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大马人在小时候就会阅读许多课外刊物，大部分90后的童年回忆里一定有《哥妹俩》、《榴莲公主》、《小星星》、《冒险小虎队》、《xxx历险记》等等。 可你还记得吗？还有一本图画字典也是受到大家喜爱，简直是第一本启蒙的百科全书！ 你现在想不起来不用紧，继续往下看，一定会很怀念！ Da——Taaa！就是这一本《小学生图画字典》啦！ 大马男子@annazrulan在Twitter上分享这个挖出来的宝藏，拍下图画字典里的页面说：“如果说80、90后不怀念这本图画字典，那肯定是假的。以前老师进课室叫大家自己做自己的事情，我就会打开这本书了~” Geng geng 80-an 90-an tipu la tak rindu Kamus Bergambar macam ni. Aku dulu selalu kot bukak...
有些习惯，在很多人的眼里是“坏习惯”，但其实它们对我们是有益的。 今天就来盘点6个你以为是“坏习惯”的“好习惯”，看完再来决定要不要改吧~ 1. 经常开小差 你每天做得最多的一件事可能就是摸鱼走神，但其实这也是个好事哟~ 科学家发现，日常思考会用到两个大脑网络，一个是“默认网络”，另一个是“执行网络”。 其中，“默认网络”负责回忆过去，而“执行网络”负责处理复杂事物。这两个一般只能激活一个，不会同时存在。 但科学家研究发现，走神的时候，这两个是能同时激活的，这带来的好处就是两个网络相互作用，促进创造力! 也就是说，走神的时候，更容易解决一些之前想不通的难题。 但是，科学家又发现走神也分两种状态，即知道自己在开小差和不知道自己在开小差。 而不知道自己在开小差的人，脑子并没有比平时更灵活。 2. 经常自言自语 如果在路上看到一个人不停自言自语，你很可能会想，这人是不是有点精神病？ 但心理学家们研究发现，背同样的内容，自言自语读出来的人，比只在心里默念的人更能集中注意力，记得也更清楚。 遇到困难问题，特别是涉及逻辑关系的难题时，自言自语可以让人的思路和逻辑更清晰，从而提升问题解决的效率。 此外，研究者也发现，那些被指导用第三人称自言自语的人（如“小明想起他作业的due date时很紧张”），比那些以第一人称自言自语的人（如“我想起自己作业的due date时很紧张”）更能够控制好自己的情绪。 因为比起自己的经历，人们通常能够更客观、且富有同理心地看待他人的经历，第三人称的自语行为能让你像对待他人的想法一样评估自己的想法。...
疫情改变了许多人的生活方式。举例而言，之前的大学毕业生都能风风光光出席毕业典礼。结果因为疫情不能群聚，原本满心期待的毕业典礼就泡汤了。 梦想中穿毕业袍、戴四方帽、上台领证书的环节都没办法实现，虽然遗憾，但这也没办法。 于是，大马UTAR毕业生Leong Wing Yao和朋友Lok Wern Kai在Minecraft里重建金宝UTAR校园，让学弟学妹们也能体验参加毕业典礼的感觉。 Wing Yao虽然早在2018年有幸参加毕业典礼，当时爸妈朋友都到了现场。但最近因为疫情的关系，不但学校上课变成了网课，连毕业典礼也变成了线上模式。 他就在Minecraft里尝试还原UTAR校园，做了个虚拟的毕业典礼，希望能为学弟学妹弥补一点不能参加毕业典礼的小遗憾。 制作者把视频放上「UTAR Minecraft优大麦块」 Facebook专页祝福学弟妹们毕业快乐：“以梦为马，不负韶华。各自努力，顶峰相见。” 3分钟的影片，重现了现实版校园的一部分地点，还原了毕业典礼的路线，还有很多“来宾”观礼。 UTAR门口 现实版 Minecraft版 UTAR礼堂...
