素飙升的刺激感，还能享受在高原中越过重重障碍的快感！ 有兴趣参赛的冒险者可以和朋友组团一起参与障碍赛，队伍人数不限，只要你们齐心协力完成挑战赛，就能获得完成者奖牌。 而且，2024年的奖牌是可以组合在一起的，只要完成2024年内所有「Viper Challenge」系列的户外障碍赛，就可以把所有奖牌合成一个完整的奖牌，挑战者当然不能错过这枚特别的勋章啦！🏅 另外，主办方还新增了投票环节，让大家可以选出最想要挑战的障碍物关卡。只需去到「Viper Challenge」的Instagram参与投票活动，就有机会在赛道上挑战自己投选出的关卡了。 ...
开斋节即将来临，但新冠肺炎确诊数据却飙升！ 马六甲数个教育机构爆发感染群，导致新冠病确诊病例暴增，一周内新增了547宗新病例，另有2宗死亡病例。 根据《星洲日报》报导，马六甲卫生局于2023年4月12日在官方Facebook专页公布，马六甲在4月2日-8日这周内，共新增了547宗病例（530宗本地感染、2宗外劳病例及15宗境外输入病例），比前一周的318宗增加了72%。 甲州目前有2个新增新感染群及3个活跃感染群，包括Lorong Bukit Piatu 15、Jalan Sempang 20 Jasin和Jalan Selandar这3个教育机构单位。 “第一个感染群位于Melaka Tengah县，检测了131人，87人确诊； 第二个感染群源自宿舍学生，检测了77人，66人确诊； 第三个感染群位于Jasin县，从宿舍生群中传染开来，导致63人确诊。” 当局表示，确诊病例及感染群的增加源自今年（2023年）3月中开学后。 除了学校假期活动频密造成感染加速，也不排除学生因为集体参加迎新活动、在学校宿舍共用设施而导致学生感染群爆发。 当局表示，547宗病例中，Melaka Tengah县占大多数，共计352宗，而Jasin及Alor Gajah则分别有121及74宗，目前有316人已经痊愈。 ...
大家准备好迎接农历新年了吗？「Marrybrown」 为大马人准备了备受期待的Egg-Stra Ong餐点，带着Egg-Stra欢乐庆祝农历新年！? 「Marrybrown」向来致力于为他们的粉丝带来别出心裁的餐点，这次他们更进一步为Egg-stra Ong大家庭增添新成员，其中包括，Egg-Stra Ong Fish Pau? 、咸蛋薯条?、香蕉派?和Fruity Fizz饮料?。 无论你喜欢的口味是咸、甜或辣，Egg-stra Ong系列餐点都已准备好满足你的食欲！ 这次推出的Egg-Stra Ong Fish Pau无疑是最让Memang Best粉丝兴奋的新品项！ 柔软的馒头搭配淋上Egg-Stra Ong酱并炸至外脆里嫩的鱼柳，保证一入口大家就能体验到层层美味。这款新餐点单点两片从RM7.80起，两片套餐从RM14.80起。 对于那些想吃到淋上浓郁咸蛋酱招牌脆香鸡和汉堡包的粉丝们，则可以选择2片装Egg-Stra Ong鸡肉套餐和Egg-Stra...
