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All posts tagged "SPM"

时事

前段时间因疫情的关系,政府下令关闭所有学校,全国师生开始使用网上授课及上课,但许多学生因为家里网络及电脑设备不佳,而造成赶不上课业的问题。 根据诗华日报报导,一名登嘉楼Kemaman的老师 — Nor Aniza,为了让SPM生更好地应付考试,她亲自上门送习题及指导学生课业。   身为SMK Kijal的国文老师,她发现一些同学在上网课时,会时而掉线时而登陆。在她的询问下才得知,原来他们面对着网络不佳的问题,而且这问题还反复发生。她说:“甚至还有学生因为使用屏幕较小的智能手机上课,而无法完全了解上课内容,也有学生因网络数据不足,而无法上课。”   于是,她决定额外准备习题模块给学生复习功课,并亲自送到38名学生的手上,而且离她住处最远的学生家是21KM远。据她透露,这并不是她第一次送习题,她从3月的MCO开始就有一直为学生准备习题模块,直到现在的CMCO也不例外。   任教15年的她表示,面对面教学肯定比线上教学来得更舒适、有效,因为老师可以当场为学生解释及解决问题。她指出,家长应督促及帮助学生,以改善在家上网课的不便,更好地跟上学习课程。   同学们真的要好好珍惜与感谢,这位这么为你们着想、着急的好老师啊? 大家一定要齐心协力抗疫,早日回到以往安全及正常的日子!   你还可以阅读:【老师您辛苦了?】学生家里没网络电脑设备上课,老师『亲自上门教导课业』! 照片来源: 诗华日报 照片来源: 诗华日报 照片来源: 诗华日报 照片来源:...

生活

许多人都喜欢一边听歌,一边工作。但有些歌曲的洗脑功力太强了,一旦听过就会在脑海中不断循环,对需要集中精神工作的人而言,简直是噩梦啊! 小编为大家整理了「50首超级洗脑KPOP歌曲」,看看哪一首歌的旋律中毒性最高!   1.  「Zimzalabim」- Red Velvet   2. 「How You Like That」- BLACKPINK   3. 「DDD」- EXID   4. 「LATATA」- (G)I-DLE   5....

时事

工作后特别想念读书时期那段年少轻狂的岁月,而最令人难以忘怀的,往往就是中学时期了。 5、6年时间说长不长,说短也不短。有人说,中学交的朋友,很可能是你一辈子的朋友,即使以后不常联络,彼此还是有很深刻的羁绊,甚至每一年都会举办同学会把大家聚在一起,回忆当年的疯狂事迹。   不管你是读国中、独中或是国民型中学也好,大家经历过的事情或许都大同小异。一起来回顾那些令人又爱又恨的回忆吧!   那些年曾犯过的各种校规(小朋友不要学哈~): 1. 翻墙Ponteng 一生人总会试过一次Ponteng,被老师抓到就刺激了。   2. 放学不回家去Lepak 不管是去喝茶、去打机还是去约会都好,放学了大家总是不甘愿回家,一定要玩到天色都暗了才要回。   3. 上课偷传字条 想说的话都藏在这小小的纸条,一来一往还要防着不被老师发现。   4. 小考作弊 俗话说:考试不作弊,明年当学弟。虽然很对不起老师,但我们都是全班一起作弊的?   5. 周会罚站...

时事

据988报道,各类的公共考试,包括 SPM/SVM/STAM ,将会展延至2021年2月22日考试;至于STPM考试,则会展延至2021年3月8日开始,更多的考试细节,教育部将会公告。   此外,教育部长莫哈末拉兹也说,基于即将落实CMCO州属内的学校,占了全国学校数量的74%,因此,教育部宣布从11月9日开始,包括玻璃市、吉兰丹、彭亨和砂拉越在内,全国所有政府学校关闭至12月17日!   而明年的新学年开课日期不变,依然维持2021年1月20日(三),小学到时候如常返校,中学及技职学校同样开学。不过,中学方面,首阶段只是中一、中四至中六学生返校,中二及中三则采取居家学习直至3月8日才回到学校。 考试延期,代表有更多时间准备考试?各位考生加油呀~   你还可以阅读:【家庭“煮”妇难道是高危职业?!】女子患上末期肺癌,医生:长期吸入油烟所致 照片来源: 诗华日报丨示意图 照片来源: 南洋商报 | 示意图

