传统年饼并不是时常吃得到,因此大家定会趁新年期间拼命的吃~ 但你知道这些美味的年饼都藏着大量油脂和糖份吗?看似小小的年饼,其实是身材大大的敌人,快来看看它们到底藏着多少卡路里!
1. 虾米卷(10条=228卡路里)
虾米卷是用薄饼皮包扎辣辣的虾米内陷,再下锅油炸至金黄酥脆而成。它是多数人的最爱~但是虾米卷的热量可不低,再加上是油炸的,千万别吃太多哦~
2. 炸年糕(1片=220卡路里)
年糕当然是新年的必备品!妈妈都会把年糕沾上面粉浆和鸡蛋再拿去油炸,吃1片就等于吃了一碗225卡路里的白饭!那吃了不是不能吃饭了吗?
3. 巧克力Cornflakes (3片=276卡路里)
巧克力是大人小孩的最爱!脆脆的Cornflakes被苦甜的巧克力酱裹着,简直就是完美的组合!但区区吃3个就已经超过一碗白饭的热量了!*天啊!*
4. Kuih Kapit (4片=210卡路里)
Kuih Kapit原是马来人的传统饼干,但经过娘惹改良后融入了华人家庭,变成现代华人不可缺的年饼~别看它薄薄的,看起来热量不高,其实吃下2片就等于6.5茶匙的油!
5. 花生饼(4片=200卡路里)
以花生、砂糖、面粉、食油拌匀后搓揉成圆形状,再放入烤箱烤至金黄色,香喷喷的花生饼就完成啦~ 不过,它不只热量高,吃了也容易发热呢~
6. 蜂窝饼(3片=150卡路里)
外表美美的蜂窝饼是马来人的饼干。由面粉、粘米粉、鸡蛋、椰浆和糖拌成面糊,粘在蜂巢状的模型,油炸而成。看了材料,就知道少吃为妙咯~
7. 炸芽菇(一小碗(30克)=140卡路里)
长得像蒜头的芽菇被削成薄片,油炸至酥脆,最后再撒点盐巴就大功告成~ 口感像薯片一样让人吃得停不下口,很快地就会把整桶Sapu完!
8. 凤梨饼(4=140卡路里)
酸酸甜甜的凤梨馅料,加上入口即化的饼皮,简直是完美的搭配!虽然好吃,但还是要适而可止,免得吃多了变胖哦~
9. Kuih Bangkit(4颗=90卡路里)
Kuih Bangkit又称为薯粉饼,主要是由椰浆和糖制成。入口即化的Kuih Bangkit,难免让人忍不住一个接一个吃,所以很容易吃多哦~
10. 油炸酥角(4片=420卡路里)
油炸酥角的馅料是由芝麻、花生和白糖做成。虽然它看起来小小的,但包含的热量却高得惊人!大家可要小心别不吃太多~
11. 炸麻叶/Ribbon饼(3片=200卡路里)
香脆可口的Ribbon饼其实是由鸡蛋、中筋面粉、植物油等等做成的,热量还真不低。虽然好吃,但要记得控制好份量!
12. 肉干(1片=370卡路里)
香香的Bak Kua当然是新年缺一不可的食物啦~烤肉干固然好吃,不过,单凭它上面沾满的油就知道热量有多高啦~吃多了还会发热气呢!
知己知彼,才能战胜你的敌人(脂肪)!把这些当参考,就不会不小心吃多而发胖啦~ 但小编觉得,新年想吃就吃呗,只要慎选食物和控制好分量,我们还是可以享用年饼滴~ 减肥这事就留给新年后再说吧!科科~
