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国防部高级部长Dato’ Ismail Sabri Yaakob早前曾说，要是我国新冠肺炎病例回升破百，将会再次进行封城措施！ 他在7月27日的日常汇报会宣布，目前政府并没有限制大家的行动，大家可以自由跨州。但是，民众在Ke Sana Ke Sini之余，还是要乖乖遵守SOP。 7月27日汇报会懒人包看这里： ➡外国人士在被隔离后，必须自行承担所有隔离费和检测费。 ➡本地人需要付44%隔离费，其余56%费用由政府承担。 ➡有关当局会持续突击检查仍在住家居家隔离人士，确保他们都必须遵守SOP。 Hari Raya Haji加强防疫SOP： ➡在家宴客、拜访人数不能超过20人。 ➡居家隔离者不能离开家里庆祝哈芝节，也不能接待宾客。 ➡根据空间来决定受宰杀的牛只数量（限制在1只牛由20人负责）。 ➡宰杀活动期间不能举办Kenduri（可以准备包装好的食物给宾客）。 砂拉越收紧跨境SOP： ➡从8月1日至14日，砂拉越境内越区通行需要向警方申请。...
早前，国防部高级部长表示，民众必须下载MySejahtera手机应用程序，才能免费获得RM50电子红包。 不过，根据中国报的最新报导，“ePenjana”计划下发放的电子红包加码，从原本的RM50增至RM100！ 财政部长拿督斯里扎夫鲁今日（7月22日）宣布，政府将在“ePenjana”计划下，预计本月底发放RM100电子红包，给全国1500万名电子钱包用户。 他说，政府将与私人企业合作，以一对一方式，分别拨出RM7亿5000，集资总计RM15亿，推动上述计划。 也就是说，电子钱包用户在7月底获得的RM100中，其中的RM50令吉由私人企业赞助。届时，电子钱包用户透过Touch ‘n Go eWallet、GrabPay或Boost，收到这笔款项。 还未下载的大家赶紧去下载咯~ Android点击??此处下载 IOS点击??此处下载 ▼若想注册MySejahtera却迟迟等不到OTP短信，可以点击以下照片查看步骤哦！ 你还可以阅读：【这个APP很重要‼】国防部长：民众必须下载『MySejahtera』，才能免费获得RM50电子红包！ 照片来源: 中国报 照片来源: Reddit | 示意图
世上任何生物都不应该被如此对待！❌❌❌ 马来西亚动物协会在面子书发布一支“猫猫被虐待”的影片。霹雳一名男子竟然残暴对待猫猫，把它绑着拖地走，看得好心疼！ 事情发生在霹雳Sungai Udang Jetty，影片是由一名网友在车里偷偷拍下的。网友坐在车子副驾驶位，突然就看到这残暴的一幕。 猫猫颈项被一条绳子绑着，而男子就自顾自地骑着自行车，猫猫就这样倒在地上拖着走。 查看相关影片请点击【这里】 帖文中提到我国保护动物法令似乎起不了作用，希望政府严厉惩罚这些虐待动物的人。 不爱也别伤害！动物也是有感觉的，请不要再虐待它们！ 你还可以阅读：【狗狗也遵守SOP！?】旺旺进店避雨，大马女子测量体温填资料！有趣互动笑爆网友！ 照片来源: 马来西亚动物协会 照片来源: 马来西亚动物协会
自从我国行动管制令放宽以来，大家开始上班上课，期间也依然乖乖遵守SOP。但很多人当SOP没到，甚至开始有害群之马带着隔离手环趴趴走，还将手环丢在地上，完全罔顾自己和别人的安全。 国防部高级部长Dato Ismail Sabri Yaakob宣布，从7月24日（星期五）开始，凡是从外国入境大马的我国或外国公民，全部一律带回，政府培训中心或酒店进行14天隔离，不能在家进行隔离了！ 另外，根据中国报和Malaysiakini报导，隔离者必须自行承担在隔离中心的费用。 防长表示，那些从外国返马的大马公民无需再进行swab test，但是外国公民依然需要在来马前3天进行。 他说，最近有一些居家隔离人士违反SOP，甚至应该居家隔离的人竟然跑去餐馆吃饭，他们行为已经造成很大的病毒感染风险。 政府严正重视这件事，并劝告大家必须自律，还是要乖乖遵守SOP哦！ 你还可以阅读：【不要祸害大家！?】回国第一天就把『隔离手环』丢在机场！大马网民骂到乱！ 照片来源: 中国报 照片来源: Free Malaysia Today丨示意图 照片来源: Code Blue丨示意图