时事

还记得你中学时的毕业照是什么样的吗?是一本正经,还古灵精怪的?   论特别,谁都不够这间补习中心特别! 大马Johor一间补习中心为应届毕业生准备了一系列的毕业照拍摄,有别于普通版的毕业照,他们的毕业照显得特别专业又有范,真的超酷炫!   原来,这间补习中心“復課教育”每年都会为毕业生举办毕业典礼。然而今年受到MCO影响,于是转换方式,特地找来专业的摄影师,为学生拍摄毕业照当作他们的毕业礼物。   这次的毕业生有将近100位,年龄都介于17-18岁。照片里的学生都有独特风格,有的甜美可爱、有的酷炫狂拽、帅气十足,各个显露出满满的自信。 其中有多位同学简直就像专业模特儿,非常有男神女神的风范,引起广大网民好评,纷纷求IG、微信呢!   不仅如此,连老师们也拍摄了一系列的宣传照,个个都是漂亮小姐姐啊!   这真是一份别出心裁的毕业礼物啊~不仅让同学们展露自己的自信,而且还非常有意义,可以让他们留下青春那一瞬间最美好的回忆。年轻真好,青春有你真好!   想看完整版图集,请点击復課教育Facebook?? 【這是由 復課教育中學補習學院… Posted by 復課教育 on Sabtu, 19 September 2020...

时事

不会读书不一定没有前途,但读书一定能够改变你的前途! 在这个满街都是大学生的社会,几乎人人至少都有一张Diploma、Degree文凭,没有的话至少也有一张中学毕业、SPM文凭。毕竟在大马,很多工作都是需要至少中学学历才能做的。   大马一名女子就在UTAR Confessions发文,表示因为一时幼稚,17岁就放弃学业出去做工。结果因为Form5没毕业,缺少了一张文凭,在找工作的路上遇到重重难关,还被人当笑话看,让她十分后悔当初没有好好学习!   原文如下?? 本人女生,17岁就辍学了,当时是因为幼稚的想法。中途就放弃学业出社会工作到现在23岁,也已经七年了。 做过无数份工:Waitress(侍应生)、Sales Girl(销售员)、Customer Service(客服)、Saloon(美发店)。中间做过最久的就是Hotel Receptionist(酒店前台),也是最让我看清现在社会,文凭的重要性。   很多人会觉得,没读书可以靠手艺啊,有手艺不怕饿死。确实真的不会饿死,就仅仅足够Cover你的生活,并不能让你拥有更多。 当我16岁做着Waitress时,我真的觉得知足了,看着自己挣钱想买什么买什么。而同龄人还在读着书,受着气,当时的我就觉得自己很威风。   但当我19岁还在做着Waitress,而同龄人已经SPM毕业。刚踏入社会却拿着比我高的薪水时,我眼红了决定辞职,要找一份薪水比他们还高的工作。 19岁,除了做过Waitress没什么工作经验,书没读完,国语英文沟通都不行,除了做Sale没人要请我。当时就觉得只要努力,一定可以。 殊不知没口才,情商低,连着两个星期吃鸭蛋。终于有一天破蛋了,但也被炒了。拿着那不到RM1000的薪水,那是我第一次觉得迷茫。   后来,家人劝我去学点手艺,至少有手艺,去到哪里都饿不死。当时的我虽然感到迷茫但已无路可退,所以选择去做Saloon。 做了一年,基本洗吹剪烫都略懂皮毛,但薪水依旧RM900,没OT没Bonus。询问能否加一点工资,得到的答案是你没基础、没文凭,没理由起我薪水。好的,当时我就辞职了,这也是我第二次迷茫。   之后身边朋友开始去新加坡,也曾经叫我去过。我也去了,带着我仅有的存款去租了一个床位住两个星期。...

