『胖子都是潜力股』，一旦瘦下来，都会变帅哥正妹！
一位来自台湾的女网友就在Dcard分享了自己在10个月狠甩60公斤，从120KG变60KG大减肥计划！减肥后，连她自己都讶异：原来我可以那么美❤~ 到底她是怎么办到的？一起看下去：
▼120KG“重量级”时的照片
女网友有一天突然心跳异常跳动，让她“顿悟”到自己太胖，所以开始减肥计划。
第1个月跟第2个月完全没运动，全靠饮食 菜单都一样， 宗旨是中午晚上不碰淀粉！
早餐：一个包子
中餐：一个便当盒的菜跟肉 + 一盒水果
晚餐：一个便当盒的菜跟肉 + 一盒水果
▼她在减重的第一个月，成功瘦下7KG，但外型没有太大的改变~
▼减肥真的太苦了！女网友第一个月为了“慰劳自己”还跑去吃烧烤
▼坚持下去！第二个月又再减掉7KG，体型也渐渐看到改变
▼减肥第2个月，开始抵抗得住美食的诱惑
第3个月的菜单，也开始搭配运动。
早餐：一个菜包 一杯牛奶
午餐：不要吃饭 其他菜 肉 豆腐什麽的都可以吃然后一小盒水果
晚餐：自己做生菜沙拉（生菜、玉米、鲔鱼、苹果、小黄瓜、优格）
▼减肥的第3个月，无法单靠饮食减重，所以开始搭配运动。每天快走3KM，成功瘦下4KG
减肥第4,5&6个月的菜单
早餐：地瓜一个 水煮蛋一颗 香蕉一根 无糖优酪乳一杯
午餐跟晚餐跟前三个月一样
▼减肥第4个月，体重开始有突破，减掉6KG。外型的差异也越来越明显~
▼减肥第5个月，明显看到差别。体重从一开始的120KG减到88KG，5个月甩了32KG！Woohoooo~~~
▼减肥第6个月，加重运动量，从每天的3KM增加到5KM，快走也逐渐变成慢跑。体重81KG~
减肥第7-10个月的菜单
早餐：地瓜一个 水煮蛋一颗 香蕉一根 无糖优酪乳一杯 一盘水果（以高纤维少糖的为主，例如苹果跟芭乐）
午餐：水煮的青菜跟肉，一份水果
晚餐：一根小黄瓜 一杯份量的蒸南瓜 一颗柳丁 半颗水梨 一杯纯穀物燕麦只泡水
▼继续坚持！减肥第7个月，体重下到75KG
▼减肥第8个月，再瘦下5Kg，来到70KG~
▼减肥第9个月，成功瘦到66Kg！而且看到腰啦~~~~ *开心撒花*
▼减肥第10个月，成！功！了！甩了60KG，体重从120KG变60KG
太！太！太！励志了~~~ 许多人看女网友的“减肥计划”，都纷纷留言提问，女网友也热心解答：
Q:有没有瘦到胸部？
A:有。不过原本可能因为胖所以太大，那时是E。现在是大C小D，还过得去。
Q:怎么克制自己不吃东西？
A:养成习惯，不要去拿食物。饿的话就喝水吃苹果。但我很可笑的追了一群美食部落客然后每天滑他们的动态望梅止渴?久而久之，看到拍的很美的食物就已经心如止水，纯粹带著欣赏的目光这样，然后吸食它们的灵气。
Q:如果有聚餐朋友约或逛夜市也不去吗？
A:基本上会去，但会要求他们让我选餐厅。我几乎都选轻食咖啡厅或义式餐厅，因为它们都有沙拉?
夜市我也会去逛，但不会买来吃，就看朋友吃。
Q:鼻子是不是有整？
A:没有喔。身为半工半读的穷学生实在是没那个闲钱，但我是有打鼻影没错，化妆佔了一部分原因。不过我也很惊讶瘦下来鼻子也会瘦这件事！
Q:皮有没有松掉？
A:没有欸！搭配运动其实皮就不太会松掉，但我有一点纹路是真的。
Q:是不是吃太少了？
A：虽然乍看之下好像吃很少，但我只是吃的食物类型比较单一，份量是很够的。准备吃的我还拿磅秤东秤西秤，最斤斤计较那种。
Q:为什么看起来这么比实际体重轻？
A:运动真的是会塑型的，但主要是我腿真的比较胖。
Q:会额外吃点心或饮料吗？
A:不会，我完全不吃点心、不喝饮料。只喝水、牛奶或无糖优酪乳。有听说适量的茶跟黑咖啡能帮助减肥，但我本身不太能摄取咖啡因所以就没採用，我喝一天喝的水量大约在3000cc上下。
Q:除了跑步还有做其他运动吗？
A:因为同时上班上课的关系，所以开学后没办法去家里附近的校园跑步，我就改採跳绳的方式，约跳半小时，结束后在家跟著跳郑多燕半小时。再做抬腿，还有一些核心运动的动作。其实我觉得郑多燕蛮有用的，但身边很多人说没用，主要还是要动到正确的肌肉去伸展。
▼减肥前后的对比图！瘦下来，连五官都变立体了~
资料和照片来源：Dcard
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