早前，大马的学校因行动管制令而被迫关闭长达4个月之久，许多人认为老师们在这期间并没有上课、没有上班，所以不应该照常领薪水，让大马老师在MCO期间承受了许多压力！ 日前，一位大马老师在面子书上发文分享自己的感受——如果时间倒流，我当初就不会选择放弃医科而选择当老师了。 ▼原文如下 《如果时光倒流，这一次，我不会选择放弃医科去当老师了》 复课在即。从小到大，开课日前夕往往是我最兴奋的日子，因为在书香世家成长，童年的生活除了玩乐，便是学习，不是父母安排的补习班，是发自内心热爱学习，自己编写时间表温习功课自学。 再加上家乡地区，别说独中了，补习中心根本几乎不存在，除了找学校的老师恶补一些无法掌握的课业，其他都是靠自己每天放学后，一天八小时独自咀嚼知识，消化知识，一点一点慢慢拾回，赶上进度，让自己即使在小乡镇，也能与城市的知识水平平起平坐。 小学六年级与初三检定考试考获状元后，我下定决心当一名眼科医生，因为我希望自己能回馈社会，以具体的医疗行动服务社会。在那个资讯匮乏的年代，我找不到比医生更伟大的志愿了。 从那时起，我便与战友们不分昼夜，忘我地奋斗，希望再次考获状元，获取政府的资助完成梦想，因为在成功的路上，我只想靠我自己，而不是向家里索取几万元甚至几十万元，上一个高等医学学府倒数穿上医袍的那一天。 成绩出炉后，虽然仍有遗憾，但是感恩还是幸运地，半只脚踏入了当医生的路上，进入了华裔比例非常少的大学先修班修读生物科学，我告诉自己只要撑过这一年，拿下4.0佳绩，那么政府大学医学系，我便是势在必得！ 第一次离开家，在那个没有手机的年代；第一次独自照顾生活起居却无所适从；第一次在图书馆通宵温书温书再温书，但还是学不会。第一次，以自己的成绩为耻，因为你身边的每一位，成绩册永远只有一个字母。 18岁来自小乡镇的我，第一次被那么多的第一次击垮了。我在空无一人的图书馆，流泪祈祷着除了当医生，我还可以如何回馈社会… 几天后，收到了师范学院为期五年半的大学教育课程的录取信，主修我最爱的中文系。当下，这仿佛是一线曙光，告诉我，廖佩瑜，当医生，你医治的是肉体；当老师，你触碰的是心灵。医生只能开药医治，减轻病人的痛苦；而老师却是那个可以让病人即使在病痛中，仍以积极、正面的态度去面对及接纳自己的人，因为老师是带着影响力的教育者。 但是疫情之下，所有的理念因敌不过现实的摧残而化为泡沫。起初对教育的热忱、满腔的热血，也在一滴一滴蒸发着。 就在几个小时前，那今日已成为专科医生的昔日战友，时隔八年，第一次致电联络。电话另一头第一句问候便是「当老师so far so good？」这之前，倘若有人问有没有后悔放弃医科选读老师，我总是信誓旦旦地否认，再告诉他们当老师： 1. 比起当医生，女生当老师更适合组织家庭 2....
我国从6月10日开始实施复原式行动管制令，各行各业也已经开始复工复课，大家的生活也重新上了轨道。虽然如此，疫情还没有结束，大家依然要乖乖遵守SOP。然而，有很多人已经把SOP抛诸脑后，开始放飞自我了！ 国防部高级部长Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob提醒民众必须要遵守安全标准作业程序（SOP），避免因疫情再度爆发而让人民的行动又受到限制。 “大家一定要遵守政府发出的SOP，鼓励戴口罩、保持社交距离等等，要在新常态中维持这些良好的习惯，照顾自己和别人的卫生安全。” 根据中国报和星洲日报报导，防长说，有很多国家因为成功压平疫情曲线，所以开放所有领域。然而却因为疏忽又再度封锁。 “我要提醒大家，世界上有很多国家在之前成功控制疫情，几乎开放所有领域。然后因为人民松懈下来，导致导致疫情回升，又再次重新实施管制措施。” “如果我们没有维持良好的行为，不遵守政府的SOP，这种情况不是不可能发生。” 最后，他希望大家乖乖遵守SOP，大家才可以享受自由。要学会自律，才能保障每个人的安全。 ▼相关视频（约15.30开始） [LANGSUNG] Sidang Media Menteri Kanan Pertahanan Mengenai PKPP |...