时事

大马教育部于6月28日宣布:大马教育文凭(SPM)考试的笔试将在明年1月6日至2月9日进行。 根据东方日报报导,其他调整考试日期,还包括大马高级学校文凭(STPM)、大马高级宗教文凭(STAM)及大马技职文凭(SVM)。 由于2020年的大马教育文凭考试已挪至2021年首周,因此教育部也宣布,该部将重新安排2021年的开学日期。   根据文告,政府考试时间表如下: 1. 大马教育文凭重考生(SPMU) 笔试:2020年8月17日至19日 口试:2020年8月17日至9月30日 2. 大马教育文凭考试(SPM) 私人考生口试(Ujian Lisan Khusus Persendirian):2020年8月17日至10月31日 作业报告(Kerja Kursus):2020年7月至12月 笔试:2021年1月6日至2月9日 3.  大马高等教育文凭考试(STPM) 第二学期:2020年8月12日、13日、17日及18日 第三学期:2021年3月1日至3日、8日及9日 重考(1):2021年2月22日至25日 重考(2):2021年3月15日至18日...

时事

大马行动管制令除了对商家和在职工作人士带来不便外,学生也是受到影响的一群!毕竟,无法前往学校上课对学习进度会有一定程度的打折。   根据中国报的报道,大马教育部展延了2020年的大马教育文凭(SPM)等考试后,考试班的学生在今年12月需要上课,教育部计划缩短应考生在12月的学校年终假期!   教育部将会公布针对考试班和非考试班的上课时间表,以作为州教育局、县教育局及校方的参考。一旦原本非考试班的教师在复课后被编排教导考试班,他们仍需要以线上教学的方式,教导其他非考试班的学生。   教育部高级部长拉兹吉丁在4月时宣布,展延大马教育文凭考试(SPM)和大马技职文凭(SVM)考试至2021年的第一季度。大马高等学校文凭(STPM)第二学期的考试,也展延至2020年8月;第三学期的考试则将在2021年的第一季度举行。   另外,在复课后,教师也同样不被允许在食堂用餐,他们可以选择在办公室,或者与学生在课室用餐。   在家呆了3个月,各位考试班的童鞋们的进度应该受影响不少,还望大家可以赶上Syllabus并准备好“子弹”应付大考呀!   你还可以阅读:【那些年追的星都结婚生子了!】来看看2020年迎来喜讯的10位艺人有哪些?一起送上祝福给他们吧~ 照片来源: The Star 照片来源: 东方日报 照片来源: The Star

时事

目前,除了5个类别高等教育学府的学生可分阶段返回校园展开教学或活动外,其他教学与学习活动还是不被允许。 根据东方日报报导,高教部昨日(5月27日)发表文告指出,5月16日召开的国家安全理事会落实行动管制令部长特别会议,已通过高教部有关在行动管制令期间和之后进行教学活动的建议。   “高教部仅此通知,所有教学与学习(PdP)活动应以线上方式进行直到今年12月31日,面对面教学活动都不被允许。” 文告说,只有5个类别的学生获得例外,可以从现在或从7月1日分阶段返回校园展开教学或学习活动。   另外4类获得例外的大专生,必须依据有条件行动管制令最终日期为准,即: 1. 政府大学和私立高等教育学府研究生,被允许返校继续他们的学术研究项目。这宽限只适用于需要专门设备进行研究的学生; 2. 需要进行临床工作、实习、实验室、工作坊、设计工作室、实践或需要特别设备的证书、文凭和学士课程期末学生。这些学生允许最早在7月1日进行面对面教学; 3. 因为环境问题没有线上教学访问权限的最后学期学生。这些学生允许最早在7月1日返回校园,并使用校园内的基础设施进行线上教学; 4. 在工艺学院和社区大学的技职教育(TVET)课程的特殊需求学生,因学习问题允许最早在8月1日进行面对面教学。   至于所有在政府大学、私人高等教学学府、工艺学院和社区大学的2020/2021年新生,包括以大马教育文凭(SPM)进入证书、基础课程和文凭以及以大马高等学校文凭(STPM)或同等资格进入学士课程的毕业生将分阶段入学,即: 1. 工艺学院、社区大学证书和文凭学生最早在7月1日入学。 2. 私人高等教育学府的大学基础课程、证书、文凭和学生课程学上最早在7月1日入学。 3. 政府大学的基础和文凭课程学生最早在8月1日入学。 4....