还记得小时候你吃的零食、玩的玩具都是在哪里买的吗？相信很多90后都会回答“杂货店”，那是我们共同的回忆啊！ 传统杂货店，一个在Kampung屹立不倒的商店。住在城市的小孩每次回外婆家，阿公阿嫲家必去的地方，是当年乡下小孩最喜欢的地方（除了Funfair啦）~ 小时候放学了依然不想回家，小孩子们都会冲去杂货店买各种零食、饼干、扭蛋玩具等等。不然就是妈妈总会使唤我们去杂货店买各种生活用品，像是酱油之类的~ 不过，小孩子哪里会乖乖买妈妈需要的东西罢了？当然还有零食啊！ 在那个年代，只要有1毛钱的糖果就可以快乐很久。长大了以后，我们学会在网上买东西，连Supermarket都很少去，更别说是传统的杂货店了。 大马一名男子Nazirul在TikTok上分享传统杂货店的视频，结果引起网友热议，勾起大家的童年回忆！ Nazirul透露，这间杂货店位于雪兰莪Parit Baru，已经有70多年历史。只见店里的设备和装潢充满了古早味，还有各种经典物品！一起来回味吧~ 1. 滑轮钱桶 这其实是古早味的“收银机”哦！以前没有电脑或电子收银机，所以结账方式都是“手动”的。商家会把钱桶拉下来，里面就装着纸钞与散钱，直接现场找钱给顾客~以当年来说是非常方便的啦！（你有发现吗？很多都是Milo Tin来的~） 2. 木板门 这种木板门最大的特点就是可拆卸！每天早上开店时，商家都会一块一块地把木板卸下来，等到打烊时再一块一块安装回去。 3. 扭蛋机 在Kampung地区没有什么游乐设施，小朋友最大的乐趣就是去转扭蛋！当年只需要1毛、2毛或者5毛就能转到一些小玩具，不知道长大后的你还有没有收藏着这些扭蛋呢？ ...
说起「Tom and Jerry」这部Cartoon，那肯定是绝大多数00后的童年回忆之一，Tom和Jerry之间没完没了的斗争更是让人记忆犹新！ 近日，一名马来男子Irwan在TikTok上分享了自家猫咪观看Tom and Jerry的反应，其反应让网友直呼这简直就是Tom本尊！ 据悉，当时Irwan正坐在客厅看戏，而猫咪却一直在电视机前走来走去。 Irwan见状后，便突发奇想打开Tom and Jerry的戏让猫咪观看！不料戏打开后，猫咪竟然乖乖地站在电视机前看Tom and Jerry，Irwan也随手将猫咪看戏的画面拍摄下来！ 正当猫咪看得很入神时，戏里的Jerry突然伸出一个大拳头暴打Tom，这一幕把Irwan的猫吓得赶快逃跑！ 从视频中可见，猫咪被吓到了后，先是跳了一下再慌张的逃走，逃跑的动作简直是和戏里的Tom如出一撤，根本一模一样！ 最后，Irwan表示自己也被猫咪的反应搞得哭笑不得，事后他也有安抚猫咪的情绪，还发现猫咪被吓到毛发全都站了起来！ 网友看了视频后，都说那只猫和Tom的反应太像了！ ▼网友笑说猫咪连跑的方向都和Tom一样！ ▼网友说猫咪逃跑的Pattern和Tom一模一样！...
