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All posts tagged "Shah Alam"

时事

大马一名顾客把一个摊位的Putu mayam通通买完,还多付一些钱给他,没想到此举让摊主瞬间泪崩,因为他终于有钱让孩子把拖欠的RM400学校杂费还清!   根据《Kosmo!》报道,这名44岁的摊主Khairul患有慢性痛风,因此停止原本的工作,目前在Shah Alam Seksyen 3售卖Putu mayam维生。 原本他应该接受手术,然而由于预算有限,他不得不搁置该计划:“如果我进院,谁来付生活费?全家人要承担,所以我就先推迟我的治疗。”   这天,一名顾客买下他全部的Putu mayam,然后把食物免费派发给别人,总共花费RM116。 不过,顾客却支付了RM700给Khairul,说扣除了食物的费用,其他则来自频道订阅者的捐款。   这一举动让Khairul忍不住落泪,原来他就读中学的孩子就在当天跟他索取学费,老师也提醒他指还有PIBG(家教协会)的费用还没付。 “我很伤心,因为今天孩子才说要拿钱,老师还WhatsApp提醒我学校的PIBG费用还没有支付,要RM400多。”   顾客安慰Khairul之余,还多塞了RM200给他,总共是RM900。这笔钱足够让Khairul孩子还清学校杂费,也让他手头暂时宽裕一些。   据悉,该视频已从TikTok中删除,不过社交媒体X账号@bckupacc99早已存档。 ▼这里看影片 Malam macam ni...

时事

经常早起运动的Uncle Aunty们注意了,抢劫犯竟然早上6点就开始活动! 一名居住在Shah Alam的男子经常在清晨慢跑,近日他像往常那样出门锻炼,不料被一名陌生人袭击。     根据《mStar》报道,一位X社交媒体上名为@zaraazameen的用户分享了一则有关该袭击的贴文后,迎来了网民的广泛关注。 据相关推文,这位40多岁的受害者在遇袭后手部受到了严重的伤害。这名用户也上传了受害者受伤部位及沾满鲜血的照片,并附上从Whatsapp群组截图的对话内容,证实了该事件的发生。   “清晨喜欢独自跑步的Shah Alam居民请小心!我住的地方27区有人在早上6点慢跑时被袭击,因为有人想抢劫。” 从截图的对话内容中可以了解到,这名40岁的受害者是一名马来男子,在早上6点至6:30之间在Shah Alam 27区国名小学前遭袭击,靠近Laman Seri住宅区。   “早上6点多可能因为天还很暗,而且他位于靠近学校的住宅区,所以那时候的车辆还不太多。人们还没有开始上学,所以劫匪敢于抢劫。如果他稍微晚一点慢跑,等学生开始上学了可能会安全一些。” 现在的劫匪真的是越来越无法无天,不管早上还是晚上,大家一定要时时提高警惕!   你还可以阅读:【逃跑时还挥手Bye Bye!?】KL惊现马来男子骑Motor袭击女生,拿棍抢劫手机『还咬伤女生的手』! 照片来源: ZaraaZameen |...

时事

除了自己的课室之外,相信大家的校园绝大部分都是由学校的清洁工负责打理,然而要确保整个校园干净整洁并不是一件容易的事。 根据《星洲日报》和《光明日报》报导,大马一名网友@brader_bear日前在TikTok上传一支影片,分享一所中学给该校清洁工颁奖的欢乐画面。   据了解,此事发生在雪州Shah Alam的SMK Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah。 从影片可见,该中学日前在庆祝马来西亚独立日的庆典上,给在该校服务多年的印裔清洁工颁奖。   身穿蓝色上衣的清洁工走上台的时候,获得全场人的鼓掌,学生们更是不断大喊:“Uncle!”为他欢呼。 最可爱的是,清洁工上台领奖前看见台阶下有个小垃圾,还直接弯腰捡起来放进口袋里,连在领奖之前也不忘自己的责任!   上传者在影片中写道,这名清洁工非常勤奋,每当有人需要帮忙,他一定会帮,因此深受师生的爱戴,“他能够获奖,实在太好了!谢谢你对学校提供了这么多帮助。”   ▼相关影片 @brader_bear #penutupmerdeka2023 #merdeka66tahun ♬ MALAYSIA –...