时事

考生们注意! 教育部高级部长Dr Radzi Jidin宣布,今年(2020年)的UPSR及PT3考试将取消!取消考试后,将会使用其他方式评估学生。   另外,SPM和SVM考试将会延迟到2021年第一季度,STPM第2学期的考试会在2020年8月进行;第3学期考试则推迟到2021年第一季度。   由於考试延期,高等学府(IPT)文凭课程的开学期也将被展延至2021年7月或8月,学位课程的开学期则展延至2021年9月或10月。   你还可以阅读:【学生请注意!】教育部公布最新UPSR、PT3、SPM及STPM考试时间表,部分考试时间受疫情影响,将延后! 照片来源: pendidikan2u 照片来源: Makkalosai

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趣闻

人家在公共篮球场打球又没错,不可能因为你一个人放弃的嘛?😂 近日,一名大马男子@qi.yong在其Instagram上传了一段影片,只见影片中他正在公共篮球场打球,谁知竟吸引一名Aunty到场“支持”。之后,Aunty更从家里拿出铁盘、铁杯充当锣,开始“打锣”反击,搞笑的场面让人看了爆笑不已。   事情是这样的,这名男子在某个星期天早上10点,去到了怡保Falim的一个公共篮球场打球,岂料就住于对面排屋的一名Aunty却突然出现开始辱骂他。 相信Aunty是受不了男子打篮球的声响,于是开始大声骂他,指他没有教养才会在篮球场打球子制造噪音。在男子投篮发出“碰”的一声时,Aunty更怒指男子是发出了类似“爆炸”的声音。 期间,一名马来Uncle看不下去,尝试与Aunty沟通,让她理解在篮球场打球实属正常,但最终还是败给了战斗力强大的Aunty。   虽然Aunty一直怒骂男子,但男子还是很Steady继续打球,而Aunty眼见骂人没有用,竟转身回家拿出了一个铁盘和一个铁杯。之后,Aunty开始展开“精神攻击”,把铁盘和铁杯当作锣,开始打锣试图“击退”男子。 不过,这招看起来也是没什么用,因为男子完全无视了这波攻击,继续热身、打球,就算Aunty期间不小心变成“物理攻击”,他也没有动手或动口。 最后,Aunty见男子无动于衷,只能留下两句话:“这个人完全没有道德(Ini Tak Ada Moral Langsung)”、“没礼貌(Biadap)”,遗憾退出这场由她发起的战斗。   影片随即引起了网友的热议,一部分网友称赞男子的脾气很好,另一部分网友还对此事留下了“金句”。 还有一名网友表示,其实Aunty已经是惯犯了,之前甚至拿东西锁住篮筐。   ▼相关影片 影片来源:Instagram   Aunty,虽然理解你被吵到受不了,但人家打球也是没错的咧!😂 😂 😂...

时事

大马一名20岁的女大学生成功从11,000提名者中脱颖而出,成为2025年全球学生奖(Global Student Prize)的决赛50强。 根据《The Star》和《光明日报》报道,入选者Nur Hanisah Omar Hashim就读于Keningau Vocational College(KVC)的学前教育科系(Early Childhood Education)。 虽然年仅20岁,但她已是社会企业Mearpet的创办人、The Path Forward计划发起人以及Virtual, Remote, Live(VRL)线上学习平台的领导者,让人十分惊讶。   Nur Hanisah Omar Hashim表示,她从中学起就对“升级再造”(Upcycling)充满兴趣,因此Mearpet就是通过回收旧衣物和二手毛绒玩具制成玩偶,推广环保和循环再利用的概念。随着Mearpet迅速吸引社会关注,他们几乎从全马都收到捐赠物资,至今也已收集超过200吨材料。 The Path...