2020东京奥运会在2021年8月8日落下帷幕，这届赛事场上有不少精彩瞬间，场下的花絮、漏网镜头也非常可爱。 众所周知，日本是著名的“二次元”生产地。从小时候开始，就有不少日本动漫、游戏陪伴着我们慢慢长大。包括Pokémon、Mario、Doraemon、七龙珠、海贼王、进击的巨人、鬼灭之刃等等。 这些动漫和游戏红遍全球，加上这一届奥运是在日本东京举办的，因此有不少国家的选手都模仿致敬日本二次元经典角色，成为奥运另一道靓丽的风景！ 一起来看看运动员们都“Cosplay”了哪些日本动漫经典角色吧！スタート！ 《海贼王》 希腊跳远选手vs鲁夫开二档 希腊跳远选手Miltiadis Tentoglou在决赛登场时开大绝，摆出《海贼王》中的主角鲁夫Luffy“二档”的经典Pose。 更厉害的是，他在最后以8.41米的成绩斩获金牌！赛后，他说自己是《海贼王》粉丝，在登场前摆出的姿势确实是“开二档”。 ▼相关视频 二档能强化自身的所有力量、速度。这也是《海贼王》最经典的造型，被无数人模仿、致敬。 《海贼王》还在Twitter官方认证： Αγαπητέ άλτη από την Ελλάδα, Μιλτιάδη...
生日对于小孩而言是最开心的了，可以吃自己喜欢的食物，还有礼物可收，然而接下来这名小男孩的生日可谓是惊心动魄！ 近日，一位妈妈在面子书分享了孩子庆祝生日许愿的画面，不料儿子却意外“引火上头”，吓坏了妈妈！ ▼原文如下 据悉，这名妈妈为了让儿子体验许愿吹蜡烛的仪式感，便决定买块小蛋糕替孩子庆生。 影片中可见妈妈在蛋糕上插了一只蜡烛，然而儿子则闭上眼睛许愿：“要乖乖听妈咪的话！” 由于男童低头许愿时将头由后往前倾，这导致男童的头发被正在燃烧着的蜡烛烧着了！ 妈妈见状后立即徒手拍打儿子的头发，才将头发上的火拍灭！ 事后，妈妈说母子俩再重看影片时都被当时的情景笑翻了，还说单听声音就觉得火势很猛烈！ 网友看后纷纷表示这太吓人了，但又觉得很好笑！ ▼网友虽觉得男童很可怜，但自己却被逗笑了！ ▼网友说自己的头发也被火烧过，那种烧焦味真的很臭！ ▼网友表示自己重复看了影片很多次，还是觉得很好笑！ ▼网友说太可怕了！ ▼网友笑说男童以后还是别听妈咪的话了！ ▼相关影片...
是否觉得和伴侣的感情被时间冲淡了，生活中对彼此也缺乏了新鲜感，那是时候做些什么来重温往日的甜蜜了。 以下的8部爱情电影就可能会让你们重回过往的激情： 1. 从你的全世界路过 演员阵容：邓超、白百何、杨洋、张天爱、岳云鹏、杜鹃和柳岩 剧情：收听率最差的DJ-陈末（邓超饰），要和一个“菜鸟”女DJ-幺鸡（张天爱饰）合作一档节目。陈末不知道幺鸡是抱有目的进入他的生活的，为此他的人生和工作也因为幺鸡而变得大有不同。 2. 前任3：再见前任 演员阵容：韩庚、郑恺、于文文、曾梦雪和罗米 剧情：一对好基友孟云（韩庚 饰）和余飞（郑恺 饰）都跟女友因为一点小事而提分手，并且“拒绝挽回，死不认错”。但是两人始终都放不下各自的感情，一对推拉纠结零往来，另一对纠缠互怼全交代，而这两段感情最终又会是如何呢？ 3. 后来的我们 演员阵容：井柏然、周冬雨和田壮壮 剧情：该片讲述了一对男女林见清（井柏然 饰）与同乡方小晓（周冬雨 饰）在过年回家的火车上相识。从那之后，二人的命运便纠缠在一起，历经恋爱、分手、错过和重逢的故事。 4. 比悲伤更悲伤的故事 ...
