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All posts tagged "TikToker"

时事

近年来,在马来西亚,越来越多毕业生将“成为网红”视为职业发展的一种选择。表面上,这看似是一条轻松又高回报的道路,但网红真的代表“快速赚钱”的捷径吗? 根据WeirdKaya报道,最近一则在X疯传的贴文引发大马网民热议! “我们读大学4年,出社会后月薪RM2,500;但TikTok网红接几单合作,一周就赚一样的数目。请问我们的教育制度还有意义吗?”   这番话瞬间引起大批网民共鸣与反思,在这个人人都能当网红赚钱的时代,读书还有用吗? 对此,大马一名医生兼内容创作者Dr. Madiha Binti Mohd Jalal跳出来理性回应! “4年后,TikToker可能连RM400都难赚到。更别说如果生病了,没有带薪病假(MC)、没有社险(SOCSO)、没有公积金(EPF)。相比之下,读书的人在4年后,薪资可以根据行业、专业能力和努力程度逐渐提升。” 她指出,教育的意义不在于赚钱,而是在于让我们成为更好的人,拥有更高的觉悟与更多的机会。 她也补充,如今即使是当电召车司机,收入也早已不如从前。她希望借这番话劝勉晚辈,好好珍惜学习的机会。   网民反应两极: -「如果大家都去当TikToker,这国家还有谁来当医生、老师、工程师?」 -「时代变了啦,读书不一定代表能赚大钱咯!」 -「教育的价值不是立竿见影,而是长远发展的根本。」 -「问题不是教育没用,是市场的薪资结构早就崩了!」   你怎么看呢?你认为“读书=赚钱”这公式还成立吗?   你还可以阅读:【SPM毕业生都要当网红?!】逾50万学生不升学,专家警告:前景恐受限!⚠️ 照片来源:...

时事

根据2023年大马教育文凭考试(SPM)的成绩报告,在383,685名新报考生中,只有373,525名考生参与了至少1个科目的笔试,其余10,160学生则缺席考试。 对此,家长教育行动组织(PAGE)表示,这1万名缺考的考生是因为受到网红的影响,认为即使没有SPM文凭也照样可以获得成功和致富。   根据《BERNAMA》和《星洲网》报道,PAGE主席Datin Noor Azimah Abdul Rahim指出,那些没有获得充分指导的学生,很容易受到“网红不需要任何资格也能赚到钱”的观念动摇。 “这些学生认为成为网红是赚钱的捷径,不需要有SPM文凭。一些学生则相信成为送餐员也能赚取不错的收入,因此可以放弃考取SPM。”   她指出,虽然在完成了中一至中五的课程后却不考SPM是一项重大的损失,但对于缺乏兴趣、没有学术倾向及没有受到适当指导的学生来说,这段时间仅仅代表了他们的一个人生阶段。 与此同时,她建议这些学生专注在发展他们有热忱的技能上,以作为他们创造职业机会的交替途径。 “很多没有SPM文凭资格的人,都是在职业生涯中面临工资停滞时才来后悔。他们因没有提前做好计划,导致之后陷入这残酷的现实中。”   马大家庭研究和发展中心主席Dr. Abd Razak Zakaria也赞同以上观点,表示如今的青少年对未来漠不关心,是因为他们相信学校教育不能带来繁荣的生活。 “他们受到社交媒体影响,认为现在的生活就已经足够舒适。   然而,获得SPM文凭无疑能让人迈向更有意义,及更高质量的职业生涯和未来。” 他强调,政府尤其是教育部必须及时解决考生没有参与SPM考试及教育文凭不足的课题,因为人民拥有了知识和技能,才能拥有就业机会。   另一方面,全国教学专业职工会(NUTP)总秘书Fouzi...

时事

若问起现今小朋友的志愿是什么,相信10个人里面,至少有半数人长大后想当网红、YouTuber、TikToker等等。 行行出状元,有理想是好事,但若因此而无心向学,那就本末倒置了。   根据《Lobak Merah》和《星洲日报》报道,网民@thatavocadoo在社交媒体X分享一名学生仅获得7分还沾沾自喜的故事,让她忍不住感叹:“请重启UPSR和PT3!” 从她分享的照片显示,一名就读中一的学生在满分60分的试卷中只考获7分,而这名学生还称自己通过了测验,但实际上她的成绩不到10分。   这件事引起网民热议,转推高达14k!不少网民都对学生感到担心,觉得她答题随意、不认真。 此外,一些网民认同原Po的看法,要求政府重新举行重要考试,包括小六检定考试UPSR和初三评估考试PT3,提高学生的学术水平。   除了上述学生之外,另一名网友@TheTehOriginal分享一张有着许多0分试卷的照片,透露:“我问学生们考完SPM之后有什么志向,他们说想做网红。” 照片显示,这是一班中二学生的历史科第二张考卷,几乎每个人都获得了0分。网友补充说明,该校有5班中二,这班级就排在第五,全班共有32名学生。   原Po说,拿到0分的学生,有90%的人是完全没有做答的;其他人则尝试回答,所以获得分数。 一名网友看到这么多0分考卷忍不住说:“我以前上学时,最差的学生都有36分、29分,这些直接拿0分。” 原Po失望回应:“他们根本没有尝试,而是直接空着,试卷干干净净,要怎样拿分数呢?有些只是做了A部分的选择题而已。”   原Po感慨道,他不是优秀的老师,但他教课之后,会确保学生跟得上进度,而不是希望他们这里学了,转头就忘了。他也会督促学生做功课,了解学生的家庭背景、经济状况、情绪等等。   最可怕的不是学生学不会,而是他们不努力,自己都已经先放弃自己了,真的会令老师很沮丧啊……   你还可以阅读:大马帅哥老师『转校没告诉学生』,12岁女学生错愕难过,直接『大胆告白』!? 照片来源: 求表情丨示意图...