时事

吉打Kuala Muda一所中学发生霸凌事件,一名中三华裔男学生遭到同学围殴,受伤情况严重。   根据中国报报道,事发当时,受害男学生刚做完学校安排的验眼,回到课室独自看小说时,却遭3、4名同班同学围上来干扰,甚至抢他的书本。 他不断换位闪躲,对方还不罢休,开始动手推撞,最终竟直接对他拳打脚踢,一度被打到晕倒。 更让人震惊的是,班上当时有一名实习女老师在场,却疑似未能有效阻止暴力行为。 孩子父亲接到通知后火速赶到学校,把儿子送院。医生初步诊断他可能脑震荡,并出现呕吐、眼部瘀伤、创伤性葡萄膜炎等症状,医生建议休息3天。   【不只这一次?妹妹爆料:他常常被欺负】 受害者的妹妹爆料说,哥哥其实早就不是第一次被欺负,还曾多次被同班同学脱裤子。 “他平时很安静,也不爱惹事,所以对方觉得欺负他没反应,就变本加厉。” 而且当天事发时,班上只有他一个华裔学生在场,其他华裔同学都不在。   殴打者的家长事后通过校方提出和解,希望私下解决,但受害者父亲坚决表示事情太严重了,已经报警了,一切交给警方处理。” 警方、教育局、校方、涉事家长等已在校内召开会议,父亲也表示对警方和校方的处理态度感到满意,没有撤案。 警方证实,此案是蓄意伤人案(刑事法典第323条),一旦罪成可面对最高1年监禁或RM2000罚款。目前嫌犯尚未被逮捕,案件还在调查中。   霸凌不是孩子之间的小打闹,家长没选择息事宁人,希望警方别让孩子再受二次伤害。   你还可以阅读:【天理何在❓❗】大马18岁青年被霸凌致死,5名被告『无罪释放』!(内附影片) 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报...

时事

光天化日下在公共场合“打飞机”,柔佛州Kluang一名55岁男子在推事庭俯首认罪后,被判监禁6个月。   根据《光明日报》和《Utusan Malaysia》报道,事情是于2025年7月16日下午4点40分,在Kluang的Jalan Lada Hitam路边发生。 55岁的被告Ishak Abdul Hamid在一名22岁女子面前手淫,猥亵行为被拍了下来。   他因做出猥亵行为,抵触刑事法典第377条文(公开场合进行猥亵行为),一旦罪成,可被判处2年监禁。 他在庭上认罪,并以曾中风为由求情。主控官则以公众安全为考量因素,要求法庭给予更严厉的刑罚。 推事听取双方陈词后,最终判处被告6个月监禁,刑期从7月17日开始。据了解,被告是鳏夫,自今年(2025年)2月起无家可归。 ▼相关影片   View this post on Instagram   A post shared...

趣闻

原以为老公是为了减轻她的负担帮忙送孩子上学,岂料竟是见色起意! 大马一名女子通过Thread发文,讲述了老公天天送孩子去幼儿园,结果却爱上老师的故事。当她检查老公的手机时,更发现老公已经骚扰对方长达2个月的时间。   根据《mstar》报道,女子透露她早有预感老公已经移情别恋,在查看老公的Instagram后,就发现老公的确在寻找幼儿园老师的账户。 不仅如此,当她检查老公的手机时,还发现了幼儿园老师的电话号码拨打记录。对此,她怀疑老公是在每天送孩子上学后,日久生情爱上了老师。 虽然对老公感到失望,但她庆幸是老公单相思,老师并没有任何回应。在联系上老师后,她更得知是老公一直单方面骚扰老师。   幼儿园老师表示,长达两个月的时间,女子的老公一直打扰她,甚至多次打电话和WhatsApp她,同时还拿出证据证明,就是她老公单方面死缠烂打。 为了避免夫妻俩吵架,老师甚至一直忍辱吞声,不想女子因丈夫的所作所为受伤。 夫妻两人对峙后,就算老公哭着哀求她的原谅,她也没有因此原谅老公。然而,考虑到孩子年纪还小,她最终还是选择留下。   每天送孩子上学都可以爱上老师,这种男人放生啦!😑   你还可以阅读:【想当他的二老婆!】已婚马来Lecturer长得太帅,大马华女被迷得神魂颠倒『想嫁给他』! 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock...

