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生活

近年来,网上突然刮起了“Camping热潮”,不少人都爱跟家人朋友结伴去露营,享受在大自然中的慢生活,然后拍拍美照打卡。 然而,并不是所有人都认为露营很好玩! 最近,一名网友在PTT发了一个标题为「露营有什么好玩的?」的贴文,说自己曾经去露营2次,却完全体会不到露营到底有什么好玩?不了解到底为什么会掀起热潮?   原Po说,距离上一次去露营已经是20年前的事情了,而他这次被邻居拉着去露营,顺便帮忙载装备,刚完成了3天的露营回来。 因此他在贴文中分享他这次露营的过程,感觉这根本是在“自讨苦吃”,对这个潮流表示不解。 “说说过程,开3小时半到远得要死的高山山腰的露营区。   露营区有室内水电卫浴俱全。露营区5公里内没有任何商家。” 接着,他们花了1小时搭帐篷、1小时在户外煮餐、花半小时升营火(户外铁盆内放木头升火)。   他也抱怨,晚上天气超级冷,除了喝酒、吃零食、打麻将、用平板手机上网之外,完全不知道要干嘛,“就这样迎来跨年”。 “晚上冷到靠北的帐篷内,抖到半夜才睡着,床枕都不习惯,挨到天亮。”   第二天早上,他们在“冷到靠北的营地”自煮早餐,吃完后开车到附近景点晃晃,傍晚才回到营区。 之后傍晚和第三天的行程都跟第一天的大同小异,离开前还要花2小时收帐篷及各种炊具,再开3个半小时回家。   原Po表示相当不解,表示不知道邻居怎么想,带着数百万元台币(1百万台币=约RM152,000)起跳的豪华大帐篷,一年至少出去露营2此次,然后再经历上述流程,而且夏天蚊虫多,冬天又要挨冻,让他不禁问道: “我是真的不懂啊,我这次去也是当解成就而已。   如果说那么喜欢夜晚跟清晨的大自然,附近找个公园的登山步道去走走不就好了吗?喜欢露营地到底在想啥?”   贴文一出就引来网友的关注,纷纷留言说: ⌈3年前去过一次,就再也不去了⌋、...

趣闻

随着科技的发展,现在的长辈也开始学习使用Social media与朋友家人保持联系,甚至有的长辈用得比年轻人还要厉害! 早前,一名网友Mc Kuo在「爆废公社公开版」分享了朋友的妈妈不会用Line打字和Voice message,却想到了妙招来回复孩子! 帖子被分享后网友们都笑喷了,认为这个难度比打字还要难!来看看这位妈妈究竟想到了什么妙招吧!   照片中,这位Mc Kuo的朋友在家里的Group Chat提醒,等下晚上6:10分要去必胜客(Pizza Hut)拿两盒Pizza和一盒Hotdog,总共988台币(约RM150)。 孩子怕妈妈没有看到Message还特地Tag她出来。   令孩子没想到的是,不会Type字也不会Voice的妈妈,直接在纸上写“有”,拍了Send回去!?   Mc Kuo分享的帖子在群里引来了网友们的评论: ▼送妈妈Sticker啦。?   ▼这位网友是要Create新的Trend??   ▼很忙咯,写完了还要拍照Upload。?   ▼孩子可以教妈妈用Voice...

趣闻

社交媒体已经成了生活中不可或缺的一部分,大家都在Instagram、Facebook等分享生活。而这些App上也有许多特效、功能、挑战,让用户们不愁没东西分享。 就比如说IG Story最近推出的「Add Yours轮到你了」功能,由一个人发起一个话题,让大家可以“接龙盖楼”,在朋友圈掀起一股风潮。   想必IG用户们都见过不少“贴一张日本旅游的照片”、“用手写你的名字”、“分享2016年的你”等等话题,不知道你有没有参与呢?   不过,有参与的朋友一定要注意,因为有的接龙游戏是问一些很私人的问题,比如要你写下自己的签名、孩子的名字或重要日期。 要是网友们毫无偏见地分享此事,很有可能会傻傻地泄露了个人资料,被诈骗集团盗用信息!   根据《Coconuts Jakarta》和《Detik Health》报导,印尼一名女子在Twitter分享朋友因跟风参加“Add Yours”挑战,而被骗走RM10k的经验。 Pagi td temen sy tlp, nangis2 abis ditipu katanya. Biasalah,...