趣闻

还记得你小时候的愿望是什么吗?长大了之后,你有实现当年的愿望吗? 话说,在东方家庭教育里,大部分的爸爸妈妈会希望孩子们以后成为专业人士,如医生、律师、老师等等,赚很多钱又是铁饭碗,前途无可限量。   随着时代改变,不少00后10后希望将来能成为网红、YouTuber、TikToker。在一些观念较为传统的长辈眼里,这些似乎是“不务正业”的职业,每月没有固定的薪水,都不懂能不能吃饱。 除此之外,还有画家、漫画家等等也不是许多父母眼中理想的职业(当然不是每一名父母都这样想的,行行出状元啊),如果你已经成为人家父母,你会支持孩子们的梦想吗?   大马一名插画师Kazel Lim在Facebook分享她摆摊时遇到一对母女的暖心事迹,引起网民热议,转发将近3000次!   Kazel擅长水彩绘图,日前在一场市集活动中摆摊,当天有一对本地华裔母女来到Kazel的档口前,小妹妹看着Kazel画画画了很久,女孩的妈妈也在旁边看着。 这时小女孩开口:“妈妈你看这个姐姐画画,我长大也想像她这样。”   听到女孩说的话,Kazel心里有点慌张,心想:“依照华人的Pattern,很大可能说出画画有什么鬼用之类的答案”,所以她做了很多心理准备。 接着女孩妈妈回应女儿:“真的吗?你真的喜欢吗?如果你喜欢,妈咪就做多一点工供你读画画。如果你也可以画到像姐姐一样,改次你读完了也画一幅给妈咪。” Kazel听到妈妈的话感动不已:“我整个心在颤抖。”   母女俩的对话瞬间引起网民热议,大家纷纷称赞妈妈的教育方式:   ▼时代变了,长辈的思维也变了~   ▼尊重孩子的意愿,给孩子美好的童年~   ▼学画画有很多益处,而且真的能找到吃!  ...

时事

要问时下小朋友长大以后想要从事什么行业,网红、YouTuber、TikToker等职业一定榜上有名~ 根据《星洲日报》报导,大马一名大学生投稿至Instagram专页「Malaysian Pay Gap」分享自己的副业收入。原Po利用空闲时间当一名TikToker,每月赚取约RM4,650的收入!   不仅如此,原Po是从2022年1月才开始匿名经营TikTok,短短10个月已经累积了100万粉丝!这名创作者平均一个月通过TikTok赚取约1,000美元(约RM4,650)额外收入,最高一次是2,600美元(约RM12,000)。 原Po是通过该平台直播,并获得视频礼物、直播礼物和付费评论来赚钱,几乎每一天或者有空闲1时候都会进行直播,每次两小时直播能够赚取大约50美元(约RM233)。   原Po透露,虽然没有进入排行榜,但每月依然有RM4,650的额外收入,想象一下那些在排行榜内的网红,估计每月可赚取RM10k至RM20k吧!   大马无法像国外网红,例如美国、英国、法国等等能够享有内容创造版权费或是“收视费”,但是却可以透过获得品牌赞助商、直播以及虚拟礼物来赚钱。 最后,原Po建议创作者需要一直持续发布以及更新内容,才能赚取更多收入。 ▼原帖如下 View this post on Instagram A post shared by Goodbye Wage...

时事

就算争议不断,大马前首相纳吉在民众之间还是拥有相当高的人气,不仅被称为Bossku,如今更宣布进军TikTok!   据《中国报》报导,Najib在2022年7月23日迎来69岁生日,并在Facebook上发文祝福人民身体健康!   同时,他也宣布自己开设了TikTok账号,接下来将不定时分享养生秘诀,并呼吁网民们踊跃追踪! “正如年纪越增长,就越要照顾健康,我接下来会分享很棒的养生资讯,以帮我们迎接更好的生活,敬请期待。”   目前纳吉的账号已经上载了11则视频,相信接下来的Followers会越来越多! 身为TikTok用户的你,会追踪纳吉的账号吗?   你还可以阅读:【给你RM20还不够用咩!】赌鬼老公每周只给RM20,老婆讨家用『就威胁要离婚』! 照片来源: 星洲日报 | 示意图 照片来源: tiktok