时事

2025年7月17日,吉兰丹警方称在当地一座豪宅捣破一场“同性恋派对”,其中涉及多达100名男性,且在现场发现数百个保险套和艾滋病药物。 根据《中国报》报道,警方也发现其中3名参与该“派对”的男子(包括两名大学生)的手机里存有色情照片和影片。3人在面控后认罪,各被判罚款RM3000和RM4000。   然而,大马艾滋病理事会(MAC)随后澄清,那是一场艾滋病防范活动,并非如警方声称的“大型男同性恋派对”。 根据《8度空间华语新闻》报道,大马卫生部如今也证实,所谓的“同性恋派对”其实是艾滋病防治宣导活动!   卫生部长Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad于2025年7月21日通过社交媒体X发声明,称该活动是艾滋病防治外展计划的一部分。 根据声明,上述活动是马来西亚艾滋病基金会(MAF)监管的非政府组织“Sahabat”举办。 Sahabat自2006年以来,一直是卫生部的战略合作伙伴,负责向高危人群,如静脉吸毒者和男同志推展健康教育与师弟活动。 Dzulkefly Ahmad强调,卫生部、州卫生局和非政府组织之间的合作,对接触高风险人群非常重要,因为这有助于提高他们对预防策略、了解早期诊断的重要性,及通过早期治疗预防严重并发症的意识。 “卫生部致力于落实公共卫生方针,优先考虑疾病预防、早期干预和治疗权,并根据宗教价值观及文化敏感度拟定卫生政策。”   与此同时,上述手机存有成年照片和影片的被告的代表律师张宜欣(译音)则在Facebook发帖文还原事发经过,指当时警方是因在接获投报后到场突击检查却没查获证据,才会检查被告的手机。 虽然如此,她表示被告已经知错并获得了应有的惩罚。   艾滋病防治宣导活动被举报成同性恋派对实在太离谱!你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【冤枉啊!】少女以为自己被“怪叔叔”跟踪,哥哥把他打得鼻青脸肿才发现摆乌龙! 照片来源:...

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全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

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若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

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世界知名的色士风演奏家Kenny G于2025年7月13日重临马来西亚舞台,在云顶云星剧场为乐迷们献上一场令人陶醉的音乐飨宴。这位被誉为“色士风王子”的音乐传奇,以温柔却穿透人心的旋律,唤醒无数人心底深藏的回忆,也见证了音乐如何跨越时间与语言的隔阂。   演奏会长达120分钟,Kenny G几乎没有片刻停歇,状态依旧巅峰。年近七旬的他在台上大展招牌“循环呼吸”绝技,在没有中断的情况下吹奏超过三分钟,引爆全场惊叹与掌声。这项神技也正是让他获得金氏世界纪录“最长不换气高音色士风演奏”称号的关键,至今仍无人能及。   音乐会以柔美动人的《Loving You》揭开序幕,接着一连串熟悉旋律陆续奏响——包括《Silhouette》、《G-Bop》、《Sentimental》与热情洋溢的《Havana》。当熟悉的旋律《Moon Represents My Heart》(月亮代表我的心)响起,全场顿时被浪漫氛围包围,许多观众轻声哼唱、默默感动。 演出的高潮层层堆叠,最终以《Songbird》、《My Heart Will Go On》,以及Encore环节的《The Moment》完美收尾,为观众献上一个情感与技术兼具的夜晚。   除了Kenny G本人令人惊艳的演出,他那支跟随多年的黄金阵容乐团同样功不可没。打击乐、电吉他、贝斯、钢琴轮番上场,每位乐手都带来各具风格的独奏,展现音乐本身的张力与乐趣。尤其是那位光头打击乐手更是“笑”果十足,边演奏边展现幽默肢体语言,在技术与娱乐之间拿捏得恰到好处,令现场笑声不断、掌声连连。   当晚另一让人暖心的亮点,是Kenny G特别用一连串马来语与观众分享他此行的感受,博得全场的热烈掌声,展现出他亲民、风趣的一面。  ...

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一个人住也不怕, 因为我有它! #SamsungGalaxyS25 #GeminiLive #AI生活助手

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准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗? McDonald’s x A Minecraft Movie 联名! 限时推出 A Minecraft Movie Meal,让你提前感受这场火热冒险! 购买A Minecraft Movie Meal(9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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