Form 5毕业之后，每个人都会各奔东西，有的出社会工作、有的不想浪费时间，选择直接去读Foundation、也有人选择读Form 6考取政府大学。 今天就来讲讲那些读Form 6的时候你一定经历过的15个回忆吧~~ 1. 经常跑BSN 通常大马国家考试例如MUET、申请Matrikulasi、STPM等，都必须要到BSN去买PIN号码才能申请考试。对于Form 6学生来说，每一次STPM成绩一出，有些学生考到不是很理想，想要retake的话，就必须要去到BSN买PIN号码，才能申请重考。 2. 同桌就是最好的伙伴 同桌就是你最好的老师兼同学，因为他靠你最近所以每当你不会的时候就会去问他，而且他们的学习态度也会影响你，正所谓近朱者赤近墨者黑嘛！ 3. 永远考不完的试 每个学期都有3个考试，一个学期又只有6个月，平均下来每一个月半都要考一次试，所以每次考完了以为可以休息一下，没想到转眼另一个考试又来了呢！ 4. 考试前就会有人问：“你读到哪里了？” 每次要考试的时候，同班同学就会跑来问：“欸，你读到哪里料？”，然后再顺便提醒一下你考试要到了，还不要读书啊！ 5. 永远改不完的Kerja...
情侣之间可能因为感情变淡，缺乏新鲜感了而分手，但是接下来的这个奇葩分手理由你绝对没见过！ 近日在D-card上的一位网友讲述女友在得知自己的阿公有糖尿病后便和他提出分手，而理由竟然是害怕这种慢性病基因会传给两人未来的小孩！ ▼原文如下 这个奇葩的分手理由让男子感到非常错愕，但他还是上网查找了相关的资料和女友讲解！ 但是女友认为两人起初以结婚为前提才交往的，所以希望婚后能有个健康的小孩！ 女子还表示自己能有健康的身体是因为家人都没有这类疾病，所以无法接受自己未来的孩子有慢性病基因并执意要分手，不想再浪费时间交往了！ 此帖子也引起了网民热议！ ▼网友表示这种分手借口太荒谬了！ ▼网民认为要找到一个亲戚是完全没有遗传性疾病的应该很难吧！ ▼网友讽刺女子还没生孩子，就在想这些有的没的！ ▼网友认为女子纯粹是想找借口分手！ ▼网友说女子有智力缺陷，分手也是件好事！ 该名男子也提到自己和女友是在网上认识的并且在一起半年了，两人也有许多甜蜜的回忆，没想到最后会因为阿公患有糖尿病而和女友分手！ 到底是女子“顾虑太多”，或“只是不爱了随便找理由分手”？你们来说说。 你还可以阅读：【没事不要整理房间！】女子心血来潮整理房间，发现男友前任的胎儿超音波照！?...
不少大马年轻人在大学毕业后，都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而，现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance（工作生活平衡）”的生活，如果想要过上这样的生活，那么吉打或许更加适合你！ 根据《New Straits Times》报道，几名在吉打州的年轻专业人士，包括兽医、律师和公务员，都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点，也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出，比在其他州属，他在吉打工作的压力更低，且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。” 26岁的修车店经理Anas Ayub说，他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意，年轻员工想在这里工作晋升，也不会遇到障碍。 “感谢上苍，我根据自己的经验和资历，获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程，以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险，但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。 28岁的律师Sheshalini Ramesh指出，尽管她的工作充满挑战，但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为，吉打州教师的薪水合理，因为这里的生活成本低，“还可以更好，但我对我的工作感到满意。” 28岁的公务员Mohammad...
谁说TikTok是年轻人的玩意儿？ 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim，尽管相差23岁，但两人情投意合，认识不到1年就结婚了！ 根据《Sinar Harian》报道，Elya是于去年（2023年）结婚，当时她49岁，丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说，她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后，还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年，就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日，在柔佛Pontian完婚。” 她坦言，因为两人年龄差的关系，她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴，尤其是我哥，因为我们相差23岁，所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此，她的丈夫为了获取她家人的认可，特地从吉打跑来柔佛，最后她的家人被丈夫的诚意所打动，接受了他。 而丈夫的家人方面，则都欣然接受，完全没反对他们在一起。她也补充，她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。 来自柔佛Pontian的Elya婚后，搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇，丈夫则是一名罗里司机。她表示，她跟年轻丈夫结婚将近1年，生活非常幸福，因为两人互相信任，互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来，不要隐瞒。” 实际上，Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照，没想到相关照片/影片再次被疯传。她称，尽管网民的反应各有不同，但她仍以开放的心态接受一切言论，同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。 年龄不是问题，TikTok拉近距离~ 这两人就证实了，岁数差距再大，也能好好相爱及相处。...