趣闻

抖音直播风靡全世界,不少五六十岁的叔叔阿姨都沉迷其中,没想到就连70岁的阿Pek,都爱上了抖音女主播?   据《8视界》报导,中国一名70岁老翁和妻子一起居住,退休后的生活本来非常平静,却在接触抖音后起了变化…   一个月前,老翁开始刷起抖音,家人们认为这是老人家的休闲娱乐,也没有过多干涉。 没想到老翁却迷上了30-40岁的抖音女主播,还让儿子充钱打赏,价格从200人民币(约RM131)到280人民币(约RM184)不等!   老翁还在家里大吵大闹,坚持要去找抖音女主播谈恋爱,去做人家的上门女婿! 他和子女们的关系恶化,甚至曾经离家出走,如今和妻子也处于分居状态!   老翁总是抱着手机不睡觉,熬夜直至凌晨4点,每天花十几个小时刷抖音,也让家人们很担心老翁的健康问题!   平常总是听父母抱怨孩子沉迷手机,没想到这次却是孩子反过来阻止父母刷抖音!只能说虚拟世界的魅力大到大小通吃啊~   你还可以阅读:【讲!你是不是喜欢人家?】警察Abang化身月老,Roadblock一招神助攻『让暧昧男女成功Paktor』! 照片来源: Tatler | 示意图 照片来源: 123rf丨示意图 照片来源: 瓦乐资讯 |...

时事

一般人到底要工作多少年,才能够赚大钱、买豪车?大马一位马来女生,却在22岁就达到了这个目标!   据《mStar》报导,大马本地网红兼企业家Asha Bibi Muhammad,是年仅22岁的年轻女生。   某日她开着自己的Mercedes Benz C300 AMG外出时,将车子Park在路边,并把水杯放在车盖上,结果被不知情的路过民众指责,说她不该这么对待别人的车!   Asha当下觉得啼笑皆非,这是她21岁时靠自己买来的车,民众却因为她太年轻,不相信她就是这辆豪车的主人!   Asha将这段视频发布后,遭到不少酸民指责,而她也勇敢回呛酸民: “我不会在意别人怎么说我,爱嫉妒的酸民除了会酸人,其他什么也做不到!”   Asha也表示,很多人以为年轻人就没本事开豪车,但其实自己从16岁起就经营网络生意,靠自己多年努力才达到如今的财富!   16岁就具备商业头脑,21岁就买下豪车,Asha的毅力和能力真的让人Respect!   你还可以阅读:【省钱好康!】政府推出节能电器折扣优惠,可享有高达『RM400折扣』!(内附购买条件)

趣闻

对于不少人而言,壁虎是个非常恶心的动物,看到它便躲得远远的,但也有人对它爱不释手! 近日,马来女子Nasha在TikTok上分享其弟弟送给她的礼物,然而这份礼物也不是常人所能接受得了的!   原来弟弟为了要吓Nasha,所以送了一只壁虎给她,但Nasha看见壁虎后的反应,不仅没像其他女子那样,露出慌里慌张的样子,反而表现得十分淡定!   从影片中可见,Nasha将壁虎拿在手里把玩,看得出她对这只壁虎宠物甚是喜欢!   不仅如此,Nasha还把口罩当作是壁虎的“玩具”,将它放在口罩上摇来摇去,就像荡秋千一样! 事后,Nasha也提到弟弟再目睹她收到礼物的反应后,也大感傻眼,表示这是他万万没想到的结果!   网友看了视频后,也纷纷留言说Nasha很大胆! ▼网友说Nasha太勇敢了!   ▼网友说Nasha有个“好”弟弟啊!   ▼网友说这个礼物成本很低,随便在家里抓都有!   ▼有网友说壁虎很可爱!   ▼网友好奇壁虎的尾巴去哪了?   ▼相关影片 @nashameow haih...

趣闻

在户外吃饭吃到一半下雨,是再正常不过的事情。但是你有没有试过,吃饭吃到一半,突然有臭臭的脏水从天而降呢?   根据《联合晚报》报导,日前新加坡Orchard Central里的一家主题咖啡馆Kumoya旗下的Hello Kitty Mini Shabu Shabu店门外,突然洒下“泥色污水”,导致整间店的地上布满脏水的视频在网络上疯传,并引发热议。 此视频是由一名TikTok博主@chloecloudy所发布,视频中可以看到,当时店内有不少顾客正在用餐。 这时,店门口上方突然喷出深褐色的水,而当时站在柜台里的员工更是被淋个正着。随后,这些褐色的脏水就慢慢流进店里。   脏水流进店里以后,可以看到有些食客选择缩起双脚,怕把鞋子弄脏然后继续吃,有些食客原本打算继续吃,无奈脏水越洒越脏,只好从后门离开。   这名Po主发出视频之后也有留言解释道,虽然这脏水有发出臭味,但餐馆说并不是污水管漏水,也呼吁大家可以去支持该餐馆。 相关视频1️⃣  @cloudywithafishball rip our food

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趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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