卫生部长凯里今日（7月19日）在国会下议院透露，如果大马疫情继续加剧，将会考虑收紧SOP。 根据中国报报导，凯里说目前政府更注重教育人民如何遵守SOP，而不是开Saman或用更强硬的手段逼迫人民遵守。 “我希望人民能自律遵守SOP，不是让政府来实施更强硬的方式规定人民遵守。” 凯里补充，我国在2022年6月的新增冠病病例已经上升至每天2000宗以上，二上升趋势都是因 BA.5变种病毒所致。 我国疫情开始日益严重，希望大家重视，加强个人卫生意识，保护自己也保护他人。 你还可以阅读：【噢~原来这叫游车河~?】22岁双胞胎兄弟飙摩哆阴阳相隔，父亲：“我儿子不是Mat Rempit，只是喜欢游车河” 照片来源: 中国报 照片来源: 新浪新闻
每天看到那么高的冠病确诊率及死亡人数，心会揪一下…十分心痛一场疫情带走了那么多条人命… 据星洲日报报导，近来就有一位网民@Aweeff在Twitter公开了他和他哥哥生前的最后对话内容，让人唏嘘。 @Aweeff内容写道：到现在这一刻他还是无法相信身边最亲的哥哥已经和他阴阳相隔，明明不久前他才刚回复哥哥的WhatsApp，不料几个小时后就接到医院打电话来通知哥哥抗Covid失败，已经离开人世… 从Aweeff分享的对话截图中，我们看到了他哥哥似乎已经预感到自己的时日不多，开始交代Aweeff他的身后事。 他还因为想念Aweeff，想听他的声音，尝试打给他。但却因为是半夜，Aweeff没接听到，殊不知就成为了最后的通话… Aweeff隔天一早看到Message后，告诉他哥哥不要胡说八道，全家人都在为他祈祷，他很快就会康复的！ 他劝哥哥时刻为自己祷告能够平安渡过这一关，但哥哥只是拼命地向Aweeff道歉和感谢生前为他付出的一切，还说感觉自己时日不多了，必须把想说的话都说完… 后来哥哥要求他如果帮忙点外卖，帮他要一瓶汽水。 刀子嘴豆腐心的弟弟立马拒绝他说身体情况那么严重了就应该只喝白开水！ 在收到哥哥离开人世的消息后，Aweff透露他十分后悔生前因为一瓶汽水对哥哥态度不好。 他还有很多话想和哥哥说，更想亲口对哥哥说一声对不起，却永远没机会了… Aweeff也透露因为哥哥患有心脏和高血压等疾病，因此需要经常出入医院，所以才增加了他染病的风险… 网友纷纷安慰Aweeff节哀… ▼ 看到对话都哭了，无法想象至亲离开身边的画面，我自己还不够坚强面对死亡。 ▼ 对话实在太让人伤心了，让我想起之前丈夫去世前也想吃我亲手做的Kuih，因为住太远无法送到，成了遗憾，后来妈妈再也不吃那个Kuih了。 ...
自从新冠疫情爆发以来，全球累计确诊病例已经超过了1.8亿例，死亡人数突破了400万人。 然而，居然还有COVIDIOTs不相信COVID-19病毒是真实存在的，还不信邪地跑去靠近确诊病人并去吸病人呼出来的气！ 根据makassar.terkini.id和中国报报道，有网民在Twitter上传了一段视频，视频中的事件相信发生在印尼。 从视频中，可以看到两名男子贴近一名卧病在床的确诊病人，然后让病人呼气，自己则吸入从他口中呼出来的气。 为了100%确定自己真的吸入了病人的呼气，他们还不停地用手把病人呼出的气扫进自己的嘴里。 病人则在病床上面无表情地看着嬉皮笑脸的他们。 视频来源：Twitter 视频中的两名男子被指不相信COVID-19病毒的威力，因此要向病毒挑战。 据了解，其中一名男子是印尼Jombang著名的耳朵神经治疗师，Masudin。 Masudin和另一名男子后来都感染上了冠病，Masudin更是因此在7月13日不治身亡了。 在Masudin去世的消息传开后，这段视频也在网络上被广泛分享。 一名在印尼Makassar工作的医生兼网红也分享了这段视频，并表示这是COVIDIOT的行为。 他写道： “傲慢自大会招来祸害……没有一丝一毫的宽容……无论你是平民还是名人。 COVIDIOT 是冠状病毒最好的朋友，因为在它被埋在坟墓地下之前，它将成为病毒无处不在的温床和传播者。 正是这种行为，让印尼在世界新增病例中排名第一，成为亚洲疫情的“震中”……真让人感到悲伤。” ...