趣闻

受疫情影响,我国政府实施了超过1年的跨州禁令,因此民众只能呆在家里,不能到处趴趴走。惟从2021年10月11日政府允许民众跨州旅游后,许多大马的景点都涌现了人潮,其中当然包括了避暑胜地——云顶。   根据《东方日报》和《星洲网》的报道,日前TikTok上出现一批年轻人上云顶在露天停车场Camping,有的甚至架起火炉煮快熟面。   视频中可见,有几名年轻男子正在云顶的停车场搭帐篷准备露营,而其实这个停车场就在酒店的旁边。 上传视频的原Po还在视频上写:“去云顶,不租酒店❌,搭帐篷✅”。看来这群年轻人十分享受在云顶露营的感觉。   ▼相关视频 1: @_dattebayo8 #gentinghighlands ♬ bunyi asal – Mhd Aizzat – Mhd Aizzat   另一段视频则是另一帮年轻人搭起帐篷后,坐在帐篷前吹着冷风,享受热腾腾的咖啡&快煮面。 惟小编想要查看这段视频时,这段视频的原Po已经将TikTok转成私密账号了。  ...

生活

日常生活当中,Pattern多过Badminton的人比比皆是,去到哪里都可以遇到? 来看看以下30个哪个是最令人Dulan,让人想翻白眼翻到后脑的人!?   1. 这里讲“Yer我不要跟风”,结果转眼他也“跟风”了 你身边肯定会有那种朋友批评别人,说什么:“你看他只是跟Trend罢了,没有自己的主见,我肯定不会酱的!”,结果一转眼他也去跟Trend了,问他时就会多多借口讲:“这个很好看啊,我是真心喜欢,不像他们只是盲目跟Trend!” OMG很不可以咯酱?   2.每天Po Story都很Emo,黑背景白字然后字弄到小小个 你身边肯定有一个人,每天都很emo,仿佛每天的生活都充满挫折和挑战,如偶像剧般十分凄惨~然后晚上喜欢Po Story,用黑色Background、白色字体,写了一堆文字还要缩到小小个,但是却是别人能看得见的大小??‍♀️ 当别人关心他时,他就会假装坚强、坚持对每个安慰他的人说:“我没事,不用理我。” ?   3. 讲吃什么都可以,结果别人选了又坚持不要的人 你身边肯定有一种人,当别人问要吃什么时,他说:“我都OK啊”;当别人讲吃火锅,他讲:“很油,不健康”;当别人讲吃甜品,他讲:“不可以,甜品很肥”;当别人再问他要吃什么时,他又讲:“随便” ? Hello 别人问你要吃什么你讲随便,然后又嫌3嫌4,到底想怎样现在??‍♀️   4.每天讲加入我的团队,月入过万不是梦的人 Walao...

时事

行动管制令期间,大家不管是打开Facebook、Instagram还是WhatsApp,都是一堆关于「棺材舞(The Dancing Coffin)」的Meme或梗~   不过,你可知道“The Dancing Coffin”真正是在什么时候开始走红的吗?他们为什么会在葬礼上这样开心起舞呢?现在就让小编告诉你吧~   根据BBC News Africa采访,非洲加纳(Ghana)一些家庭在举办葬礼时,会聘请一群舞蹈员,让他们在葬礼上表演,而这些经典片段早在多年前就已经爆红。 据悉,当地多数居民都是基督徒,而他们可以接受这种拥有欢乐气氛的葬礼仪式。   话说回来,Benjamin Aidoo是The Dancing Coffin的创始人,从10年前就已经开始提供这个抬棺材的舞蹈服务,而他们会这么做的原因,是为了给逝者伤心的家人带来一些欢乐。 因此,与其穿上一身黑的礼服出席葬礼,这些“舞者”会根据顾客的要求为服装加入其他颜色,比如青色,甚至是全白,让葬礼增加一点颜色,而收费也会因此有差异。   其实呢,在葬礼上跳舞并不是Ghana原有的传统习俗,它是后期才出现的其中一种「葬礼Trend」,目的是为了让参与葬礼的人不要难过,开开心心地送走逝者。 ▼相关视频:   ▼Meme视频合集  ...