打工人不容易！ 根据《中国报》报道，大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患，该名病患想要请两天病假，申诉自己“真的好累”，让医生也忍不住心酸，劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右，身体虚弱、肩膀下垂，眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服，没想到她就开始流泪，对医生说：“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年，她是公司唯一的员工，因此什么工作都要包山包海：“行政是我、会计也是我、私人助理是我，我什么都要做。” 女子说，自己是一名单亲妈妈，拥有两个孩子，她的工作非常忙碌，每天忙到身心俱疲，甚至每天早上都忙到呕吐，开始失去胃口。 不仅如此，她甚至试过忙到晕倒，但没人发现。醒来之后，她想请半天假期，但没被接受，还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事，一边擦掉眼角的泪水，医生不忍心，询问：“现在还是这样吗？” 女子说，虽然现在她已经好转，不再像以前那样呕吐了，但她感觉身体很累，可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息，因为这不仅仅是身体上的累，还会影响精神上健康。 他请这名女子扪心自问，接下来5年、10年，还想待在同一间公司吗？他促请女子为了自己，应该好好考虑换工作。 另外，医生说他的诊所也曾接过这种病例，而且不是一两次而已，所以他促请雇主们要留意员工的心理健康，并劝告员工不要逃避跟雇主沟通，一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案，我们需要工作来谋生，但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议，转发超过1,200多次。Ahmad透露，自己也给女子放了两天病假，请她好好休息。 休息是为了走更长远的路，照顾好自己，才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司，还是赶紧跑吧！ 你还可以阅读：【是在Stress什么？🌚】大马Intern每天在公司煲剧，给她工作就突然MC！妈妈：她压力到发烧！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...
听不到闹钟声响？那可能不是你的问题，而是手机的问题！ 根据《BBC》和《Anima》报道，最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题，有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟，但闹钟却没响起；还有不少人抱怨，指手机闹铃没有声响，只有荧幕亮起。 很多人原本以为是自己没听到闹钟，所以才导致上班、上课迟到，随着苦主越来越多，才知道可能不是自己的问题，而是iPhone出包啦！ 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示，苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题，并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...
人有需求很正常，但公然满足自己的需求，那就准备被警察逮捕吧！ 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道，一名全裸男子日前竟然在大庭广众下自慰，有人将该画面拍了下来，影片在网上曝光后疯传。 Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出，该56秒的影片是于2024年5月1日凌晨12点54分开始，在社交媒体X上流传。 警方指出，此事相信是在雪州Bandar Baru Sri Petaling，Jalan Radin Bagus 1 附近的一家公司外发生。 警方正在追查影片中男子的身份，以进一步助查此事。此外，警方目前援引刑事法典第509（侮辱他人贞洁）条文以及1955年微型罪案法令第14条文展开调查。 他呼吁民众勿对此事做任何揣测，同时促请知情者致电03-22979222联络Brickfields警局热线，或者03-21159999吉隆坡警察热线，或者临近警局提供情报。 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou ...
兜兜转转还是一家人！ 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道，印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子，他的妻子过世后，他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。 万万没想到，Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密，最后还日久生情了，秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑，暗中调查他们，发现了两人的“不伦恋”，并且告上村务委员会。 女婿也是很刚，竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情，更令众人跌破眼镜的是，岳父的态度从强硬反对，直接来个180度大转变，选择原谅，放手成全妻子和女婿。 更扯的是，岳父甚至为两人安排婚礼，让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论，网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