首相慕尤丁在2021年5月31日直播宣布FMCO援助配套，耗资RM400亿推出人民与经济强化配套加强版（PEMERKASA+），一起来看看有哪些政策吧！ 1. 人民关怀援助金BPR ✅收入RM2500以下的家庭：获得RM500 ✅收入RM2501-RM5000家庭：获得RM300 ✅收入低于RM2500单身人士：获得RM100 ?款项将会在6月尾派发 2. 暂缓还贷计划（Moratorium） 失业人士、B40低收入群体以及FMCO期间不能运营的微型企业，可以向银行申请暂缓缴付贷款。 ✅可选择自动暂缓还贷：为期3个月 ✅或减少偿还数50%，分期6个月还款 3. 关怀特别补助金（GKP） ✅中小型企业补助金将从RM1000增至RM1500 ✅受惠的商家可于6月中获得RM1000，7月将派发RM500 4. 工资补贴计划（PSU） ✅拨款RM15亿，补贴一个月薪金 ✅预计有200万员工和20万雇主受惠...
印度第二波疫情来势凶猛，感染与病逝人数创新高！ 根据BBC报导，今年2月10日，印度遭受第二波疫情来袭，新增11,000宗病例；之后的50天，每日新增22,000宗。接下来的10天，确诊病例急急上升，每天确诊病例平均达到89,800宗！ 印度疫情猛烈反弹，BBC揣测有4大原因。 1. 放松警惕为疫情“添柴” 2021年初，印度疫情一度好转。一直到2月中，一星期平均死亡人数还不到100人。根据路透社（Reuters）报导，眼看疫情逐渐好转，有关当局和当地民众开始放松警惕，各种宗教活动和政治选举纷纷举行。 民众纷纷出席大规模的聚集活动，许多人都不遵守SOP，包括不戴口罩、不保持社交距离等基本防疫措施。 2. 缺少医药设备导致死亡猛增 作为总人口近14亿的国家，印度中下层社会一直存在医药短缺的问题。疫情的出现，使到这个问题更加严重。 根据The Guardian报导，印度多个地方的医疗系统无法应付，几乎崩溃。许多城市都报告医院床位短缺、氧气供应不足，甚至有人在没有得到及时治疗的情况下死亡。此外，印度人口最多的北方邦，有数百名医护人员都被感染。 3. 疫苗接种不足 根据Times of India报导，人口超过10亿的印度，在今年4月中只有大约1.3亿剂疫苗，远远不足以形成群体免疫的要求。同时，优先接种疫苗仅限于医护人员、一线工作者及45岁以上人民。 虽然印度在3月尾的时候，已经暂缓疫苗出口，但到4月中时，印度已经面临疫苗短缺。数百家接种中心关闭，而继续开放的接种中心的疫苗存量也只能够打1~2天。 4. 病毒变异...
Apple 在2020年正式推出了iOS 14.0 之后，出现了不少Bug需要修复，所以也不断推出了iOS 14.0的更新版，像是iOS 14.2 & iOS 14.3，它们都修复了不少问题以及推出多项新内容。 2021年2月17日时，Apple推送了iOS 14.5 beta 2、iPadOS 14.5 beta 2、watchOS 7.4 beta 2、tvOS 14.5 beta 2让部分的Apple用户更新使用（目前还是beta 2版 /...