时事

不少人都想趁自己还年轻的时候努力拼搏,因此一人身兼多职也在所不惜。 最近,大马一位全身“上班族Look”的男子在面档给食客“捧面”的画面在网上曝光,引起了网民的关注。   根据《mStar》和《东方日报》报导,这名来自Shah Alam,Jelutong的男子叫Amirul Qayyum Merican,现年26岁。 他早上在Petaling Jaya一家公司担任人力资源部的执行人员,晚上则会到自己和兄弟姐妹一起开的面档帮忙。   他在接受《mStar》访问时透露,他平日早上8点半到公司上班,下班后会到离家不远处的面档监督运作和帮忙。 不过,若他下班时来不及回家换衣服,就会直接到店里帮忙煮面和送餐。 Amirul穿着工作服煮面和送餐的模样被女友Alissa Emalyn录了下来,影片随后在网上传开。   据了解,他家中有5位兄弟姐妹。2020年初开始,他开始经营饮食业,疫情期间则在家工作。 他与3名妹妹一起经营这个售卖Laksa和Mee Rebus的面档,身为家中老大的他必须监督操作、准备食材,以及给顾客下单。   有时候顾客爆满,妹妹在忙着煮面和点餐时,他就会负责帮忙送餐。 “我不想让顾客久等,如果速度慢,顾客就会给予差评,而我希望他们对我们的服务满意,以便再次光临。” 他透露,自己把商人Datuk Mohamed Faroz视为偶像,梦想一天将自己的小企业发展到特许经营水平,并在全国各地开设分店。...

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不好乱乱Vroom吃Saman哈,自己识Do一点!? 据《星洲日报》报导,大马陆路交通局日前在Puchong Perdana LRT站附近设置了路障,准备取缔违规的摩哆骑士们。 当被媒体问及此次行动目的之时,陆交局执法主任Dato Lokman指出,这是为了防止车祸致死率攀升的举措——只因在2023年前5个月中,死亡车祸日益增加,而摩哆骑士占据了车祸案例的70%,更高达2,672人丧命! 为此,Dato Lokman表示,本次的取缔行动将持续一个月之久,并在全国境内同步展开。 “陆路交通局从昨日(2023年9月1日)起,在全国同步展开为期一个月的取缔行动,所有取缔地点都是基于情报随机设立,并将依据情况增添。”   他希望能够透过这次的举措,提醒、教育所有道路使用者文明和小心驾驶,尤其是摩哆骑士。 除了Puchong一带的取缔行动,Dato Lokman称他先前也于2023年9月1日的下午4点至傍晚6点之间,带队前往Shah Alam、Cyberjaya、Petaling Jaya和Subang Jaya等地点设置路检。 截至目前,当局已经检查过1,993辆摩哆,并开出642张的罚单和扣押了205辆摩哆。   Wowww,看来这次的陆路交通局真的是讲到做到的雷厉风行Style啊!Respect和给个Like!?? 但愿在当局的严厉打击下,大马的道路上可以少一点出现违规驾驶的Superman吧~   你还可以阅读:【没抓超人摩哆?】大马交警从0728起展开『全国大取缔』,违规Pattern多必中Saman! 照片来源: 陈世伟...

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不少大马人在开车时,小路驶出大路都会比较着急,同时也希望别人会让自己驶出大路。不过这次情况不一样,这名男司机不仅不让路,还对当事人做出无礼的举动。 根据《光明日报》报道,这名女司机当时在雪兰莪Shah Alam的一个路口,她出示转向信号灯,准备驶出大路。   在她小心翼翼地驶出大路途中,发现一辆迎面而来的Myvi开始加速,似乎不肯让路给她,那时大路交通灯还是红灯。 当女子摇下车窗告诉对方她要出去时,却遭对方辱骂“笨蛋”。   尽管如此,女子没有多加理会,交通灯转绿时,她就驶入了该Myvi汽车的车道。 女司机表示,她有出示信号灯才驶出,自己并非插队。   岂料,Myvi汽车里的男司机似乎对女子的行为不满,经过她的车子时,向她比出“国际手势”。 女子迅速拍下对方的车牌,在录像期间,男司机再次对她比中指。   对此,网民的看法两极化,部分认为男司机的行为非常无礼,建议她报警;另一部分则认为女子的驾驶行为有问题。 ▼相关影片:   究竟是谁对谁错?快来留言说说你的看法吧!   你还可以阅读:【“我找了很久!”】大马Parking哥『人肉霸占车位』,女司机不给脸直接Park进去!(内附影片) 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok 照片来源:...

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谁家小孩那么奢,竟然搭直升机去上课? 根据《Free Malaysia Today》和《中国报》报导,网上流传一组照片及影片,一架直升机在Shah Alam某住宅区附近的草地降落后,只见一名儿童下机,相信是到学校上课。   Shah Alam警区主任Iqbal Ibrahim助理总监指出,警方已就上述4月17日发生的事件,向大马民航管理局(CAAM)举报,让有关当局彻查此事,以确认该飞行是否得到该局的批准。 尽管如此,警方目前并未接获任何相关事件的投报。   早前,附近居民指出,自己看见一名小孩子从直升机下机后,走进了学校的后门。 这是该居民第二次发现有直升机在该处降落,惟第一次发生时并未拍下照片或影片。 “5月5日时,我曾通过Facebook跟校方提及此事,不仅是为了投诉直升机的事,同时也提出了对家长们把车停在我们住宅区路边的担忧。” 该居民表示,自从他联络校方后,就没再看见该直升机。   ▼相关影片   搭直升机去上课,省去堵车的麻烦也太爽了吧!但为了自己方便而影响到别人可就不好喽~   你还可以阅读:【爽到爆!?】大马雇主包直升机送3个女佣去度假,还豪派RM10k Duit Raya!(内附影片) 照片来源:...