时事

青少年时下最流行的莫过于玩拍TikTok视频~ 无论拍得好不好看,尴不尴尬,危不危险,拍了上传就对了! 最近,TikTok出现了一个叫“Skullbreaker Challenge”的最新恶整Trend,但事实上非常危险,还可能会致命。   最近,社交媒体上流传一短讯息,提醒所有家长多加注意孩子的行为,别让孩子参与这个TikTok挑战,以免有更多人受伤。   从视频可见,这所谓的“Skullbreaker Challenge”是这样玩的: 3个朋友先是站成一排,然后叫中间的朋友跳起来,在他跳起来的那一刻,迅速踢中间朋友的腿,让他毫无预警,重重地往后摔下去!         根据The Sun报导,美国一名男生在做了“Skullbreaker Challenge”后严重受伤,视频立即引起了网民的注意,许多美国家长发文警惕其他家长要注意孩子的安全。 照片来源:CheekieMonkie   虽然这个危险的挑战暂时还未红到大马来,但还是提醒各位千万别模仿,真的会闹出人命的啊!   你还可以阅读:【用火烧下体?!?】女子拍抖音视频,竟然把火放进裤子里!网民傻眼:消毒吗?(内附视频)

时事

珍珠奶茶!珍珠奶茶!珍珠奶茶! 最近大马除了火锅,很红还有「珍珠奶茶」。只要有新的珍奶店开张,肯定会有一群人类风雨无阻去排队。*一种别人有我也要有的概念~* 照片来源:Goody25   所以当你看到很多人,不停在Instagram Story“炫奶”时,不要怀疑,这很普遍 ?   一名大马网友可能看不过眼这种Trend,Po文抨击这群人类。 “为了一杯珍珠奶茶大排长龙,有必要吗?台湾的更正宗更好喝!” 原文如下: 照片来源:Facebook   网民一个神回复瞬间获得上百个Like! 照片来源:Facebook     他们喝的不是奶茶啦~ 照片来源:Facebook   Hmmm~~~ 你对这名网友的贴文有什么看法呢?赶快留个言,写个想法咯~~~   你还可以阅读:【不骂粗话的女生比处女还难找!】大马男子抱怨3个前任都爱“爆粗口”,让他很Beh...

时事

在生活中你有没有遇过这种情况:出门前明明已经检查确定没有带漏东西,结果一踏出大门又发现自己大头虾漏东漏西!尤其是钱包和IC,忘了带又遇到警察Block的话,就GG了!   有一名来自越南的男子,为了解决自己『总是忘记带身份证』出门的毛病,索性把自己的身份证纹在了手上!*惊讶*   照片来源:诗华日报   据悉,这名男子每天晚上都去喝酒,而且喝酒的店家都要求检查身份证。为了不再因为“没带身份证而没酒喝”,男子灵机一动,就把身份证纹到了自己的手臂上!不但方便明显,而且以后忘记带也不会麻烦了~ *确定?* 意外的是,朋友当初只是为了好玩而把他的『专属身份证纹身』Po上网,也引起网民的热议,纷纷笑称男子太有创意,也很搞笑。 照片来源:诗华日报   还有网民对纹身师大感兴趣,对纹身师傅的手工赞不绝口,表示是『神还原』!因为纹身时,这种很小的字体很难操作,而身份证整张都是这种小字,真是太让人钦佩纹身师傅了! 照片来源:Tattoo77   虽然纹身一直以来都很流行,但选择把身份证纹在身上就真的太新奇了!不懂以后这个身份证纹身以后会不会也成为一个trend呢?   你还可以阅读:想纹身可是不知道该去哪间店?现在就来介绍你雪隆这8间很棒的纹身店~赶快向他们预约吧!

时事

每到一个时期,大马人的“Trend”都会换一次。现在就轮到风靡女人界的“Dyson”。最近,Dyson卷发器突然“红”起来,一套就要价2千左右! 据说,它是采用最新高科技制造,绝对和一般的卷发器不同。*好像很Geng酱Wor~* 照片来源:Slashgear 照片来源:Cnalifestyle   以下就是示范如何操作Dyson高科技卷发器的视频: https://youtu.be/_xTOC86sqZc 影片来源:YouTube   不过,这种高级卷发器,不是谁都愿意投资滴~ 因此,网民就想出一个绝妙的好办法~ 只需两种“武器”,就能拥有这个高级卷发器的效果! 照片来源:Mothership https://www.facebook.com/weebe.wee/videos/1925365640912489/ 照片来源:Facebook   你看,多么省钱又方便,网友们好有创意啊!买不起上千的Dyson,也能自己在家DIY卷发器哦~ 不过不建议时常这样做,因为高温吹风筒的会让塑料瓶融化!   你还可以阅读:大马自信哥分享抖音变装视频,大家都被那前所未有的帅气给吓傻啦!网民:是梁静茹给你的勇气吗?

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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