如果不好好停车，不仅会阻碍其他道路使用者，还要小心被交警请吃“牛肉干”。 根据《东方日报》报道，原来将车子停在反方向车道旁的停车格内，也算是违例停车，是会被开罚单的！ 柔佛Mersing交通执法与调查组（BSPT Trafik IPD Mersing）于2024年5月5日在Facebook发帖文指出，交警当天在当地执法，对阻碍交通和违例的摩托车及汽车开罚单，包括在双黄线停车、非停车格停车、摩托停在汽车停车位等。 交警强调，为了让道路使用者意识到不能乱停车，以至于对其他道路使用者造成困扰，该局会持续每天进行对违例车辆开罚单的行动。 不过，从其中几张照片可见，一些汽车明明停在停车格里，却也同样遭到开罚单，因此引起了网民的疑惑及讨论。 有网民解释说，停车的方向必须与车道方向相同，若是反方向停车（车头方向与车道方向相反）就属于违法。 ▼对此，BSPT Trafik IPD Mersing Facebook管理员在留言区回应时证实，该中罚单的轿车把车停在了错误的方向，同时也解释说，很多人都会这样停车，因而导致车祸发生。 你是不是第一次知道这个规则呢？ 赶快把文章分享出去，提醒你的亲友别这样停车啦！ 你还可以阅读：【没有Parking就制造Parking🌚】大马女子找不到停车位，直接把Myvi停在路中央的安全岛！（内附影片） 照片来源: Facebook/BSPT...
这还有人性吗？ 据《星洲日报》和《BERNAMA》报道，一名现年20岁女子报警声称，自己从12岁开始便惨遭父亲性侵，甚至生下2名孩子！ 据悉，这起事件发生在Kampung Chuah, Port Dickson。 Port Dickson警区主任Supt Aidi Sham Mohamed指出，警方于5月1日晚上约11时，接获一名女子投报，声称从8年前开始，便遭父亲强奸。 此外，女子在录供时称自12岁起就被亲生父亲强奸，尽管将这件事告诉了母亲但却被忽视。如今，女子已生下2个孩子，其中1个在诞下后不幸夭折，另一个孩子则已经3岁。 警方透露初步调查，事件是于2016年开始发生，当时女子年仅12岁，而最新一次是在今年（2024年）发生。 警方也在5月3日上午约11时40分，逮捕事主约40岁的父母，根据警方记录，两名嫌犯都拥有毒品犯罪前科。 Supt Aidi Sham Mohamed最终指出，两名嫌犯已被带往芙蓉法庭申请扣留5天，即从5月4日至8日。 目前，警方是援引刑事法典376B条文调查这宗乱伦案，一旦罪成，可被判监禁至少6年及不超过20年，并会受到鞭刑。 希望嫌犯得到应得法律制裁，也祝女子早日脱离磨难，展开新生活！ 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！...
自从以巴冲突爆发以来，大马就掀起了连连不断的“杯葛潮”，导致多个著名餐饮业品牌的生意大受影响，甚至被迫关闭。 根据《星洲日报》报道，近日，一家名为DFC的本地炸鸡品牌面市了！DFC打着“100%穆斯林土著”的口号，开张第一天就引来众多穆斯林的支持。 DFC的全名为DarSa Fried Chicken，主打售卖炸鸡，因此也被称是冲着著名炸鸡品牌KFC而来的本地快餐品牌。 DFC是由大马一名宗教司Syeikh Muhd Zainul Asri创立的品牌，誓打造一个100%穆斯林土著的本地企业，并取代KFC，成为新一代全民快餐。 根据DarsSa Fried Chicken的Facebook帖文，DFC是一家100%属于穆斯林土著的本地企业。DFC在雪州Rawang开设了首间分店，并在开幕首日免费派发炸鸡，吸引了大批穆斯林前来光顾。 大马人又多了一个快餐选项。 你对这个本地快餐品牌有什么看法呢？来说说看吧~ 你还可以阅读：大马网民回忆『Sungei Wang的辉煌时期』，KFC分店更曾创下『2个惊人纪录』！ 照片来源: TikTok/syeikhmuhdzainulasri 照片来源: TikTok/syeikhmuhdzainulasri...