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前有排队椰浆饭,后有排队甜点? 最近大马出现许多爆红的“排队美食”,继Puchong有一档人潮汹涌的Akka椰浆饭,最近又出现了一档超~~受欢迎的甜点摊,吸引无数顾客到场排队购买。   根据Mstar、《星洲日报》和《中国报》报道,槟城有个售卖法式薄煎饼、班戟(Crepe)的商家,最近来到Shah Alam体育馆停车场摆路边摊,结果在网上爆红。 民众顶着烈日排队购买,还没有营业,排队人龙就长达约1km!   据悉,有的顾客为了成功购买甜点提早前来排队,等了几小时才买到,但购买体验并不好,指责业者没有妥善管理排队人潮;有的民众排队3小时却买不到,换来的只有晒伤和满肚子怨气。   最惨的是,为了买到甜点,有的顾客不惜插队,这也让其他乖乖排队的顾客感到不满,大吐苦水之余,甚至跟业者吵架。 由于场面混乱,不少人排了很久结果等来的是售罄,简直排了个寂寞。苦等许久的顾客质问业者:“为什么不派号码牌?” 对此,业者也在TikTok上传道歉影片,表示:“我们尽了最大的努力做到最好,如果无法满足大家的需求,我向大家道歉。”   她说,体育馆的管理层表示当天有5000名民众前来排队,团队没预料到会有这么多客人,光凭团队的力量无法控制如此庞大的人潮。 此外,当天有顾客无礼拍打男员工的手,业者说她明白顾客失望的感受,但也不应就此动粗。 ▼相关影片1 @crepekiedapenang Kena maki , kena tolak , ada...

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被死神拦住去路,他的生命永远定格在惨烈那幕!? 据《The Star》和《NEW STRAITS TIMES》报导,大马一名50岁男子于2023年5月2日在距离沙亚南只有25公里处的Banting,Kampung Seri Cheeding路上遭遇横祸而死,令人心痛。 对此,Kuala Langat警方代表Supt Ahmad Ridhwan Mohd Nor @ Saleh指出,这起惨祸发生于下午6点20分左右,当时男子正骑着摩哆前往Banting Bandar Mahkota的工厂上班。 就在男子从Rimbayu大桥移动至Seri Cheeding茶园之际,一道闪电突然劈下且击中了他!男子也因此从摩哆摔下,进而失去意识。   Ahmad Ridhwan表示,后来路人将男子抬至路边,也拨打了紧急求助电话和联系救护车。 奈何男子还是被宣布当场死亡,而警方也在进行尸检后确认其死因为雷击,并以“猝死”一项为由结案。 “闪电在路上击出了2个洞,死者的脖子右侧受伤,腹部和大腿也因雷击而出现瘀伤。此外,他从摩哆坠落时下巴和膝盖也受了伤。”...

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这是在开玩笑?第一次看过这样的月租房,那冷气是怎么回事??? 近日,一名大马男子要在Shah Alam区租房,询问屋主详情后,一间房间只需RM250。原本有意租房的他,看到房东传来的照片后被惊呆,瞬间不想租了! ▼原帖   这名男子在Twitter发帖,吐槽遇到没良心的房东,推荐几款房间给他,结果每一间都“惨不忍睹”!这是人睡的吗?   照片显示,房间窄到像监狱,只够放一张床褥,完全放置不了衣橱,也没有多余空间放行李箱。更夸张的是,冷气还只能吹“半架”! ▼冷气要和隔壁房共用。   房东表示半架冷气的房间月租RM250、同样房型无冷气则是RM200、房形稍微长点,可是无冷气月租RM280,有冷气则RM350。 男子看完照片后虽接受不到,但还是礼貌回拒对方,表示自己绝对不会租这样的房间。   ▼帖文瞬间引起热议,纷纷留言吐槽!   租金是很便宜没错啦~ 但这种房间住久了,人都会变忧郁吧!换作是你,愿意睡这种房间吗?   你还可以阅读:【这是病房吧!?】大马男子在新加坡找房,房东出租超简陋的『小隔间』,这样子要RM1700! 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源:...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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