人类的睡眠习惯千奇百怪，有些人睡觉时不能受到一丁点光线干扰；有些人却要开着灯才能入睡。但原来开着灯睡觉会对人体造成许多伤害，尤其是女性要更为留意！
1. 性早熟
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根据星洲日报报导，中国一名7岁女孩在一年内突然暴风抽高10cm，妈妈帮她洗澡时发现胸部变大、有硬块，经医生检查后发现她『性早熟』，而罪魁祸首竟然是“每晚开灯睡觉”！
原来晚上是褪黑激素的分泌高峰期，而灯光会抑制褪黑激素的分泌，造成性腺加速发育，导致性早熟。
2. 容易变胖
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美国一项研究显示，开灯睡觉可能导致女性5年内增胖5kg！
这项研究发表在美国医学会的《JAMA Internal Medicine 内科学纪要》期刊，里面提到开着灯睡觉会干扰人体的生物时钟，使人体的新陈代谢紊乱，影响激素分泌平衡，进而提高发胖风险！
3. 增加乳癌风险
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Journal of The National Cancer Institute里有项研究发现，长期生活在日光灯照射下的女性，患上乳癌的机率也会增加。
另外，大量研究表明那些需要值夜班的女性，患乳腺癌的风险最高可达60%。这是因为褪黑激素能抑制癌细胞生长，同时也会增强免疫系统，而光会影响褪黑激素的分泌。
4. 提高患抑郁症风险
夜晚开灯容易打乱人类的生物时钟，让人情绪产生变化。
美国曾以仓鼠做了个实验，结果显示，持续接受夜间照明的仓鼠表现出了明显的抑郁症倾向，如绝望、消沉等。不过，当这些仓鼠回归到自然的黑暗环境时，抑郁症状就逐渐消失。
综合上述原因，睡眠专家建议人们尽可能让睡眠环境变得黑暗，因此睡觉的时候记得把灯关上哦~
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