越南日前发生了一起离奇命案，一名女子被发现毙命在一所公寓内，死亡时间已有将近两年。诡异的是，女子的尸体已变成木乃伊，液体已被沙发坐垫吸收，场面骇人！ 根据《Tuoi Tre News》、《CÔNG AN NHÂN DÂN》和《中时电子报》报道，2024年4月26日下午，公寓大楼管理委员和警方打开该单位的门口，发现了一具干尸。 死者躺在沙发的坐垫上，法医推测，由于坐垫吸收了液体，导致身体逐渐干燥，形成“木乃伊”。死者的头部、脸、颈、胸、内脏也都腐烂了，只剩下两条手臂和两条腿，上面还紧紧地贴着一点皮肉。 当地居民透露，自2022年以来，他们偶尔会闻到该单位飘出不明臭味，但气味不浓烈，因此住户不怎么在意，以为是垃圾。 不仅如此，该单位欠缴管理费多时，于是管理层就切断了房子的水电。此外，曾有人说要承租该单位，并且一直联系屋主、尝试敲门但都没有得到回应，没想到里面的住户早已毙命。 据警方透露，死者出生于1995年左右，死亡时间已有一年多将近两年。公寓于2022年由一男一女租住，邻居透露曾在2022年5月左右听到公寓里传来争吵的声音。 死者亲属表示，在过去两年多的时间里，他们尝试了各种方法，但一直无法联系上死者，就连她住在哪里、做什么都一无所知。 警方发现女子手机内的SIM卡已经被拔出，停车场也无法搜获死者的车子。 目前死者的亲属联系了相关机构，希望领取她的尸体。当局正在对案件进行调查，以查明被害人的死因，以及是否有其他人涉案。 希望真相早日水落石出！ 你还可以阅读：【从一单命案，变成两单命案！】22岁女子神秘失踪9年，最后『发现被藏在墙内』！ 照片来源: CÔNG AN NHÂN...
巨好看！率先在中、港上映的《九龙城寨之围城》，口碑大好，反应热烈！香港上映首日便冲破 500 万港币票房（约 300 万令吉），打破近8年来香港电影首映单日票房记录成为总冠军。而中国票房至今更突破两亿人民币大关（约1 亿3千万令吉），势头强劲！ 强势钜作值得等待，马来西亚定档 5 月 17 日全马戏院隆重上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 电影中运用九龙城寨逼仄狭小的空间特点，展开热血生猛、酣畅淋漓的武打较量，看得观众们直呼过 瘾！从香港和北京的优先放映会开始便大获好评，如今正式上映后更创票房佳绩，是继《叶问》、《杀破狼》后让人翘首期盼的香港动作电影新篇章，精彩程度绝对超乎想像！ 这部精细还原 80 年代九龙城寨的最新武打电影，引领观众投身极具传奇与神秘色彩的「罪恶之城」，...
学生出门时偶遇老师，难免会觉得尴尬和不自在，万万没想到，一名14岁男孩比大家都更“衰”……他在当伴郎时，竟然遇到自己的班主任，且对方还是新娘的伴娘！ 根据《新浪河南》和《椒点视频》报道，这起尴尬事件是于2024年5月2日，在中国河南商丘发生。 据悉，这名男生起初并不知道伴娘是谁。从网上流传的影片可见，他一开始满脸笑容地跟新郎和兄弟团一起拍合照，结果到新娘家接亲时却惊讶发现其中一名伴娘竟是他的班主任，尴尬得头都不敢抬起来。 伴娘（班主任）的姐姐刘女士在受访时也说，小伴郎看见伴娘是他的班主任后非常害羞腼腆，开始眼神躲避，不敢看老师。 ▼相关影片 影片来源：椒点视频 网民看了之后纷纷留言调侃说： -「哈哈哈哈，这个好社死！」 -「瞧把孩子给吓的😂」 -「想知道男孩的心理阴影面积。」 -「伴娘会问：你作业写完了没？」 -「伴郎：这该死的缘分😂」 -「根本不敢闹，害怕被伴娘罚站。」 -「和班主任做了回同事。」 -「哈哈，这个男生，恐怕一辈子都会记住此事。」 看到老师，都瞬间变乖了🤣 你跟老师又有过什么样的尴尬经历呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【新郎不在，妹妹来代！】新郎来不及去婚礼现场，妹妹穿上西装『代替哥哥娶老婆』！（内附影片）...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