大马抗疫英雄Noor Hisham，是被中国环球电视网（CGTN）点名为“世界三大顶尖抗疫医生”，有其父必有其子，有如此优秀的爸爸，儿子当然也不差！ 财政部于7月9日迎来3名参与“内阁实习生”（Perdana Fellow）计划的青年，其中一人是卫生部总监Noor Hisham的儿子——Muhammad Khair bin Noor Hisham。 根据财政部长Tengku Zafrul Aziz在面子书的帖文，欢迎3名参与“内阁实习生”计划的青年进入财政部实习，并附上了3名实习生的资料和背景，资料显示，Muhammad Khair毕业于英国谢非尔德哈勒姆大学，并持有商业经济学士学位，还曾经拿过Best Student Award（UiTM的优秀学生领导）；而另外两名实习生分别是毕业于双威大学的周欣君以及马来西亚诺丁汉大学的Am Abdul Aziz。 Muhammad Khair曾荣获无数殊荣，他是锡菲国际商学院龙穴（BBC商业投资真人秀）比赛的优胜者。除此之外，他亦是领导及文化联动-国际联合企划的项目总监。 “内阁实习生”是前首相Mohd Najib bin...
2020年刚过一半，就发生了一堆“大件事”！除了大马政坛大风吹、换首相之外，还有新冠肺炎爆发，给我们的生活带来前所未有的影响。一起来复习2020上半年有哪些让大马人跌破眼镜，可能是你一辈子都无法忘记的事吧！ 1. 敦马哈迪辞职 我国高龄95岁的第四任兼第七任首相敦马哈迪在2020年2月24日提呈辞职信，正式辞去第七任首相一职。 2. 敦马哈迪担任过渡首相 同样在2月24日，国家元首遴选敦马哈迪为过渡首相，成为第7.1任首相。在等待新首相的委任之前，由敦马继续处理国家行政事务。 3. 第8任首相丹斯里慕尤丁上任 国民联盟土团结党总裁丹斯里慕尤丁于2020年3月1日宣誓就任马来西亚第8任首相。 4. 内阁政府换到完 随着慕尤丁上任首相，原本由希盟执政变成国盟掌权，内阁政府大洗牌。3月9日正式成立完整内阁阵容，共31名部长及38名副部长。 5. 史上第一次没有副首相 慕尤丁上任后并没有设立副首相一职，改由4名高级部长协助首相协调各个部门。 6. 皇宫外面变成Carnival 从2月24日马哈迪辞职之后，大马政坛就开始变天，每天都有政治人物进出皇宫觐见元首。无论艳阳或下雨，众多媒体驻守在皇宫外采访。因此，许多公司借此送上各家食物、饮料及产品，慰劳这些辛苦的媒体，场面非常热闹。...
早前中国驻哈萨克斯坦大使馆发出通告，指哈萨克爆发不明肺炎，致死率远高于新冠肺炎，目前已经有1772人死亡，因此促请在哈萨克的中国人注意防范。 然而，哈萨克卫生部就在7月10日作出回应，根据哈萨克通讯社报导，指中国媒体发布的“不明肺炎”消息完全不属实，并在报导上打上“FAKE NEWS”。 BBC引述哈萨克斯坦卫生部的消息，该国根据世界卫生组织的国际疾病分类标准，对任何发现的肺炎症状进行监测和报告。 “世界卫生组织在《国际疾病分类》（ICD-10）中纳入了包括肺炎的编码。根据编码，当肺部CT显示出现磨玻璃阴影症状时，临床和流行病学诊断都会判定为新冠肺炎，但实验室测试并不支持这个诊断结果。” В некоторых СМИ Китая распространяется информация о том, что в Казахстане отмечены случаи неизвестной пневмонии, более… Posted...
知道你们很想念唱K了啦~ 收到这项消息一定会很开心。 大马国防部高级部长拿督斯里依斯迈沙比利在记者会上透露，政府考虑到相关邻域涉及超过3000名员工的生计，会批准家庭娱乐场所重开。 根据星洲日报报导，获准重开的领域包括儿童乐园、室内机动游戏、卡拉OK。不过，想“咚嗞咚嗞”的朋友就要再等等啦~ 夜店、酒吧、夜总会依旧不能营业。❌❌❌ 另外，结婚摆桌如果有卡拉OK环节，也是okay的。 还是一样，所有获准重开的店都要遵守SOP，量体温、扫二维码、记录个人资料。 你还可以阅读：【狗狗也遵守SOP！?】旺旺进店避雨，大马女子帮它测量体温填资料！有趣互动笑爆网友！ 照片来源: Zinggadget | 示意图 照片来源: kknews | 示意图
不少大马年轻人在大学毕业后，都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而，现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance（工作生活平衡）”的生活，如果想要过上这样的生活，那么吉打或许更加适合你！ 根据《New Straits Times》报道，几名在吉打州的年轻专业人士，包括兽医、律师和公务员，都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点，也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出，比在其他州属，他在吉打工作的压力更低，且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。” 26岁的修车店经理Anas Ayub说，他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意，年轻员工想在这里工作晋升，也不会遇到障碍。 “感谢上苍，我根据自己的经验和资历，获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程，以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险，但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。 28岁的律师Sheshalini Ramesh指出，尽管她的工作充满挑战，但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为，吉打州教师的薪水合理，因为这里的生活成本低，“还可以更好，但我对我的工作感到满意。” 28岁的公务员Mohammad...
