减肥从来就不是件简单的事，但只要用对方法，且努力不懈，那就肯定看得到成果！
早前，大马一名女子@zubiedaboudjit 就在Twitter分享自己成功使用Atkins Diet甩掉了45kg的点点滴滴，也想减肥就你就赶快看下去呗~
女生的帖文一爆而红后，许多人都私信问她要减肥秘诀，因此她才后来继续发帖文，一次性和大家分享她个人的减肥秘诀！
不过，她也事先强调说，这是她的个人经验分享，但此减肥方式不一定适合大家，所以大家不必盲目跟从哦~
「第一个问题：你总共瘦了多少公斤？
答案：至今是45kg。」
「有任何Tips？
老实说，我是用了Atkins Diet（阿特金斯饮食）。我已经1年1个月没吃过饭。我不吃含糖饮料和食品（自2018年10月17日开始），也不吃面、米粉、粿条、面包、印度煎饼等等（淀粉类食物）。」
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「我平时住在校舍，所以午餐时间都不吃饭，只买菜。我会拿鸡肉/鱼肉、蔬菜、豆腐/Begedil等。要是卖完了的话，我就拿一些蒸马铃薯，或是Sambal马铃薯。」
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「有人问我「不吃饭好吗？不会饿吗？」
答案：我不吃饭，但我吃午餐时，盘里都会摄取均衡的饮食，如蛋白质、好的碳水化合物、纤维。我的零食则是苹果/橙/香蕉（有时候会吃）。」
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「我通常早上都来不及吃早餐，所以只吃午餐和晚餐。我8点前会吃晚餐，平时都是吃一块鸡肉，然后吃水果。”
“若还是想吃饭的话也没关系，但只可以吃一点，一天只吃一次。最重要的是要戒掉含糖饮料。一切慢慢来，让你的身体慢慢适应。」
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「我早上和睡前都会喝柠檬水，这样有助于快速消化。
柠檬水可以帮助减肥，也可以帮助改善皮肤，因为柠檬富含维他命C。」
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「最后当然也少不了运动啦！我是在学院的健身房运动，平时会做高强度间歇训练（HITT），然后在跑步机上跑20分钟，每个星期运动2至4次。」
「还有我想分享的是，你们再怎么懒惰也要做Plank，1天5分钟就好。每天坚持做，肯定看得到效果。相信我。」
「当然，我一定也有Cheat day~ 不可能每天都这样减肥~ 有时候体重会上升1/2kg，但不要气馁，赶快赶回进度。」
「刚开始时，你会觉得很有挑战性，身体也会不适应，但久了之后就会习惯了。让它成为你生活的一部分，这样就不会感觉有负担。再说，我们减肥不是为了好看，也是为了健康着想。」
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「有人说“Atkins减肥法瘦得快、胖得也快”，其实只要你不好好照顾，所有减肥方式都一定会反弹，哈哈。这一切都得靠自己。大家都有一套适合自己的减肥方式。」
女生瘦下来后真的美美哒~ 想减肥的大家不妨参考参考一下，努力加油哦！
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