谁说TikTok是年轻人的玩意儿？ 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim，尽管相差23岁，但两人情投意合，认识不到1年就结婚了！ 根据《Sinar Harian》报道，Elya是于去年（2023年）结婚，当时她49岁，丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说，她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后，还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年，就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日，在柔佛Pontian完婚。” 她坦言，因为两人年龄差的关系，她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴，尤其是我哥，因为我们相差23岁，所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此，她的丈夫为了获取她家人的认可，特地从吉打跑来柔佛，最后她的家人被丈夫的诚意所打动，接受了他。 而丈夫的家人方面，则都欣然接受，完全没反对他们在一起。她也补充，她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。 来自柔佛Pontian的Elya婚后，搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇，丈夫则是一名罗里司机。她表示，她跟年轻丈夫结婚将近1年，生活非常幸福，因为两人互相信任，互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来，不要隐瞒。” 实际上，Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照，没想到相关照片/影片再次被疯传。她称，尽管网民的反应各有不同，但她仍以开放的心态接受一切言论，同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。 年龄不是问题，TikTok拉近距离~ 这两人就证实了，岁数差距再大，也能好好相爱及相处。...
打工人不容易！ 根据《中国报》报道，大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患，该名病患想要请两天病假，申诉自己“真的好累”，让医生也忍不住心酸，劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右，身体虚弱、肩膀下垂，眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服，没想到她就开始流泪，对医生说：“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年，她是公司唯一的员工，因此什么工作都要包山包海：“行政是我、会计也是我、私人助理是我，我什么都要做。” 女子说，自己是一名单亲妈妈，拥有两个孩子，她的工作非常忙碌，每天忙到身心俱疲，甚至每天早上都忙到呕吐，开始失去胃口。 不仅如此，她甚至试过忙到晕倒，但没人发现。醒来之后，她想请半天假期，但没被接受，还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事，一边擦掉眼角的泪水，医生不忍心，询问：“现在还是这样吗？” 女子说，虽然现在她已经好转，不再像以前那样呕吐了，但她感觉身体很累，可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息，因为这不仅仅是身体上的累，还会影响精神上健康。 他请这名女子扪心自问，接下来5年、10年，还想待在同一间公司吗？他促请女子为了自己，应该好好考虑换工作。 另外，医生说他的诊所也曾接过这种病例，而且不是一两次而已，所以他促请雇主们要留意员工的心理健康，并劝告员工不要逃避跟雇主沟通，一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案，我们需要工作来谋生，但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议，转发超过1,200多次。Ahmad透露，自己也给女子放了两天病假，请她好好休息。 休息是为了走更长远的路，照顾好自己，才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司，还是赶紧跑吧！ 你还可以阅读：【是在Stress什么？🌚】大马Intern每天在公司煲剧，给她工作就突然MC！妈妈：她压力到发烧！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...
听不到闹钟声响？那可能不是你的问题，而是手机的问题！ 根据《BBC》和《Anima》报道，最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题，有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟，但闹钟却没响起；还有不少人抱怨，指手机闹铃没有声响，只有荧幕亮起。 很多人原本以为是自己没听到闹钟，所以才导致上班、上课迟到，随着苦主越来越多，才知道可能不是自己的问题，而是iPhone出包啦！ 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示，苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题，并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...
人有需求很正常，但公然满足自己的需求，那就准备被警察逮捕吧！ 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道，一名全裸男子日前竟然在大庭广众下自慰，有人将该画面拍了下来，影片在网上曝光后疯传。 Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出，该56秒的影片是于2024年5月1日凌晨12点54分开始，在社交媒体X上流传。 警方指出，此事相信是在雪州Bandar Baru Sri Petaling，Jalan Radin Bagus 1 附近的一家公司外发生。 警方正在追查影片中男子的身份，以进一步助查此事。此外，警方目前援引刑事法典第509（侮辱他人贞洁）条文以及1955年微型罪案法令第14条文展开调查。 他呼吁民众勿对此事做任何揣测，同时促请知情者致电03-22979222联络Brickfields警局热线，或者03-21159999吉隆坡警察热线，或者临近警局提供情报。 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou ...
兜兜转转还是一家人！ 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道，印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子，他的妻子过世后，他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。 万万没想到，Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密，最后还日久生情了，秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑，暗中调查他们，发现了两人的“不伦恋”，并且告上村务委员会。 女婿也是很刚，竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情，更令众人跌破眼镜的是，岳父的态度从强硬反对，直接来个180度大转变，选择原谅，放手成全妻子和女婿。 更扯的是，岳父甚至为两人安排婚礼，让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论，网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
